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lucastarik

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Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    Vitamina C ajuda a manter a MM no cutt, além de ser um ótimo diurético. No meu ultimo eu tomei e recomendo! Se quiser ir de medicamento, tem uns nigga amigos que usam e recomendam a Metolazona
  2. lucastarik
    Sem vergonha.. fotos do shape ?
  3. lucastarik
    Como é possível um natural desenvolver bíceps sem desenvolver bem costas+trapézio? Como é possível um natural desenvolver tríceps sem ter um bom ombro frontal e lateral? Esquisita a coisa. Geralmente naturais que treinam a bastante tempo são bem simétricos. Parece que você nunca treinou deltoide na vida.
  4. lucastarik
    Acompanhando! Dahora o relato! Bem detalhado. Continua ai manin.
  5. lucastarik
    Quanto tempo de treino Pedrin ? Tá ficando com um shape shapaaaado vei! Daqui a 2 ou 3 mêses certeza que já vai riscar o braço e continuar com seus 37/38cm (olhometro).
  6. lucastarik
    Depende da sua pré-disposição óssea.
  7. lucastarik
    9 anos no fisiculturismo, e não de treino. MONSTRO - IDÊNTICO AO ARNOLD.
  8. lucastarik
    não.
  9. lucastarik
    Pré-hormonal é aes manin.
  10. lucastarik
    Atualmente tou suplementando com o Primal; não recomendo! Ele não difere das outras proteinas, mas o gosto é de cú sujo.
  11. lucastarik
    Não, a galera aqui não dorme direitinho. Haha Eu, particularmente só consigo dormir umas 4hrs por dia, quando eu consigo 6 horas solto fogos. E outra; esse seu treino você que montou? Você está on fire ? Dá pra melhorar muito seu treino e ficar com um shape ótimo, visto que sua alimentação é extremamente regulada e restrita.
  12. lucastarik
    Olha essas perna fi, peito chapado e 33 de braço. Será que da pra chegar ?
  13. lucastarik
    Defict é você pegar esses 2332 da sua TMB e tirar umas 300kcal; ou seja, ingerir 2000.
  14. lucastarik
    Cicle com testo, fique monstrão e raspe a cabeça. Quer ser mais alpha que isso ?
  15. lucastarik
    É tipo bully. Recomendo a trocação.
  16. lucastarik
    Ovo é mais barato. Separa a gema da clara se preciso. Mas o suple compensa sim.
  17. lucastarik
    Eu faço A: Peito/Triceps/Ombro B: Costas/Biceps C: Quadriceps/Abs/Pantu B²: Posterior de Coxa/Costas Seus exercícios tão bons, eu manteria o treino.
  18. lucastarik
    Uma dica sobre bcaa: Esqueça essa de "n°/capsulas" Tome de acordo com a mg necessária; será mais eficiente. No mais, boa sorte! Não irei acompanhar mas olharei quando o tópico der up! Abraços!
  19. lucastarik
    Eita. Esse daí tá vitaminado!!
  20. lucastarik
    Água. Se pesou em horários diferentes, após ter feito atividades diferentes; Uma série de fatores influência.
  21. lucastarik
    Leaf Você ainda não tomou coragem para fazer um bulk a ponto de perder sua barriga de tanquinho, imagine ciclar.. Experimente bulkar até os 16% BF manin. Veja a massa que você vai ganhar com 18 anos e 35 de braço..
  22. lucastarik
    Tem como colocar bem grande no post que BCAA quebra jejum e não deve ser tomado antes de AEJ ? Ajudaria os visitantes. craw, você escreve artigos sobre hipertrofia e suplementação profissionalmente? Para revistas e afins ?
  23. lucastarik
    JOCA DO HIPERTROFIA.ORG ERGUENDO TROFÉU MEMO ? PQP. PARABÉNSZÃO.
  24. lucastarik
    Progressão em reps ?
  25. lucastarik
    Eu concordo com o ABCD, desde que você não isole os braços em um treino só. A: Peito, ombro, tríceps B: Costas, biceps C: Perna D: Estabilizadores/mobilidade e Abs
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