Alisson_23

Orras 4mil nem eu que tenho 98kg akakakakakka... Assim mano segue firme, única diferença que eu não curto usar muito carbo em cutt pq tenho muita dificuldade em perder graxa, eu faço proteína 3,5-4g. Gordura 0,8 e o resto de carbo que acaba dando uns 2,5 e já vou baixando rapidinho o carbo com passar dos dias. Corta maçã, é saboroso, porém muito açúcar, ideal seria cortar banana tbm, mas acho que 1por dia é disse, porém ao final do cutt cortar devido frutose Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Boa noite galera, primeiramente seguem os dados: Peso atual : Entre 105kg e 107Kg Altura: 1,81m Idade: 23 anos(24 em maio) BF: Não sei, mas creio uns 16 ou 17% Tempo de treino: 9 anos Peso em cutting: 89kg a 91kg Algumas medidas: braço: 49cm. Perna: 69cm. Panturrilha: 42,5 TMB atual: 3800kcal (nao botei o BF na conta, pode ser menos, uns 3500kcal) Objetivo: Pretendo finalizar o cutting em 4 meses, depois disso farei 2 meses de clean Bulk, e retornarei novamente para o cutting. Iniciei dia 23/03/2015. Dieta: 00h 20g whey + 50g amendoim 01:30h 70g carne + 1 fatia pão integral 10h 20g whey + 200ml leite desnatado + 20g castanha 12h 150ml leite desnatado +200g frango +5og arroz integral 15h 70g amendoim 18h 5ovos + 50ml + 20g leite em pó desnatado + 15g nescau light + 30g aveia 20h 80g batata doce 22h (pós treino) 3ovos + 250ml leite desnatado + 20g whey + 30g arroz integral TOTAL: 3000kcal. 227g proteina. 111g gordura. 206g carboidratos treino: ABC 2x, 4x12, Costas biceps trapezio posterior do deltpide. Peito ombro triceps. Pernas. Panturrilhas e ABD 2x na semana. Cortes: Pretendo a cada 2 semanas reduzir as Kcal e os carbos. Suplementos: Whey Hilmar de 2 a 3kg por mês, no próximo corte vou entrar com creatina e polivitamínico. Thermogenicos: A partir do dia 07/04. EC com iombina por 15 dias, em OFF utilizarei clembuterol com cetotifeno, e assim repetidamente. Aeróbico: Futebol nas quintas, e HIIT no minimo 4X na semana por 15min. Fotos: Postarei fotos ao longo do relato, (poucas pessoas conseguem completar relatos grandes) Sugestões/ Criticas: Por favor se alguém quiser acrescentar algo, fico grato, principalmente na dieta, estou terminando minha graduação em enfermagem, tenho alguns conhecimentos em certas áreas, posso trocar informações. valeu galera

Finalizando: sobrou umas 3 ou 4 cápsulas, me deu uma alergia na pele, mais precisamente nas pernas, parecendo picada de mosquito, creio ser do produto, então vou pausar o uso. Opinião: já fazia 3 anos que eu não fazia um off bem feito, fiz 50% sujo, ganhei muita massa gorda, creio que a cobamamida possa ter ajudado. Total de 4 ou 5 meses de bulking foram de 14kg a 17kg. Dia 22/03/15 vou iniciar o cutt, se alguém quiser acompanhar posso criar um tópico. Valeu

55°dia... Estou variando entre 105 e 107kg... Nunca fiz um bulk tão cabuloso, quem sabe a cobamamida esteja ajudando. Minha proteina está em 2g por kg

Falou galera, valeu, tô saindo fora, isso aqui tá dando cãibra no cerebelo. SÓ UMA COISINHA:É possível ser monstro natural, Oque vai pegar é o Bf, mas com muito tempo e esforço, digo 10 a 15 anos é possível tem um shape top.

Marombeiros não são unidos, o exemplo está aqui no tópico. Vou falar a real, treino a 9 anos, e quem é bodybuilder de verdade digo sendo competidor ou não, sabe que é possível sim ser mamute natural, mas os frangos preferem dizer que nao. CONSELHO: amadureçam mais no esporte antes de falarem oque não sabem. E digo mais, daqui 3 anos esterei com 50cm de braço e 12%.... Pode escrever ai

Kkkkkkkkkkkkk Galera realmente quem me vê diz que sou hormonizado, mas nunca ciclei, acreditem ou não . E outra, postarei foto de 2 amigos que tbm são naturais, um deles tem 19 anos, tem 44 braço e uns 17%bf Foi no pico do cutting 90kg, 45cm braço.

Atualmente, estou em off 60% limpo a 3 meses, estou com 104kg, 48,5cm braço frio. Bf tá grande, creio uns 15,5%

23 anos, 1,80cm. Treino a 9 anos. 5 anos corretamente. Nessa foto início do bulk, fiquei 5 meses em cutt. Aí estava com 90kg, 46cm Braço.

35°dia... Parei 5 dias pois acabou, comprei outro frasco....vpu tomar por 90 dias

Po Douglas tc,sei como é difícil perder bf natural, mas consegui chegar em 12% e 45 braço, meu off agora está pesado, uns 15%BF e 49cm braço.... Ainda purinho haha

O problema não é crescer, o foda é perder bf sem nenhum Aes, acho que da de ficar monstro sim, mas isso com 10, 15, 20 anos de treino. Meu objetivo é chegar a 10% BF com 46cm Biceps até ano que vem, e tô purinho ainda, 9 anos de treino.

Amigao, segundo seus níveis livres de testo, vc está bem desse hormônio, como mencionei ali encima minha testo fics em 350 porém tenho bons resultados no treino (treino a 9 anos), mas tenho um amigo professor que é muito matao no treino, dieta, etc, mas sua testo é 700 e o engraçado que ele treina uns 4 meses e fica giga, 43cm braco e pouco bf. O estranho aí é que vc se sente mal, o brother ali falou sobre finasterida, estabilizantes de humor tbm podem influenciar a libido, até masturbacao já ouvi que pode baixar testo.

Mano, meu bf está alto, retenção tbm, acho que devo estar nos 15%.... 24°dia: minhas medidas estão cavalares, nunca cheguei nesse nível, porém fazia muito tempo que não fazia um off desse jeito, fiquei praticamente 2 anos em cutt. Estou com 104kg, sai do cutt com 89kg, minha fome sempre foi animal, após acabar esses 6cp vou comprar mais 30 cápsulas e vou aumentar a dosagem pra ver o real resultado da cobamamida

Minha testo sempre fica em 350, 23 anos, treino a 9, pra mim vc é sortudo haha