yan1989

Chamou de Fellas já começou errado. Faz mingau de flocos de aveia com leite desnatado, tem carbo, gordura e proteína.

Amigo cuidado que Ginecomastia as vezes é silenciosa. O que é sintomas pra uma pessoa, pra outra não é... Tenha o IA em mãos, não deixe pra ir atrás se acontecer algum imprevisto pelo meio do caminho. Tem que gente que usa 1gr semana de Testo e não aromatiza, tem outras que só de ver a agulha já nasce peito.

Desculpa, mas eu ri muito com o pão com maionese KKKKKK bem inusitado. Qual horário você treina?

Mantendo essa aplicação sua Testo vai ficar em torno de 1200 Ng/dl, depois de 7 dias. Pra quem nunca ciclou, e para primeiro contato eu acho válido. Porém como já falaram, de qualquer forma vai inibir o seu eixo. IA é bom ter em mãos, já que você não sabe como seu corpo vai reagir, ainda mais depois de uns 4 ou 5 aplicações que acontecer o empilhamento. Tome 3DS3DN 0,5mg. A sua TPC só com Tamoxifeno está de bom tamanho.

Procura o site do Gogonoid, lá tem uma calculadora legal pra iniciantes.

Sem querer ofender, mas eu te indico um ciclo de estudos, que é de graça e você vai aprender corretamente o protocolo da Oxandrolona.

Não se prenda a essas calorias mínimas. O que é 10kcal pra uma pessoa que pesa 70kg ex. A pessoa sai da cozinha e vai pro quarto já gastou isso kkk Pode tomar tranquilo.

200gr de frango tem em média 60gr de proteína, partindo desse pressuposto, divida essas 60gr em 3 refeições durante o dia. flocos aveia leite desnatado omelete de clara ao invés de 4 ovos, como 8 ovos, mas só as claras sem as gemas

Cara você já teve excelente resposta, mas eu sugiro que você estude mais um pouco. No fórum tem vários tópicos sobre isso.

Depois posta aqui pra gente saber...

Provavelmente você já errou no seu bulking, o correto é nunca pra baixo, começou sempre pra cima as kcal.

Boa kkkk

Só não comprar.

Excelente guia.

Exatamente, tem que saber se a fonte é confiável.

Acompanhando...

Calma que leva um tempo pra empilhar, geralmente depois de 1 mês começa ver resultados expressivos. Foca na dieta que esse protocolo é muito bom, principalmente gordura visceral.

Amigo experimenta usar algum Saw Palmetto de qualidade, de preferência importado. Eu faço uso 540mg de 12hs em 12hs. Pra mim resolveu em poucos dias. Diminuiu as espinhas e oleosidade da pele, e segura os cabelos.

Realmente eu me expressei de uma forma bem simplória, pra não causar mais dúvida no dono do tópico KKK

De acordo com as minhas leituras, o conceito que foi derrubado, é aquele mito de precisa comer imediatamento após o treino (30 minutos depois) se não começa a catabolizar. Quando eu disse janela metabólica é da síntese proteica que dura até 72 horas pós treino. Sendo que nosso amigo é ectomorfo e tem dificuldade em ganhar massa. Mas por favor me corrija se eu estiver errado, gosto de aprender, por favor.

Amigo a nutrição não é uma ciência exata, você só irá saber se testar. O que é bom pra você, as vezes não é bom pra outro. Se você está com dificuldade em ganhar peso, com certeza irá ajudar. Se você treina as 6hs não é indicado comida sólida, mesmo que seja "leve". Comece a treinar em jejum, ou utilize whey + dextrose de 45-30 min antes do treino. Irá render melhor nos treinos, elevando a sua janela metabólica pós treino pra mandar essa vitamina.

Eu percebo que o maior publico que consome a Ostarine são as mulheres. Ou aqueles que utilizam do SARMs pra ainda se dizerem que são naturais. Mas é uma fármaco que cai muito bem pras meninas de plantão, por não causar justamente a queda de cabelo. Igual você citou, o CxB é totalmente inviável, ainda mais pra homens, que podem usar quantidade de fármacos maiores.

Devido a síntese proteica, a literatura pede um descanso de 72 horas por agrupamento muscular. MAS... isso depende muito de como você treina, existe várias vertentes a se levar em consideração. Volume de treino, carga, etc... Mas na sua idade eu me preocuparia mais com alimentação, do que o tempo de descanso do treino.

SARMs é muito dinheiro, pra pouco resultado. E a Cardarine não é SARMs.

Se quer ganhar massa, corra depois da academia. Deixe a energia máxima para o treino de musculação.