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Mostrando resultados para as tags ''hipercalorico caseiro''.
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ADM LEIA ATE O FINAL CASO QUEIRA EXCLUIR. Galera meu Whey chega amanha e pretendo fazer um hipercalorico caseiro ... o mais "eficaz" que eu to achando na net é o seguinte... e caso algum demente n tenha entendido isso ai é pra passar o MES. Ja vieram perguntar se eu era louco de tomar isso num dia 2Kg de Farinha de Aveia 500g de Whey 500g de farinha de amendoim 500g de achocolatado (pretendo usar ovomaltine visando gosto) Ate ai tudo bem... só que tem 3 lados me dizendo o seguinte ... Ah 2kg de aveia é muito carbo... e outros que falam pra nao colocar achocolatado.... e outros pra colocar malto dextrina ... so que eu fiquei muito na duvida pq... n sei dizer realmente se vai dar mt carbo.... e fiquei na duvida pq pelo que li em mts foruns malto da "picos" de insulina... entao sei la ... alguem ai que entende realmente poderia me ajudar??? -
entao rapa , vou comecar a tomar o hipercalorico caseiro e tenho algumas duvidas , quando eu for tomar de manhã ( 1a refeição) posso tomar ele e comer algo ? tipo ovo , pão , ect , ou nao ? posso substituir uma refeição pelo hipercalorico caseiro ? ou devo tomar ele nos intervalos das refeiçoes ? quantas vezes ao dia ? valeu ae idade 17 altura 1 83 peso 75 bf: 12
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Galera, boa tarde sou novo no fórum e também no mundo da maromba. gosto muito de ler sempre antes de fazer alguma coisa, como comprar suplementos, etc. ví que compensa fazer um hipercalórico caseiro, ao invés de comprar os que estão no mercado. bom, vendo as "receitas" disponíveis aqui no fórum, resolvi complementar e fiz o meu. segue abaixo 300g amendoim moído 460g farinha láctea 500g albumina 1kg dextrose 400g ovomaltine 1kg farinha de aveia Peso total: 3.660 gastei em torno de 80 reais com todos os produtos. +- 20 porções Informações Nutricionais Porção de 220g do Hipercalórico (com água) KCAL 863 Carbo 141g Prot. 41g Fibra 11g Porção de 220g do Hipercalórico (com 400ml leite integral + 100g de banana prata) KCAL 1187 Carbo 184g Prot. 54g Fibras 13g atualmente estou utilizando este hipercalórico com leite integral + banana prata ficou muito gostoso, e já consigo perceber ganhos de peso com ele. sou ecto, ao iniciar na musculação há 2 meses atrás eu pesava 57kg, hoje estou com 64kg... ganhai praticamente 3.5kg por mês.. mas não só com o hipercalórico, estou seguindo uma dieta rigorosa, e disciplina nos treinos/suplementação/descanso. vai aí uma dica pra quem quer fazer um hiper caseiro, fica muito gostoso e pelo menos no meu caso estou tendo ganhos, lembrando que a dieta é o passo mais importante de tudo!
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Procurei em vários lugares um relato sobre hipercalórico caseiro mas só achei tópicos sobre as receitas. Então resolvi abrir esse tópico e fazer meu relato. Peguei uma receita aqui do site mesmo: * 2 kg de farinha de aveia * 500 gr de amendoim * 500 gr de albumina * 800 gr de achocolatado ( Usei Toddy, mas pode ser feito com Nescau) * 800 gr de leite em pó integral ( pra poder fazer o hipercalórico com água já que o leite tá caro. kkkkkkk) Estou tomando 5 scoops (do whey que eu tinha) 3 vezes por dia. Pela manhã, 1h antes do treino e logo após o treino. Vou colocar algumas medidas minha pra acompanhamento: Altura: 1,82 cm Peso: 75,5 kg Peito: 99 cm Bíceps: 37,5 cm Coxa: 50 cm (fininha ainda kkkk)
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Fala moçada, fiz um hipercalórico e ele ficou mais ou menos assim, e ficou gostoso! Farinha SOJA - 700G CARBOIDRATOS-269,1G PROTEINAS-252,2G VALOR ENERGETICO - 2827KCAL Farelo de Aveia - 1.5kg CARBOIDRATOS 765G PROTEINAS 255G VALOR ENERGETICO - 4950KCAL Maltodextrina - 1kg CARBOIDRATOS 1KG PROTEINAS **** VALOR ENERGÉTICO - 4000KCAL Amendoim Torrado - 500g CARBOIDRATOS 107,55G PROTEINAS 118,4G VALOR ENERGÉTICO - 2920KCAL Achocolatado Toddy - 500g CARBOIDRATOS 475G PROTEINAS 12,5G VALOR ENERGÉTICO 2000KCAL HIPERCALÓRICO : 4.2KG - CARBOIDRATOS 2616,65G PROTEINAS 637G VALOR ENERGÉTICO - 22594KCAL PORÇÃO(100G) - CARBOIDRATOS 62,3G PROTEINAS 15,1G VALOR ENERGÉTICO - 537KCAL PORÇÃO(250G) - CARBOIDRATOS 155,75G PROTEINAS 37,75G VALOR ENERGÉTICO - 1342 KCAL PORÇÃO(200G) - CARBOIDRATOS 124,6G PROTEINAS 30,2G VALOR ENERGÉTICO - 1074KCAL Fora o leite e as vezes alguma fruta que eu vou bater pra tomar junto hehe!! Leite Integral Cemil (450ml) - CARBOIDRATOS 22,5g PROTEINAS 13G VALOR ENERGÉTICO - 270KCAL Porção de 200G de Hipercalórico com 450ml de Leite Integral Cemil: CARBOIDRATOS - 147,1G PROTEINAS - 43,2G VALOR ENERGÉTICO - 1344KCAL
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Olá a todos! Bom, estou com uma dúvida em relação ao consumo do hipercalórico. Estou montando minha dieta de bulking e em função de eu treinar na parte da manhã, estou com um problema na refeição pré treino. Minha primeira refeição do dia é o meu pré treino. Eu acordo as 08:00 hs e começo a treinar ás 09:15 hs. No início tentei consumir uma refeição sólida no café da manhã (meu pré treino), porém tive dificuldades de conseguir comer, uma que sempre tive dificuldades de conseguir comer algo de manhã, apenas tomava alguma coisa. Minha dúvida seria se posso tomar o hipercalórico logo ao acordar? Lembrando novamente que o café da manhã é o meu pré treino. Como cite acima, o tempo do consumo da refeição até o início do treino fica em torno de 1hs á 1:30 hs. O hipercalórico que pretendo tomar seria este: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ Agradeço desde já pela atenção. Atte Lucas.
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Bom dia galera !! Vou passar pra vocês uma receita de hipercalórico caseiro que ja fiz, e deu muito resultado. Tenho 1,77m, 82kg, 10% percentual de gordura. Faço Muay thai duas vezes por semana, musculação 3x e caiaque de fds. Receita: 1,5kg de farelo de aveia 500g de amendoim triturado 200g de cacau em pó 50g de guaraná em pó 900g de whey time release ( ex:Dymatize Elite gourmet ou XT ) 60g duas vezes por dia ( tomo nas refeições intermediarias, 10 e 15hrs ) Sugestões ou criticas !? Abraços
