BDM
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Sofro com dores no pulso já há alguns meses. Recentemente passei a fazer os drills no vídeo abaixo, antes de treinar superiores, o que acontece 2x na semana: Considerações: 1. Uso wrist wraps de powerlifting. Me estabilizam o pulso, mas even so ele dói. 2. As dores, claro, são maiores se faço OHP ou qualquer incline bench, e se faço curls, ainda que seja com a easy bar. 3. Farei resso ou ultrasom nos pulsos. Mas se alguém tiver + dicas/sugestões, agradeço.
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Entrevista Kai Greene - Será que ainda volta a competir??
BDM respondeu ao tópico de Giodantas10 em Fisiculturismo
Debatable cara. Roundness do Phil é incomparável. Também destacaria braços e costas. Mas pega a apresentação do Kai em Columbus no ano passado. Destacaria pontos do físico do Kai tb. Se os judges do Olympia levassem a apresentação em conta para notas, Kai levava tranquilamente. Mas a gente sabe que o Olympia = 100% politicagem. Vide Oak ganhando sempre, só perdendo pro Olivia no comecinho da carreira. -
Entrevista Kai Greene - Será que ainda volta a competir??
BDM respondeu ao tópico de Giodantas10 em Fisiculturismo
Rigged system parça. Pra que participar sabendo que ele nunca vai levar pelo vídeo que fez e o Gifted vai levar again? Luimarco ponderou corretamente: Kai é maior que o bb atual. -
Pitacos: 1. Treino 1: supino reto, inclinado, OHP e paralelas. 2. Treino 2: barra supinada/pronada, remadinha horizontal, 1 isolador e um farmers walk. 3. Treino 3: agachus, glute bridge...talvez avanço, mas acho que fica pesado.
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Interessante seu relato. Considerando que vc treinava 3x na semana, o suplentento durou aprox. 2 meses. O que não é muito, pelo preço pago. Eu iria manipular a citrulina junto com outro estimulante. Mas não sei quantas dilmas custaria.
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Qual era a dosagem de uso? E lembra quanto pagou por ela?
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http://youtu.be/luNwhMShtJw Video do canal do Omar, que saiu hoje, sobre citrulina. Resumo do vídeo: estudos recentes sugerem que a citrulina pode aumentar o volume de treino, diminuir a sensação de "queimação" muscular e incrementar o pump, um dos drivers pra gerar hipertrofia. Tem um artigo do Eric Helms disponível no vídeo que também aprova o uso do aminoácido. A dose sugerida seria de 6 a 8 gramas, e o uso recomendado é aproximadamente 1h antes do treino. Mais pra frente vou experimentar e relatar os resultados.
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Ciclo Feminino = trembolona + GH
um tópico respondeu BDM em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Difícil acreditar em vc. Passa a impressão de ter feito inúmeros ciclos e diz que só a alteração na voz foi o colateral que não sumiu. Enfim, se eu fosse mulher e NÃO QUISESSE COMPETIR, não iria usar trembo e growth hormone. Teu personal, se for realmente bom, montaria bons ciclos apenas com ox, staninho e primo. -
Qual a ingestão adequada?
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O problema não é vaiar. Nem gritar. O problema é fazer isso na hora errada. Realmente nunca os juízes tiveram que pedir tanto silêncio pros torcedores. Seja na natação. Seja no tênis. Seja no atletismo. Isso não tem nada a ver com cultura, mas com educação; e respeito aos que produzem o espetáculo.
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Minha faculdade tinha parceria com muitas outras fora do país. Então sempre estudei com alemãs, francesas, italianas. O que percebi é, considerando jovens comuns, as gringas tinham rosto e traços/feições mais bonitas que as brazucas. Mas o corpo das brasileiras, aqui considerando cintura/peito/bunda/pernas, em geral é mais desenvolvido e, pra mim, mais atraente.
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Será que é mesmo? Kk Torf: sua esposa é alemã?
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Já foi em casa de swing?
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Pra mim um grande diferencial é a valorização e busca de talentos já na educação primária/secundária; e é o que sempre ocorreu nos EUA. Não sei como era com as meninas, mas quando eu estava no fundamental o professor de educação física era praticamente OBRIGADO a dar futebol, senão os caras se revoltavam, não jogavam ou jogavam com extrema má vontade esportes como vôlei, basquete ou handebol.
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A meta tem que ser o ouro. Sempre. Mas fora o Neymar e a seleção de futebol (e quem sabe, vá lá, do vôlei), todos os outros atletas são heróis só de participarem, visto que não recebem patrocínio, atenção e respeito nenhum do governo ou dos próprios brasileiros.
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- olimpíadas
- rio2016
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E é por isso que Ice e outros bons ex-usuários saíram do fórum.
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Além da questão de ex, um cuidado que passei a ter é verificar há quanto tempo a guria está solteira. Tempo é relativo. Mas supondo que ela namorou + de 5 anos um cara, e terminou há 1 mês, existem grandes chances de, se ela estiver buscando um relacionamento, será provavelmente um rebound relationship. Comigo aconteceu isso. Uma ex tinha namorado 7 anos e depois só ficou comigo pra superar a dor passada e aumentar a auto-estima. Atingidos os objetivos, veio com papo de "vamos dar um tempo" pra dizer depois "vc é legal, bonito, carinhoso, inteligente, MAS...".
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Falando em ex, é só impressão da minha parte, ou as mulheres são mais ligadas nos exes que os homens? Namorei 2 que eram assim. Lembravam do antigo parceiro em todos lugares e faziam questão de mencionar.
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Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
BDM respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
Schrô, Foi impressão minha, ou o Isuf diz de 4 a 8 sets e na legenda tá escrito de 4 a 6 sets? -
3 anos é um bom tempo. E não vai ser em poucos dias que as lembranças ou que sua rotina, acostumada a ter ela por perto, vai ser deixada pra trás. Existe o período de "luto" que, infelizmente, vc precisa passar. Na minha opinião, não vale a pena ficar com alguém só pra esquecer outro alguém. Seja firme. Tente focar nos treinos. Na vida profissional ou em outras atividades. Tudo passa.