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Comprei um hipercalórico da probiótica faz 2 semanas. Comprei no site Planeta Vitaminas, muito bom por sinal. Verifiquei o Lote, a Validade e a dissolução. Tudo ok. 3 dias depois de começar a tomar, com leite, percebi que minhas fezes ficaram mais moles, não chega a ser uma diarréia, mas muito moles. Verifiquei também que a vontade de ir ao banheiro aumentou bastante, acompanhado de grandes volumes de flatulência ao longo do dia. Fiz um teste e parei 2 dias de tomar, meu intestino voltou ao normal, fezes consistentes e menor volume de flatulência. Mas como eu não quero jogar meu dinheiro fora, comecei a tomar de novo e tudo aquilo voltou a acontecer. Alguém tem uma explicação viável pra isso? Será meu organismo rejeitando o produto ou é o Lote do produto que está "mal produzido"?

Olá pessoal! Eu fiz um hipercalórico caseiro com os seguintes ingredientes: 500g de farinha de aveia da marca Kodilar da linha Natural Life 500g de granola tradicional da marca Granvida 500g de maltodextrina sabor uva da marca Dynamic Lab 500g de albumina sabor natural da marca Luz Alimentos Totalizando 2kg de hipercalórico, cujo custo médio foi de R$ 42,00. Sobrou-me ainda 500g de maltodextrina. Eu tenho 1,77 m de altura, peso 55kg, sou ectomorfa e com um nível baixo de intolerância à lactose (mais um ponto para me atrapalhar no ganho de massa muscular). Meus objetivos são adquirir massa muscular e definição, mas se eu conseguir atingir os 65kg sem gordura em até 3 meses, já fico feliz. DÚVIDAS: DE ACORDO COM OS INGREDIENTES, TENHO UM HIPERCALÓRICO DE QUALIDADE? DEVO ACRESCENTAR OU RETIRAR ALGO NA PRÓXIMA VEZ QUE EU FOR PREPARAR OUTRO POTE? COMO DEVO FAZER USO DESSE HIPERCALÓRICO, SENDO QUE ESTE SERÁ MINHA SUPLEMENTAÇÃO PRINCIPAL POR ENQUANTO? QUANTAS VEZES E QUAL QUANTIDADE TOMAR AO DIA? ANTES OU DEPOIS DOS TREINOS E REFEIÇÕES? POR FAVOR, ME DEEM UMA DIREÇÃO ATÉ CHEGAR O DIA DA MINHA CONSULTA COM O ENDOCRINOLOGISTA!!! Fonte da receita do Hipercalórico: http://musculacaoectomorfo.wordpress.com/2013/07/29/hipercalorico-caseiro-do-blog/

Fala galera bom dia, comprei um suplemento aqui no exterior chamado ULTRA MASS DA UNIVERSAL NUTRITION e queria tirar algumas duvidas ai, mas não acho tópicos relacionados a ele no brasil, queria que vcs me esclarecerem algumas duvidas sobre o horario de consumo. TENHO 1,78 PESO: 76KG BF: 15% BRAÇO : 37CM IDADE : 18ANOS SEGUE ABAIXO MEUS HORARIOS DE ALIMENTACAO 08:00 - CAFÉ DA MANHA 10:00 - REFEIÇÃO ANTES DO ALMOÇO 12:00 - ALMOÇO 14:30 - PRÉ TREINO 15:00 - ACADEMIA 16:10 - PÓS TREINO - WHEY, MALTO,BCAA 16:20 - REFEIÇÃO SOLIDA PÓS TREINO 08:30 - REFEIÇÃO NA FACULDADE 11:00 - CASTANHAS 12:00 - CEIA ai galera minha alimentação é dividida mais ou menos assim entendem e queria saber onde encaixar meu hipercalórico , e a outra duvida é a porção dele é de 432gr tenho necessariamente que tomar toda essa porção ou posso ingerir 200gr diarias ??? se caso tiver quais melhores horarios para tomar ele obg segue abaixo a sua tabela !

Seguinte galera, tô querendo fazer um hiper caseiro mas veio uma pequena dúvida quanto a proteína que usarei. 1kg da Growth tá custando 64 mas daí tem o frete que faz subir pra 90; 1kg de Albumina custa uns 60~70 reais, comprarei aqui na minha cidade mesmo. Vcs acham que vale mais a pena gastar mais um pouquinho p comprar o Whey ? Valeu

Eis o problema,não posso suplementar (Roacutan) e também nao quero,sou mesoformo,168cm, mas eu não sou muito de comer,como extremamente pouco e preciso de alguma receita que adicione Proteínas e Calorias há minha alimentação para melhorar e garantir a hipertrofia. Alguém que tenha experiencia nessa área de fórmulas "caseiras" pode por favor me dar uma ajuda? Vlw pessoal!

bom galera gostaria de saber se eu posso tomar hipercalórico pela manhã quando eu acordar e 30 mim antes de ir malhar?

