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yuuuriiii

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Tudo que yuuuriiii postou

  1. yuuuriiii
    Treino 26/01/17 (quinta): Corrida. Distância total: 5,2 km. Duração: 28'22". Pace médio: 5:27 min/km. Os primeiros 2,6 km (uma volta no local que treino) deu 13', um pace médio de 5:00 min/km. Já a segunda volta foi em aproximadamente 15', pace médio 5:46 min/km. No geral hoje eu achei tudo muito ruim, ia fazer alguns tiros mas não estava me sentindo bem. Acho que a pressão caiu um pouco.
  2. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 126, não posso encostar no pau que da vontade de cair. Até sonhei esses dias (de novo) que eu pensava assim no sonho "foda-se, grande coisa eu cair, não sei nem porque estou fazendo isso... partiu bronha".
  3. yuuuriiii
    Vixi, aí é foda mesmo. Mês que vem eu termino a faculdade, já imagina a desgraça que ta né? Só trabalho, prova, tcc. Um inferno.
  4. yuuuriiii
    Bom, em primeiro lugar sempre evite brigar em rua. Se puder contornar a situação, faça isso. Em segundo, procure uma academia de artes marciais para aprender a SE DEFENDER, e não pra sair arrumando confusão. Eu recomendo isso pra todo mundo, eu mesmo era bastante brigão, até entrar em uma academia de arte marcial. Nunca mais procurei briga, sempre evito, porém com a segurança de que posso me virar caso dê merda.
  5. yuuuriiii
    Quem é vivo sempre aparece.
  6. yuuuriiii
    Kirsten Dunst repete vestido 13 anos depois do Oscar em 2004 https://diversao.terra.com.br/gente/purepeople/kirsten-dunst-repete-vestido-13-anos-depois-look-foi-usado-no-oscar-em-2004,c5affda56f070a353cf730fa2cf4848env3iyd6b.html NAUM POD C
  7. yuuuriiii
    Treino 25/01/17 (quarta): Começou a chover bem na hora que eu ia descer pra treinar, então comecei o treino em casa mesmo. Fiz algumas crow pose (ou frog stand se preferir), o equilíbrio melhorou bem. Depois tentei umas headstand e não foi muito sucesso não. Hahahahaha. Os exercícios foram feitos um após o outro, sem jump set ou circuito. Pseudo push up: 5x8 Renegade push up: 5x8 Uneven push up: 2x10, 3x8 - cada braço Wide pull up (nuca): 5x5 Pull up: 5x6 Tuck L-sit chin up: 5x6 Tucked dragon flag: 4x6 - subindo com as pernas dobradas, esticando as pernas e descendo devagar Squat: 4x40 Agora sim foi em jump set: Inverted row (wide): 2x12, 3x11 Push up (pé elevado): 5x10 Depois mais umas brincada, skin the cat (tentando a volta), tuck front e back lever, mas tudo bem ruim ainda. Outra coisa, estou tentando fazer a contagem dos macros (finalmente) IIFYM. Descobri que é bem difícil bater as quantidades de proteínas. Além disso hoje já fudeu tudo, cheguei em casa e minha avó tinha feito pastéis, foi uns 12 pro peito. É isso, sou um perdedor assumido. Hahahahaha. Preciso adquirir a disciplina do Ricardo e o foco da Fefe.
  8. yuuuriiii
    Logo você chega lá, desanima não.
  9. yuuuriiii
    Rápido até. Na época enquanto a mão ainda estava cicatrizando eu treinava de novo e abria tudo outra vez. E fazia isso sempre, porém calejar a mão realmente não tem importância nenhuma no soco, não vai mudar em nada. Quando eu fiz isso era porque NUNCA tinha treinado arte marcial e achava legal vendo os outros calejando mão, canela, etc. Mas é bem inútil mesmo. PRINCIPALMENTE AQUELES TONTO QUE FICA CHUTANDO ÁRVORE E BATENDO PAU NA CANELA (eu já fiz isso ¬¬'). Porra... vivendo e aprendendo. Eu não sabia disso. Mas mesmo que soubesse, não ia ter dinheiro e nem lugar pra colocar um de 90 kg em casa. Hahahaha Mas o meu não é tecido, é aquele couro falso que esqueci o nome.
  10. yuuuriiii
    Não sabia que isso aí "é um kata", pra mim era apenas apresentação. Eu já vi um programa no discovery sobre XMA. É muito bonito de ver, mas como você disse, é circense e só. Nenhuma eficácia.
  11. yuuuriiii
    Dependendo do estilo do kung fu o foco é defesa pessoal, e como já foi citado acima muitos golpes não são permitidos. No wing chun focamos muito as articulações, pisão em joelho, cotovelada na coluna, o que seria proibido no MMA. Já o boxe chinês é mais "parecido" com muay thai por exemplo, tornando-se bastante aplicável no MMA. Porém existem alguns estilos de kung fu também que são mais focados em apresentações e lotados de "firula" pouco funcional para o esporte.
  12. yuuuriiii
    Concordo com o Wesley, se quer calejar faça flexão com o punho ou bate em saco de pancada sem luvas. Ambos funcionaram muito bem pra mim.
  13. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 125.
  14. yuuuriiii
    Então, eu fiquei um bom tempo estagnado na barra. Fazia umas 5 séries de quantas eu aguentar. Aí resolvi mudar e fazer 10 séries, como eu consegui no máximo umas 9, fiz 10x5. Aí o máximo subiu pra 11 rapidinho.
