Fala gurizada, beleza? 

Bom, tenho 24 anos, e to fazendo o tópico aqui para me ajudar na motivação. Fiz uma aposta com um brother de que eu conseguiria colocar um shape “não lixo” até dia 23 de dezembro e to em busca disso.

Idade: 24 anos

altura: 1,88 cm

Peso inicial: 108,8kg

BF inicial: acredito que na casa dos 22%

peso final objetivo: acredito que em torno de 95kg

bf: próximo de 10%

Dieta: 

Vou tirar 20g de carbo por semana até bater 80g e depois começar a fazer carb Cycling e se necessário zerar carbo nas últimas semanas!!!

180C

220P

70G

Suplementos:

a partir do dia 07/10 iniciarei uso de clembuterol, no esquema 15on15off15on

nesse intervalo farei uso do termogênico Black Viper

Treino:

ABCx2

AEJ todos os dias 50min

cardio pos treino sempre que possível

FOTOS INICIAIS DIA 26/09/2019

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/70865429_508453266633788_1000175403656019968_n-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/70678195_2514352188613075_3618559665421418496_n-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/71583685_2439301022825081_3511980760640782336_n-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/71836246_2107303689565948_335045798850985984_n-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/72120487_639587526448849_8109790886491062272_n-jpg

Editado 28/09/2019 às 18:59 09/28, 2019 por MadrugaDentista

Isso aí

Com foco e persistência vai dar bom ?

Valeu mano, to tentando hospedar as fotos iniciais aqui! Valeu pela força 

Fumarato de cetotifeno ? não ira usar ?

A princípio não mano. Mas talvez na segunda parte do clembuterol eu faça uso. Já usei há alguns anos, quando coloquei o melhor shape da vida e não foi necessário 

Desejo boa sorte  

Ótimo shape inicial, dá pra ter resultados monstros em umas 15 semanas.

Estás abertos a sugestões?

Se sim, aqui vai:

Vc está começando agora a fase de cutting? Se sim, acho que as calorias iniciais poderiam subir para pelo menos umas 2700 (aumenta tudo de carbo), e vai tirando 25 a cada 1 semana nas 4 primeiras semanas, depois 25 a cada 15 dias (ou continua tirando 100 por semana, a depender da duração do cutting e da pressa nos resultados). Vai chegar nisso aí que vc já tinha planejado em 4 semanas, e já vai dar pra ter bons resultados nesse tempo.

Quando iniciar o clenbuterol vai ter quanto tempo de cutting? Não é bom usar logo no início, pq ainda dá pra perder bastante sem tomar nada no início. Tudo isso vai depender da velocidade que vc quer os resultados. Eu não aconselho ninguém a perder mais de 1kg por semana.

Inclua um fumarato de cetotifeno no segundo período de ON. Inclua um slowK durante o uso.

Tá tomando mais o que? Recomendo: Multivitaminico, omega3 e creatina. Uma glutamina também seria boa pra evitar ao máximo qualquer tipo de resfriado durante o cutting.

Tá querendo ter todos os resultados para o fim do ano? Ou tá disposto a levar o cutting mais longe um pouco? Lembre-se que quanto mais devagar vc emagrecer, melhor vai prevenir ou reduzir a perda de massa magra.

Agora, Sicx disse:

Ótimo shape inicial, dá pra ter resultados monstros em umas 15 semanas.

Estás abertos a sugestões?

Se sim, aqui vai:

Vc está começando agora a fase de cutting? Se sim, acho que as calorias iniciais poderiam subir para pelo menos umas 2700 (aumenta tudo de carbo), e vai tirando 25 a cada 1 semana nas 4 primeiras semanas, depois 25 a cada 15 dias (ou continua tirando 100 por semana, a depender da duração do cutting e da pressa nos resultados). Vai chegar nisso aí que vc já tinha planejado em 4 semanas, e já vai dar pra ter bons resultados nesse tempo.

Quando iniciar o clenbuterol vai ter quanto tempo de cutting? Não é bom usar logo no início, pq ainda dá pra perder bastante sem tomar nada no início. Tudo isso vai depender da velocidade que vc quer os resultados. Eu não aconselho ninguém a perder mais de 1kg por semana.

Inclua um fumarato de cetotifeno no segundo período de ON. Inclua um slowK durante o uso.

Tá tomando mais o que? Recomendo: Multivitaminico, omega3 e creatina. Uma glutamina também seria boa pra evitar ao máximo qualquer tipo de resfriado durante o cutting.

Fala mano, com certeza aberto a toda ajuda possível, hehehe

Quanto a dieta vim de quase 3 anos fudendo meu metabolismo com negócio de dieta low carb(passei quase 3 anos comendo no máximo 100g de carbo dia, na maior parte do tempo 30g), o que me levou a um quadro de compulsão alimentar e fudeu meu metabolismo ao ponto que se eu comesse 1900 calorias eu ganhava. 

Desde de junho venho tentando reverter essa situação e consegui estabilizar meu basal em 2500kcal, por isso to trabalhando esse inicial na faixa de 2250kcal e forçando os cardios.

Quanto ao uso dos termogênicos vou usar a partir da 4 semana de cutting, inicialmente alternando, mas se necessário penso em usar junto nas 2-3 semanas finais(quero muito ganhar essa aposta com meu brother).

Boa, vou incluir tuas dicas no auxilio do clemb

Quanto a suplementação, uso multivitaminico, omega 3 e creatina, além de as vezes usar o whey para bater os macros, mas vou seguir tua dica de incluir a glutamina.