Galera essa duvida ta me matando .! postei recentemente minha dieta de bulk que montei e tals, o pessoal avalio, me deu umas dicas e tals ! porem , o caso "hipercalorico" ainda nao esta finalizado , nao consigo saber se realmente vale a pena mandar um hipercalorico industrial ou um caseiro ! to tentando fazer o bulking mais limpo possivel ! to só no integral, leguminosas, nao to injerindo açucar de maneira alguma ! porem o hipercalorico caseiro vai o bendito do ACHOCOLATADO EM PÓ ! qual a consequencia disso mandando um bulking limpo ? vale mesmo a pena fazer um hipercalorico com : Aveia + amendoim + achocolatado + whey/albumina ou mandar uma Dextrose no lugar do achocolatado ? ou comprar um hipercalorico industrial mesmo ? me ajudem ! valew

Opa, Gostaria da opinião de vocês sobre minha dieta. Já comprei todos os suplementos e vou entrar na academia no inicio de fevereiro. Tenho 27 anos, 70Kg e 1,80m Tenho dificuldade para ganhar peso e já malhei um tempo ano passado mas sem muito resultado. Quero crescer seco, se assim posso dizer. Essa dieta já vem de um amigo que já malha a bastante tempo. Minha principal dúvida é sobre o hipercalórico no horário dos "lanches". Agradeço a ajuda! 5:50 Glutamina 6:00 Caminhada em jejum 7:00 Café Shake 1 Banana 1 Scoop Albumina (naturovos) 1/2 Scoop Whey (3 whey probiotica) 300Ml Leite Desnatado 2 colheres sopa Aveia 1 multivitaminico 9:40 Lanche 1 scoop hipercalórico (Mass Monster Black - probiotica) 200ml Água 12:30 Almoço 200g Batata Doce ou 150g Arroz branco 150g frango, carne ou peixe (depende do dia) Salada a vontade 15:30 Lanche 1 scoop hipercalórico (Mass Monster Black - probiotica) 16:30 Pré-treino 2 cap BCAA (probiotica) 17:00 Treino 18:20 Pós-treino 1 Scoop 3 whey probiotica 1 scoop waxy maize probiotica 300Ml Agua 2 cap BCAA (probiotica) 250ml água 19:30 Jantar 150g Batata Doce 150g frango, carne ou peixe (depende do dia) 22:30 Ceia 1 Scoop albumina (Naturovos) 250ml Água

Então vamos la galera! Antes de tudo vou deixar claro, to tomando o suplemento agora então vou fazer relatos semanais do mesmo, espero que ele de bons resultados semanais né! Meu nome é Victor Hugo, tenho 18 anos e vou relatar aqui oque eu achei do Hipercalórico tão bem recomendado a mim Real Gains da Universal, mas vou falar logo que eu to seguindo uma dieta e irei tomar junto a ele BCAA, Creatina e Dextrose, portanto não relacionem o ganho total ao produto (Real Gains). O suplemento influencia bastante, mas não esperem que ele dê resultado sem fazer tudo certo afinal como o nome já diz ele é um suplemento. Seguem meus dados que serão comparados após o fim do ciclo: Altura: 1,72 m Peso: 65 Kg Medidas eu posto amanhã pois as que eu tenho são muito antigas. Eu comprei e chegou hoje, segunda eu vou começar tomar e vou falando oque eu to achando do produto a cada semana, mas pra não deixar vago eu vou falar aqui a minha primeira impressão do produto. Primeira impressão: A primeira impressão do produto é de que ele pode me dar bons ganhos, tanto pela forma com que ele é recomendado, quanto pela marca, alem do hipercalórico ter ótimas taxas de proteínas entre outros valores nutricionais. Um pouco menos importante, mas eu achei bom relatar, a qualidade da embalagem que como todas as outras da universal são muito boas, elas passam um pouco de confiança a quem compra o produto, pois mostra pra o cliente que eles se importam com você. Primeiro Dia: O gosto dele é até bom comparado a outros.. (sabor Creme e biscoitos), de cara não me influenciou muito em nada, mas ainda é cedo pra falar. tomei juntamente a 250 ml de leite e resultou num gosto legal.. Primeira Semana: gosto muito bom mesmo, estou com 67 kg, mas percebi que ele vai acabando muito rapido, pelo preço deveria durar mais.. Segunda Semana: ... Semana: Fim do ciclo: aqui eu devo por a comparação do antes depois e minha opinião final sobre o produto.

