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yuuuriiii

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Tudo que yuuuriiii postou

  1. yuuuriiii
    Cara, sinto que ainda não tenho bagagem pra dar pitacos sobre isso, porém levando em conta seu próprio comentário "Creio que não vai ferrar com meu descanso do longão de domingo..." então manda ver. Eu acho que o problema seria sobrecarregar demais os músculos exercitados durante esses treinos, e isso ocasionar uma queda de rendimento no treino principal (principalmente bíceps e tríceps). Mas como eu disse, quem sou eu pra dar pitacos sobre isso, vivo aqui nos diários pra tentar aprender algo. Hahahahaha
  2. yuuuriiii
    HAHAHAHAHAHA aeee caraio. Só falta eu e o Vinícius agora. Mas eu acho que o meu vai levar um tempo ainda.
  3. yuuuriiii
    Interessante hein.
  4. yuuuriiii
    Treino 04/02/17 (sábado): Corrida. Distância: 10,4 km. Duração: 01:04:38. Ritmo médio: 06:07 min/km. O objetivo não era fazer a corrida com um pace muito baixo mesmo, mas fiquei um pouco decepcionado. Pelo esforço, parecia que eu estava em um pace mais baixo. Depois da corrida: Leg raises (paralela): 8x10 - desse eu gostei, movimento bem feitinho. Queria fazer mais uns exercícios de core, mas cheguei em casa ensopado e estava me incomodando muito, então abandonei e fui tomar um banho.
  5. yuuuriiii
    Quanto a isso pode ficar tranquilo, sempre tem alguém anotando as dicas. Mas as vezes ninjado
  6. yuuuriiii
    Treino 04/02/17 (sexta): A1 Pull up: 5x6 A2 Push up: 5x12 B1 Chin up: 5x5 B2 Dips: 5x8 C1 Wide inverted row: 4x14, 1x12 C2 Diamond push up: 5x10 D1 Bulgarian split squat: 4x14 cada perna D2 Single leg calf raises: 4x20 cada perna Com exceção do C1 e C2 o resto foi feito com a mochila e 7 kg dentro. Acho que vou focar um pouco mais a chin up do que pull up daqui pra frente, a dor no antebraço direito está foda. Ontem estava bem desanimado para treinar, e o suposto supraespinhal estava incomodando bastante também. Tô pensando em dar um tempo essa semana, treinar só as pernas e core. Vamos ver o que eu faço. Daqui a pouco corrida. ______________________________________ É, focar um pouco em chin up e pegada neutra.
  7. yuuuriiii
    Eu estou terminando biologia, só mais uma apresentação, uma prova, duas aulas e a defesa do TCC e pronto. Duas semanas e fim. Ah bom saber, valeu.
  8. yuuuriiii
    Eu não tenho coordenação nenhuma pra DU. Trocar os braços até vai, mas DU...
  9. yuuuriiii
    Primeiro, que curso você faz? Segundo, se precisar tenho o livro de princípios básicos de bioquímica do Lehninger, entre outros.
  10. yuuuriiii
    Da hora, sempre fiquei me perguntando qual seria sua alimentação, tendo em vista que é vegano.
  11. yuuuriiii
    Só queria deixar registrado aqui que as palavras sobremesa e fitness não podem ser usadas na mesma frase. Até a próxima. Fiz um brownie de batata doce... puts, bem sem graça. Hahahahha
  12. yuuuriiii
    Cacete, jura mesmo? Que loucura. _________ Você já viu aqueles tio de obra fazer dieta? Então meu amigo, faça o que der com aquilo que tem.
  13. yuuuriiii
    Na real, só treino de calistenia já queima bastante. O ideal seria acompanhar a alimentação certinha, mas não atrapalha não. Pode dar uma olhada nos diários por ai, uma galera faz HIIT. Além de tudo é bom pra cacete pra condicionamento.
  14. yuuuriiii
    Que nada, sucesso. Eu diria que rola até umas 3x/semana. Mas ta querendo perder peso?
  15. yuuuriiii
    Hahahahahaha não é possível, eu ganho peso pra cacete muito rápido, já para perder...
  16. yuuuriiii
    Tem um amigo meu que treina para maratona e tal, ele fala pra não dar o máximo nos primeiros e sim nos últimos. Dessa maneira você conseguiria manter uma boa velocidade em todos eles. Que loucura isso.
  17. yuuuriiii
    Legal, valeu por tudo. Uma coisa que li na runner's world que gostei e comecei a colocar em prática, parafraseando: "se você está correndo e está sorrindo, então sua corrida é um lazer e não um treino". Se sorrisinho no rosto parça. Hahahaha
  18. yuuuriiii
    Quando tento mudar, sinto um pouco de dor no joelho, aí volto a pisar com o calcanhar e para. Isso que está me segurando um pouco também.
  19. yuuuriiii
    Gostei da sugestão, vou tentar colocar em prática. Mas, só com o tempo e a resposta do corpo vou conseguir adaptar melhor, mas muito obrigado. Agora quanto ao FC o foda é que não tenho como medir, e não tenho experiência com isso ainda. Hahahahaha
  20. yuuuriiii
    Vou dar uma olhada, obrigado. Eu sinto dor ao fazer a rotação externa ou tentar fazer flexão mais aberta, por exemplo.
  21. yuuuriiii
    Sim, descalço sempre corro com o antepé. Mas eu fico incomodado, não sei se é habituação, mas eu tenho que ficar me policiando a cada passo.
  22. yuuuriiii
    Vou dar uma olhada, é justamente o movimento que sinto dores. Valeu.
  23. yuuuriiii
    Queria aumentar a distância desses tiros, mas eu sofro pra terminar os 200m.
  24. yuuuriiii
    Desculpe a pergunta, mas qual rotação? Estou com o ombro zuado e tenho a impressão que seja o mesmo músculo.
  25. yuuuriiii
    Eu não dou conta de fazer nem assim, mas as vezes eu fico tentando. Vi aqui: Agora o frogstand eu consigo ficar no máximo uns 10 segundos. Fiz um vídeo hoje, mas está bem feio, até porque eu estava cansado pra cacete já.
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