Tutorial como transformar o físico em 90 dias: sofrendo e sem ter medo de morrer

[josemadruga_ 3927]

90 dias pro fim do ano e tu tá aí com aquele BF de 20% querendo chegar menos ruim na praia e acha que não tem como?

 

Todo mundo dizendo que você precisa 3 anos pra mudar o físico, que não deve ciclar nem usar estimulante estando gordo….

 

 

Então, seus problemas acabaram…

 

Protocolo Madruga 12 semanas chegou para te deixar aceitável na praia

 

Vamos lá:

 

Dieta:

2,5g/kg de proteína

0,4g/kg de gordura

Carboidrato: semana 1-4: 1,5g/kg, semana 5-8: 1g/kg, semana 9-11: 0,5g/kg, última semana: 0g carbo

 

refeiçao lixo: 1-4 1x na semana até 2000kcal, 4-8 1x na semana até 1500kcal, 9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

se quiserem da pra fazer uma mini finalização na semana final para estar pronto pra um dia específico, aí caso queiram eu monto em separado o protocolo de superhidratacao, manipulação de sódio e carbos, e de diuréticos

 

cardio: 

1-8:  1,5h de cardio dividido em duas sessões

9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões

 

Estimulantes:

Clemb 1-12, começar 0,5ml por dia e aumentar 0,5ml por semana até dose máxima de 4ml e manter até o final

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Protocolo hormonal, vou montar 4 e tu vai fazer conforme tua grana e teu medo de morrer

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo intermediário:

1-12 400mg de testo

4-12 100mg de masteron 3x na semana

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo avançado:

1-12 500mg de testo

4-12 75mg de trembo ace 3x na semana

4-12 40mg de oxan pré treino

 

modo aqui tem coragem:

1-12 500mg de testo

1-12 150mg de ace trem 3x semana

6-12 40mg de stano oral tsd

6-12 40mg oxan tsd

Protetores:

1. Deus

2. Mensagem inbox pra mim

3. ter cabergolina e tamox em maos(provavelmente o tamox vai ser necessário, principalmente se tiver muito gordo)

 

 

obs:

1. obviamente são protocolos para homens

2. Comprem drogas de qualidade e não de fundo de quintal

3. se seguirem isso eu jogo uma grana que baixam 10% de bf em 12 semanas

4. É algo obviamente extremo, depende de uma imensa força de vontade e se tu relaxar após o resultado final terá um rebote gigante…

5. Preferencialmente entrar em cruise apos o

fim do protocolo

 

 

 

[SaBiih 3998]

Tenho exatos 90 dias até ir pra praia.

Vou testar....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[carlosfelipe.bas 5300]

hardcore e acelerado...apreciei

[projetohuck2 3922]

Em 07/10/2022 em 14:24, SaBiih disse:

Tenho exatos 90 dias até ir pra praia.

Vou testar....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

cuidado para não ser confundido com banheiro quimico lá, seu bob esponja lindo.

 

[Visitante]

É uma pena que eu não gosto de praia, senão faria. 😆

[projetohuck2 3922]

Em 07/10/2022 em 14:10, MadrugaDentista disse:

90 dias pro fim do ano e tu tá aí com aquele BF de 20% querendo chegar menos ruim na praia e acha que não tem como?

 

Todo mundo dizendo que você precisa 3 anos pra mudar o físico, que não deve ciclar nem usar estimulante estando gordo….