Bom, recentemente fui atrás de comprar um Whey Protein, e na displicência (Burrice mesmo) acabei comprando um Hiper Calórico, ai eu pensei: É não foi tão ruim assim, mas quando olhei na embalagem para ver as informações nutricionais e para para minha surpresa só tinha 8,5 de proteína! Ai realmente me decepcionei de vez. O Hiper é o Get Big 25.000, então, gostaria de saber se existe alguma forma de aumentar esse nível de proteína? Coloco ovos no shake junto com o hiper calórico? Compro uma albumina e tomo junto?(Albumina cabe no meu bolso) E tem mais, já comprei ele, agora vou ter que tomar! Me ajudem por favor. Tenho 64,7kg e 1,73 de altura! Desde já agradeço!

Galera hoje foi meu dia do lixo após 15 dias de dieta, ja ouvi alguns dizerem que o dia do lixo só deve ser feito após um mês de dieta para o corpo se acostumar com o deficit calórico, pois bem achei necessário ja fazer com 15 dias e gostaria de saber se eu fiz certo. Bom minha dieta está com 1900 a 2000 calorias, minha TMB é de 2827 calorias então ou seja deficit de 827 a 927 calorias na primeira semana eu perdi 2kg notei grande mudança na definiçao muscular aparentemente eu tinha perdido mto pouco massa muscular quase nada, segunda semana a perda de gordura reduziu drasticamente, lembrando que estou fazendo aeróbico em jejum 3 a 4 x por semana mais a dieta mais o treino na academia, na segunda semana eu só perdi 300 gramas seguindo a mesma dieta sem deslize fazendo os aeróbicos certinho, notei pouquíssimas mudanças na definição, então resolvi fazer o dia do lixo mandei em torno de 1100 kcal a mais pra dar um susto no organismo vocês acham que eu fiz certo em fazer com apenas 15 dias de cutting eu devo tar com bf em torno de 12% quero chegar nos 8

Bom dia galera, a semanas venho pesquisando a procura de um Hipercalorico Bom para tomar, e ao pesquisar vi varios comentários que saria mais vantajoso fazer um hipercalorico, gostaria de saber receitas para montar o mesmo se possível. o objetivo é ganhar massaaaaa, pois estou bem a baixo do peso. valeeuuu

Galera, eu sempre pesquisei sobre hipers, então eu fiz um caseiro porém não adiantou nada, fiz certinho como tava na receita. Porém fiquei em dúvida em relação a uma compra de um hiper. Eu tenho muita dificuldade de ganhar gordura, demais, não sei se isso envolve porque eu evacuo todos os dias mas bem continuamos... Eu tinha ido numa loja de suples então o vendedor tinha me recomendado um hiper lá e disse que muita gente comprava. Minha duvida é a seguinte oque mais faz a pessoa ganhar gordura é os carboidratos??? pois bem to com a duvida pois vi a tabela do produto e estava a cada scoob era uns 34 se não me engano de carbo e dai eu pensei "porra, só isso? eu consigo ganhar mais que isso num chocolate do nome KitKat que eu como geralmente e ai surge outra duvida... tá se o chocolate tem mais carbo nao haveria sentido eu consumir um hiper se é muito mais barato comprar um chocolate mas ai surgiu mais uma duvida, esse todo carboidrato do chocolate é todo absorvido no corpo???? e no Hipercalorico essa quantidade é toda absorvida???? Porque eu tenho muita dificuldade mesmo em ganhar e agora mesmo eu perdi muito peso eu tava conseguindo mandar 65kg (sim muito pouco) e agora estou com 61kg (perdi muito peso) e eu demoro muito pra ganhar denovo, tirando que eu tenho q comer mais ainda pra tentar recuperar, coisa que fazia antigamente comendo até sem estar com fome. ESPERO RESPOSTA: SOU ECTOMORFO (nao é motivo pra culpar) TREINO A DOIS ANOS E POUCO E 1 ANO E POUCO COMECEI A LEVAR A SERIO de verdade principalmente pernas (já que nos ecto somos muitos desproporcionais do que pessoas normais) DEPOIS COLOCAREI A FOTO DO MEU TREINO

Quero saber quantos kg mais ou menos eu vou ganhar tomando 2 potes de nutri mass 15000, vou tomar duas doses ao dia. Se alguém ja tomou por favor deixe uma resposta com os resultados obtidos!

