powerlifting Palito

[Palito 1030]

Quando vi o vídeo do teu amigo treinando pensei :"caralho, o Palito engordou um bocado", aí vi que o cara tinha cabelo e então fui ler o resto do post kkkkk

Ele foi bem, o pessoal já falou bastante, só acho que faltou dizer que é melhor tirar a barra ao contrário no agachamento.

Quanto as pedidas para o seu próximo mock meet, parecem um pouco modestas, será que não dá para colocar o 110kgs no supino para a 2ª tentativa? 8% em três meses, com uma carga que ainda está abaixo da "média" em comparação aos seus outros lifts, parece bem possível...

Ademais, não larga a barra no deadlift

E aew Joseff

Ele tirou a barra assim porque na academia que ele treina é assim que ele faz, não quis que ele "estranhasse" justamente nesse dia.

Bom, quem sabe eu coloque um pouco mais...vamos ver como vai sair a de 90%...se sair bem coloco 110kg na segunda.

Não é minha culpa no dead, é culpa da gravidade

Abraço

[Palito 1030]

Treino de hoje:

#32v2 W4D3

1.Agachamento

3x75kg

2x2 90kg

3x1 105kg

2.Supino

3x50kg

3x60kg

3x2 70kg

E foi só isso...sexta é o dia D

vamos ver como vou me sair...me desejem sorte hahaha

Abraço

[philip_np 887]

Treino de hoje:

#32v2 W4D3

1.Agachamento

3x75kg

2x2 90kg

3x1 105kg

2.Supino

3x50kg

3x60kg

3x2 70kg

E foi só isso...sexta é o dia D

vamos ver como vou me sair...me desejem sorte hahaha

Abraço

Esse treino foi fácil, hein?

Boa sorte, Palito.

Abraços.

[pedrolsen 1496]

boa sorte man

qnd tu acabar o sheiko vai mudar para qual treino ?

[Crespo1978 2923]

Boa sorte ,

Palito sempre fez treinos visando performance ?

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[Palito 1030]

boa sorte man

qnd tu acabar o sheiko vai mudar para qual treino ?

Vou fazer ele de novo

Pretendo fazer esse até não dar mais resultados...ou pouco resultado

Depois a idéia seria testar o de 4 dias.

Tu tem ideia de trocar o treino quando acabar? Vai fazer qual?

Boa sorte ,

Palito sempre fez treinos visando performance ?

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Bom se fosse...

+ de 4 anos perdidos em ficha de instrutor.

__________________

valeu Galera

[pedrolsen 1496]

to no #31 W1D1 ainda kkkkk

acho que um de 4 dias talvez, porem vou acabar só dia 29 de novembro esse treino, ai no final do ano talvez eu viaje e treinar nessas academias comum nem vira com o de 4 dias =s

abraço

[ricardo89 483]

boa sorte palito!!!!!

[Eduardo90 1494]

Bora Palitera

[Silva B 362]

Booa soorte Palitera!!!!

Editado Outubro 3, 2014 às 00:10 por Silva B