CleitonPA

Consegui contato pelo e-mail. Responderam super rápido. Consegui cancelar o pedido a tempo, fazer uma nova compra e já foi até enviado. Valeu mesmo!

Será que eu consigo trocar o sabor do que eu comprei então? rs

Ah, valeu mesmo! Estava atualizando a página quando vi que chegaram alguns sabores. Infelizmente não fui rápido o suficiente pra comprar o de sorvete de creme, mas peguei o doce de leite. Espero que seja gostoso

Tem previsão para reposição de whey?

Hum... Não tinha pensado muito sobre isto. Resolvi usar esta sugestão de agonista/antagonista pra alterar os treinos de terça e quinta. Deixei agora tríceps junto com bíceps e ombros junto com trapézio. Não gostei muito da proximidade do dia de peito com o de tríceps e do dia de costas com o de bíceps. Mas, acho que tá sendo a melhor alternativa até agora. Alterei o dia das costas também. Tirei de sexta e coloquei na quinta. Vlw pela dica, -aev

Fala, galera! Peço a ajuda de vocês para remontar minha série. Treino há 1 ano e meio e no momento estou precisando cortar o tempo de algumas atividades minhas para me dedicar mais aos estudos. A musculação acabou entrando nesta e, com a intenção de continuar praticando alguma atividade física, estou tendo que remontar minha série para passar menos tempo na academia. Meu treino anterior levava entre 50min e 1h10min. Optei por treinar cada grupamento apenas uma vez por semana e utilizar alguns isolados. O objetivo é fazer o treino em 20 minutos. Paralelo a isto faço 10 Km de bicicleta todas os dias no trajeto casa-trabalho. A academia vai entrar aí na volta do trabalho. Já vou chegar com um aeróbico feito e com roupa própria para o treino. Vai me economizar uns minutos. rs Tenho uma genética boa para pernas. E como estou satisfeita com elas deixei apenas um agachamento e um exercício para a panturrilha. Bom, vamos aos dados: Idade: 26 anos BF: 17~18% Objetivo do treino: manter o ritmo de treino com algum progresso na hipertrofia SEGUNDA - Peito + pernas -Supino Reto - 3x10 -Supino 45º halter - 3x10 -Voador - 3x10 -Agachamento livre - 3x10 TERÇA - Bíceps + Tríceps -Encolhimento - 3x10 -Remada alta - 3x10 -Rosca Direta - 3x10 -Rosca Puley com corda- 3x10 -Tríceps Francês (p. neutra) - 3x10 -Tríceps pulley com Corda - 3x10 QUARTA - Abdômen -Abdominal chão - 3x10+40" de estabilização -Lateral na cadeira inclinada com anilhas - 3x10 -Abdominal Infra nas Paralelas - 3x10 QUINTA - Costa + panturrilha -Puxada pulley aberta p. pronada- 3x10 -Puxada Articulada p. neutra - 3x10 -Puxada pulley fechada p. supinada - 3x10 -Extensão de Panturrilha - 3x10 SEXTA - Ombros + Trapézio -Tríceps Francês (p. neutra) - 3x10 -Tríceps pulley com Corda - 3x10 -Desenvolvimento de ombros - máquina - 3x10 -Abdução de ombros - 3x10 -Encolhimento - 3x10 -Remada alta - 3x10 Aberto à sugestões. Abraço!

O problema dele explodir é a gema inteira. Se furar a gema dá pra fazer de boa. Particularmente prefiro dar uma misturada antes.

Hum... Deve ser sacarina mesmo então. Por conta do sabor (chocolate). Meu medo era ser sacarose. Desnecessária no caso.

Sempre peço auxílio quando aumento a carga. Normalmente acabo não precisando de ajuda mas prefiro não arriscar. Será que alguém já apagou legal por conta disto?

Me interessei em pegar o Whey da Growth mas tenho duas dúvidas: 1-Pagaria hoje pelo boleto. Tem condições de chegar até o dia 17? Precisaria enviar para o meu trabalho por que os correios entregam quando querem na minha casa. Entro de recesso semana que vem. É no município do Rio. 2-Sugestão de sabor legal. rs

Deve ser caso isolado mesmo. Entendo... Nem rola mais de misturar pq já tá acabando mesmo. rsrs Todo o final dele está mais doce. Como era o primeiro whey que tomei resolvi perguntar pra saber se é normal, coisa da marca em específico ou nenhum dos dois. Acho que vou ficar com a terceira opção.

