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Encontrado 2 registros

  1. Não gostaria de uma daquelas estações, não levo muita fé naquilo. Essa home gym seria digamos, num orçamento de R$ 2.000 reais.
  2. Seguindo o exemplo do Hiper, resolvi utilzar isso com fontes de proteinas, usei o amdoim, e o Whey, e como carboidrato usei a aveia, coloquei 500g de cada um dando um total de 1,5kg (óbvio anta), o gasto foi muito baixo se for comparar com uma proteina normal. Ai vai os dados, todos com uma porção de 30g. Proteina Salto´s 500g R$ 50 Kcal: 119 Proteina: 23 Carbs: 2,4 Farinha de Aveia 500g R$ 5 Kcal: 104 Proteina: 4,3 Carbs: 17 Farinha de Amedoim 500g R$ 2,50 Kcal: 98,1 Proteina: 15,66 Carbs: 10,41 Na soma final com todos juntos ficou: 1,5kg com uma dosagem de 50g, 2 dosadores de 25g, quem tiver dosadores de 30g, a concentração da proteina arredonda pra 30 Kcal: 178 Proteina: 23 Carbs: 16,55 Dá um total, com os meus 50g, 30 dosagens certas. Tava pensando em usar a Proteina de Soja, seria uma boa??? E quanto ao gosto pensei em usar um achocolatado, pra ajudar no gosto, mas pode aumentar a concentração dos carboidratos.
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