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Mostrando resultados para as tags ''pré-treino''.
Encontrado 143 registros
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GALERAAAA, TO QUERENDO COMPRAR UM NEUROCORE NO SITE DA BODYBUILDING, MAS TENHO DUAS DUVIDAS. - ELE É PROIBIDO AQUI NO BRASIL ? - TEM ALGUMA CHANCE DELE SER BARRADO PELA ANVISA (FILHOS DA PUTA) VLWWWW GALERA !!
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Ola, faço treino Full Body Segunda, Quarta e sexta, e queria saber se devo tomar a creatina no dia que nao treino, Terça e quinta e nos finais de semana e se sim, que hrs eu devo tomar? valeu Idade: 16 Peso: 72 Altura: 1,82 Objetivo: Ganho de massa muscular Minha suplementaçao: Pré treino: 2 caps de Bcaa Optimun Intra-Treino - 2 caps de Bcaa Optimun Pós treino - 2 caps de bcaa Optimun,,, 30g de Whey da Optimun misturado com 50g de Dextrose da probiotica e Creatina Antes de dormir - Albumina Abraços
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Olá galera, tudo bem? Gostaria de opinião de vocês sobre um bom dejejum na fase cutting. Como meu treino é de manhã, meu dejejum acaba sendo pré-treino também. Ficaria muito contente com algumas receitas legais para meu dejejum. Nos finais de semana quando eu não treino, meu dejejum seria esse. 1/2 Pudim zero lowçucar de coco + 2 scoops de whey de chocolate Obs: não uso leite no meu pudim, apenas o pó do pudim + whey + água Tabela Nutricional 280kcal 4g gordura. 16g carboidratos 48g proteína 39mg colesterol 172 sódio 1g gordura saturada
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Galera uma duvida, nos dias de descanço como fica as refeiçoes pre e pos treino, igual no meu caso meu pre treino é 300g de batata doce e 150g de frango, e meu pós é 2 scoop de whey com 5 colheres de malto, como ficaria essas refeiçoes nos dias de descanço? eu geralmente substituo por um sanduiche de pao integral, requeijao light e mto peito de peru, o que voces acham? Abraço
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Eae, gostaria de saber se a minha refeição antes do treino ta boa, se tem alguma coisa errada... Como 4ovos inteiros cozidos mais ou menos 30min antes do treino e faltando uns 15min mando um malto, e durante o treino continuo tomando malto... Esses ovos que to comendo antes é desperdicio de proteina ou é bom mesmo mandar bastante proteina antes do treino?
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Bom pessoa, estou malhando a um pouco menos de 3 mêses, tenho 16 anos e estou tomando Whey protein da Steel Nutrition 1 vez por dia sempre pós-treino.Eu gostaria de saber se teria problema eu adicionar a suplementação um dilatador de vaso sanguineo, famoso NO, como pré-treino. Se não tiver problema tomar, poderiam me recomendam algum? Meu amigo me recomendou tomar o Shotgun ou um C4.E sabem +/- quanto tempo pode durar esse pré-treino? Por favor, se puderem me digam o que vocês acham, meu objetivo é hipertrofia. Obrigado
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Galera vou começar a treinar de manhã por causa do trampo intão revi o horario e percebi q vou ter q ir na academia bem cedo. Por isso meu café da manha tbm sera meu pré-treino, e assim dei umas perguntada pelos meus parceiros de gym e me falaram pra fazer uma refeição assim; 1 banana 3 colheres de aveia meia beterraba meia cenoura 1 copo de iorgunte desnatado. 1 copo dagua Bater td isso e tomar. Eu nao entendo muito de nutrição e tals , por isso venho perguntar se tomar isso irá me ajudar nos treinos e possivelmente ganhar massa ou irá me prejudicar?
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Oi pessoal, tenho uma duvida referente ao Craze. Eu estava tomando Neurocore e sentia um bom efeito mas ele acabou e comecei a usar Craze. No primeiro dia tomei 1 dose e meia sendo que a dose recomendada é entre 1 e 2 scoops. Depois de tomar achei que ia desmaiar, me senti muito mal. Fiquei tonto varias vezes e depois do efeito passar fiquei 3 dias sem tomar nada. Ai tentei tomar um outro pre-treino chamado White Flood e tomei 1 scoop so que seria a dose minima e fiquei um pouquinho tonto de novo mas nada serio. A questão é que agora, mesmo sem ter tomado nada ha varios dias eu estou sentindo algumas tonturas durante o dia que antes não sentia antes de tomar Craze e isso esta me deixando preocupado. Alguem aqui teve alguma experiencia assim? Obrigado!