Problema nenhum. Só que não faz sentido pra mim o final estar bem mais doce do que o início do pote. No pote diz que não é adicionado açúcar. Mas pra mim se fosse apenas a lactose deveria ser mais homogênea a mistura. Pelo visto não passou por isto né?

Comprei o 100% Pure Whey da Probiótica e percebi que chegando ao final do pote ele está consideravelmente mais doce. Isto é comum? Nunca ouvi um relato sobre isto. Teoricamente o açúcar do é 'pura' lactose o que deixaria este como uma mistura homogênea no produto. Ou estou errado?

Quando eu faço o meu uso farinha de aveia e dá pra tomar de boa. Mas faço como uma vitamina, uso leite, bato no liquidificador e só preparo na hora de tomar. Comprei enganado aveia em flocos finos uma vez e passei por usa situação parecida com a tua.

Fala galera! Acompanho o fórum há alguns meses mas esta é a minha primeira postagem. Acho que estou fazendo do jeito certo. Então... Treino com consistência há um ano, com duas pausas de um mês em fevereiro e julho por conta da extração dos sisos, e todas as minhas séries até então eram feitas pelos instrutores da academia. Nada contra mas resolvi entender um pouco melhor sobre isto e fazer a minha própria série. Pois bem, vamos as informações: Idade: 25 Altura: 1,73m Peso: 75 BF: Creio que 17%. Estava com 18% há 4 meses na última avaliação. Objetivo do treino: Hipertrofia. Estrutura: AB - Segunda, Terça, Quinta e Sábado TREINO A PEITO -Supino Reto - 12, 10, 8, 6 - aumentando o peso -Voador - 3x6,6,6 - diminuindo a carga -Crucifixo Pulley - 3x10 OMBROS -Desenvolvimento de Ombros c/ halter - 4x10 -Abdução de Ombros c/ halter - 4x8 ABDÔMEN -Abdominal Chão + Prancha - 3x15+30" -Elevação de Pernas c/ Tornozeleira (máq. paralelas) - 3x15 -Elevação Lateral Cadeira Inclinada c/ anilha - 3x15 BÍCEPS -Rosca Direta c/ barra - 4x10 -Rosca Direta c/ halter + isometria - 4x 6, 6", 6 ANTEBRAÇO -Rosca Punho Pulley - 3x10 -Rosca Punho Pulley Invertida - 3x10 TREINO B COSTAS -Puxada Pulley Aberta p. pronada - 4x10 -Remada Sentada p. neutra - 4x6, 6, 6 (diminuindo o peso) -Remada Alta barra - 4x8 PERNAS -Agachamento Livre - 4x8 -Extensor Joelho Cadeira - 12, 10, 8 (aumentando o peso) -Flexão de Joelho Mesa - 12, 10, 8 (aumentando o peso) -Panturrilha Cadeira - 3x15 -Extensor Lombar Cadeira Inclinada - 4x10 TRÍCEPS -Paralelas - 4x8 -Extensão Cotovelo Pulley Corda - 4x8 OBS.1 - Optei pela divisão Peito + Bíceps por ter uma certa dificuldade de desenvolver os bíceps. Quando treinava Bíceps + Costas nunca rendia tanto. OBS.2- Tenho uma dúvida quanto a realização das paralelas. Por usar também a musculatura do peito sei que o ideal seria fazer este exercício no dia do peito. Mas aí ia complicar o fato citado acima. Posso deixar este exercício mesmo sem prejudicar o descanso da musculatura do peitoral (não sie o quanto do peito é efetivamente recrutado) ou seria mais adequado usar outro exercício? OBS.3 - Sei que pode parecer um pouco volumoso pela quantidade de exercícios mas com meu tempo atual a melhor divisão seria AB mesmo. Atualmente meu treino tem quase a mesma quantidade de exercícios e consigo treinar bem em uma hora. OBS4- Talvez eu consiga troca para ABC em janeiro. Queria continuar com estes exercícios (caso esteja bom). Pensei em uma divisão em: A: Costas + Tríceps B: Peito + Bíceps + Antebraço C: Ombros + Pernas + Abs Acho que não esqueci de nada. Aguardo sugestões. Abraço