E aí pessoal! Aqui vai meu relato sobre o hipercalórico MXT-Gainer da Max Titanium. Uma Pequena ficha do suplemento: 30g de proteína 450 calorias 7g de glutamina 9g de BCAA Porção de 120g Comprei 3kg de chocolate e 3kg de baunilha. Tomei até agora apenas 2 doses do de chocolate, que por sinal não tem um gosto muito agradável. Mas quando se trata de suplemento na minha opinião o gosto não importa. Coloco uma banana e bato no liquidificador. Gostei dele no fator saciedade. Ele te deixa "cheio" mas não deixa a barriga Inchada. Mas tem que ser tomado no mínimo 1:30h antes do treino senão volta tudo. Estou tomando com leite desnatado. Me pesei na academia hj e estou com 74kg. As minhas medidas eu coloco mais tarde pois estou sem fita métrica. Vou tomar a primeira dose umas 7h, a segunda umas 2h antes do treino (treino as 15:30h) e depois do treino.

Olá pessoal sou novo no forum, creio que escolhi o lugar certo para postar... faço academia com treino para hipertrofia 3x por semana, faz mais de 1 ano, a quase 1 ano tomo hipercalorico... sempre fui magro pesava 68kg, sou do tipo de pessoa que come um boi e NUNCA engorda 1kg, quando falo 1 boi, falo literalmente, como bem mesmo, em restaurante meu prato nao baixa de 700gr 800gr para meu antigo peso 68kg era um bom prato kkk entao vamos lá, faz quase 1 ano que tomo hipercalórico "pro mass 15000" tomei outros tbm nesse tempo, e ganhei pouco peso eu acho... estou com 78kg hj... tenho quase 1,80m ai vem a pergunta, devo continuar a tomar hipercalorico? ou devo mudar para outro tipo de suplemento? faz um tempo que estou notando que estou ficando com "bariga", nao sei se é normal... agradeço desde ja ^^

Olá, comecei a treinar a exatos 2 meses, atualmente tenho 1,69 de altura e 61kg (comecei com 58kg) e não uso suplementos. Um professor lá da academia falou para eu comprar um hipercalórico e creatina. Está certo? Quais são melhores e a faixa de preço? Como tomar? Obs: Quero ganhar peso. peço a moderação que apaguem esse tópico, criei 2 vezes sem querer.

Olá, comecei a treinar a exatos 2 meses, atualmente tenho 1,69 de altura e 61kg (comecei com 58kg) e não uso suplementos. Um professor lá da academia falou para eu comprar um hipercalórico e creatina. Está certo? Quais são melhores e a faixa de preço? Como tomar? Obs: Quero ganhar peso.

Eu tenho uma dúvida sobre tomar hipercalórico. Tenho 1,84m e atualmente peso 78kg, queria chegar aos 82kg, que acredito ser meu peso ideal. Mas tem um problema, eu tenho (ou pelo menos acredito ter) gordura no abdome pois ele não é definido e admito falhar no treino pra ele, fazendo 1 ou 2 exercícios 1 ou 2 vezes na semana e só. Agora estou na duvida se tomo ou não o hipercalórico por achar que depois não vou conseguir me livrar dessa gordura e acabar acumulando mais. Será que se eu me dedicar mais ao músculo poderei tomar sem que acumule muita gordura na região.

Altura: 1,82m Peso: 55kg Idade: 20 anos %G: 7% TMB: 37*55 + 400 (ativo moderadamente) = 2435 kcal (aproximadamente) BULK TOTAL, SEM DÓ NEM PIEDADE! xD Como podem ver, to muito, mas muito, mas muito abaixo do peso, por isso optei por uma dieta hipercalórica. Eu faço faculdade em tempo integral diariamente, então de 8:00 - 12:00 e de 14:00 - 18:00 eu to na faculdade, sendo assim eu optei por malhar a noite de 21:00-22:00. E aí, alguma sugestão pessoal? É minha primeira dieta e eu comecei a malhar a menos de um mês, mas gostei e decidi tocar isso adiante de uma maneira mais "séria". Fico no aguardo, valeu. ^^ OBS: Eu evito refeições com mais de 600 kcal, sou magro e meu intestino não é grande o suficiente para comportar refeições sólidas com mais que isso de kcal. OBS: No almoço e na janta eu posso comer carne ou frango além do explícito, só prefiro não ficar controlando o peso e me sentir livre para comer o quanto quiser. ^^

