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Olá pessoal, gostaria de ajuda para montar o meu primeiro ciclo, sou um pouco receoso quanto à colaterais então gostaria de um ganho razoável mas com um risco baixo, até para ver como meu corpo responde. Estou entre essas duas opções, gostaria de ouvir prós e contras sobre as duas abordagens e possíveis modificações 1-6 dura 250mg por semana 1-6 stano 50mg 3x semana 3-8 0xandrolona 35mg dia OU 1-8 dura 250mg por semana 1-6 stano 50mg 3x semana 4-10 0xandrolona 40mg dia TPC: 1º - 14º dia 100mg de Clomid (12 em 12h) 15º - 28º dia 50mg de Clomid 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno Suplementação: Malto Dextrina Whey Protein BCAA Creatina Caseína Fish Oil Vitamina C Seguem minhas informações, agradeço pela ajuda! - Idade: 38 - Altura:1,80 - Peso: 85 kg - Percentual de gordura(BF): 17% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: Ganho razoável de massa magra - Medidas: braço:43 cm quadriceps: 65 cm peito: 125 cm

Relato de uso de EAs: Drogas administradas: Durateston (landerlan), Stanozolol (landerlan) Undecilinato de Boldenona (vários) Estrutura previamente planejada do ciclo: 1-8 Durateston (500 mg/sem - seg/qua) 2-8 Stanozolol (50mg dsdn - seg/qua/sex) 1-5 Undecilinato de Boldenona (100mg/sem - sex) Estrutura que está sendo seguida: 1-2 dura (500 mg/sem - seg/qua) 3-9 dura (1000 mg/sem - seg/qua) 1-9 stano (150mg/sem) DSDN 2-9 Undecilinato de Boldenona (350mg/sem - sex) Embora não seja o mais usual o início da administração de Stanozolol na mesma semana que Durateston, por alguns motivos e equívocos alheios a minha capacidade de intervenção, o ciclo teve que ter esta estrutura. Além disso, só foi possível a administração de 1 ml (50mg) nos dias do Stanozolol, malgrado faça-se saber que o recomendado seja de 100mg DSDN. A dose de Boldenona também é pequena, já que muitos corroboram com uma dose semanal a partir dos 400mg; entretanto, já tive uma boa resposta deste EA. Objetivo: Ganho de massa muscular com moderada preocupação com aumento de adiposidade. Algumas medidas iniciais: Peso inicial: 88 kg Altura: 1,84 cm bf: aproximadamente 11% Braço D.: 40,5 cm Braço E.: 40,0 cm Tipo de corpo: mesomorfo~endomorfo Meta: Peso: 95~98 kg bf: 10~13% Braço D.: 42~44 cm Braço E.: 42~44 cm TPC: serms. Suplementação: Somente Albumina e Creatina. A creatina será iniciada a partir da terceira semana de treino. O objetivo é dar um UP de força da creatina juntamente com o UP que os EAs começam a dar a partir da terceira semana, aproximadamente. Dieta: Baseada numa dieta de 3.500 kcal diárias. Hidratos de carbono (com exceção do pós-treino): batata-doce, inhame, arroz integral, macarrão integral, pão integral e outros alimentos de baixo/médio IG. Proteínas: frango, ovos, suplementação, peixe, carne vermelha e leite desnatado. Vez em outra, quando meu consumo de gorduras está baixo, coloco alguns hambúrgueres de peito de perú na dieta. Lipídeos: azeite de oliva extra-virgem, gema de ovo e amendoim. Consumo diário de proteína: 2g de proteína por kg do corpo até o final da segunda semana do ciclo. A partir daí, o consumo basear-se-á em cerca de 2,3~4g de proteína por quilograma do peso corporal. Treinos: Intensos. Não relatarei, detalhadamente, o tipo de treino utilizado. Treino do tipo ABC até o fim do ciclo. A cada duas semanas é adotado o protocolo GVT de treinamento, preferencialmente composto, para todos os membros. FST-7 também é adotado em alguns treinamentos. Algumas observações: Segundo ciclo de EAs. O primeiro contemplou a administração de doses irrisórias de Undecilinato de Boldenona e Cipionato de Testosterona. O ciclo não trouxe muitos resultados, já que foram apenas 10 ml de boldenona e 2 caixas de Deposteron, embora a densidade muscular tenha aumentado, notória e significativamente; a meu ver, por causa do Equipoise. Treino há 3 anos, tenho 20 anos de idade. Venho de um cutting, no qual fiz uso de Lipo 6 Black UC. Perdi cerca de 4 kg de gordura corporal, o que resultou em maior definição em todo o corpo. O relato foi iniciado depois da segunda aplicação de durateston (dia 16/01) e da primeira de Stanozolol, no mesmo dia. Stanozolol iniciou a partir da segunda aplicação da outra droga. Estou terminando a terceira semana do ciclo ____________ Semana 1: 88 kg Semana 2: 88,7 kg FOTOS INÍCIO DO CICLO: 1 http://imageshack.us/a/img819/6579/foto8tm.jpg 2 http://imageshack.us/a/img850/8384/foto4yq.jpg 3 http://imageshack.us/a/img705/4074/foto3bw.jpg 4 http://imageshack.us/a/img689/584/foto2vf.jpg 5 http://imageshack.us/a/img651/3727/foto7zw.jpg 6 http://imageshack.us/a/img502/1/foto9ey.jpg 7 http://imageshack.us/a/img441/184/foto1uf.jpg 8 http://imageshack.us/a/img89/4107/foto5gpj.jpg 9 http://imageshack.us/a/img51/8610/foto6rk.jpg

Aí galera, Beleza? Seguinte..vou mandar um ciclo e tal, aliás..já começei kkkk! Peso:81 kg Altura: 1,75 BF:7-9% Estrutura do ciclo: Semanas: 1-4 - Masteron = 3ml/semana 1-5 - Durateston = 500mg/semana 6-12 - Propionato = 300mg/semana 4-12 - Trembolona = 3ml/semana 8-12 - Stanozolol = 100mg/dia Durante o ciclo - Semanas: 1-4 - Tamox 40mg/dia 4-12 - Anastrozol 1 comp/dia Dieta: Ta foda pa caralho! Comecei o Ciclo no início dessa semana! Vou postar fotos SEMANALMENTE AQUI NESSE TÓPICO! Antes/Semana Passada: http://imageshack.us/a/img594/5981/okni.jpg Hoje: http://imageshack.us/a/img441/6497/d2dr.jpg e http://imageshack.us/a/img842/5316/gs90.jpg Qualquer dúvida e tal, postem aí! Relato: 06/07 To com a dura e o masteron e tá tudo TRANQUILO! a dieta tá FODA! O que eu senti? Vascularização EXTREMA! minhas veias tão parecendo Piolho de Cobra, negócio ta monstruoso kkkkk Trembolona? Começei essa semana, SIM, EU COMEÇEI UMA SEMANA ANTES! Não me culpem..ela estava lá, toda bonitinha no vidro, parecia que me chamava..eu já tinha lido vários relatos, e queria ela..de QUALQUER jeito, não aguentei..meti pa dentro! kkkk 3ml essa semana: Colaterais: Insônia, um pouco apenas...não muito! O que me fodeu: Eu to tomando um hepatoprotetor que é manipulado, silimarina,cromo,BOLDO DO CHILE,metionina,vitaminas C,D,B, etc. Porque coloquei BOLDO DO CHILE em maiúsculo, aquela merda me FODEU! Ataco meu estômago, zuo total meu intestino! Nunca caguei tanto em tão pouco tempo na minha vida, achei que um pedaço do toba ia junto cá descarga, sem contar que ontem 5/07...eu deveria ter feito 9 refeições..fiz 3! O Café da manhã/pré treino - Whey Iso + Pasta de Amendoim + Aveia, o pós treino - Batata Doce + Peixe e antes de dormir que comi umas porcarias... MAS PORQUE VOCÊ COMEU PORCARIAS? Porque meu estômago tava fazendo QUALQUER coisa voltar, vomitava cm qlq merda..aí meti umas porcaria pa dentro, ele seguro bem..mas to mandando REPOFLOR pra para de caga, que tá tenso. Ganhos: Vou Postar as fotos 10/07, mas estava com 84, caguei tanto..fui pra 83. BF? Diminui. Próximo Relato - 10/07

