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Encontrado 988 registros

  1. Lucas Mariano Rodrigues

    1° Ciclo (Duvida)

    Fala guys, estou com 120 caps, de Oxandrolona (20mg cada) Manipuladas, em mãos, treino a 1 ano e meio, e gostaria uma opnião, pois li varias opniões sobre o ciclo de oxan com testo, e gostaria de saber qual seria melhor, proprionato de testo, ou enantato e no caso qual seria a dosagem ''ideal'' e se devo aumentar a quantia de oxandrolona. Idade: 22 Anos Peso :80Kg Altura : 1,85cm Dieta : Formulada por um Nutricionista esportivo Treino todos os dias da semana Pretendo Manter o ciclo de oxan durante 6 semanas, seguindo da maneira: 1-4° semana: 40 mg por dia 4-6° semana: 60 Mg por dia O que me dizem? Prós e contras. Obrigado
  2. Willian Brener

    Enantato de testosterona e Oxandrolona C/ Fotos

    Boa noite, Após idas e vindas, definitivamente consegui voltar para a academia. Treino desde 2012, sendo que 2012 à 2015 foram ininterruptos e de 2015 em diante como comecei a trabalhar e estudar ao mesmo tempo, aí as coisas começaram a bagunçar. No ano de 2016 sofri com uma apendicite e fiquei durante um bom tempo parado. Em 2017 foquei em minha formação e trabalho, pois pra mim isto era prioridade na época. Atualmente estou formado e tenho um emprego estável, portanto, voltei para ficar. Iniciei o uso de ergogênicos no dia 21/08/2018 e meu objetivo atual é reduzir BF o máximo possível e dar continuidade no uso de ergogênicos. Sei mais que qualquer um, que meu BF está muito alto para utilização de hormônios, mas sigo a ideia de que para tudo nesta vida tem um começo. Não farei exames por agora pois ainda estou fechando com o plano de saúde (AMIL), portanto, somente para a continuação do uso que farei consulta com o endócrino e exames. Vou tentar atualizar quase que diariamente, porém, das 20:00hrs em diante. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Medidas: Peitoral: 101 cm Braço direito relaxado: 36 cm Braço direito contraído (90º): 38 cm Abs.: 96 cm Cintura: 92 cm Coxa: 62 cm B.F: 21.7% (7 dobras Pollock, 1980) Peso(Dia 21/08/2018): 95,7 KG Altura: 1,76 Idade: 23 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Doses: Enantato de testosterona 1- 11 = 400mg (ter/sexta)(quando finalizo as atividades do dia) Obs.: Decidi continuar com 400mg. Oxandrolona 5 - 11 = 60mg (tsd)(20mg de 5 em 5 horas) Anastrozol 1 - 11 = 1mg (ds2dn)(logo ao acordar) ESTOU UTILIZANDO DA MARCA GRIFOLABS (Enan/Oxan/Anastro). ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Suplementos: Não vou usar suplementos por enquanto. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino: AB (Atual para readaptação) A: Desenvolvimento frontal com barra + Puxada no pulley + Supino reto + Legpress; B: Desenvolvimento frontal com halteres + Supino inclinado + Agachamento livre + Remada curvada ABCDE (1 mês à partir do dia 10/09/2018 dependendo do meu feeling) A: Peito+Panturrilha B:Costas + Abdômen C:Tríceps + Panturrilha D:Bíceps + Abdômen E:Inferiores + Ombro + Panturrilha -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dieta: Por enquanto não estou fazendo nada de extraordinário, apenas o básico. Cálculo de calorias através da equação de harris henedict com variável AF de 1.375, gerando assim 2875 kcals. Para os macronutrientes estou utilizando o padrão 2(prot)-2(carb)-1(fat) por enquanto. Pode se dizer que a minha "dieta" atual se encaixa em algo como uma dieta flexível. Exemplo de consumo de alimentos/bebidas por horários: 07:00 - 500 ml de água/ 5 ovos mexidos/ 2 tiras de bacon/ 100ml de café puro; 12:00 - 500 ml de água/ 250g de frango/ 100g de arroz integral/ 1 concha de Feijão/Salada à vontade; 15:00 - (Vou comprar whey ou albumina para não ficar sem comer nesse horário); 17:40 - (Treino); 19:00 - 250g de frango ou carne magra moída/ 150g de arroz ou 70g de macarrão integral ou 150g de batata doce; 22:00 - 5 claras e 1 gema; PS: Estou pegando como exemplo a rotina de hoje. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fotos: Fotos à partir da página 02.
  3. arhemate

    TPC de Ciclo somente com Oxandrolona

    -IDADE: 18 - ALTURA: 1,74 - PESO (KG): 60 - Medidas(não tirei ainda) =( - Percentual de gordura(BF): 11% - 2 anos e uns quebrados - Ganhos Secos - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Droga: Oxandrolona Semana 1 - 40mg/dia Semana 2 - 60mg/dia Semana 3-5 - 80mg/dia Semana 6 - 60mg/dia Semana 7 - 40mg/dia Estou começando com Ox somente pela minha idade e tempo de treino... estou me preparando para um evento e preciso mostrar um corpo legal, ao contrário, seguraria mais uns 2 anos de treino natural para usar AES... Eu era subnutrido e ganhei uns 18kgs na academia... Tenho três dúvidas: Sobre tpc e sobre colaterais e o eixo. Sobre o eixo: Somente com ox, a probabilidade do eixo ficar fudido pra sempre é grande? Sobre colaterais: Vejo muitos relatando piora na oleosidade da pele e espinhas... porém, queda de cabelo é frequente? Sobre Tpc: Vejo muita divergências sobre tpc somente com Ox: Gente falando que no maximo é pra tomar vitaminas e outros falando que entra Tamoxifeno (Inclusive Leandro Twin)... Estou pensando em usar tamox + zma + tribullus + vit D3 + Vit.e + Omega 3... Mas gostaria de ouvir opinião de vocês: Precisa de Tamox ou não? E qual seria a dosagem? Tamox 1-2 40mg/dia 3-4 20/dia ou 1-4 20mg/dia? Fraciono as doses de 12 em 12 horas ou tomo tudo de uma vez, antes de dormir? (tamox) Obrigado pela ajuda.
  4. MaGue

