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SPhysique

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Tudo que SPhysique postou

  1. SPhysique
    Legal seu relato cara, acompanhando aqui. Pensa em entrar em cruise ou vai ser só um ciclo mesmo?
  2. SPhysique
    Isso aí cara, acho que uma preparação pra manter o máximo possível tem que ser lenta e gradual mesmo cara... Eu lembro que o Caio Pannain fazia preps de 16-20 semanas, bem lento mesmo. Isso, os locais de aplicação mesmo hahaha valeu irmão! Sigo acompanhando e torcendo aí!
  3. SPhysique
    Shape tá começando a limpar bem, vai ficar legal seco! Quais spots tá usando, brother?
  4. SPhysique
    Acompanhando com certeza!
  5. SPhysique
    Ai sim hein! Acompanhando mais um blast... Cara, você acha que compensa fazer tão pouco carbo mesmo usando tren?
  6. SPhysique
    Curti demais o shape do Franco nesse ultimo campeonato, subiu bem grande mesmo! Merecido, vamos ver no Olympia o que ele vai trazer, tomara que consiga se colocar no top10 pelo menos!
  7. SPhysique
    Legal sua resposta, brother! É, as coisas não são baratas não.. Dieta sai mesma coisa pra mim, cerca de 400 conto, a minha sorte é ter um vale alimentação que cobre ela hahahaha Acompanhamento é uma coisa que faz diferença mesmo, queria ter a grana pra bancar, mas no momento não rola... Então vou estudando e me virando como dá hahaha Vamo que vamo, irmão!
  8. SPhysique

    "Fefe on line"