Fala galera to afim de fazer meu primeiro ciclo preciso da ajuda de vcs ! Esse é meu primeiro contato com AE's. Início: 17/06 Idade: 19 Peso: 85kg Altura: 1.82cm BF: tenho que medir Objetivo: Ganho de massa magra. Ciclo: 1-7 Durateston 500mg/semana 1-7 Stanozolol 100mg (2ml) DSDN Ou talvez 50mg por dia to vendo ainda TPC: 1-14 dia 100mg de INDUX + 40mg de tamoxifeno 15-28 dia 50mg de INDUX + 20mg de tamoxifeno Suplementação: Bcaa Whey Protein Proteína Time-release Multivitamínico Dieta: 06:30 300ml Leite desnatado 150g Hipercalorico 1 colher de Azeite 745 kcal, 39g prot, 91g carb, 25g fat. 10:00 3 Pães de forma 50g Presunto 50g Queijo 491,5 kcal, 28g prot, 37,5g carb, 25,5g fat. 13:00 150g Arroz branco 70g Feijão 150g Carne (peixe, bovina ou frango) 457 kcal, 47g prot, 47g carb, 9g fat. 15:00 30g Whey Protein 60g Malto 341 kcal, 24g prot, 59g carb, 1g fat 17:00 150g Batata doce 100g Frango 338 kcal, 29g prot, 42g carb, 6g fat. 21:00 250g Macarrão 100g Carne bovina 1020 kcal, 54g prot, 182g carb, 8,5g fat. 22:00 300ml Leite 150g Hipercalorico 30g Proteina time-release 768 kcal, 64g prot, 92g carb, 16g fat. TOTAL 4161 KCAL, 285g PROTEINA, 550g CARBO, 91g GORDURA. Provavelmente irei alterar minha dieta diminuindo carbo e aumentando proteina e tirar em torno de umas 1000 calorias Treinamento: (Lembrando q é tudo 4x10, 4x12 ) Treino A - Peito, Triceps e Ombro Supino Reto c/ Barra Supino Reto c/ Halteres Crucifixo Reto Crossover Pulley Corda Paralelas Desenvolvimento c/ Halteres Desenvolvimento Militar Encolhimento c/ Barra Treino B - Costas, Bíceps e Antebraços Levantamento Terra Pulley Frontal Serrote Remada Cavalinho Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Punho Rosca Inversa Treino C - Pernas Agachamento Livre Leg Press Extensora Flexora Avanço Gêmeos em pé Gêmeos sentado Ahh e to pensando tambem em jogar um aerobico em jejum ! Acompanhem, façam suas críticas. Valeu, forte abraço.