    Oxandrolona mulher

    Pessoal boa tarde. Vim aqui porque estou com uma dúvida. Meu professor de academia, me orientou a tomar oxandrolona, 10mg e depois ir aumentando com intuído de ajudar na queima de gordura. Porém ja vi vários relatos do pessoal que usou pra ganho. Devo tomar ou Não? É a primeira vez que vou tomar algo do tipo. 26 anos 1.70 altura 78kg
  5. - Idade: 26 anos - Altura: 175cm - Peso: 74kg - Percentual de gordura(BF): torno de 15% - Objetivo: Ganho de massa magra, volume e atingir 12%bf - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato de testosterona 500mg/sem (Real Pharma) 7-12 Oxandrolona 80mg/dia (Acqua pharma) IntraCiclo: 2-10 0.5mg Anastrozol DSDN 11-12 0.5mg Anastrozol DS2DN 13-14 0.5mg Anastrozol DS3DN TPC: (Após 30 dias da ultima aplicação de Enantato de testo.) Tamoxifeno 40mg por 1-15º dia. Tamoxifeno 20mg por 15-30º dia. Vitamina E 400mg/dia Omega 3 1000mg/dia Maca peruana FOTOS:(VOU INSERIR DEPOIS) Drogas: https://uploaddeimagens.com.br/images/001/617/857/original/P_20180917_145050_vHDR_Auto.jpg?1537207713 RELATO 1: Salve rapaziada, comecei meu ciclo dia 03/09. Mandei o primeiro shot no vasto lateral direito. 1ml/250mg de Enantato de testo. Totalmente indolor, muito diferente do enantato de testo da landerlan(TESTENAT) que um dia após a aplicação deixava aquele leve incomodo. Essa da Real, tranquilissima... Bom como ainda é a primeira semana do ciclo, e a droga possui meia via longa então nao tem nem muito o que relatar. Tudo segue conforme antes. Nenhuma diferença. FORÇA: NORMAL LIBIDO: NORMAL COLATERAIS: NADA AINDA. OBSERVAÇÕES: A umas semanas atrás(29/08) realizei meu exames pré ciclo, vou deixar anexo logo abaixo: EXAMES: https://imgur.com/a/09bVODJ Obs: Nos exames faltaram resultados de E2, prolactina, LH e FSH, que saíram depois(fiz no particular). E2: 17,5 / Prolactina: 7.1 / LH: 4.0 / FSH:7,5. (tudo na normalidade) Obs 2: Testosterona total: 1019 ng/dL. Na data do exame eu estava terminando a tpc de outro ciclo com o uso do apenas de tamoxifeno(iniciada em 25/06), e pode ser que isso tenha afetado de alguma maneira minha testo. No resultado da testo ainda tem uma observação medica: "Dosagem repetida e confirmada".
  6. Felipelto

    AJUDA CICLO PROP/TREN/OXAN/BOLD/SLIN

    Salve!!! Estou preparando um ciclo e gostaria da opinião dos mestres. Antes de perguntarem o porque de duas testo, digo que não confio 100% na Duo, então mandarei Enantato da Landerlan junto. Segue o protocolo: - Idade: 30 - Altura: 1,83 - Peso: 100,00 - Medidas: Não meço. - Percentual de gordura: 18% - Tempo de treino: 10 anos - Quantidade de ciclos: Blast e Cruise há 7 anos - Objetivo: Cutting - Estrutura do ciclo: 01-24: Propionato de Testo 700mg/sem 01-24: Enantato de Testo 525mg/sem 01-24: Trembolona Acetato 262,5mg/sem 01-24: Boldenona Vet 525mg/sem 12-24: Oxandrolona 50mg/dia 01-24: Insulina Glargina 30ui/dia 01-24: Anastrozol 1mg/dia 01-24: HCG 500ui 2x sem 01-24: Rivotril 6mg/dia, 2mg 3x dia. 01-24: Ritalina 30mg, 10mg 3x dia. 01-24: Clenbuterol ciclos de 15on/15off 24-36: 400mg enantato 24-36: Exemestano 25mg dsdn 24-36: HCG 250ui 2x sem Suplementação: -Whey 3x ao dia, 50g no jejum, 50g pos-treino e 50g antes de dormir. -BCAA: 30g/dia, 10g em cada shake. -Glutamina 30g/dia, 10g em cada shake. -Creatina, 15g/dia, 5g em cada shake. - Multivitaminico 2x dia, vitamina D 3000ui dia, 1g vitamina C, Magnésio 600mg, complexo B 1cp concentrado. Treino: A- Peitoral B- Costas C- Pernas D- Ombro E- Bíceps F- Tríceps G- Abdominal Considero aumentar doses de Trembo e Boldenona gradativamente, para não entrar em homeostase. Máximo de trembo, 350mg/sem e Boldenona 700mg/sem. Entrarei com Oxan na 12 sem justamente para evitar estagnação dos ganhos. Dieta: Estou em uma dieta bulk de 4500 kcal. Entrando em cutting, pretendo chegar nas 2700 kcal. O objetivo é manter um shape denso, não muito definido (pois é difícil manter BF baixo) penso em algo em torno de 11%-12%. Um dos prazeres da vida é comer besteira. Não deixo de comer. Eu não vou competir, então não vejo necessidade de seguir uma dieta muito restrita. Sou tranquilo nesse aspecto. Aplicações: Todos os dias, bumbum 25x0,7, deltóides 13x0,45. Marca das drogas: Duopharma, Landerlan, Equiboost, Lantus. Segue imagem das drogas que recebi: Alguma sugestão? Opiniões? Abraços!
  7. MarcosMD