Sou novo aqui, e nunca tinha postado nada do tipo, se algo estiver fora das regras me avisem que eu mudo Mas é o seguinte : Tenho 17 anos, treino a + - 8 meses, porém estou a 2 ou 3 meses empacado, não consigo mais ganhar peso, pois comecei a comer errado denovo e parei de suplementar devido ao final do ensino medio, vestibular, trabalho, começando a encarar a vida huau. Agora ja me decidi e vou entrar na linha denovo, só preciso de ajuda em relação a algumas coisas: Acordo as 9 horas da manhã e tomo uma vitamina de banana ( leite, nescau, aveia e banana eahue), gostaria que me falassem o que mais dava pra meter nesse café da manhã ai. Vou treinar por volta das 10:20 da manhã, depois lá por 12:30 almoço e vou trabalhar. No trabalho eu tenho a regalia de poder comer lá pelas 15:00 e como um sanduíche natural e um suco, o que vocês me indicam pra comer nesse horario? Às 18:00 eu "Janto" no restaurante universitario e vou pra facul. Às 23:00 e pouco eu chego em casa, e sempre tenho uma marmitinha com Frango e Arroz pra comer, posso adicionar algo mais nessa marmitinha? Vou poder comprar um Whey e um Hipercalorico, me indicam pra tomar em que horario esses suplementos? ( em relação ao hipercalorico também quero saber se tomo o True Mass - BSN ou o Pro Complex Gainer - ON) http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc3/983635_340263806101455_788849603_n.jpg essa foi minha evolução em + - 6 meses desde já agradeço. Abraço!

Eae galera, Como irão perceber sou novo em tudo aqui nessa área, e estava com o peso de 57kg a muito tempo em minha vida =\, rs, hoje com 22 anos resolvi encarar a dieta e academia pela primeira vez na vida, segue meu relato: Altura: 1,77 Peso: 60 atual BF: 9% 25 dias atrás ao entrar na academia, atualmente não medi novamente Ectomorfo Objetivo da dieta: Bulk ( chegar ao peso ideal primeiro depois definir , acho que com 68 kg não terei mais a aparência de tão magro, ) Capsula Manipulada (Indicação Nutrólogo) Tribulus terrestris 250 mg Oxandrolona 10 Mg Crisina 200mg Zinco quelado 15mg Quercetina 50mg Massa 3200 Anti Catabolic Probiotica (Nutrologo indicou whey protein após 1mês de treino, fui teimoso e partir pro hipercalórico, pois quero ganho mais rápido tbm achei mais em conta) Mix de Aminoacidos (Indicação Nutrólogo, Vou pegar a quantidade mg e atualizo) - L Leucina - L Valina - L Isoleucina - L Triptofano - L Fenilalanina - Treonina - Metionina - L Lisina Vitamica C Manipulada 1000 mg Então a mais de um mês na data 12/07 de fui ao nutrologo e comecei a seguir a dieta, quando fui ao nutrologo deu 56,700 Kg na balança dele, hoje 13/08 medido em duas balanças tá dando 60 kg acho que deve ter algum erro ai pois percebi quase nenhuma diferença, não deve ter sido tanto, então no dia 17/07 entrei na academia e comecei 100% com treino ABC a dieta sem o hipercalorico, seguindo assim: acordo as 5:45, tomo o café da manhã(um copo de leite, uma pão integral com presunto e queijo) mais o mix de aminoácido(gosto forte e muito ruim) com suco, começo as malhar as 6:20, saiu as 7:00 com um banana e vou trabalhar, e durante o dia me alimento de 3 em 3 horas entre frutas e barras de cereais, estou bebendo uns 2 litros de agua no trabalho até as 18 horas, a noite almoço, as vezes dois ovos, as vezes muita batata doce e ao dormir todos os dias tomo a vitamina C indicada pelo medico para não ficar com imunidade baixa, pois meu peso é muito baixo. Ai somente nessa semana comprei o hipercalórico, então gostaria de dicas de vocês, pois em análise verifiquei que praticamente todos os ingrediente do mix de aminoacido vêm no hipercalorico, então eu deveria parar de tomar o hipercalorico será, como vocês indicam que eu tome e em que quantidade? estava pensando em tomar 30 min antes de malhar dois scoop, e depois de malhar mais dois scoop com água. Entrando na 4º semana de academia, em resumo, Primeira semana: Mau conseguia completar as 3 series nos equipamentos Segunda semana: Tomei dorflex para dormir em dois dias, outro ponto foi que meu cotovelo esquerdo inchou tanto, que inicialmente achei que ja estava fazendo efeito a malhação tão rápido kkk,ai um dia depois ficou estranho com um calombo, logo vi que era quase uma inflamação, coloquei uma bolsa de agua quente melhorou e voltou ser fino como era kk Terceira semana, consegui completar todas as series em todos os equipamentos, inclusive aumentando a carga na primeira serie em alguns equipamentos Quarta semana, não fui na segunda, sai do ritmo pois bebi no fds =\. de volta ao foco, hoje terça aumentei o peso em todos os equipamento e incrivelmente consegui fazer todos completos, pensei que possa se algo do hipercalorico que tomei antes, não sei, as vezes era pq pegava leve demais mesmo. Outra dica é que gostaria da opnião de vocês sobre esses manipulados que estou tomando, o que acharam? Fiquei um pouco com receio devido a oxandralona poder ocasionar queda de cabelo como li em algum blogs que achei na net =\ Sem ser mais extenso é isso dai, valeu galera.

