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Gos

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Sobre Gos

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    Ganho de massa muscular
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  1. 1- Mude o treino 2- Não é necessário parar de comer carboidratos após as 18h 3- Você consome 1kg de frango em uma só refeição? (Não entendi aquela parte que você quis dizer em limite máximo de absorção de proteína)
  2. Tenho essa barra aqui, comprei no começo do mês e paguei 29,90! Vale muito a pena, como ela é de torção, nem precisa parafusar. Shape tá daora! Caraca, 10 fatias de presunto hahahaha,
  3. como algo novo? usa-se o recomendado de 3 a 5g diárias (todos os dias não importa se vai treinar ou não), não é necessária a saturação, não importa o horário que irá tomá-la.. enfim o que quer de novo?
  4. Não! ele acabou de dizer que drop em todos os exercícios não ajuda, pois fadiga muito o músculo.
  5. orra.. só por não ter que pagar mais mensalidade, gente enchendo o saco.. já vale a pena!
  6. Po cara, que daora você treinando com a sua mina! Ficou muito daora esse rack em ! Futuramente pretendo montar uma home gym também.. deve ser outro nível treinar do jeito que quiser, a hora e ouvir o que quiser!
  7. não precisa se já tem a quantidade de proteínas suficiente na dieta
  8. Ele utiliza a malto pós treino, correto? Não tem problema.. é só pra bater as calorias mesmo
  9. Ué, comendo mais proteínas nas demais refeições!
  10. Acredito que sim.. não deve durar mais que 1 dia não
  11. Sim.. sobre o BCAA, ignore essa quantidade contida no rótulo sobre a dosagem.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/
  12. Sim, o problema é tomar sem saber.. imagina se ele tomasse achando que fosse BCAA igual o pessoal recomenda aqui no fórum? cerca de 20 cápsulas por dia?
  13. e fora que demora pra surtir efeito também.. tá tomando a quanto tempo?
  14. Eu também não tenho muita retenção com a Creatina.. você toma pra que? pra inchar? Eu gosto dela pois sinto um aumento na força..
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