    Duvida Oxandrolona

    Primeiramente sou novo no tópico e se tiver postado no lugar errado me desculpa. Não achei uma sessão para duvidas. Bom iniciei meu primeiro ciclo só com oxandrolona que me foi dada por um amigo que desistiu de usar depois de saber que um dos possíveis efeitos colaterais era a queda de cabelo. Como não tenho informação se o fornecedor dele eh de confiança fiquei meio desconfiado, ainda mais depois que vi o pote com os comprimidos. Resolvi tomar e ver se o produto fazia efeito. Estou atualmente no 4 dia e não senti nenhuma diferença durante o treino, mesmo vendo que o seu uso potencializa a forca durante as atividades. Meu objetivo eh baixar minha BF sem perder massa magra, com dieta treino e o produto. Para comparação de resultados mantive a mesma alimentação que consumia antes de tomar a oxandrolona (não quero que a diminuição de carbo interfira no resultado) ate comprovar que ela esta fazendo efeito, como não tenho experiencia previa estou com o pé atras de estar tomando fermento em capsulas kkkkkk. Gostaria de saber quanto tempo ja eh possível notar alguma diferença no treino usando a oxandrolona. Dosagem de 60mg por dia, dividida em 3 doses de 20. Segue a baixo uma foto quase idêntica a do produto que estou tomando. OBG. PS: Abri um comprimido e tem um pó branquinho.
  8. Apolo Erinlè

    Primeiro Ciclo Oxandrolona

    Depois de 11 anos de treino (entre idas e vindas) e 3 anos interruptos, sem contatos com drogas anabolizantes. Eu resolvi usar algo, cheguei a pensar em sarms mas o CxB não me parece interessante. Vou fazer um ciclo fraco pra iniciar, começarei ele junto com meu cutting e começarei na metade de outubro. Porém ainda tenho algumas dúvidas, então se alguém puder me ajudar... vou fazer 6 semanas de uso de oxandrolona, daí minhas dúvidas são as seguintes: usar apenas a oxandrolona? usar junto com proviron? usar junto com propionato de testosterona oral? ou usar junto com enantato injetável? A ideia de usar alguma coisa junto é pra dar uma segurada na libido, já que tento uma vida sexual bem ativa. Caso eu use só oxandrolona: 1ª e 2ª semana: 40mg por dia 3ª e 4ª semana: 60mg por dia 5ª e 6ª semana: 80mg por dia oxandrolona + proviron: 1ª e 2ª semana: 40mg por dia 3ª e 4ª semana: 60mg por dia + 25mg por dia de proviron 5ª e 6ª semana: 80mg por dia + 25mg por dia de proviron oxandrolona + propionato de testosterona oral: 1ª e 2ª semana: 40mg por dia + 30mg por dia de propionato 3ª e 4ª semana: 60mg por dia + 30mg por dia de propionato 5ª e 6ª semana: 80mg por dia + 30mg por dia de propionato oxandrolona + enantato injetável: 1ª e 2ª semana: 40mg por dia + 500mg por semana de enantato 3ª e 4ª semana: 60mg por dia + 500mg por semana de enantato 5ª e 6ª semana: 80mg por dia + 500mg por semana de enantato espero com a colaboração de vcs...vlw!!!
  9. Vic.

    1º ciclo

    Fala pessoal ! Me recomendaram aqui para pegar algumas opiniões e sugestões, afinal muitos de vocês conhecem bem do assunto. Fui recomendada por um Prof da Academia a tomar o seguinte: 3 comprimidos diários de winsol 05mg de 6 em 6 h de oxandrolona, formando 15mg por dia |-> esses dois por 4 semanas 2 comprimidos diários de Cycle Shield (durante o uso dos outros dois e 01 mes apos o termino do uso) e ao termino usar Tamoxifeno de 20mg --- Sexo: F Idade: 26 Peso: 49,30 % de gordura: 28% - sou vegetariana, logo meu consumo de proteína tem sido difícil de atingir a meta diária. Embora, a alimentação seja boa. Sem besteiras e seguindo bem a orientação da minha nutri - --- Treino 5x na semana + aerobicos por hobby, como pro exemplo: 2x na semana ciclismo (por volta de 40km cada dia) e trilhas - Minha dúvida é quanto a tomar esses "medicamentos" ou não. E se tomaria nessas quantidades mesmo... Mesmo tendo sido recomendada por um profissional da área de educação física, fico receosa. Aguardo comentários que possam vir a somar. Obrigada !!!!
  10. Thiagooo123