Pessoal não sei se a aréa é essa, se não for mover. Achei essa matéria, mais não achei a fonte. E resolvi compartilhar, não utilizo AE's mais achei bem bacana. ANABOLIZANTES: - DECA DURABOLIN - WINSTROL - DURATESTON - PRIMABOLAN - TEXTEX - SAZEM GH - PARABOLAN - ANABOL - BIANABOL - ANAVAR TABELA DE ANABOLIZANTES Nome G. Nome C. Formulação Aromatização Anabólico Androgênico Hepatotoxidade Androisoxazol Neopondren, Neo-ponden Comprimidos 5 mg Mínima Bastante Pouco Sim Androstanolona Androlone, neodrol, anabolex, anaprotin, protona Oral (10 e 25 mg) , injetável (100 mg/mL) Não Bastante Pouco Pouca Boldenona Equipoise, parenabol Injetável (50 mg/mL) Pouca Bastante Médio Pouca Etilestrenol Durabolin-o, maxibolin, orabolin Oral (2 mg) Pouca Pouco Pouco Bastante Fluoximesterona Halotestin Oral (5 mg) Não Bastante Bastante Bastante Mesterolona Androviron, proviron Oral (25 mg/mL) Não Bastante Médio Pouca Metandienona Danabol, dianabol Oral (5 mg) Pouca Bastante Pouco Bastante Metenolona Primobolan, primonabol Oral (5 mg), injetável Não Bastante Pouco Pouca Nandrolona Deca-durabolin Injetável Pouca Bastante Pouco Pouca Oxandrolona Anavar, lipidex Oral (2,5 mg) Pouca Bastante Pouco Bastante Oximetolona Hemogenin Oral (5 e 50 mg) Pouca Bastante Pouco Bastante Stanozolol Winstrol, stromba-jet Oral (2 e 5 mg), injetável (25 mg/mL) Pouca Bastante Pouco Bastante Testosterona cristalina Durateston Oral e sublingual Média Bastante Bastante Não Trembolona Parabolan Injetável Pouca Bastante Pouco Pouca AROMATIZAÇÃO AÇÃO DE AROMATIZAR ANABÓLICO MELHORA O PROCESSO DE ASSIMILAÇÃO DOS ALIMENTOS PELO ORGANISMO ANDROGÊNIO PRODUZ CARACTERISCAS MASCULINAS HEPATOTOXIDADE CAUSADOR DE EFEITOS TÓXICOS NO ORGÃO EPÁTICO Algum dos ciclos anabólicos mais usados Todos os ciclos normalmente são feitos no periodo de 5 semanas a 12 semanas!!! Ciclo para meio definir e meio pegar massa!!! Segunda feira Winstrol 50mg Terça feira Durateston 250mg Quarta feira NADA Quinta feira Winstrol 50mg Sexta feira Durateston 250mg Ciclo mais para definir!! Segunda feira Winstrol 50mg Terça feira Durateston 250mg Quarta feira Winstrol 50mg Quinta feira Durateston 250mg Sexta feira Winstrol 50mg Ciclo mais para pegar massa!!! Segunda feira Durateston 250mg Terça feira Winstrol 50mg Quarta feira Durateston 250mg Quinta feira Winstrol 50mg Sexta feira Durateston 250mg Ciclo que mais incha!! Segunda feira Textex 250mg Terça feira Durateston 250mg Quarta feira Deca 50mg Quinta feira Textex 250mg Sexta feira Durateston 250mg Ciclo para secar!! Segunda feira 4 clebuterol+2winstrol Comp Terça feira 4 clebuterol Quarta feira 4 clebuterol+2winstrol Comp Quinta feira 4 clebuterol Sexta feira 4 clebuterol+2winstrol Comp OBS:As pessoas que tomam anabolizantes normalmente se alimentam muito bem (de 4 a 8 refeições por dia!!)e tomam vários tipos de suplementos naturais para ajudar no desenvolvimento muscular e para suprir as suas nececidades diárias!!! Alguns dos efeitos colaterais dos Anabolizantes Anabolic Steroids é um derivado sintético da testosterona (o hormônio sexual masculino).Testosterona é responsável pelo crescimento normal e desenvolvimento dos órgãos sexuais masculinos e para a manutenção dos caracteres secundários que inclui crescimento e maturação da próstata, seminal vesícula, pênis, e escroto.Outrossim, testosterona ajuda engrossando as cordas vocais, a alteração da musculatura do corpo e distribuição de gordura, e na formação do corpo em reter nitrogênio, água, eletrólitos. Parte dos efeitos Anabolic steroids está asssossiado a numerosos efeitos.Mas partes dos efeitos são suaves e reversíveis. Ainda que tenha permanentes e ameaçadores da vida. Os efeitos: Acne,Carcinoma, Redução do HDL e LDL (bom para o nocivo colesterol) Depressão, Edema contribuindo para fluido e retenção eletrólito, Impotência,Insônia,Tumores na célula do fígado Calvície espécie masculina,Nausea,Vômito No Homem Irritabilidade na Beixiga (vesícula),Aumento da frequência de ereções Inibidor da função dos testículos,Atrofiação dos testículos Gynecomastia (para ver mais sobre Ginecomastia ver links abaixo) Na Mulher Dilatação(aumento, engrandecimento) do clítores,Agravamento da voz,Mestruação irregular Crescimento na face e no corpo de pêlos(cabelo)Se você acha que anabolizante faz tão mal assim é só você ver quem usa e verás que não ocorreu nada de ruim com eles pois eles fizeram certo, bem dosado, evitando assim algum dano a saúde deles. Malhadores mais desenvolvido geralmente usam para que possam chegar ao seu objetivo nem por isso algum dele é impotente ou coisa parecida. SUPLEMENTOS CONHEÇA ALGUNS NOMES DE SUPLEMENTOS NATURAIS (Sem detalhes) ALBUMINA PROTEINATO DE CÁLCIO WHEY PROTEIN AMINO 2222 PHOSPHAGAIN MYOPLEX MEGA MASS MET-REX CREATINE MONOHYDRATE GAINERS FUEL FAT BARNER ANIMAL PAK CENTRUM EGG PROTEIN RX-PRO Explicação de mais alguns suplementos Os suplementos se tornaram essenciais nos dias atuais para os marombeiros Aqui segue uma lista doas mais usados e considerados úteis na minha opinião: AMINO BCAA fundamental para construção de músculos fortes. AMINO 1700 Excelente já que fornece cerca de 1,7 gramas de aminoácidos por comprimido. AMINO FUEL Bom também , mas mais fraco que os comprimidos. na maioria das vezes fornece , menor quantidade de aminoácidos , que os comprimidos, COBAVITAL Coenzima B12 - Para aqueles que realmente tem dificuldade de ganhar massa , trata-se de anabolizante natural , sem contra-indicações. ENZICOBA Igual ao anterior , porém acrescido de enzimas , da menos sono que o COBAVITAL. Deve-se observar que para se ter ganho de massa devemos ingerir cerca de (1 - 2) X Seu peso . Que dará o total de gramas de proteinas diariamente. Alguns ciclos de suplementos mais usados!! -------------------------------------------------------------------------------- Todas as tabelas foram colhidas da revista Gracie Magazini Ciclo para secar Naturalmente se você está usando suplementos para queima de gordura, deve seguir um programa de nutrição e treinamento que ajude isso. Por exemplo, estudos mostram que fazer exercícios aeróbicos pela manhã e de estômago vazio aceleram a queima de gordura em até 300% mais do que se você fizer o exercício mais tarde, após qualquer refeição. Quanto a um ciclo e a melhor associação, vamos adiar esta indicação, pois o que há de mais atual envolve o uso de estimulantes (cafeína, efedrina, etc), e ainda não discutimos os efeitos destes controversos mas às vezes eficazes produtos que ajudam a perder gordura. Vamos partir então para uma associação secar, mas indicada para quem não pode, por questão médica, usar estimulantes. Neste ciclo, nos utilizamos complementos como betagen, que é uma poderosa combinação de criatina e HMB. A criatina pode suportar o volume das células musculares e previnir o excesso de catabolismo durante a fase de dieta. Estudos científicos do HMB mostram que ele pode estimular a queima de gordura e ao mesmo tempo preservar o tecido muscular. Também incluiremos Cytovol, que é o complemento para preservação da glutamina, e adicionados também HCA para a "associação". Este produto pode ajudar a impedir a conversão das calorias dos carboidratos em gordura. HCA tem melhores resultados se tomados antes das refeições (uma grama uma hora antes da refeição). Acrescente ao ciclo um MRP de alta qualidade e baixo em gordura como Myoplex Plus Lite, ou Lean Body, etc. . Semama BetaGen HCA Cytovol Lean Body, etc 1 5g x dia 2g /dia 4 x dia 2g x dia 2 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 3 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 4 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 5 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 6 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 7 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 8 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia Ciclo para crescer Eis um bom exemplo de como usar os mesmos suplementos HMB, creatina e glutamina, só que para ajudar na fase de crescimento muscular. Na primeira semana, uma boa dosagem de phosphagain 2 vai suprir a creatina nessessária para o "carregamento" do organismo, além de incluir uma "refeição" entre as feitas com a alimentação propriamente dita. Quase todos os experts concordam que uma superdose de creatina na primeira semana ajuda no ganho de tamanho e força. Depois deste período, você pode diminuir a dosagem. Evidências indicam que superdosagens de HMB e glutamina podem ser tão importantes quanto a de creatina. A teoria é que quando você começa a tomar tais suplementos, é possível saturar os tecidos musculares com este produtos. Desta forma, uma superdosagem de creatina, HMB E glutamina por cinco ou sete dias pode produzir resultados extraordinários.Lembre-se, agora você esta tentando crescer, então deve consumir mais calorias que o seu corpo queima. O ciclo de crescimento não irá produzir resultados máximos a menos que você esteja comendo o suficiente e treinando pesado. Semana Phosphagain 2 BetaGen Cytovol 1 3 x dia 5 x dia 5 x dia 2 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 3 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 4 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 5 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 6 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia Ciclo Econômico Uma maneira popular, econômica e simples de se fazer um ciclo de suplementos é usar somente um produto por uma semana e então trocar para outro, como no nosso exemplo, Phosphagen HP por uma semana, Cytovol na outra e V2G na outra. Alguns estudos indicam que depois que seus músculos estão carregados com creatina, eles irão manter uma concentração elevada deste importante nutriente por duas e quatro semanas antes que os níveis retornem ao normal. E o sulfato de vanadil (V2G) também continua a produzir efeitos por cerca de duas semanas depois que você parar de tomar, portanto tomando esses suplementos em ciclo você economiza dinheiro e ainda aproveita bons resultados. Semana Phosphagain 2 BetaGen Cytovol 1 4 x dia -- -- 2 -- 4 x dia -- 3 -- -- 4 x dia(3 cáps) 4 4 x dia -- -- 5 -- 4 x dia -- 6 -- -- 4 x dia(3 cáps) -------------------------------------------------------------------------------- Informação Interessante!!! -------------------------------------------------------------------------------- Eu fiz um curso de suplementação com um professor da USP,que ensinou a todos como economizar dinheiro com suplementação e nunca ser enganado!! As vezes tomamos certos aminoácidos,e outras coisas achando que vamos ficar forte !!,mais na verdade existem muitos produtos bons mais com dosagens muito baixas ,servindo então apenas para gastarmos dinheiro!!,Isso acontece com algumas marcas de aminoácidos(As pessoas acham que os aminoácidos são concentrado!,mais na verdade são aminoácidos complexos!!) que suas doses diárias que normalmente tomamos são mais fracas do que 1 ou 2 claras de ovo!! Se misturar Massa com 2 litros de água você terá o Amino Fuel!!!! Se misturar Massa com leite e Why protein você terá o Met-Rx!!! -------------------------------------------------------------------------------- ATENÇÃO ! -------------------------------------------------------------------------------- Os alimentos protéicos são mais indicados para esportes de explosão, como musculação, corrida