    SPhysique respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Acompanhando!
  9. SPhysique
    Cara, se isso for verdade acho que é coisa pra poucos... Não por não ser viável mas por causa de genética também(o que eu to falando é puro achismo, ok?!)... Porque tem caras grandes que nasceram pra isso, só ver o Bico Vaucher entre outros, que já tinham um shape acima da média mesmo naturais. Mas tudo depende do seu objetivo, eu acho que com certeza dá pra ter um shape muito bom apenas com testo, você tem que se entregar nas outras partes também. Agora, shape de ATLETA apenas com testo, difícil viu... Acho que a genética conta muito em casos assim. Mas, por exemplo, já vi o Eduardo Valões Filho comentando que fez a primeira prep com testo em gel e oxandrolona... E que tava fazendo uma prep com 500mg de testo e 600mg de boldenona, isso já é considerado pouco perto do que muitos usam, e olha o shape do cara, é insano!
  10. SPhysique
    Diário tá sempre top hein, curto os detalhes de treino e dieta, brother! E o shape tá muito bom, vi o posto do Ney e vi que era você antes de postar aqui hahaha Cara, uma informação que eu procurei aqui na correria mas não achei, como tá seu consumo de gorduras, tipo quantidade e quais fontes tá usando? Abraço!
  11. SPhysique
    Acho que já vi o Pina falando sobre o uso de masteron em doses baixas pra ajuda no controle de E2, mas não sei direito como funciona. Acho que você não vai ter muito problema com isso, o bf tá legal. Vou acompanhar aqui, shape bem legal! Algumas perguntas.. 1 - Como vai ser divido seu treino? Vai priorizar algum músculo? 2- Porque o arroz sem sal? Só por preferência mesmo? abraço!
  12. SPhysique
    Hahaahahahah o da secretária foi foda! Se pá vou comer uma pizza hoje, mas acho que nem vou me arrepender não! hahahahahaha
  13. SPhysique
    Opa, bom saber cara! hahahaha Vou pegar pra ler a partir disso mais ou menos então e acompanhar daqui pra frente... Erro é o que não falta nessa vida né?! Mas que os erros sejam menores que os acertos então! hahahaha
  14. SPhysique
    Cara, to acompanhando aqui! Vai levar uns anos pra eu ler todo o relato, mas a gente tenta! hahahahaha
  15. SPhysique
    Off pesado demais, shape tá muito foda! Parabéns Juca! Cara, essas 6 semanas antes da prep vão servir como uma "consolidação" ou ainda pretende subir um pouco mais o peso?
  16. SPhysique
    Fala brother! Achei seus exames bem de boa, tudo controlado pelo jeito. Não fez HDL, LDL, Gama GT, entre outros?
  17. SPhysique
    Cara, alguma coisa errada você fez nesse cutting aí... Se você tá "acabando" o cutting e não tem definição, pecou em algum ponto da dieta/treino/cardio. Poste uma foto pra gente entender o seu caso melhor, Não tem definição em nenhum local do corpo? Ou você quis dizer que seu abdomen não tá aparecendo? hahaha
  18. SPhysique
    Acompanhando, brother! Boa preparação! Uma pergunta cara... Porque optou por começar já com pouca gordura na dieta? Já vi vários atletas fazerem esse tipo de estratégia, tem algum motivo por ter optado por ela?
  19. SPhysique
    Eu usaria tudo o que o busarello falou, e ainda acrescentaria um dia de descanso entre a corrida e o UP de quarta e o treino de corrida, ou tiraria o levantamento terra do dia de corrida e deixaria pra um dos dias de treino com pesos. E se você já ganhou bastante gordura (não sei quanto é esse bastante) você provavelmente só vai ganhar mais gordura e água, massa magra mesmo vai ser bem difícil. Peso não diz muita coisa! Dizendo isso caso seu objetivo seja mais estético do que de performance...
  20. SPhysique
    Shape tá bem legal cara, melhorando mesmo, parabéns!
  21. SPhysique
    E o Chase Savoie levou mesmo... Felipe Franco ficou em segundo lugar. Acho foda o shape do Chase também, lembra um pouco as linhas do Sadik mas com abs melhores.
  22. SPhysique
    Caraaalho, quanta reviravolta mano! hahahahaha Cara eu nunca competi também e nem EA's eu utilizo, mas vou dar meu ponto de vista. Eu acho que você deveria fazer os blasts e ver como o seu corpo responde SEM pensar em competição. Acho que isso é uma consequência, primeiro você se dedica 100% nos treinos, dieta, cardios, hormônios e tudo mais e depooooois, quando atingir um shape realmente BOM, você pensa em competir. Porque é foda fazer um cronograma tããão extenso assim sem saber o que vai acontecer na sua vida daqui um tempo. Pensa nos blasts, olha o shape, vê como vai ser sua evolução e aí você decide se dá pra competir daqui um ano ou mais.
  23. SPhysique
    TOP 3 do Puerto Rico Pro vai ficar entre esses ai... Fe Fraco fico no centro, grande chance de levar essa.
  24. SPhysique
    Acompanhando com certeza!
  25. SPhysique
    Resultado NY Pro 2016 1. GEORGE BROWN2. ANDRE FERGUSON3. CHASE SAVOIE4. LOGAN FRANKLIN5. SCOTT DENNIS6. JOSEPH LEE7. JOHN NGUYEN8. RAYMONT EDMONDS9. JEREMY POTVIN10. FELIPE FRANCO11. ANDRE ADAMS12. BAX RYSAAC13. ALCIDES VERA14. ANTON ANTIPOV15. JOSE DIAZ16. ARYA SAFFAIE16. BRENDEN FLOYD16. BRIAN EPSTEIN16. CLIFFORD LEWIS16. DAVID DELA CRUZ16. EDUARD SEFERI16. FRANK GRIFFIN16. JASON ALAN ROBINSON16. JUSTIN HASSAN16. KURT DELL16. LAQUAN JONES16. LOUIS-PHILIPPE FAUSTIN-DORVAL16. MATTHEW JULIAN MANALO16. NELSON RODRIGUES16. RAFAEL KUANG LI16. RON DACOSTA Achei que o Franco perde demais nas poses... Não curto o jeito dele posar, não sei explicar...
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