powerlifting Palito

[Silva B 362]

Queee peeena ter escapado esse DL... Gremista sempre mitando!

Parabéns Paliteera, a comemoração dps do squat foi foooda!!!

[Night 573]

Parabéns Palito!

Nem esquenta com esse Terra não, acontece. Assim como o Gremista já apontou, acho que você não errou no calculo do peso, e sim que a pegada não evoluiu no mesmo ritimo. Se você usasse pegada mista certeza que subiria.

Vamo trabalhar essa pegada que no próximo meet vai passar esses 210 ai haha

Abraço.

[Palito 1030]

Que baita evolução em Palito, parabéns !

O pulo do terra que tu deu estava certo. Geralmente o pessoal morre na 3a pedida, então tu supôs que se o agacho subiu 10kg o terra tbm subiria 10kg no mínimo, mas a pegada não evoluiu 10kg. Foi um belo grind no agacho e realmente valia uma comemoração. O supino vai a 120kg ate´o final do ano com certeza, foi uma bela evolução, foi o que melhor desenvolveu dos 3. O terra iria subir sem grindar com 210 kg. Teria dado 488 kg para 330 Wilks. Com certeza estará com 500 kg até o final do ano, só tem que cuidar a dor do Butt Wink com melhores exercícios e mobilizações, porque eu tbm me machuquei.

Abraço.

Foi justamente oque eu pensei no terra, se o agacho subiu 10kg, o terra tambem...uma pena a pegada não ter ido junto :\

Pois é...esse but wink só acontece pra mim perto dos 100% no terra, ainda bem, mas acontece. Vou treinar mais hiperextensões lombares e good mornings. O terra sobre blocos me fez falta e cobrou seu preço hoje, alem de ter calculado o treino com 190kg no terra, e não 200 que era meu real recorde. Rack pull realmente é mais facil (Keeper estava certo!)

Já comprei as madeiras pra fazer os blocos mas ainda não me entregaram.

O supino realmente me surpreendeu pela tecnica ter melhorado tanto e pelo peso, nunca me imaginei levantando 11kg a mais.

Concordo com tudo que o gremista escreveu, o agacho pqp muito boa a evolução

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Valeu Crespo!

parabens palito!

cara minha mão estoura direto o calo da palma da mão no sheiko, nao é nem naqueles perto do dedo, da uma raiva do krl...

negocio é lixar e lavar bem

Os calos da minha não abrem nunca...já tão bem calejadas minhas mãos...mas é a primeira vez que meu grip não aguenta o tranco

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Abraços!!!

[Roman0 233]

O que esta achando do treino? Pretendo fazer em breve!

Dps da uma passada no meu diario! Vlw

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183

[Priest. 110]

O que esta achando do treino? Pretendo fazer em breve!

Dps da uma passada no meu diario! Vlw

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183

É só olhar os vídeos, magrão! kk

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Boa, Palito! Uma pena o terra não ter saído, mas foi uma BAITA evolução de qualquer forma. Meus parabéns tche, muito bom.

[Palito 1030]

O que esta achando do treino? Pretendo fazer em breve!

Dps da uma passada no meu diario! Vlw

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183

Ta atendendo as expectativas. Muito bom em questão de técnica. Força tambem.

Dou uma passada la sim.

É só olhar os vídeos, magrão! kk

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Boa, Palito! Uma pena o terra não ter saído, mas foi uma BAITA evolução de qualquer forma. Meus parabéns tche, muito bom.

Uma pena mesmo, mas fazer oq...bola pra frente

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Abraço

[Keeperr 350]

parabéns mano, terra ia subir se nao tivesse aberto

mas me explica por favor

porque diabos usar double overhand grip no deadlift???

se vc fizesse invertida ia subir e segurar 10s la em cima fácil

[Palito 1030]

parabéns mano, terra ia subir se nao tivesse aberto

mas me explica por favor

porque diabos usar double overhand grip no deadlift???

se vc fizesse invertida ia subir e segurar 10s la em cima fácil

valeu Keeper

Sei la, nunca fiz a pegada invertida, tenho medo de começar a usar agora que os pesos são um tanto altos.

Prefiro usar hook grip. Vou pensar na ideia.

Abraço!

[Keeperr 350]

valeu Keeper

Sei la, nunca fiz a pegada invertida, tenho medo de começar a usar agora que os pesos são um tanto altos.

Prefiro usar hook grip. Vou pensar na ideia.

Abraço!

começa a usar a hook, pra vc que tem dedos longos vai ser mais facil acostumar

[Coach.Wagner 4210]

começa a usar a hook, pra vc que tem dedos longos vai ser mais facil acostumar

eu comecei a usar, achei bacana e diferente ahushauh

só nao arrisco em meet por enquanto