rasa, artes marciais, remo, voôlei e salto em distância, etc; já que a massa muscular deve ser maior para ser capaz de armazenar mais energia na forma de glicogênio muscular.Vale lembrar que o organismo não mantém reservas de proteínas além dos próprios músculos e tecidos, então a alimentação equilibrada neste nutriente é fundamental para o bom funcionamento orgânico Estudos recentes demonstram que a recomendação de 0,8g de proteína/kg de massa corporal, preconizada pelo RDA norte-americano (recomendação diária) é insuficiente para a manutenção do balanço positivo de proteínas para indivíduos fisicamente ativos. O preconizado pelos estudos seria em torno de 150 a200% do RDA, isto é, 1,5 a 2,5g de proteína / Kg / dia, o que pode representar de 12 a 15% de ingestão colórica diária. Contudo, não podemos esquecer de balancear a alimentação em carboidratos já que a sua baixa ingestão leva à quebra de proteínas para gerar energia para o corpo. Com isso, devemos preferir os alimentos proteicos que contenham carboidratos em sua composição, ou então reforçar o consumo de alimentos como pães, frutas, cereais integrais (granola, farelo de trigo etc), arroz, batatas e massas (com pouca gordura).Quando o consumo de proteínas aumenta, devemos ingerir mais liquidos, principalmente água, para facilitar a filtração deste nutriente pelos rins.A quantidade ingerida destes alimentos também deve ficar por conta de profissionais qualificados. Caso contrário, siga corretamente as orientações do rótulo.Pessoas que tenham baixa ou nenhuma ingestão de proteínas de origem animal (como vegetarianos) podem consumir tais produtos como complementação da alimentação, para garantir o consumo ideal de aminoácidos essenciais, encontrados apenas em alimentos de origem animal. Dê preferência aos produtos que contenham whey protein e caseinatos, pois são absorvidos mais rapidamente, os que as torna a melhor opção para a recuperação muscular, garantindo uma hipertrofia mais eficiente, juntamente com o exercício, é claro.O melhor momento da ingestão é no pós-treino e/ou antes de dormir, pois nestas horas, sintetizamos mais hormônios que irão favorecer a recuperação dos músculos auxiliado pelo consumo de proteínas. # Reportagem da revista TATAME, escrita por Glauce Larosa (nutricionista). # -------------------------------------------------------------------------------- SUPLEMENTOS CONHEÇA ALGUNS NOMES DE SUPLEMENTOS NATURAIS (Sem detalhes) ALBUMINA PROTEINATO DE CÁLCIO WHEY PROTEIN AMINO 2222 PHOSPHAGAIN MYOPLEX MEGA MASS MET-REX CREATINE MONOHYDRATE GAINERS FUEL FAT BARNER ANIMAL PAK CENTRUM EGG PROTEIN RX-PRO Explicação de mais alguns suplementos Os suplementos se tornaram essenciais nos dias atuais para os marombeiros Aqui segue uma lista doas mais usados e considerados úteis na minha opinião: AMINO BCAA fundamental para construção de músculos fortes. AMINO 1700 Excelente já que fornece cerca de 1,7 gramas de aminoácidos por comprimido. AMINO FUEL Bom também , mas mais fraco que os comprimidos. na maioria das vezes fornece , menor quantidade de aminoácidos , que os comprimidos, COBAVITAL Coenzima B12 - Para aqueles que realmente tem dificuldade de ganhar massa , trata-se de anabolizante natural , sem contra-indicações. ENZICOBA Igual ao anterior , porém acrescido de enzimas , da menos sono que o COBAVITAL. Deve-se observar que para se ter ganho de massa devemos ingerir cerca de (1 - 2) X Seu peso . Que dará o total de gramas de proteinas diariamente. -------------------------------------------------------------------------------- Alguns ciclos de suplementos mais usados!! (Só para caracter informativo!!) -------------------------------------------------------------------------------- Todas as tabelas foram colhidas da revista Gracie Magazini Ciclo para secar Naturalmente se você está usando suplementos para queima de gordura, deve seguir um programa de nutrição e treinamento que ajude isso. Por exemplo, estudos mostram que fazer exercícios aeróbicos pela manhã e de estômago vazio aceleram a queima de gordura em até 300% mais do que se você fizer o exercício mais tarde, após qualquer refeição. Quanto a um ciclo e a melhor associação, vamos adiar esta indicação, pois o que há de mais atual envolve o uso de estimulantes (cafeína, efedrina, etc), e ainda não discutimos os efeitos destes controversos mas às vezes eficazes produtos que ajudam a perder gordura. Vamos partir então para uma associação secar, mas indicada para quem não pode, por questão médica, usar estimulantes. Neste ciclo, nos utilizamos complementos como betagen, que é uma poderosa combinação de criatina e HMB. A criatina pode suportar o volume das células musculares e previnir o excesso de catabolismo durante a fase de dieta. Estudos científicos do HMB mostram que ele pode estimular a queima de gordura e ao mesmo tempo preservar o tecido muscular. Também incluiremos Cytovol, que é o complemento para preservação da glutamina, e adicionados também HCA para a "associação". Este produto pode ajudar a impedir a conversão das calorias dos carboidratos em gordura. HCA tem melhores resultados se tomados antes das refeições (uma grama uma hora antes da refeição). Acrescente ao ciclo um MRP de alta qualidade e baixo em gordura como Myoplex Plus Lite, ou Lean Body, etc. . Semama BetaGen HCA Cytovol Lean Body, etc 1 5g x dia 2g /dia 4 x dia 2g x dia 2 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 3 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 4 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 5 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 6 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 7 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia 8 3g x dia 2g /dia 1-2 x dia 2g x dia Ciclo para crescer Eis um bom exemplo de como usar os mesmos suplementos HMB, creatina e glutamina, só que para ajudar na fase de crescimento muscular. Na primeira semana, uma boa dosagem de phosphagain 2 vai suprir a creatina nessessária para o "carregamento" do organismo, além de incluir uma "refeição" entre as feitas com a alimentação propriamente dita. Quase todos os experts concordam que uma superdose de creatina na primeira semana ajuda no ganho de tamanho e força. Depois deste período, você pode diminuir a dosagem. Evidências indicam que superdosagens de HMB e glutamina podem ser tão importantes quanto a de creatina. A teoria é que quando você começa a tomar tais suplementos, é possível saturar os tecidos musculares com este produtos. Desta forma, uma superdosagem de creatina, HMB E glutamina por cinco ou sete dias pode produzir resultados extraordinários.Lembre-se, agora você esta tentando crescer, então deve consumir mais calorias que o seu corpo queima. O ciclo de crescimento não irá produzir resultados máximos a menos que você esteja comendo o suficiente e treinando pesado. Semana Phosphagain 2 BetaGen Cytovol 1 3 x dia 5 x dia 5 x dia 2 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 3 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 4 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 5 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia 6 1-2 x dia 3 x dia 1-2 x dia Ciclo Econômico Uma maneira popular, econômica e simples de se fazer um ciclo de suplementos é usar somente um produto por uma semana e então trocar para outro, como no nosso exemplo, Phosphagen HP por uma semana, Cytovol na outra e V2G na outra. Alguns estudos indicam que depois que seus músculos estão carregados com creatina, eles irão manter uma concentração elevada deste importante nutriente por duas e quatro semanas antes que os níveis retornem ao normal. E o sulfato de vanadil (V2G) também continua a produzir efeitos por cerca de duas semanas depois que você parar de tomar, portanto tomando esses suplementos em ciclo você economiza dinheiro e ainda aproveita bons resultados. Semana Phosphagain 2 BetaGen Cytovol 1 4 x dia -- -- 2 -- 4 x dia -- 3 -- -- 4 x dia(3 cáps) 4 4 x dia -- -- 5 -- 4 x dia -- 6 -- -- 4 x dia(3 cáps) -------------------------------------------------------------------------------- Informação Interessante!!! -------------------------------------------------------------------------------- Eu fiz um curso de suplementação com um professor da USP,que ensinou a todos como economizar dinheiro com suplementação e nunca ser enganado!! As vezes tomamos certos aminoácidos,e outras coisas achando que vamos ficar forte !!,mais na verdade existem muitos produtos bons mais com dosagens muito baixas ,servindo então apenas para gastarmos dinheiro!!,Isso acontece com algumas marcas de aminoácidos(As pessoas acham que os aminoácidos são concentrado!,mais na verdade são aminoácidos complexos!!) que suas doses diárias que normalmente tomamos são mais fracas do que 1 ou 2 claras de ovo!! Se misturar Massa com 2 litros de água você terá o Amino Fuel!!!! Se misturar Massa com leite e Why protein você terá o Met-Rx!!! ATENÇÃO ! Os alimentos protéicos são mais indicados para esportes de explosão, como musculação, corrida rasa, artes marciais, remo, voôlei e salto em distância, etc; já que a massa muscular deve ser maior para ser capaz de armazenar mais energia na forma de glicogênio muscular.Vale lembrar que o organismo não mantém reservas de proteínas além dos próprios músculos e tecidos, então a alimentação equilibrada neste nutriente é fundamental para o bom funcionamento orgânico Estudos recentes demonstram que a recomendação de 0,8g de proteína/kg de massa corporal, preconizada pelo RDA norte-americano (recomendação diária) é insuficiente para a manutenção do balanço positivo de proteínas para indivíduos fisicamente ativos. O preconizado pelos estudos seria em torno de 150 a200% do RDA, isto é, 1,5 a 2,5g de proteína / Kg / dia, o que pode representar de 12 a 15% de ingestão colórica diária. Contudo, não podemos esquecer de balancear a alimentação em carboidratos já que a sua baixa ingestão leva à quebra de proteínas para gerar energia para o corpo. Com isso, devemos preferir os alimentos proteicos que contenham carboidratos em sua composição, ou então reforçar o consumo de alimentos como pães, frutas, cereais integrais (granola, farelo de trigo etc), arroz, batatas e massas (com pouca gordura).Quando o consumo de proteínas aumenta, devemos ingerir mais liquidos, principalmente água, para facilitar a filtração deste nutriente pelos rins.A quantidade ingerida destes alimentos também deve ficar por conta de profissionais qualificados. Caso contrário, siga corretamente as orientações do rótulo.Pessoas que tenham baixa ou nenhuma ingestão de proteínas de origem animal (como vegetarianos) podem consumir tais produtos como complementação da alimentação, para garantir o consumo ideal de aminoácidos essenciais, encontrados apenas em alimentos de origem animal. Dê preferência aos produtos que contenham whey protein e caseinatos, pois são absorvidos mais rapidamente, os que as torna a melhor opção para a recuperação muscular, garantindo uma hipertrofia mais eficiente, juntamente com o exercício, é claro.O melhor momento da ingestão é no pós-treino e/ou antes de dormir, pois nestas horas, sintetizamos mais hormônios que irão favorecer a recuperação dos músculos auxiliado pelo consumo de proteínas. # Reportagem da revista TATAME, escrita por Glauce Larosa (nutricionista).