    RELATO OXANDROLONA MASCULINO

    Fala galera, muita gente tem duvida sobre os resultados do uso de oxandrolona com o BF alto, achei valido relatar os resultados, talvez sirva de aprendizado pra mim e demais pessoas que tem interesse. Treinei por 5 anos, depois com a correria da vida acabei parando e engordando uns 20kg 1º Ciclo - 6 semanas (40mg dia) Medidas iniciais: idade:27anos altura:169cm peso:86kg peitoral:107cm abdome linha do umbigo: 101cm biceps contraido: 40cm coxa: 59cm panturrilha: 40cm dieta (macronutrientes): 1920-2100kcal Proteinas: 200g carboidratos: 100-120g gorduras: 80g Suplementação: Multivitamínico (whey nos dias q ficar impossibilitado de bater os macros) Treino: Aej: 40 minutos todos os dias (ainda avaliando se incluirei cafeina) Treino: ABCD + 1 dia descanso (academia funciona 7 dias por semana) Treino A: peck deck 4x10 drop set supino reto 5x10 crucifixo inclinado + supino inclinado 4x8 bi-set elevacao frontal barra 5x10 desenvolvimento 5x10 elevacao cross 5x8 abdominal supra 4x15 abdominal infra 4x15 Treino B: Terra 5x8 Serrote 5x8 rest n´pause pulley 4x6 (os 2) bi-set encolhimento barra frente 5x6 rest n´pause remada alta 5x10 +enc alteres 5x10 bi-set flexao de punho 4x6 rest n´pause extensao de punhos 4x6 Treino C Agachamento 3x12 Leg press 3,15 Extensora + flexora 3x10 bi-set stiff 4x8 gemeos em pe 5x15 gemeos leg press 10x10 GVT Trecido D Rosca direta + alternada 4x10 bi-set rosca martelo 4x8 rest n´pause triceps testa + supino fechado 4x10 bi-set triceps corda 4x8 rest n´pause abdominal infra 4x15 abdominal supra 4x15
  11. Homem Alpha

    ENANTATO + BOLDENONA + OXANDROLONA+TPC

    MEU 2º CICLO Idade: 29 Anos Altura: 1.86cm Tempo de Treino: 12 Anos Objetivo Ganho de massa muscular com mais qualidade - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Testosterona 500mg /semana (250mg Segunda / 250mg quinta) 2-12 Boldenona 600mg/semana (300 segunda / 300 quinta) 4-10 Anastrazol mg 1mg ds3dn - 11-12: 0.5ds3dn - 13-14:0.5ds4dn Vitamina C 1mg após o almoço Magnésio 400mg dia Silimarina: 200mg dia Taurina: 1000mgDIA (durante o ciclo e/ou na TPC) Vitamina E 200 a 400mg em refeições com gordura Vitamina D3 - 5000 a 10.000ui 15-21 Oxandrolona 8 em 8 horas 1semana 40mg 2semana 50mg 3semana 50mg 4Semana 60mg Após 23 dias TPC 1-14 dias Tamoxifeno 40mg/dia 15-28 dias Tamoxifeno 20mg/dia Ashwagandha – 500mg na tarde e 1000 mg antes de dormir Vitamina C 2 MILIG DIA Vitamina E: 400 ui /DIA 20 mcg Vitamina D 500~1000 g / DIA Magnésio: 300-400 mg/DIA Zinco: 20~40 mg/DIA Piridoxina 100mg por dia - Ação anti-prolactina. Cobalamina 200mcg por dia - Saúde hepática. Dieta: Minha meta diaria é de 3.426 Calorias 300 carb(g) / 133 Gordura(g) / 257 Proteina(g) Drogas: Testnat da Landerlan / Boldenona da Pro Human Labs/ Oxandrolona da Golds. Inicio: 20/08/2018 Testo: Test livre e Biodisponivel Calculada : 620 ng/dl SHGB: 45,00 nmol/l Testosterona LiVRE Calculada: 11,09 ng/dl Testosterona Bio Disponivel: 259,95 Estradiol: 30,1 pg/ml Prolactina: 6,63 Estrona: 38,4 pg/ml Foto antes: obs: Exames deu tudo norma. _---------------------------------------------------------------------------------------------------- Opinem ai.
  12. Tatyx

    primeiro ciclo feminino Oxandrolona

    ola galera sou nova aqui no fórum. então estou fazendo meu primeiro ciclo de oxandrolona to tomando 10mg ao dia pretendo aumentar para 20mg pelo fato que não surgiu nenhum colateral. antes de iniciar o ciclo perdi 9 kg estava com 66kg e quando iniciei estava com 57kg. pretendo fazer 7 semanas o objetivo desse ciclo é aumente de massa muscular e diminuir o bf. nao vou mentir tenho uma barriguinha saliente por causa da gravidez sei que anabolizantes não mágicos entao nao me juguem por um dos meus objetivos. Estou fazendo uma dieta hipercalórica de 2200kcl diárias minha dieta nao tem consumo de pães ou leite. suplementos: whey, bcaa, creatina. diurético natural chá de hircismo com gengibre. já iniciei meu ciclo estou na primeira semana. treino 5x na semana. Idade -23 - Altura - 1,60 - Peso - 57 kg - braço Direito e esquerdo- 28cm -cintura - 70cm quadril - 96cm coxa direita e esquerda- 58cm panturrilha - 32 vergonha disso mas pretendo melhorar - Percentual de gordura(BF) - 24% objetivo 20% - Tempo de treino - 2 anos
  13. Mayarafit