  15. yuuuriiii
    HAHAHAHAHAHAHAHA. Abs inteiro gritando hoje, foi difícil até dormir. A dor nem esperou o dia seguinte. _________________ Treino 24/01/17 (terça): Hoje foi só 1h30 se wing chun. Treino puxado, ficar sem almoço quebrou minhas pernas... também quase não dormi essa noite. Agora to morto pra caralho, e o corpo inteiro doendo de ontem. Hoje o dia foi inteiro bosta.
  16. yuuuriiii
    Então, calculei e deu 3520 o GCD, achei meio alto. Gostei dessa ideia, vou tentar fazer isso. Valeu Agora essa parte me bugou, deu tela azul aqui.
  17. yuuuriiii
    Então para calcular o GCD eu preciso saber qual o meu BF certo? Apenas no método extremamente simples de cálculo de GCD não há o uso da MM?
  18. yuuuriiii
    Esse é meu clube, essa é minha vida.
  19. yuuuriiii
    Treino 23/01/17 (segunda): Pra começar o treino de hoje, trabalhos na tentativa do famigerado muscle-up. Descobri que uma das coisas que esta arregaçando meu antebraço é a negativa do MU, então dei uma segurada nessa parada até o braço ficar 100%. E vamos ao treino: * com carga, 5 kg na mochila A1 One arm chin up: 4x2 cada braço - outra vez, não consegui fazer seguido. Fiz uma, apoiei o pé no chão e fiz a segunda, mas já foi melhor do que a última vez A2 Archer push up: 4x3 cada braço - tentei fazer pouco, porém bem feito. Mas ainda da pra melhorar *B1 Wide pull up (nuca): 1x5, 4x4 *B2 Dips: 5x10 C1 Chin up: 5x6 - tentei fazer um pouco mais devagar C2 Russian push ups: 3x8, 2x6 D1 Pull up: 3x6, 2x5* - achei que tinha alguém usando a mochila, então só usei nas duas últimas séries D2 Pseudo push up: 2x6, 1x8, 2x8* - mesmo caso do anterior. Brotou um pouco de força do nada no final E1 Wide inverted row: 4x10 E2 Diamond/ Regular push up: 2x10/2x10 *F1 Walking lunge + squat: 4x11 - 1 lunge com cada perna + 1 squat = 1 rep *F2 Single leg calf raises: 4x25 cada perna G Straight leg raises (paralela): 4x10 H Tucked dragon flag (human pullover?): 4x5 - pra treinar a parte concêntrica do movimento, esse senti demais I Dragon flag (negativa): 4x5 J Hanging tucked windshield wipers: 3x10, 1x8 "NOSSA MAS QUANTO TEMPO DUROU SEU TREINO?" - Não tenho nem ideia. Fiquei lá umas 3 horas. Mas teve muito bate papo hoje, tava foda.
  20. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 122. Essa noite eu sonhei que ia mandar uma bronha e pensava "caralho, não posso cair... foda-se vai" e mandei ver. O negócio é meio intermitente, tem hora que da uma vontade desgraçada e as vezes você nem sente falta.
  21. yuuuriiii
    E aparentemente se não for no médico, vai ter que ficar de repouso um ano.
  22. yuuuriiii
    Bom, como sabem (ou não), meu principal objetivo não é estética. Mas obviamente é muito bom dar uma melhorada na lataria né. Então hoje me deparei com uma foto minha de dezembro de 2013, quando estava com um peso por volta de uns 110 kg. Tirei uma foto para comparação, não peso a alguns dias, mas deve estar perto de 87 kg. Agora só falta eu tomar vergonha na cara e dar uma disciplinada melhor pra perder esse resto de bacon. Pega o remelexo.
  23. yuuuriiii
    Treino 21/01/17 (sábado): Hoje foi dia de corrida, estômago estava zuado por causa do churrascão e as cervejas de ontem. Mas fui adiante pra ver o que dava pra fazer. Distância: 10,5 km. Duração 1:03:53. Ritmo médio: 06:02 min/km. Foi bem até, e ainda diminui um pouco o pace. No final fiz: Pull up: 4x8 - consegui fazer 8 nas 4 séries [emoção] Straight leg raises: 4x10 - na paralela Agora partiu churrasco e cerveja de novo, e amanhã outra vez. Acho que preciso de mais disciplina. Vlw flws.
  24. yuuuriiii
    Treino 20/10/17 (sexta): Hoje tive que fazer tudo em casa por causa da chuva. Plyo push ups: 1x8, 2x7 - contagem apenas quando apoiava a mão em cima da lista telefônica Russian push ups: 3x6 Uneven push ups: 2x8, 2x5 cada braço - apoiado em 3 listas telefônicas Pseudo push up: 3x5 Push ups: 3x8 - apoiado em um toco de madeira... só pra dar uma amplitude um pouco maior One arm mochila row: 4x14 cada braço - coloquei os dois halteres de 5 kg dentro da mochila. Como segurei a mochila com a mão "pinçando", tive que parar na 14 por causa dos antebraços queimando Upright mochila row + mochila shrug: 4x14+10 Dumbbell squat & press: 3x14 - só 14 porque o ombro não aguentou e eu estava com o tempo meio curto Dumbbell curl: 2x30 Tuck L-sit: 3x~15" - esse eu fiquei surpreso de aguentar "tudo isso". Foi isso que deu pra fazer hoje.
  25. yuuuriiii
    Chin up ou a pegada neutra é mais fácil. Investe nelas mesmo, acho melhor.
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