Falae galera, estou aqui pra relatar meu primeiro ciclo que começarei amanha com intenção de ganhos de massa magra com qualidade e baixar a BF. Treino a quase 2 anos e esse será meu primeiro contato com anabolicos esperando bons resultados. Idade: 29 anos Peso: 81,3Kg Altura: 1,80 BF: de 10 à 12% * assim que der posto fotos da "carcaça" antes do ciclo rs (fotos postadas) Minha dieta está bem estruturada, com bastante proteina e cerca de 6 a 7 refeições diárias mais suplementação (postarei a dieta completa aqui depois) Meu treino é ABC pra ser repetido na semana (costumo treinar 5 dias na semana mas as vezes treino 6 rsrs) Ciclo: 1 - 8 500mg Durateston (seg. e quinta) 4 - 10 50mg Stano dsdn (RWR ou USP LABS ?? o USP tem 100mg, mais forte .. o que acham? sabem de algum relato dele ? 1 - 4 Dianabol 40mg/dia Bom, assim que eu começar a o clico ja inicio os relatos aqui. Espero DICAS e também SUGESTÕES ai da galera. VAleuuuu e .. .. BORA CRESCER!!!

- Faaaaaaaaaala MarombeirOs e MarombeirAs 1º ciclo que vou fazer e conto com a ajuda da galera pra obter os melhores meios de fazer um excelente ciclo e alcançar os meus objetivos, agradeço desde já quem poder participar. Pesquiso esse protocolo a cerca de 8 meses vamo que vaaaaaaaamo *------* (ATUALIZADO 19/12, 3° SEMANA) Idade : 24 Anos Tempo de treino : 3 anos (Intermitente), focado mesmo faz 1 ano. Peso : 79kg Altura : 1,70 BF% : 12.5% Quantos ciclos já fez : M-Drol em 2010. Objetivos com o ciclo : Qualidade muscular / aumento de MM e definição (ou seja tudo uahauhauhau) CICLO DETALHADO : 1-4 semanas DIANA (Landerlan) 40mg/dia) 1-8 semanas DURA (Schering) 500mg (qua/sab) = 1ml (250mg) qua / 1ml (250mg) sab 5-11 semanas STAN Cpm (Landerlan) (60mg/Dia) 9-11 semanas CLENBUTEROL (Pulmonil) 2/2/2/3/3/3/4/4/4/5/5/5/6/6/6 (a partir do 8° dia Cetotifeno) ** Obs : pretendo usar o clenb ate o final da stano oral o que vai dar 18 dias. TPC (21 Dias após a ultima DURA) : - INDUX (Alergia a uma substancia do Clomid) primeiro dia 300 mg 2-10 dias - 100mg 11-20 dias - 50mg - TAMOX 20mg/Dia (Durante o ciclo e tpc) tenho gine do lado direito, então vou administrar 20mg/dia durante o ciclo pra evitar que de desenvolva mais, DIA SIM DIA NÃO e até mesmo pra tentar uma redução ( aaaa espera de um miilagreee *----* rsrsrs ) EDIT : não estou mais mandando tamox intra ciclo - Tribulus Terrestris 3 x 500mg / dia - 30 dias SUPLEMENTAÇÃO : Whey, Dextrose, Vitamina C, ZMA, BCAA, Multivitaminico, Albumina e Vit D3. EDIT : recentemente adicionei glutamina FOTOS: TREINO: EDIT : em breve posto meu novo treino DIETA: OBS : consumo cerca de 300 ml de CAFÉ PRETO / DIA OBS2: Agua cerca de 3/4 Litros / Dia -