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Adoro fazer essa receita no café da manhã e decidi compartilha com vocês, espero que gostem! Ingredientes: 1/2 xícara de aveia 1 scoop de Whey/Albumina 1/2 xícara de água 1 banana Modo de preparo: Cozinhe a aveia na água por mais ou menos 8 minutos. Quando estiver no último minuto de cozimento, adicione a Whey/Albumina, desligue o fogo, coloque a tampa na panela e deixe no fogão por mais uns 3 minutos. Fica uma delícia!
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E ae pessoal, sou novo aki e espero que alguem possa me ajudar com a minha duvida, tenho 17 anos 60kg, 1,68 de altura e malho a um ano,sinto que nesse tempo já cresci bastante e com as férias chegando eu estou determinado a crescer mais ainda me alimento bem, malho antes da aula minha alimentação fica dividada nesse horário 04:00 - Café da manha : 700ml de vitamina de banana com aveia,mel e granola volto da academia 05:30 - lanhce: 2 qualhadas light e 1 lata de sardinha 08:00 - 2 barras de cereal 10:00 - 2 sanduiches de pão integral com queijo parmasão e presunto, ou 15 unidades de biscoito cream cracker com suco 12:00 2 barras de cereal 14:00 almoço: 200g de peito de frango, 100g de batata doçe e 400g de arroz 16:00 - 4 fatias de pão integral com requeijão light e suco 18:00 -janta: 300g de cuscuz e 3 ovos o que acham da minha alimentação? ta ruim,boa,pode melhorar? A minha duvida é a seguinte: Eu quero ter mais rendimento no meu treino, e gostaria de saber qual Pré-treno vocês me recomendam tendo em vista que eu nunca tomei nemhum Pré-Treino antes, já li sobre o assunto e ouvi falarem muito bem do 1.m.r E gostaria de saber o que vocês acham sobre eu passar a tomar Pré-Treino + BCAA + Creatina OBS: Já tomo whey e malto.
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Galera, to querendo comprar um BCAA dos bons, mas na minha cidade não tem muita opção, e na internet o frete sai caro pra mim. Dei uma pesquisada e o BCAA que eu mais gostei foi esse : Wild BCAA 2500 - suplemento Não gosto da marca, mais achei atraente a informação nutricional : Porção: 5g (5 tabletes) Conteúdo: 100 tabletes Peso Líquido: 100g Valor Calórico 16 Kcal - Carboidratos <1 g - Proteínas 3 g - L-Isoleucina 735 mg - - L-Leucina 1030 mg - - L-Valina 735 mg - - Gorduras Totais 0 g - Gorduras Saturadas 0 g - Colesterol 0 mg - Fibra Alimentar 1 g - Cálcio 0mg - Ferro 0 mg - Sódio 0 mg - Biotina 0,15 mg - 100% - Vitamina B5 6 mcg - 100% - Vitamina B6 2 mg - 100% Preço : R$ 37,00 ...(sendo que ele se recomenda tomar 2 antes e 3 depois!) E ai, devo levar ?? =s
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Olá pessoal. Então, eu já malho a 1 ano e pouco já e nesse tempo sempre tive tempo o suficiente para me alimentar corretamente em busca do meu objetivo, que é hipertrofia. Mas nessas semanas minha vida tem mudado, e agora eu trabalho das 8 da manhã às 3:40h da tarde, para de noite poder estudar. Nisso, sobra poucas horas para mim, e antes, como não trabalhava nesse horário, fiz um plano econômico na minha academia e só posso entrar lá até as 4 da tarde. Ou seja, agora tenho 20 minutos para comer algo e ir para lá. Eu costumo fazer um pré-treino dessa forma: 400g batata doce 150g de frango grelhado ou Refeição liquida com 500ml leite desnatado, 100g de aveia e 25g de albumina. Gostaria de saber se no caso, a refeição liquida, 20 minutos seria suficiente para já treinar ou não? Ou se há outra forma de se resolver isso, sugestões? Obrigado
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Salve galera, acabei de comprar um Whey + Dextrose + Shotgun e to pensando em comprar um ZMA, To na duvida se o ZMA seja realmente necessário, O que vcs acham, tá bom, tá faltando algo, ou com o ZMA fica coisa demais ??
