Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Bulk''.
Encontrado 76 registros
-
Informações Idade: 18 Altura: 1,75m Peso: 80 kg BF: 14% Objetivo: Ganho de massa Horário de Treino: 11 horas Tenho duvida sobre o leite integral e semidesnatado, se é maléfico ou benéfico para uma dieta de bulk e por qual motivo? Sobre a dieta geral, oque acham do macros e alimentos consu...
-
Idade : 17 Altura : 1,70m Peso: 63kg Objectivo : Bulk Limpo BF : Enviei fotos para estimativa Exemplo de um dia normal : Café da manha : 200 ml leite de amêndoa + 4 biscoitos weetabix 2 ovos inteiros + 100g clara de ovo 557kcal 60 Carbs 18 Fat 35 Proteina Meio da manha:...
-
Idade: 17 anos Altura : 167cm Peso: 61,5kg Biotipo : Entre Mesomorfo e Endomorfo ( ex obeso ) BF : Nao tenho a certeza mas se contrair bem os abdominais ve-se bem ( só para da uma ideia) Objectivo : Bulk Calorias : 2500 dias de treino , 2200 dias off. Estou a fazer carb cycling portanto:...
-
Idade: Altura: ~175cm Peso: 70kg BF: NÃO FAÇO IDÉIA. MAS TENHO CORPO ATLETICO E PRATICO ATÉ 3X NA SEMANA ATIVIDADE FISICA. TEMPO DE ACADEMIA: 3 ANOS. (MAS CHEGOU A UM MOMENTO QUE ESTAGNEI. NÃO LEVANDO REALMENTE A SÉRIO O TREINO.) ESTOU A MAIS DE 1 ANO PARADO SEM MALHAR. OBJETIVO DE TREINO: HIP...
-
Bom Dia, Boa tarde, Boa noite galera do Fórum tudo bem? Já sigo a algum tempo o fórum e vejo as várias postagens sobre dieta, treino, supl.. Sempre que preciso tirar dúvidas acabo neste fórum, antes de tudo quero agradecer a todos que sempre estão postando respostas aqui pois me ajudou muito até ago...
-
Projeto 80Kg De Pinto Para Frango - Ou Vai Ou Racha
Simpkins postou um tópico em Dieta e suplementação
Projeto 800kg Ou vai ou racha Olá galera, me chamo Gabriel tenho 16 anos treino a 7 meses sério, acabo de sair de um cutting onde estava com 24 de bf mesmo sendo ''magro''... Agora com 67 quilos Começo a correr atrás do prejuízo e com muita determinação e conhecimento entro de cabeça em uma jorna... -
Altura: 1,80 Peso: 70 kg BF: 8% Objetivo da Dieta: Hipertrofia Idade: 17 anos CAFÉ DA MANHÃ (09:00) Açúcar mascavo Frango Grelhado Vitamina com: 400ml leite integral + 20g Nescau + 1/2 xicara granola Castanhas TOTAL: 107g CARBOS / 46g PROT / 14.7g GORD ALMOÇO (12:00) 2 colheres so...
-
Eae nation !! Apartir de segunda dia 17/03/2014, iniciarei essa Dieta Hipercalorica clean , gostaria que vcs dessem uma avaliada , não sou de pesar o q como nem ficar fissurado na quantidade de proteinas e carbos ...mas sigo a média de 2g(+) de proteinas e 5g(-) de carbos por kg. Atualmen...
-
Galera, é o seguinte, fiz uma dieta pra bulking limpo, minha intenção é ganhar massa magra, vou lhes passar minhas informações e vocês me ajudam com a dieta... Acontece que eu não tenho condições de comprar suplementos e nem de mudar a alimentação da casa... Portanto, tenho que fazer minha dieta de...
-
Ae galera estou em um bulk limpo com 3800 calorias, aproximadamente 1200 calorias a mais do meu deficit não acúmulo muita gordura, porém pretendo fazer uma coisa para evitar ganhar ou até mesmo perder, treino 6x por semana queria saber se no domingo minha quantidade calórica for menos do que eu gast...
-
É o seguinte, vou direto ao ponto. Estava fazendo um Bulk sujo porque eu sou magro e meu metabolismo é muito rápido, (Eu perco muito fácil, e quase não ganho) eu nunca tentei fazer o Bulk sujo, estava tentando com os Alimentos Batata doce, Peito de Frango, Ovo (Clara), Carne vermelha, frutas e verdu... -
[Falta de Pesquisa]Alguém Me Tira Uma Duvida Sobre Bulk. E Cut.!
kalisto123 postou um tópico em Lixeira
Ta eu sei que ja tem muitas perguntas a respeito do Bulk e do Cutt. aki, mais é que eu só acho uma resposta válida quando ela é pra mim kkkkkkkk, não consigo me encaixar em outros tópicos, então é o seguinte, Tenho 19 Anos Treino a +/- 7 meses, tenho 1,85 de altura peso 83kg ultima avaliação minha e...