Tenho visto uns relatos com Oxandrolona e me interessei para um primeiro ciclo que pretendo fazer daqui a dois meses. O que vocês acham? A minha única dúvida é besta mas é isso aí: A TPC com Oxan deve ser iniciado assim que terminar o ciclo? 1-6 60mg/dia talvez 7-8 90mg/dia TPC: 20mg/dia de tamox por 30 dias Tribulus por 30 dias (ainda estou a decidir a dosagem) e to pensando em mandar silimarina 500mg/dia (15 ou 30 dias?) depois da tpc... DIETA: IIFYM

Pode apagar, coloquei tudo em outro post mais completo dando enfase a dieta e com outras questões

Aí galera, seguinte! Eu tenho 83kg 8-9% de BF 1,75 de Altura Eu vou começar a ciclar em junho, e vou até fim de julho assim! O ciclo vai ser Semanas 1-8: Durateston - 2 Duras por semana. Semanas 6-10 - 60mg de Stano Oral por dia, 30mg a cada 12 horas. SÓ QUE TEM UM PORÉM! Eu iria manter a dieta certinha tudo mais de cutting, aumentando um pouco mais a ingestão de proteínas em JUNHO. MAS EM JULHO, eu gostaria de fazer a Dieta do Guerreiro, eu iria fazer a dieta do guerreiro TOMANDO A DURA E O STANO! O que vocês acham? Ta de boa fazer a dieta do guerreiro com o ciclo de stano e dura? OBS: Vou fazer junto com a dieta do guerreiro, AEJ 3x por semana, e puxa ferro de seg - sab. OBS: Quanto ao Anastrozol, quando e quanto eu deveria tomar? A Tpc vai ser a SERMS, com muita vitamina C, D, e E

Olá, gostaria que vocês dessem opniões a respeito desse ciclo ... a intenção é ser um ciclo suave e básico, minimizando ao máximo os efeitos colaterais 1-7 Durateston ( 250 mg ) por semana - 1 aplicação semanal 1-4 stanozolol landerlan oral ( 60 mg ) 6 em 6 horas por dia Li que o Stano oral poderia inibir a proteína SHBG e potencializar o efeito de outras drogas devido ao aumento da testosterona circulando no corpo ... TPC ... Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Semana 4: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Total cápsulas: 42 cápsulas Clomifeno 42 cápsulas Tamoxifeno e pensei que poderia encaixar um tribullus também pq to em choque de ficar broxa ... Sei que muitos irão falar que é pouco 250 mg de Dura sendo que a dose indicada na maioria das vezes são 500 mg ... mas a dúvida é extamente essa... Isso minimizaria o efeito total da dura ? tipo, eu nao teria se quer um aumento mínimo na massa muscular ? Em relação aos efeitos colaterais, séra que essa dose de Dura minimizaria os mesmos ? Se não, qual a dose mínima de Dura que devo usar para menores efeitos colaterais e ganhos pequenos ?

Idade : 18 Peso: 81 Kg Bf: 13/15 Ciclo : Drogas usadas: Durateston Shering,Stanozoland,Hemogenin de farma. 1-8 Durateston 500 mg, Seg/Quinta 3-11 Stanozoland 2 ml / 100 mg dia sim,dia não 6-9 Hemogenim 50 mg por dia Dieta: 3/4 G proteina kg 3 g Carbo Kg 1 g gordura Kg Treino: Queria um treino que desse pra treinar todos os músculos grandes 2x por semana como se fosse um abcde só que com perna 2x na semana também,porem minha academia so abre seg/sex.Será que eu poderia fazer um Ab2,5x? O relato pode começar hoje,ou um pouco depois.Peço pra que os moderadores tenham um pouco de paciência pra que esteja tudo pronto e ok pro ciclo.

Fala galera Meu nome é mateus e vou fazer meu primeiro ciclo daqui a pouco. Tava pensando em tomar 10mL de stan e 2 de dura teston, é muita coisa? Não quero ficar muito grande. Vou botar os dados atuais aqui em baixo. Idade: 18 Peso: 74,00 kg Altura: 178,0 cm Objetivo: Força + Hipertrofia Atividade física pretendida: Musculação + Corrida (segunda a sábado) Série A B C D - A: peito e tríceps B: perna, panturrilha e abdominais C: costa e bíceps D: corrida (20 min : 30s 18km/h - 1 min 5km/h) e abdominais Percentual de Gordura Corporal: 10,5 Também queria saber se precisa de TPC pra ciclo assim, só vejo nego postando as TPCs pros ciclos deles q sao mto maiores que os meus. Um brother falou de tomar xantinon antes também. Preciso tomar clomid? Quanto? Agradeco desde ja

Idade: 31 Altura: 1,92 Peso: 95 kg Treino há uns 5 anos, durante este treino vou ciclar com Deca 400mg/semana e Dura 500mg/semana. Objetivo do treino : hipertrofia, priorizando abdomen e membros inferiores Estrutura : A,B,C 2x (DOM OFF) Seg : A // Ter: B// Qua: C // Qui : A // Sex: B// Sab: C // Dom: descanso Corro risco de overtrainning com este esquema ? Quais exercícios aconselhariam colocar ou tirar ? Obrigado!

Bom Dia, Fala marombas Espero que estejam bem e crescendo... bom estamos ai de volta mantando um ciclo pouco diferente e gostaria da avaliação e conselhos construtivos. ..::Dados::.. Idade: 21 Altura: 1,80 m Tempo de Treino: 2 anos Biceps: 41 x 40,5 cm Antibraço: 32 x 31 cm Peitoral: 1,05 m ...:::Ciclo:::... Stano: 100mg semana, 1 - 10, 2x semana Deca: 500mg semana, 1 - 10, 2x semana Dura: 500mg semana, 1 - 10, 2x semana Diana: 150mg semana, 1 - 8, 30mg dia ....::::OBS::::.... Porque do Ciclo: Stano, definição e ganho de força Deca, especialmente ganho de força Dura, aumento de massa e força Diana, explosão e volume .....:::::Alimentação:::::..... Alimentação Balanciada, não vou detalha porque não sigo a risca. ......::::::Suplemento::::::...... Whey Protein Dextrose Albumina Bcaa Intra Creatina .......:::::::Treino::::::....... Segunda: Peito e Biceps, 4 exercicios com 3 a 4 series de 8 a 12 repetições para Peito, 3 exercicios com 3 series de exaustão para Biceps. Terça: Costas e Triceps, 3 exercicios com 3 serie de exaustão para Costas, 3 a 4 exercicios com 3 a 4 serie de 10 a 15 repetiçoes para Tricepes. Quarta: Ombro e Perna, 4 exercicios com 3 repetições de 8 a 10 para Ombro, 4 exercicios com 3 repetições de 8 a 12 para Perna. Quinta: Peito e Biceps, 3 exercicios com 3 series de exaustão para Peito, 3 a 4 exercicios com 3 series de 10 a 15 para Biceps. Terça: Costas e Triceps, 4 exercicios com 3 a 4 serie de 8 a 10 repetições para Costas, 3 exercicios com 3 serie de exaustão para Tricepes. ........::::::::TPC::::::::........ Tribullos Xantinon e blablabla