 

 

Então, seus problemas acabaram…

 

Protocolo Madruga 12 semanas chegou para te deixar aceitável na praia

 

Vamos lá:

 

Dieta:

2,5g/kg de proteína

0,4g/kg de gordura

Carboidrato: semana 1-4: 1,5g/kg, semana 5-8: 1g/kg, semana 9-11: 0,5g/kg, última semana: 0g carbo

 

refeiçao lixo: 1-4 1x na semana até 2000kcal, 4-8 1x na semana até 1500kcal, 9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

se quiserem da pra fazer uma mini finalização na semana final para estar pronto pra um dia específico, aí caso queiram eu monto em separado o protocolo de superhidratacao, manipulação de sódio e carbos, e de diuréticos

 

cardio: 

1-8:  1,5h de cardio dividido em duas sessões

9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões

 

Estimulantes:

Clemb 1-12, começar 0,5ml por dia e aumentar 0,5ml por semana até dose máxima de 4ml e manter até o final

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Protocolo hormonal, vou montar 4 e tu vai fazer conforme tua grana e teu medo de morrer

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo intermediário:

1-12 400mg de testo

4-12 100mg de masteron 3x na semana

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo avançado:

1-12 500mg de testo

4-12 75mg de trembo ace 3x na semana

4-12 40mg de oxan pré treino

 

modo aqui tem coragem:

1-12 500mg de testo

1-12 150mg de ace trem 3x semana

6-12 40mg de stano oral tsd

6-12 40mg oxan tsd

Protetores:

1. Deus

2. Mensagem inbox pra mim

3. ter cabergolina e tamox em maos(provavelmente o tamox vai ser necessário, principalmente se tiver muito gordo)

 

 

obs:

1. obviamente são protocolos para homens

2. Comprem drogas de qualidade e não de fundo de quintal

3. se seguirem isso eu jogo uma grana que baixam 10% de bf em 12 semanas

4. É algo obviamente extremo, depende de uma imensa força de vontade e se tu relaxar após o resultado final terá um rebote gigante…

5. Preferencialmente entrar em cruise apos o

fim do protocolo

 

 

 

Já arruma 10 colegas fortes, para conseguir carregar o caixão.

flw.

 

 

[josemadruga_ 3927]

Em 07/10/2022 em 14:29, leandro_diego08 disse:

É uma pena que eu não gosto de praia, senão faria. 😆

Pode ser pra ficar pelado pra cremosa ou cremoso

 

Em 07/10/2022 em 14:28, Zanne disse:

hardcore e acelerado...apreciei

Modo bbzin

 

Em 07/10/2022 em 14:24, SaBiih disse:

Tenho exatos 90 dias até ir pra praia.

Vou testar....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só espero não ir pra mesma praia que tu 😅

 

Em 07/10/2022 em 14:29, projetohuck2 disse:

cuidado para não ser confundido com banheiro quimico lá, seu bob esponja lindo.

 

Tóxico sendo natural só tu 

[anjosgotoglory 1100]

Vou testar, mas por via das dúvidas vou acrescentar hemogenin para acompanhar stano e oxan.

Se eu não retornar, já sabem... Estarei fazendo duplo bíceps pra Deus (ou o satan)

[mzampieri 1489]

2 pé no acelerador da carreta na sexta marcha descendo a serra, gostei!

[Santo11 28]

Salve madruga nichols   coisa maluca eu curto seguinte to com 14 bf 81 kg queria chegar lindo de bonito pro fim de ano (vou casar dia 16/12  sim aos 20 anos arrependimento nem mata memo vamo ve acho que é a maluca da minha vida se não for bola pra frente e queria passar a lua de mel com ela  mais formoso se tu bem me entende KKKKKK)

 

Tenho algumas duvidas se poder me ajudar agradeço 

 

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Tomar ambos em jejum junto com o clen  ? só tenho t3 em 50 mcg  é risco demais usar  o t3 em 50 ? se usar seria necessario mudar a dose do t4 pra manter a proporção ?  

 

E aqui tbm > 

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

Sou muito sensivel a dht e testo alta substituir por deca e tirar nas ultimas semanas trocando por uma testo seria pouco vantajoso ? (acredito q seria menos danoso pra minha pele que parece um chokito com 300 mg de testo + p/semana embora que praticamente toda deca de lab under tem testo junto q a gente sabe né kkkkkk)