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Relato O desafio do Madruga: 02/08 a 24/12: resultado final!!! 1 2 3 4 31
Por josemadruga_, em Diário de Treino
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Tutorial como transformar o físico em 90 dias: sofrendo e sem ter medo de morrer 1 2 3 4 17
Por josemadruga_, em Musculação em geral
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Guia prático do uso de estimulantes/termogênicos/emagrecedores 1 2 3 4 9
Por josemadruga_, em Dieta e suplementação
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Metas Shape 2021(coloquem os seus objetivos de shape para o final desse 2021) 1 2 3 4 6
Por josemadruga_, em Musculação em geral
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Ciclo Madruga Nichols - Perfomance na Luta e Estética 1 2 3
Por josemadruga_, em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
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Tutorial de como deixar de magrinho para ficar musculosinho em 12 semanas 1 2 3
Por josemadruga_, em Musculação em geral
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Protocolo de finalização para fotos ou praia by Madruga 1 2
Por josemadruga_, em Musculação em geral
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Tutorial de como não zoar o shape no natal/réveillon/férias by Madruga 1 2
Por josemadruga_, em Musculação em geral
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Tutorial de como deixar de ser falso Magro e ter corpo atlético! By Madruga 1 2
Por josemadruga_, em Musculação em geral
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Cutting Black Viper + Clembuterol com fotos 1 2
Por josemadruga_, em Diário de Treino
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Usando o Jejum Intermitente como “Cheat” no cutting(ou pra facilitar a rotina)
Por josemadruga_, em Dieta e suplementação
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Como tirar as metas do papel e finalmente realizar seus sonhos by Madruga
Por josemadruga_, em Off-Topic
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Como nunca mais errar ao calcular as calorias para o Cutting ou para Bulking
Por josemadruga_, em Dieta e suplementação
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Oxandrolona pre treino: quanto tempo antes?
Por josemadruga_, em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Periodização do treinamento! Você faz?
Por josemadruga_, em Treinamento
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Metformina: alguém tem experiência(em especial uso no dia do lixo)
Por josemadruga_, em Musculação em geral
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