É o seguinte, sou ectomorfo, e tenho dificuldades em ganhar peso, pois fico 5h sem comer a noite, das 18h até as 23h (horário de faculdade). É uma boa tomar um hipercalórico no intervalo da faculdade (8:30)? Gostaria de não ganhar barriga, ouvi dizer que pode dar. E que tal tomar hipercalórico no café ta manhã também? obs: tenho 1,92 m e 82 kg (sou magro). Ando fazendo o seguinte: * 9:30h café da manhã * 12:30 almoço * 4h whey + malto (pós treino) * 5h refeição * 8:30 hipercalorico (duron mass no2 + agua) * 11:30 janta

Galera, boa tarde sou novo no fórum e também no mundo da maromba. gosto muito de ler sempre antes de fazer alguma coisa, como comprar suplementos, etc. ví que compensa fazer um hipercalórico caseiro, ao invés de comprar os que estão no mercado. bom, vendo as "receitas" disponíveis aqui no fórum, resolvi complementar e fiz o meu. segue abaixo 300g amendoim moído 460g farinha láctea 500g albumina 1kg dextrose 400g ovomaltine 1kg farinha de aveia Peso total: 3.660 gastei em torno de 80 reais com todos os produtos. +- 20 porções Informações Nutricionais Porção de 220g do Hipercalórico (com água) KCAL 863 Carbo 141g Prot. 41g Fibra 11g Porção de 220g do Hipercalórico (com 400ml leite integral + 100g de banana prata) KCAL 1187 Carbo 184g Prot. 54g Fibras 13g atualmente estou utilizando este hipercalórico com leite integral + banana prata ficou muito gostoso, e já consigo perceber ganhos de peso com ele. sou ecto, ao iniciar na musculação há 2 meses atrás eu pesava 57kg, hoje estou com 64kg... ganhai praticamente 3.5kg por mês.. mas não só com o hipercalórico, estou seguindo uma dieta rigorosa, e disciplina nos treinos/suplementação/descanso. vai aí uma dica pra quem quer fazer um hiper caseiro, fica muito gostoso e pelo menos no meu caso estou tendo ganhos, lembrando que a dieta é o passo mais importante de tudo!

na tentativa de criar um hipercalórico caseiro bom com bastante proteina e vitaminas elaborei isso: whey + sustagen. ficou bem rico em proteinas e vitaminas como eu queria, porem acho que faltou um pouco de carbos para melhor absorção da proteina o que voces acham, sera que é valido colocar mais umas 20g de malto em cada dose?? produto quantidade calorias proteinas carboidratos gorduras Whey (growth) 1000g 4000kcal 766g 100g 66g Sustagen 2000g 7700kcal 490g 1250g 100g total mistura 3000g 11700kcal 1256g 1350g 166g dose 150g 585kcal 62g 67g 8,3g dose com leite integral(450ml): 839kcal 75,5g 87g 21,8g EDIT: se fizer os calculos exatos tem alguns erros pois tirei algumas virgulas nas contas e acabou nao dando muito certo, mas os valores tao proximos (só percebi isso depois que terminei tudo, fiquei com preguiça de calcular de novo hehe)