Valeu pelo incentivo irmão, e pode ter certeza que me esforçarei bastante

Esqueci de justificar minha opinião em relação às calorias iniciais. É cardio pra caralho, acho que vai perder muito peso no início.

Se já faz um tempo que vc saiu dessa low carb, seu metabolismo já deve estar bem estabilizado (ou quase). Vc já vem fazendo esse tanto de cardio, ou vai começar subitamente agora nesse cutting? Se for essa segunda opção, começa com menos e aumenta gradualmente até chegar nesse tanto que vc planejou em 3 ou 4 semanas.

Também dá pra tentar adicionar uma ioimbina no AEJ nas semanas pré e pós clenbuterol. Talvez até tentar durante o uso e ver sua resistência.

Fala gurizada, beleza? Enquanto ainda não faço início dos recursos termogênicos, vou fazer relatos semanais e em casos excepcionais(tipo algum eventual furo de dieta ou mudança de estratégia).

Pretendo colocar fotos antes de iniciar a utilização dos recursos(para já ter uma ideia da mudança só com dieta) e aí fotos a cada 15 dias. 

Valeu a força e estou aberto a sugestões. Forte abraço 

Fala gurizada beleza? 

Clemb e o black viper chegaram hoje(ansioso para já usar) mas ainda vou manter essa semana apenas na dieta e na segunda começar o uso. Vamo com tudo 

Cara eu acho besteira usar os dois juntos ainda mais com sua bf , se voce fosse um cara seco querendo dar aquele ultimo up ate seria justificavel o risco e tal , mas se ta comecando o cutting vai mandar clembuterol e black viper juntos porque fez uma aposta com um amigo , se quer usar usa mas alterna 15 dias um 15 o outro , nao tem pra que queimar tanto recurso com um bf tao alto e 12% de gordura que voce quer perder e 12 kilos , seu cutting nao vai terminar com 95 kilos essa e uma certeza que voce pode ter a nao ser que voce esteja ciclando junto e ganhe muita mm

Editado 1/10/2019 às 02:13 10/1, 2019 por Azyzz Br Remastered

2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara eu acho besteira usar os dois juntos ainda mais com sua bf , se voce fosse um cara seco querendo dar aquele ultimo up ate seria justificavel o risco e tal , mas se ta comecando o cutting vai mandar clembuterol e black viper juntos porque fez uma aposta com um amigo , se quer usar usa mas alterna 15 dias um 15 o outro , nao tem pra que queimar tanto recurso com um bf tao alto e 12% de gordura que voce quer perder e 12 kilos , seu cutting nao vai terminar com 95 kilos essa e uma certeza que voce pode ter a nao ser que voce esteja ciclando junto e ganhe muita mm

Fala mano, beleza ? 

Valeu pela força. Não sei se tu chegou a ler tudo, mas não pretendo iniciar o cutting já com os “queimadores” e sim usá-los a medida que ocorrer a estagnação.

a ideia é a partir da 4 semana de cutting, começar com o uso de um deles, e aí ir alternando entre um e outro, assim como ir fazendo ajustes na dieta.

quanto ao peso final, coloquei apenas uma estimativa, eu estarei iniciando junto reposição hormonal(prescrita pelo meu endócrino) manterei 200mg de depo a cada dez dias pra sempre, ou quem sabe no futuro intercalar alguns blasts nisso.

valeu mais uma vez pela força 

2 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Fala mano, beleza ? 

Valeu pela força. Não sei se tu chegou a ler tudo, mas não pretendo iniciar o cutting já com os “queimadores” e sim usá-los a medida que ocorrer a estagnação.

a ideia é a partir da 4 semana de cutting, começar com o uso de um deles, e aí ir alternando entre um e outro, assim como ir fazendo ajustes na dieta.

quanto ao peso final, coloquei apenas uma estimativa, eu estarei iniciando junto reposição hormonal(prescrita pelo meu endócrino) manterei 200mg de depo a cada dez dias pra sempre, ou quem sabe no futuro intercalar alguns blasts nisso.

valeu mais uma vez pela força 

Entao e que voce vai perder muita agua , principalmente com os termogenicos que na grande maioria acabam sendo diureticos tambem , falei dos termos pois li isso

Fala gurizada beleza? 

Clemb e o black viper chegaram hoje(ansioso para já usar) mas ainda vou manter essa semana apenas na dieta e na segunda começar o uso. Vamo com tudo 

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Entao e que voce vai perder muita agua , principalmente com os termogenicos que na grande maioria acabam sendo diureticos tambem , falei dos termos pois li isso

Fala gurizada beleza? 

Clemb e o black viper chegaram hoje(ansioso para já usar) mas ainda vou manter essa semana apenas na dieta e na segunda começar o uso. Vamo com tudo 

Claro mano, tranquilo. Aquelas fotos que postei são do dia 3 de setembro. Pretendo iniciar com o clembuterol dia 7 de outubro, no esquema 15on15off15on e nesses intervalos de off aí sim jogar o black viper.

Mas se meu peso e bf seguirem baixando sem eles, vou seguir assim e só fazer uso quando estagnar mesmo

Em 30/09/2019 em 15:00, MadrugaDentista disse:

Fala gurizada beleza? 

Clemb e o black viper chegaram hoje(ansioso para já usar) mas ainda vou manter essa semana apenas na dieta e na segunda começar o uso. Vamo com tudo 

pode passar o site que comprou o clenbuterol? no privado