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Eae galera, fmza? comecei a malhar a + - 1 mes e acompanho o forum desde então, estou com algumas dúvidas e agradeço se alguém puder ajudar. Seguinte, eu costumo malhar durante a o período da manhã, acordo 8:30, tomo um shake (1 maça, 1 banana, 300~350ml de leite semi-desnatado, 2 colheres de granola integral, 1 colher de levedo de cerveja, 2 colheres de aveia e as vezes duas colheres de proteína texturizada de soja), espero uma meia hora, tomo uma xicara com 150ml de café e vou pra academia. Gostaria de saber: 1) se essa refeição é o suficiente como quebra de catabolismo e pré-treino, sendo que é minha única alimentação antes do almoço 2) se meia hora é o suficiente, ou eu deveria esperar algum tempo a mais após a ingestão antes de ir treinar 3) se é recomendável tomar café imediatamente antes do treinoz
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[Dúvida] Suplementação Com Whey / Time Release/ Assault...
marcelorp postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá pessoal, boa noite. Tenho algumas dúvidas a respeito da suplementação. Atualmente sigo a seguinte dieta : Manhã: Iorgurte Light + Granola Meia-Manhã: Barra Proteína (IntegralMédica) Almoço: Carne vermelha/branca, Arroz Integral, Salada... (Média 50g de proteína). Lanche: Barra de Proteína (IntegralMédica) Pré-Treino: Banana + Time Release Protein (Combat da Muscle Pharms) 1 scoop. Pós-Treino: 1 Scoop Waxy Maize + 1 scoop Whey Isolado/Hidrolisado VP2 + meio scoop Time Release Protein Como meu pós treino acontece lá pelas 22h30, raramente como algo depois, as vezes quando a fome aperta demais que faço algum ovo mexido ou como uma lata de atum... mas normalmente me matenho sem a ceia. Bom , minha dúvida é seguinte, adquiri recentemente um Pré-Treino Assault da Muscle Pharms e também um OxyElite Pro que mandarei lá por Novembro pra dar uma secada. Agora fico na dúvida, adiciono o assault e mantenho normalmente minha suplementação atual ou removo alguma coisa ? E quando eu for tomar o OxyElite Pro, provavelmente devo ter suspendido o uso do Assault, correto? Agradeço as respostas e ajudas desde já! Marcelo -
Olá, então estou com uma dúvida e queria saber como proceder...Estou tomando o ASSAULT antigo da MP, e gostaria de saber se ele é completamente livre de estimulantes como já li anteriormente(contém apenas cafeína pelo que li) ou se contém outros estimulantes, pois estava querendo tomar em seguida o RAZOR8 sem interrupção de tempo entre o final do ASSAULT e o início do RAZOR. Enfim gostaria de saber se posso fazer isso ou se nao é muito produtivo...
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Eu comprei um 1 M.R. (fórmula nova, sem DMAA) e todo dia que tomo acabo tendo insônia à noite, e isso que eu treino de tarde e tomo ele lá pelas 14~15h. Então resolvi perguntar aqui, para quem já tenha tomado 1 M.R. e outros pre-workouts, aquele que menos te deixou "pilhado" (mas que nem por isso tenha deixado de ser bom). Agradeço desde já.
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E aí galera. Bom, sou novo aqui e estou com uma dúvida. Li outros tópicos mas ainda não consegui esclarecer o que eu quero. Comprei um Whey Protein 100% e um Malto. O whey, tem 32,5g cada porção (2 Colheres de sopa) e o Malto tem 60g (5 Colheres). Deduzi que a cada colher de sopa, o whey tem cerca de 16,2g e o Malto 12g. Procurei muito por aí e achei um modo para tomar, queria saber se pode funcionar e se está correto. No pré-treino - 25g de Whey + 30g de Malto (Cerca de 2 colheres de whey e 2 de malto). No pós-treino - 50g de Whey + 20g de Malto (Cerca de 3 colheres de whey e 1/2 de malto). É isso aí, eu tenho 60kg e 1,74 de altura. Peço desculpas aos erros de português e conhecimento sobre o assunto, pois sou leigo na parte de suplementação. Desde já agradeço as respostas.