Bom dia galera, então esse será meu "primeiro" ciclo decente, eu espero. Ja fiz uso de Stano da Landerlan, tomei 15ml, so para ver como que era, se teria alguma reação diferente, mais acabou tudo bem. E agora, estou pensando em fazer um ciclo de stano+dura. Me falaram que a stano da RWR é melhor que o da Landerlan, por ser mais forte. DADOS: Idade: 18 anos Altura:1,77 Peso:67kg bf: 12% CICLO: Duratestoland = 16ml Stano RWR = 15 Como o stano da RWR é mais forte, optei por jogar somente 15 ml, sendo 1 ml toda segunda, quarta e sexta, e a dura 1 ml segunda e quinta. O ciclo daria 8 semanas, completo. 1-8 Dura 3-8 Stano TPC: Sobre a TPC, não sei muita coisa, ja li bastante e não conclui nada praticamente. Achei mas facil tomar tribulus e tamoxifeno, não sei como tomar ainda. Vi em alguns lugares o seguinte jeito: 1- 14 Clomid 100mg + Tamoxifeno 40mg 15-28 Clomid 50mg + Tamoxifeno 20mg 1-28 Tribulus 2g SUPLEMENTAÇÃO E DIETA: Suplementos eu tenho aqui Whey, Dextrose, Creatina, Dilatex e Tribulus Dieta eu não sigo uma, porque aqui em casa, é muita foda, não tem como, mas eu mando o maximo de proteina que eu conseguir por dia, e evito muito carboidrato. Gordura não como, nada de frituras, não tomo refrigerante e não estou bebendo. Obs: Não comprei nada ainda das drogas, essa é a base, é assim que eu quero fazer. Mandem sugestões para melhoramento, dicas, algo que esteja faltando. E quando eu conclui tudo irei começar o ciclo, tudo isso, para fazer algo bom, e direito! Abraços!

Eae Galera, Bom queria tirar algumas duvidas sobre o ciclo com o pessoal mais experiente, já tenho mais da metade dos AE's segue informações abaixo: 1) Apresentação e Objetivos Treino a uns 3 anos (mais nunca consegui passar de 6 meses seguidos) Tempo de treino no max 24 meses (sempre picado) Objetivo: muita massa magra 2) Idade, Altura, Peso e BF: Idade: 23 Anos Altura: 190 cm Peso: 88 kg BF: não sei 3) Medidas Ante-Braço: 32 cm Braço: 39,5 cm Peito: 107 cm Abdomen: 84 cm Perna baixo: 47cm Perna cima: 60 cm 4) Ciclo 1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (2 ml semana) 1 - 8 Semanas > Deca 100mg (1ml semana) 1 - 6 Semanas > Diana 50mg tsd (5cp p/dia) 7 - 10 Semanas > Stanozolol 100mg Dia Sim, Dia Não (2ml dsdn) 5) TPC e Protetores 1º - 14º dia 100mg de INDUX (2cp p/d)+ 40mg de TAMOX (2cp p/dia) 15º - 28º dia 50mg de INDUX (1cp p/d)+ 20mg de TAMOX (1cp p/dia) 1º - 30º dia 2gr de Tribulus Terrestris 6) Suplementação Whey + bcaa + pesquisando um colágeno 7) Dieta Depois posto 8)Treinamento (Opcional) Depois posto ----- Principais duvidas: Colocar 16ml de DECA junto a dura? Deixar 8ml de DECA? Tirar a DECA? Agradeço a colaboração de todos!

Boa tarde, gostaria de saber quais são as principais diferenças entre os dois, e qual casaria melhor com Deca ( Achei Dura R$ = 13,50 250mg, Depo 200mg R$ = 9,20 )

Bem, há uns anos atrás quando eu tinha 20 anos, tomei 6 mls de Duratestom e 2 de Deca Durabolim. Não fiz TPC, pois na época os amigos que indicaram não avisaram sobre os efeitos colaterais. Deu resultado, cresci o suficiente. Foi pouca dose, mas pro meu corpo e biotípo tá bom demais... Então, hoje sofro com o desconforto da tal Ginecomastia. Como posso fazer para reduzir isso? Desde já, grato.

Idade 21 anos peso 89 kilos altura 1,85m historico de uso de AEs: 1 ciclo de propi x stano (6 semanas) e um ciclo de enan x diana (8 semanas) medidas: braço contraido: 39 coxa (meio da coxa):60 barriga (abaixo do umbigo): 90,5 BF: uns 16% no olhometro objetivo do ciclo: Bulk limpo, mas sem paranoia de subir o BF, um aumento controlado. Terminei meu ciclo de enan x diana faz quase 2 meses e estou pensando em realizar mais um em março, porém estou em duvida entre 2 protocolos e gostaria de pedir a opnião de voces pra me dizerem qual seria o mais apropriado. No momento estou em um cutting beeeem de leve, pra ir reduzindo o BF ate o ciclo sem perder nada de massa...esta um defcit calorico em torno de 200kcal somente, pra garantir que nao havera catabolismo algum. O objetivo eh reduzir a barriga pra uns 88cm aos poucos ate março, e ai começar o ciclo. Os dois protocolos são: Primeiro: 1-8 durateston (lander) 500mg\semana 1-4 dianabol (lander) 50mg\dia 7-10 oxandrolona (biopharmacy) 90mg\dia Segundo: 1-8 durateston (lander) 500mg\semana 1-4 stano (lander) 70mg\dia 7-10 oxandrolona (biopharmacy) 90mg\dia TPC: Serms + creatina...terminando a SERMS, entro com 1,5 gramas de tribulus. Bom, a duvida é essa, usar o stano ou a diana de kickstart, e fechar com a oxan pra dar dar uma densidade melhor. Visto que o objetivo do ciclo eh um bulk limpo, mas não a ponto de prejudicar muito os ganhos, qual das 2 drogas voces recomendariam pra dar o kickstart...70mg de stano ou 50 de diana??? Obrigado

Idade: 26 anos Peso: 79,1Kg Altura: 1,74cm Braço: 39 cm Tórax: 104cm Abdome: 88cm TREINO: Treino é ABCDE CICLO: 1 - 8 500mg Durateston(shering) (seg. e quinta) 1 - 8 100mg Stano dsdn (landerlan) 4 de dezembro (terça) - ÍNicio Apliquei uma ampola de dura na nádega direita. Não senti nada, apenas no outro dia um leve incomodo. 5 de dezembro(quarta) - Aplicação de 2ml de estano no ombro direito. Aplicação indolor, mas o músculo após a aplicação ficou bem dolorido. Hoje pela manhã que foi melhorar. Fiz compressas com agua quente.