    Ciclo feminino Oxa + Stano

    Boa tarde pessoal Vou iniciar meu terceiro ciclo e dessa vez optei por fazer da seguinte forma: 1-12: Oxandrolona Oral 10 mg 2x ao dia Stanozolol Oral 10 mg 2x ao dia + 1 cp de Anastrozol segunda quarta e sexta O que vocês acham? Essas concentrações são muito hepatotoxicas? tive um pequeno aumento do meu clitóris e muita acne no último ciclo que usei oxa stano e boldenona, mas na época não fiz TPC e a stano e a bold eram injetáveis... mesmo assim estou com muito medo dos colaterais virilizantes... Me deem opiniões por favor! Obrigada! Segue minha dieta, meu treino e meus Dados altura: 1,73 peso: 63,5 kg BF: 22% idade: 22 anos *2 feira* Leg 45 segura 3 seg no peito 4 x 12 + 12 completíssimos força nos calcanhares Exts 21 , 3 séries - sendo 7 pesado 7 médio 7 leve aí conta 1 serie Afundo smith 4 x 12 Agxmnt sumo smith 4 x 12 faz 1 agxmnt 1 stiff com a barra baixa aí conta 1 movimento C.flex 1 x 30 M. Flex 15 x 12 x 10 + stiff 3 x 10 Stiff 3 x 8 + adutora 3 x 12 + 15 na última Abdutora 1 x 15 segurando aberto 3 segundos + 15 completos sem parada + 15 popô empinado lá na frente movimento curtinho lá atrás Glúteo cabo 6 x 15 *Terc* Puxador triang 1 x 50 saia com 💯 % vá dropando na falha positiva regredindo a carga , tente não se inclinar muito para focar bem no dorso Barra fixa gráviton 4 x 8 + Puxador frente 4 x 12 Remada bx neutra 3 x 12 + post ombro maq 3 x 10 leve Remada maq 2 x 8 + 16 ( 8 direita 8 esquerda 16 ambos ) Elvc lat 21 - 3 séries sendo : 7 pesado mvmnt completo 7 médio completo 7 leve completo aí conta 1 serie , foca no ombro n deixa trapézio se intrometer ☺ *Quart* C.flex 1 x 30 Hack 45 em 120 graus - 15 x 10 x 8 + flex 3 x 10 Afundo 3 x 12 Abdutora 1 x 12 + 12 + 12 sendo 12 segurando 3 seg aberto aí 12 contínuos 12 popô à frente empinado curtinho lá atrás M.flex 15 x 10 x 8 carga progressiva + stiff 3 x 12 Stiff 3 x 8 + adutor 15 x 12 x 12 + 12 na última Abdutora 1 serie como na anterior Glúteo 90 smith 3 x 15 Glúteo cruzado solo 3 x 15 *Quint* Sup 45 smith 4 x 15 Arnold smith 3 x 12 Elvc frontal e cabo 1 x 30 Elvc lat maq 4 x 12 Rosca 21 reta 3 séries Paralela gráviton 3 x 8 + tríceps corda 3 x 12 Tríceps pulley reto 50 x 40 x 30 assim : 50 1 barrinha 40 2 e 30 3 barrinhas *Sext* Tri set de post e glúteos 8 séries , 4 séries de passada na esteira inclinação max e 4 esteira reta 💪🏻 Assim Passada inclinada no max na esteira força no calcanhar 24 👣 passadas Abdutora 10 com paradinha de 3 segundos Glúteo maq ou caneleira 90 g 10 movimentos 4 vz Aí refaz mesmo circuito com a esteira reta Totalizando 8 séries, E para finalizar aí f: Elevc pélvica 3 x 12 com carga ABS supra pollya alta com carga ABS infra cabo 4. Séries e bj xau *Sábado* Barra gráviton aberta 5 x 12 Remada bx triang 1 x 30 6 tiros 30 por 1 mint 30 seg velcd 14 1 mint a 6.0 a 6.5 Dieta 6:00 (desjejum + pre treino) 1 banana + 1 ovo cozido 1 caps de ômega 3 1 caps de poli vit 1 caps de cafeína 3 caps de vit E 1 caps Oxa 10 mg 1 caps stano 10 mg 6:40 TREINO 8:00 (café da manhã) 2 ovos 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo 1 dose de whey batido c uma polpa de fruta 11:40 150 g arroz + feijão 200 carne magra Salada completa 1 colher de oliva 1 caps Oxa 10 mg 1 caps stano 10 mg 15:40 tapioca ou crepioca fina ou sanduíche natural 2 ovos Cafe sem açúcar 19 Omelete 2 ovos + 1 clara 100g frango ou carne 21 200g carne, peixe ou frango Salada de apenas folhas verdes escuras Oliva Brocolis 80g de arroz Ceia 2 ovos + 40g de pipoca sem oleo ou 3 col de abacate + whey ou 6 bolachas de arroz + geleia zero + whey + pasta de amendoim
  14. gabzARM

    Oxan + Stan + Test

    galera tudo bem ? preciso de um help aqui, eu li varios topicos a respeito e de 1º ciclo e etc, sobre os diferentes objetivos e etc, iniciei o ciclo faz 1 semana e a verdade é que estou totalmente perdido. eu comecei com oxandrolona e tenho aqui Stano comp e e2 amp de TEST. inicialmente seria 4 semanas de Stano e 1x por semana a test injetav mas é possível associar isso coma oxandrolona? - Idade 28 - homem - Altura 1,76 cm - Peso 67 kg - Medidas(braço,peito etc) - - Percentual de gordura(BF) 14% - Tempo de treino 4 meses - Objetivo ganhar massa magra - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): = Oxandrolona 20mg/dia (30 caps) sublingual; Stanozolol oral (100comp 10mg/comp) Landerlan; Testanat Depot (ampola) eu não sei como ou se pode associar oxan com stano sendo que já comecei com a oxandrolona 1 comp / dia 1h antes de treinar isso faz apenas 7 dias. suplemento: whey no pós treino somente
  15. _Yaya