-
Diário - Ectomorfo 1° Dieta Bulk Limpo - 57Kg Meta 70Kg
Wesleyrvs postou um tópico em Diário de Treino
Boa tarde galera! Finalmente com quase tudo pronto, vai ser minha primeira dieta, um Clean Bulk. Depois de tanto tempo treinando sem dieta especifica, apenas comendo o que achava ser nutritivo, consegui de 48kg ir pra 57kg, mas até então estagnei e não consigo mais crescer. Passeando pelo fórum... -
Boa Noite Pessoal, Gostaria de discutit com vcs uma duvida que tou tendo, voltei a treinar pq tinha parado por ter tido duas lesoes, uma torsao da clavicula, nao muito grave, e outra devido uma ruptura parcial do ligamento cruzado do joelho, ambas no Judo, antes a um ano, tinha por volta dos 82 kg...
-
Boa Noite Pessoal, Gostaria de discutit com vcs uma duvida que tou tendo, voltei a treinar pq tinha parado por ter tido duas lesoes, uma torsao da clavicula, nao muito grave, e outra devido uma ruptura parcial do ligamento cruzado do joelho, ambas no Judo, antes a um ano, tinha por volta dos 82 kg...
-
Eae pessoal me ajudem nesta dieta de Bulking que montei, venho de um Cutting de 2 meses e meio, consegui abaixar bem meu bf, agora pretendo jogar um bulk o mais limpo possivel para não adquirir muita gordura. Me ajudem com o que puderem. Agradeço mesmo heim Idade : 19 Anos Altura : 182cm...
-
Altura: 173 Peso: 80kg (endomorfo) BF: 10% Medidas: Braço - 38cm Peito - 102cm Barriga - 81cm Perna - 55cm Objetivo da dieta: clean bulking https://imageshack.us/i/f0NwR1zap Total - 3000kcal Proteina - 2,7g/kg Carboidrato- 4,5g/kg Gordura- 1,0g/kg Minha TBM está calculada em...
-
Olhem ae galera To sem grana então vou tentar fazer assim..Algo errado podem dizer,quero saber Algumas refeiçoes são liquidas por causa do tempo que não da pra mastigar algo! 07:00 : 2 Tapiocas com 100g de Frango 11:00 : 400g de arroz parboilizado com 200g Frango 14:00 : Hipercalorico Ca...
-
Altura: 167cm Peso:61,7kg Objetivo da dieta: clean bulking Exemplo de uma dia normal: 2500kcal Proteina : 188g Carbos: 280g Gordura: 69g Exemplo de um dia normal: http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/ruipintuuu?from=2014-11-13&to=2014-11-13 Suplement...
-
Fala galera beleza, então pessoal minha duvida é a seguinte, estou em bulk e gostaria de saber, nos dias que não treino, o recomendado seria continuar ingerindo mais calorias do que gasto, manter na mesma medida (ex: gasto 2000 ingiro 2000), ou matenho a dieta dos dias de treino? Vlw pessoal
-
Idade : 17 Altura : 170cm Peso : 61 BF : 13-17% Treino : 4 vezes por semana ( A,B,C,D ) Nao consigo descobrir a minha genetica mas tenho a certeza que não sou ecto. Sou ex-obeso. Dieta em dias de treino : Proteina - 188g Carbos - 280g Gorduras - 70g Total: 2500 calorias...
-
Boa noite Galera! Bem, pra começar, comecei a treinar no final de 2013, mas como estava com problemas pra continuar devido estar chegando muito tarde do trabalho que consegui em Março, então eu parei em Abril. Na época eu me adaptei muito bem ao treino que o instrutor me passava, resolvi ent...
-
Galera, esse e meu 1° post aqui no forum, Sou novo na musculação e bem leigo em tudo. E vou começar uma dieta de bulking, Vou postar minha dieta aqui mais ou menos, e queria que vocês me ajudassem pra eu saber o que está certo ou errado e oque posso mudar, retirar, acrescentar. Idade: 17 anos Peso...
-
Idade:21 Altura:1.75 Peso:73 TMB:2684 Dieta: 10:00 - 200 ml de leite (113 calorias) (8g de prot) (8g de carbo) (4g de gordura) 100 g de frango (159 calorias) (32g de prot) 30 g de aveia (104 calorias) (17g de carbo) 2 bananas (208 calorias) (50g de carbo) 13:00 - 200 g...
-
Fala pessoal, Estava há algum tempo parado em razão da faculdade e estagio, não estava conseguindo conciliar os horários, mas mês passado voltei a malhar, inclusive fiz adaptação pra não sentir muita dor. Fiz avaliação e segue abaixo os dados: Altura: 1,71 Idade: 22 anos Peso: 76 kg Massa...