Fala ai galera, Estou querendo fazer meu primeiro ciclo, mas nao quero ficar muito gigante, so dar uma ajuda em como estou hoje. Como nunca tomei AEs, decidi que quero fazer um ciclo de 6 semanas mesmo sabendo que o recomendado sao 8 semanas. Tenho 19 anos, 1.74 de altura e 65kg (tenho definicao mas sou magro) e malho ha cerca de 8 meses. Pelas pesquisas que fiz e por conhecer alguem que ja fez, achei bacana um ciclo de Deca + Dura. A parada eh que nao quero tomar muita deca, pq deixa mais inchado e nao eh exatamente esse meu proposito. 1 - 6 Semanas - Durateston 500mg - 250mg segunda e 250mg quinta . 1 - 4 Semanas - Deca Durabolin 100mg - 50mg segunda e 50mg quinta. Pelo que li, nao pega nada colocar as duas na mesma seringa ne? Obviamente tenho uma dieta bacana e tomo os seguintes suplementos: Whey, maltodextrin, creatina e BCAA. Tambem tomo fish oil e um multivitaminas. Eu atualmente nao moro no Brasil e estou indo em duas semanas pra la, estava pensando em ir ao medico assim que chegar la pra me indicar um TPC. Estou com um pouco de medo mas ao mesmo tempo ansioso pra comecar, alguma dica pra mim? Vou postando aqui meu progresso Valeu, abracos!

Tudo tranquilo galera? Malho à 4 anos e já ciclei M-stane (somente) e cheguei a conclusão de que jamais usarei esses pró-hormonais de uso oral, porém em relação a oxandrolona houve um exceção em razão dos efeitos colaterais serem menores, aparentemente. Enfim vamos ao ciclo.. Dura: 1-6 -> 2ml p/ semana (500mg) Oxandrolona: 1-3 -> 60mg p/ dia Stano: 4-6 -> 1ml dia sim dia não TPC Tamox + Vitamina E + TT Dúvidas: 1- Manter o stano durante 3 semanas combinada com a dura, ou continuar a aplicação de stano mais 3 semanas após o termino da dura? 2- Estou meio em dúvida em relação a TPC, seria melhor substituir o TT por clomid? 3- A tpc começa 3 semanas após a dura ou 24h após a ultima aplicação de stano?

- Idade: 23 anos - Altura: 1,90m - Peso: 86,5kg - Medidas(braço,peito etc): A informar - Percentual de gordura(BF): A informar - Tempo de treino: Entre idas e vindas, treino desde os 16 anos, mas há mais ou menos 1,5 anos venho treinando mais sério. - Objetivo: Definição/Ganho de massa magra. - Estrutura do ciclo 1-7 Durateston 250mg/ml (1ml segunda, 1ml quinta) 1-9 Stanozolol RWR 50mg/ml (1,5ml DSDN) -TPC 1º - 14º dia 100mg de Clomid ou Indux (12h em 12h) 1º - 14º dia 40mg de Tamoxifeno (12h em 12h) 15º - 28º dia 50mg de Clomid ou Indux 15º - 28º dia 20mg de Tamoxifeno -Suplementação Pré-treino: 15g PW Insane + 02 Comp. BCAA Optimum Pós-treino: 60g Whey Protein Iso Dymatize + 30g Dextrose + 5g Glutamina Muscle Meds + 02 Comp. BCAA Optimum Antes de dormir: 5g de Glutamina Muscle Meds -Treino Segunda a Sábado: ABCABC A – Peito/Ombro B – Biceps/Triceps C – Costas/Pernas -Dieta Essa tem sido a minha rotina diária. A dieta é um ponto que tenho dificuldades para conseguir regrar, uma vez que trabalho o dia inteiro e estudo a noite, portanto almoço em restaurante e a noite minha refeição é na faculdade. Gostaria da opinião de vocês em alguns pontos de melhoria, visando o ganho de massa magra. 5h30 Duas bananas amassadas com aveia ou uma fatia de pão integral com peito de peru e requeijão light e meio copo de suco Del Valle tradicional (não é light). 5h45 às 6h45 Treino 7h10 Uma fruta (banana, pêra ou maçã). 10h00 Trabalho Uma fruta (banana, pêra ou maçã) e um sanduíche (pão integral com peito de peru e requeijão light). 12h00 Almoço Salada (Alface, tomate, cenoura, couve flor, azeitona, ovo de codorna com azeite e um pouco daqueles molhos prontos sabor parmesão ou ceasar), peito de frango, arroz e feijão. OU Comida japonesa. 15h00 Trabalho Uma fruta (banana, pêra ou maçã) e um sanduíche (pão integral com peito de peru e requeijão light). 18h00 Trabalho Uma fruta (banana, pêra ou maçã) + 40g de Whey Protein + 20g de Dextrose. 20h30 Lanche na faculdade Sanduíche natural (pão integral, alface, tomate, frango desfiado; OU pão integral, alface, tomate, peito de peru e queijo branco) 22h15 Lanche em casa Sanduíche (pão integral, alface, tomate, azeite, requeijão light, peito de frango ou peito de peru fatiado) e suco Del Valle tradicional. --------------------------------------------------------- Iniciei o ciclo dia 01/11, com 1,5ml de Stana e 1ml de Durateston. Apliquei o Stan no deltóide esquerdo e a Durateston no glúteo direito. Senti apenas um leve incômodo (dolorido) horas após a aplicação e nos 2 dias seguintes, nada de mais. Ajuda: tenho suado DEMAIS durante o treino, mesmo antes de iniciar o ciclo. Acredito ser devido ao pré-treino que estou usando (Insane, da NeoNutri). Como acho ele fraco em relação ao que eu estava usando (NO-Xplode, da BSN), estou tomando ele de barriga vazia, logo que acordo, então faço minha primeira refeição e vou para o treino. Será que é realmente por causa do pré-treino? Pretendo postar fotos em breve. Abraços!

Venho acompanhando o site ha algum tempo e resolvi criar uma conta para compartilhar experiencias com vcs - Idade - 25 anos - Altura - 1.80 - Peso - 86kg - Medidas Braço D 40 E 39,5 Torax 98 Panturra 37 Abodmen altura do umbigo 88 Coxa 60 - Percentual de gordura ta meio altim, rs - Tempo de treino 2 anos ininterruptos - Objetivos ganho de massa com qualidade - Treino ABC x2 inclui drop sets, super sets, rest pause e flushing Aerobicos 20min diarios - Ja fiz um ciclo de durateston e stanozolol 8 semanas e ja fiz uso de oxandrolona GC - Suplementos Syntha 6 Carnivor Jack 3d BCAA Polivitmínico Oleo de peixe - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-12 durateston 500mg/sem - Shering comprados por mim mesmo direto na farmacia 1-2 dianabol comp 50mg/tds - Landerlan comprados por mim direto na fonte 4-11 trembolona 110mg/dsdn - GC fornecedor confiavel 6-13 masteron 100mg/dsdn - GC fornecedor confiavel 10-13 oxandrolona comp 60mg/tds - Landerlan comprados por mim na fonte Exames sanguineos pré ciclo - tudo OK Proteçao durante o ciclo - Anastroz GC 1mg dsdn ou adequo se for necessario HCG ainda estou definindo o melhor protocolo TPC- SERMS 4 semanas ou conforme exames sanguineos Então nao tenho experiencia ainda com as drogas que vou utilizar durante esse ciclo e por isso resolvi criar o topico para relatar as possiveis evoluçoes, bem como obter auxilio dos usuarios que ja tiveram contato com as mesmas Eu sei - ESTOU FRANGO Eu sei - meu bf esta alto, mas no momento estou querendo crescer pra depois quem sabe definir no mais vou relatando aki