    Cutting feminino com oxandrolona

    Boa tarde! Breve introdução sobre mim: já passei por uns bocados, seguindo o ritmo normal > gordinha > anorexia. Saí da anorexia encarando um bulking, do qual fiquei um ano e meio e ganhei bastante gordura. Pisei a primeira vez na academia há 4 anos (quase 5) e minha transição para boa alimentação veio conjuntamente com isso, de modo gradual. Minha família e meu histórico familiar é de obesidade. Possuo facilidade em ganhar gordura e dificuldade de ganhar massa muscular. Ademais, acredito que também cabe mencionar que tenho amenorreia há 3 anos (frutos da anorexia), endometriose e ovário policístico. Em conjunto, tais fatores que levaram à SOP. Nunca fiz uso de ergogênicos e esse será meu primeiro ciclo com oxandrolona. Tenho um certo trabalho na internet (por meio do instagram. Só não vou falar aqui por vergonha e medo de alguém me reconhecer...) que necessita de uma boa imagem corporal. Meu público, indiretamente, acaba cobrando isso. Objetivo: cutting. Perda de gordura. Minha linha e o que almejo não é bastante volume; mas sim definição muscular. O padrão é bastante semelhante a categoria bikini fitness. Maior dificuldade: medidas e gordura da região abdominal não sai. Pele do braço fica fina, mas a região da barriga não melhora. Nem na qualidade das dobras nem no diâmetro da circunferência. Já passei por um quadro depressivo e sofro com baixa auto-estima. Espero que esse recurso ajude, pelo menos, a melhorar essa questão. Intuito de começar algo bem leve, até porque não tenho sensibilização dos receptores ainda. Sou adepta da Dieta Flexível (um coach passa meus macros) mas como limpo, fazendo uso do nutrient timing. Uso maior parte das kcal e carboidrato no pós treino. Meus macros podem variar ou não semanalmente Por enquanto estão assim (6X semana): Proteína: 130g Carboidrato: 125g Gordura: 45g Total = 1415kcal 1X semana (refeed): Proteína: 130g Carboidrato: 210g Gordura: 55g Total = 1815kcal Suplementos e fitoterápicos: whey protein, creatina (3g/dia), omega 3 (2g/dia), vitamina D (5000ui a cada 2 dias), Relora, melatonina (3mg/dia), cafeína (quando bate o cansaço, apenas) Quanto aos treinos: também tenho um treinador Treinos 6x na semana, sendo 1 dia específico só para flexionamento. AEJ na esteira ou pós treino, totalizando 30 - 40min de cardio/dia/4x semana Inferiores: 2x Superiores: 2x Pontos fracos dos dois grupos: 1x Agora, em resumo e completando os pontos ainda não citados: - Idade: 23 anos - Altura: 1,62cm - Peso: 49,700kg - Medidas: cintura 67cm abdomen 78cm coxa 48cm braço relaxado 24cm - Percentual de gordura(BF): não sei mencionar - Tempo de treino: 4 anos - Objetivo: definição muscular - Estrutura do ciclo: 10mg oxandrolona. 5mg 10:30h + 5mg 18:30h. De 6 a 8 semanas, dependendo de como meu corpo reagirá Aqui, quero relatar minha primeira experiência com esse recurso. Não pretendo fazer TPC Espero ter ficado bem completo.
  16. Olá, pessoal! No dia 03/09 iniciarei um ciclo apenas com oxandrolona em low doses. Será meu primeiro contato com anabolizantes. Não espero ganhos expressivos de ganho de massa, pois me informo bastante e sei que apenas com a oxan os resultados serão bem modestos. A intensão é ver como meu corpo reage a essa substância no que diz respeito a receptores musculares, dar uma baixada no percentual de gordura (BF) e conferir também a qualidade do produto. Já pensando também em um possível ciclo mais a frente, com associação a outra droga. Vou utilizar a oxan da Duopharma. Se alguém quiser relatar alguma coisa sobre esse produto, fique à vontade e já agradeço, ajudará muito. Idade: 37 Tempo de treino: 4 anos (treino de segunda a sexta) Peso: 63 kg Altura: 1,72m BF: 14% Faço dieta flexível e estou consumindo os seguintes macros: Carbo: 315g Preteina: 127g Gordura: 84g Isso totaliza 2.520 calorias/dia e a intenção com essa dieta é chegar aos 65 kg de forma mais limpa possível, mantendo um BF baixo, para então depois, ajustar a dieta e chegar aos 70 kg. Se alguém quiser compartilhar alguma coisa, dicas, orientações, será bem vindo. Durante o ciclo vou tentar reduzir um pouco as gorduras e compensar com um pouco mais de carbo e proteína. Suplementação: BCAA: 14g/dia Creatina: 6g/dia Multivitamínico: 1 caps/dia Divisão do ciclo: 1 semana: 140mg na semana 2 semana: 170mg na semana 3 semana: 210mg na semana 4 semana: 210mg na semana 5 semana: 280mg na semana 6 semana: 190mg na semana Total: 1200mg - Dividi assim, pois é o que posso dispor de grana pra comprar de ox e demais produtos. Gostaria de tomar de 210 pra cima nas 6 semanas, mas ficaria caro pra mim no momento. TPC até então pensada: Tamoxifeno: 40mg/dia duas primeiras semanas e 20mg duas semanas seguinte. Tribulus terrestris: 2 caps/dia de 500mg Ômega 3: 1 caps/dia de 1000mg (Tomarei também durante o ciclo pra tentar segurar o HDL). Aceito sugestões, dicas e orientações sobre TPC. Acham realmente necessário tomar o tamoxifeno? É isso, valeu!!
  17. GaloForteEvingador

    1º Ciclo - Só oxandrolona

    Iniciei nessa segunda 03/09/2018 meu 1° ciclo com oxandrolona, estou utilizando uma manipulada de farmácia que confio. Relatos semanais. - 32 anos - 174cm - 78 Kg - 37 de braços - 22%BF - 6 Anos de treino entre idas e vindas - Objetivo: Dar uma definida no shape, a ideia é ter um shape mais na pegada surfista, shape simétrico. - Estrutura do ciclo: Exame pré-ciclo com tudo em ordem, apenas ácido úrico no limite 7mg/dl Treino 5 vezes por semana + 3 de aeróbio. Oxandrolona Duração: 6 semanas Dosagens semanais: 1-2 40mg TSD 3-4 60mg TSD 5-6 40mg TSD Suplementação: · Teacrine 50mg pela manhã · Polivitamínico · Creatina Universal Obs: Se perceber queda na libido, vou mandar um proviron. Dieta: · 09:00 : Duas fatias de pão integral, pasta de ricota e queijo minas. · 12:00: 160 g-Proteina, 60g-arroz integral e legumes · 15:00: 80 g Batata doce e proteína 150g · 18:00: 80g Batata doce e proteína 150g · 21:00: Pré treino_ pasta de amendoin e batata doce 100 e proteína 150g · 23:00 : Shake de whay com banana
  18. Batmandoac

