abcd1234

muito obrigado!!!!?

olá, gostaria de começar uma dieta de cutting e nao sei como fazer a distribuição dos macros e nem quanto retirar por semana de carbo e gordura e gostaria de uma ajuda idade: 19 anos peso: 80.5 kg em jejum altura: 181 cm bf: 20.5%(bioimpedância) faço cardio de 40 min todo dia em jejum e com 210 mg de cafeina mantendo o bpm acima de 130(gasto cerca de 250kcal) pratico calistenia 3x na semana(seg,qua,sex) e musculação 3x na semana tambem(ter,quin,sáb) desde ja agradeço!

nunquinha mano

eu parei de ter resultados tem um mes e pouquinho, mas ja estou em cutting a 6 meses, sim faço o uso em jejum

1)cerca de 1 mês e 1 semana 2)acho que ele voltou a ser comercializado, mas comprei ja faz bastante tempo(ainda tenho guardado) 3)210mg de cafeina e 10 ou 5 mg de ioimbina cairia bem? 4) fiz o calculo dos macros pela tdee calculator e o percentual de gordura por bioimpedância passei 3 semanas comendo normalmente e to voltando pro deficit agora, queria saber da ioimbina pelo fato de queimar gordura acumulada e eu ter um grande acumulo nos culotes e na coxa, a cafeina eu ja uso a bastante tempo e efedrina foi por cerca de um mês so

Idade: 19 anos Altura: 181 cm Peso: 83kg BF: aproximadamente 17% Estagnei no cutting e nao consigo queimar mais gordura, tomo cafeina(210mg) e 1 comprimido de franol(efedrina) e quero adicionar a ioimbina, faço cardio em jejum toda manhã, qual a dosagem de ioibina que eu devo usar e por quanto tempo devo usar? deficit calórico de 500 calorias desde ja agradeço

Álcool não tem nem perigo, e após as respostas vou repensar na necessidade de realmente fazer o ciclo, ou caso eu chegue fazer tentarei faze-lo com acompanhamento Obrigado pela ajuda!

sou totalmente leigo nessas questões de ciclo....apenas quero entender para nao começar fazendo burrada obrigado a todos que estão respondendo

a manipulação só é feita com receita?

nao ficaria muito agressivo ao figado doses acima de 30mg? teria como fazer por apenas 4 semanas? ja faço contagem de macros, pratico calistenia e faço corrida em jejum, uso 201 mg de cafeina + efedrina, so que estagnei e nao consigo abaixar o bf mesmo com reajuste calorico, me indicaram fazer um ciclo e nao sei por onde começar, dei uma pesquisada sobre a oxan e vi que ela era a menos agressiva, onde posso melhorar? desde ja obrigado

nao busco resultados expressivos, apenasdiminuir o bf sem muitos colaterais

pretendo começar um ciclo de oxandrolona de 20mg por dia( 10 mg a cada 8h), é meu primeiro ciclo e pretendo faze-lo por 3 semanas, tenho 19 anos, 1,82 m e 84 kg, nao vou fazer com acompanhamento algum, só pretendo perder gordura(tenho 18% de BF), seria necessario uma TPC após o ciclo, caso não precise o uso de ashwagandha poderia ajudar a repor um pouco a testo nesse tempo? desde ja agradeço glr