pivateli

Pelo o que eu entendi você já ta na ultima semana do cutting? seria viável, porém, eu faria o ciclo completo de 15 dias pra aproveitar melhor o clemb

Só vou falar uma coisa... Não falo é nada.

Muito volumoso... Lê o topico que o amigo falou e monta um treino novo

Muda isso ai cara, a não ser que você queira ganhar mais condicionamento/resistência... Se o treino fosse meu EU faria um treino ABCx2, descansaria entre as séries e jogaria o aeróbico depois do treino

Um ótimo cXb é o whey concentrado da growth, eu nunca tinha tomado ele e pedi mês passado.. tô gostando

Pelo o que eu entendi você faz todos exercícios seguidos sem descanso e quando acaba o ultimo conta uma série? se for isso quanto tempo você descansa entre séries? eu dividiria e descansaria normalmente, facilita a progressão/hipertrofia

Eu adicionaria o agachamento livre no treino C e trocaria o peck deck no treino A pelo supino inclinado De resto não modificava nada, tá ótimo

Interessante, você pode disponibilizar o laudo dele?

Dependendo de como ele se sente da pra mandar um bulk limpo mano

O GDC pelos cálculos em nível intermediário de atividade (que foi o que ele calculou) está correto, supondo que 80~90% utilize o nível intermediário. Por isso que eu falei que PELOS CÁLCULOS está correto e que era pra ele acompanhar as mudanças de outras maneiras e ajustar com as necessidades dele. Presta mais atenção na interpretação chefe. Grande abraço.

Boa! vou adicionar e dar o pedido pra ela carimbar depois rsrs

Bom dia/tarde/noite pessoal! (Caso o post esteja no local errado peço gentilmente para que algum moderador mude de local) Então, eu trabalho em uma clinica de médio/grande porte aqui na minha cidade, então tenho contato direto com todos os tipos de especialidade/médicos e resolvi dar uma passada em uma endócrino amiga minha. Falei que eu gostaria de fazer alguns exames laboratoriais pra acompanhar minha evolução e ter um maior controle de como eu devo seguir minha rotina, PORÉM, como eu confio nos marombas aqui do fórum vou citar todos os exames que foram solicitados para que vocês opinem se ainda falta algum importante ou tem algum desnecessário. HEMOGRAMA COMPLETO / UROCULTURA COM ANTIBIOGRAMA / EAS / GLICEMIA EM JEJUM / HEMOGLOBINA GLICADA / PERFIL LIPÍDICO COMPLETO / INSULINA (HOMA IR) / TGO / TGP / GAMA GT / UREIA / CREATININA / FERRO SÉRICO / FERRITINA / MICROALBUMINÚRIA ISOLADA / FSH / LH / ESTRADIOL / CORTISOL BASAL / GH BASAL / ÁCIDO ÚRICO / PROGESTERONA / TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE / TSH / T4 LIVRE / ANTI TPO / ANTI TIREOGLOBULINA / ÁCIDO FÓLICO / PROTEÍNAS TOTAIS E FRACÕES / 25 OH VITAMINA D / VITAMINA A, B 12, C / SÓDIO / POTÁSSIO / MAGNÉSIO / CÁLCIO IÔNICO / CROMO / FÓSFORO / PTH / ZINCO são todos esses, eu tenho convênio do CBMDF que paga 80% de todos os exames, então já é uma folga a mais do que pagar particular... agradeço desde já companheiros.

Uma coisa que me ajudou bastante foi a vitamina C e chá de alho com limão e mel, acordei melhor.. vamos ver hoje no supino

GDC tá certa. Segue na dieta e acompanha as mudanças pelas medidas, balança e espelho e vai ajustando de acordo com as necessidades, de resto ta bom

Ontem treinei pernas resfriado e quase fui esmagado pela barra do agachamento, tô mal, porém só vou deixar de treinar se tiver febre

Não deixa de relatar não big, tô calado mas tô acompanhando

Evoluiu bastante, utilizou algum aes?

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Posta dieta e treino pro pessoal te dar uma ajuda

É aceitável sim

Muita verdade! Fica uma bosta, até respirar pela boca dói os dentes

É uma possibilidade, mas acho difícil, mesmo assim eu iria na farmácia que eu manipulei e perguntaria se a dosagem é por capsula ou é o total no frasco. Da uma pensada nesse """"ciclo""" que eu te falei, funciona, é só ter calma.. ah, e se for começar ele, fica uns 15 dias sem tomar nada de cafeina

Só fazer a elevação um pouco mais concentrada (leia-se lenta)

Minha altura.. eu quando vou tomar cafeina sempre "ciclo" ela assim: 1 mês - 105mg 2 mês - 210mg 3 mês - 315mg 4 mês - 420mg Depois faço o desmame de 2 meses reduzindo as doses de 15 em 15 dias. Funciona pra mim.

Como o amigo falou, seus receptores estão saturados.. você começou com uma dosagem muito alta (295mg do lipo6 + 500mg da manipulação) sugiro que abaixe a dose e recomece aumentando aos poucos qual seu peso-altura?