    1 Ciclo - 6kg em um mês

    Fala galera blz? esse é meu primeiro ciclo e comecei ele com 72kg, hoje , um mês depois estou com 78kg, é normal? ou será q acabei engordando junto? ainda nao fiz a biopedancia. Estou usando 200mg de deposteron semanalmente. 40mg oxandrolona total no dia alimentacao 150g de carbo almoco e janta 200 g de proteina almcoo e janta café da manhã uns 120g de carbo e 5 ovos ceia 5 ovos cozidos. lanche da tarde - 100g de carne moida e 4 ovos cozidos ou vitamina de abacate e 4ovos cozidos. Será que engordei demais ou era de se esperar tudo isso de kg? PS: quando coloco tantas gramas de proteina animal ou carboitrato, digo o peso final que coloco na balança, ou seja, na balanca vai 200g de carne e 150g de arroz por exemplo.
  19. Fala, rapa! Queria opiniões, sugestões, críticas ou o que quiserem sobre o seguinte ciclo. DEPO - 400mg semana - 10semanas OXAN - 60mg dia - nas últimas 5 semanas TPC TAMOXI - A PARTIR DE 25 DIAS DEPOIS DO CICLO ANASTR - IC (COMO TOMAR?) SILIMARINA - NECESSÁRIO? Nóis!
  20. Jéssica AM

    Ciclo feminino oxandrolona

    Idade: 25 Tempo de treino: 1 ano Peso: 51 Altura: 1,58 Quantos ciclos já fez: Nenhum, esse é o primeiro. objetivos com o ciclo: Volume Medidas: Ombro: 88 Braço: 24,5 Cintura: 66 Abdômen: 68 Quadril: 88 Coxa: 50 Quantidade e duração: 20mg durante 6 semanas. Suplementação: Whey, bcaa, albumina, creatina, pré-treino Dieta Desjejum Vitamina de fruta + 2 colheres de Albumina Almoço Salada - à vontade feijão - 1 concha md. (140 g) Arroz - 1 pegador pq. (100 g) 2 ovos cozidos Frango ou carne vermelha Lanche fruta + 1 levedo de cerveja Pré - treino tapioca (banana e mel ou pasta de amendoim) + 2 ovos BCAA - 1 capsula 1000mg Pós-treino BCAA- 1 capsula 1000mg Creatina Whey (com água) Jantar arroz - 3 colheres md. (150 g) batata doce - 4 rodelas pq. (200 g) frango 3 sassamis treino 12 / 10 / 8 / 6 aumentando carga A Avanço Leg press 45 (pés juntos + 20 agachamento ) afundo banco extensão joelhos drop panturrilha 3x30 abd canivete B flexão de braço voador francês corda banco desenvolvimento elevação frontal anilha abd prancha 1 minuto C Agachamento sumô barra agach livre stiff elevação pélvica afundo espaldar abd infra D remada articulada pull down remada uni hip lombar rosca 21 rosca martelo rosca punho abd oblíquo cruzado Olá queridos 😊 queria a opinião de vcs, o que posso melhorar em treino e dieta?? queria otimizar o máximo possível esse ciclo. Objetivo era chegar a 60kg até o fim do ano, mas ta complicado. 😒
  21. lelepalestra7

    Avaliação - Primeiro ciclo

    Boa noite pessoal, o que acham? sera meu primeiro ciclo, nunca tomei nada além dos suplementos basicos como whey, creatina, glutamina. - Idade - 42 anos - Altura - 1.83 - Peso - 87kg - Medidas(braço,peito etc) - Punho 17,00CM - Braço 39,50CM - Tórax 108,00CM - Antebraço 31,50CM - Coxa 57,50CM - Panturrilha 39,00CM - Cintura 89,80CM - Quadril 96,50CM - Abdominal 92,00CM - Percentual de gordura(BF) - 14,4% - Tempo de treino - Treino desde os 18 anos mas sem interrupções longas uns 10 anos - Objetivo - Hipertrofia + perda de gordura localizada (abdominal) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - Ciclo de 6 semanas com: Deposteron 200MG 1x por semana + fórmula manipulada 2x ao dia com Oxandrolona 25MG/ Carnitina 300MG/ Iorribina 3MG/ Metformina 100MG/ Tadalafil 3MG/ Anastrozol 0.15MG / KCL 80MG. Obs: fui no endócrino hoje, tinha exames de sangue de 3 meses atras estavam mt bons, ele não pediu nenhum exame adicional, não comecei tomar nada ainda, pedi algo tranquilo nada radical até por ser quarentão ja rsrs, vcs acham que da mts colaterais? ta de boa?desculpem algum erro no tópico, abraços.
  22. Bom dia, sou nova por aqui. Tenho 27 anos, faço acompanhamento por nutricionista vai fazer 4 anos, atividade 7x na semana (musculação 4 a 5x, corrida 2 a 3x, alternadas). Perdi quase 20kg na balança, perdendo ainda mais gordura e ganhando massa. Há um tempo estou estagnada, mesmo fazendo uma dieta super limpa. Parei com a pílula anticoncepcional vai fazer 3 meses, meus hormônios estavam todos desregulados. Acredito que nessa interrupção bagunçou ele ainda mais, mas dizem que é de 3 a 6 meses que eles começam a se equilibrar. Fui em um endócrino para dar um up nos resultados e ele me passou oxandrolona sublingual 5mg, 12/12h, por 2 meses. Estou começando hoje. 1,63 altura 17% pinça 9 dobras (iniciei com 31%, cheguei a 13% há uns 2 anos, tava com 15% quando parei a pílula e agora fui para 17% (perdi 2,5kg massa magra e ganhei gordura com a interrupção) 66kg (já pesei 82kg, cheguei a 60 com 13%, peso mais constante 63kg). Animada! Não tenho nem ideia do que irá ocorrer. Sempre fui muito receosa por tomar alguma coisa, mas acredito ter uma cabeça boa hoje em dia, estar consciente do que estou fazendo, ter uma alimentação super saudável junto com atividade física, então acredito que essa é a hora. Enfim, vamo que vamo. Editando... Dieta: Shot jejum: limão, própolis, canela, cúrcuma e pimenta caiena Pré treino: suco beterraba, limão e glutamina 2 ovos, banana, pasta de amendoim Pós treino: suco limão, gengibre, couve e linhaça com queijo e castanha de caju Almoço: 120g patinho moído e vegetais a e b à vontade Lanche: amêndoa e castanha de caju com chá hibisco e cavalinha Lanche: pão de queijo de inhame (com polvilho azedo, queijo e azeite) com suco limão Jantar: 100g frango e vegetais a e b à vontade Ceia: castanha pará e nozes com colágeno e glutamina 25% carbo (113g), 50% gordura (102g) , 25% proteína (113g). +-1750kcal
  23. CANGURU MAROMBA

    [Fora do modelo]Duvidas

    Bom dia galera tudo bem? Treino a algum tempo, mas nunca havia passado na minha cabeça usar AE'S. Tenho bastante medo. Hoje de manhã pensei em começar algo. Pesquisei em alguns fóruns e relatos o uso da oxandrolona, stanozolol e propionato de testosterona. E decidi fazer da seguinte forma: Oxan (MANIPULADO)= 15 MG Stano (MANIPULADO) = 15 MG Prop. Testo (MANIPULADO) = 25MG Qual a melhor forma de tomar isso? Conseguiria algum tipo de resultado? Em relação a TPC: 200mg de Silimarina 500mg de Tribulus O que devo tirar ou adicionar? (Não gostaria de tomar injetável por enquanto) Me ajudem.
  24. Olá gente, Vou tentar ser o mais objetivo possível por favor leiam até o final e sem piadinhas pls, sou novo no fórum aqui, costumo ler muito o fórum a um tempo mas só agora que decidi criar uma conta pra participar Então é o seguinte eu malho faz uns 10 meses Porém só no ultimo mês que tenho pegado pesado no treino de cargas pois antes disso eu era um "gordinho sedentário", tinha barriga de chopp, uns 20% de BF e viciado em doces e porcarias, de um dia para o outro decidi mudar radicalmente dieta e rotinas e o foco maior era perder a gordura... E consegui perder muito Tenho 21 anos e 1,85 de altura Quando comecei pesava uns 86kg, Hoje estou com 68kg e uns 14% de BF (eu acho, nunca fiz medição pra ter certeza)!! Quase uns 20kg a menos que antes Porém mesmo tendo progresso estou com pressa pra chegar no meu objetivo, pretendo chegar nos próximos 4 meses no máximo E nisso visitei uma clinica de estética corporal aqui na cidade e consultei um médico pra começar meu PRIMEIRO ciclo, ele me receitou: Oxandrolona 12mg 3x ao dia (manhã, tarde e noite) Testosterona em Gel 1.5% 20G 1 Pump dia sim dia não (O medico disse que nesse primeiro mês é bom começar de leve, já que nunca usei AE's antes, por isso a dosagem está mais baixa do que de costume.) Hoje faz exatamente 6 dias que comecei o ciclo e por incrível que pareça já percebi uma diferença meio grande de força e resistência pulmonar, não sei se é psicológico mas já aumentei os pesos em todas as maquinas e no aeróbico está rendendo mais que antes, tudo mudou, estou gostando muito da sensação da droga, é como se libertasse a fera que existe em nós kkkk. Unico colateral que estou sentindo é a transpiração em excesso durante os exercícios, mas só isso. Minha caixa de oxan tem 90 comprimidos então vou ter que voltar no médico dentro de 1 mês, e ele é tranquilo, o que eu quiser pedir pra ele receitar ele receita desde que não me cause problemas Então eu estou pensando em pedir pra ele continuar me receitando oxan pra eu fazer um ciclo total de 12 semanas com 25mg. Um pouco mais que o dobro da atual dose. Já pesquisei que fazer 12 semanas logo de cara não é recomendado, mas nesse caso seria somente de oxandrolona, pra crescer um pouco e com qualidade!!!! e secar com força pra vir a aparecer o "mini tanquinho" Vou mostrar fotos do meu corpo abaixo e fotos do meu objetivo em seguida Meu corpo: https://imgur.com/vlP9fjM https://imgur.com/YPYWiBn https://imgur.com/xXHEqGl E galera meu objetivo é diferente da maioria aqui, eu NÃO quero ser um "bodybuilder" gigante com 45 de braço, meu foco é apenas ter um corpo sarado, ter o famoso tanquinho e o máximo de definição possível, BF baixo etc, algo mais ou menos assim: Objetivo: https://imgur.com/aUundya https://lalabarboza.files.wordpress.com/2013/10/fgesfdg.jpg Pelo menos por enquanto estaria extremamente satisfeito tendo corpo do cara da primeira foto ai. É tranquilo fazer 12 semanas de oxan como primeiro ciclo ??? Sendo: 1 ~ 4 semana 12mg (Atual) 2º e 3º mês: 25mg e finalizo o ciclo O que acham? Consigo alcançar meu objetivo em uns 3~4 meses com base nas fotos e ciclo acima? Apenas oxandrolona vai dar conta do recado? 12 semanas pode dar merda no corpo?
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