lucastarik
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Parei De Ter Ganhos(Dificuldade Pra Comer)
lucastarik respondeu ao tópico de o u t em Dieta e suplementação
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK +1 Tá mt estranha essa dieta. -
[Falta de Pesquisa][Dúvida] Tudo Vira Gordura ?
lucastarik respondeu ao tópico de Thiagão Martins em Lixeira
Todo excesso de caloria vira gordura - A frase é bem contraditória mas não é errado.. se ela vai virar gordura ou massa magra, vai depender do seu balanço de nitrogênio; é ai que entra a parte do descanso; estar mais em anabolismo do que catabolismo durante todo o dia, ter uma vida mais calma, ** etc. edit: *e principalmente treinar. -
[Relato] 2° Ciclo Oxandrolona
lucastarik respondeu ao tópico de mlferreira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
20mg ainda é dose terapêutica. -
Eu acredito que 2 dias fazendo levantamento terra / terra sumo + 1 dia de quádriceps está ótimo para perna.
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Paralelas, Recrutamentos Peito/triceps - Execução
lucastarik respondeu ao tópico de Saintgraal em Treinamento
Show! Muito bem explicado. Mas o que mais me chamou a atenção foi o aparelho utilizado para a paralelas. Me interessou comprar um. -
Uma matéria que pode abrir a cabeça sobre a "falta de água em SP". http://amaivos.uol.com.br/amaivos09/noticia/noticia.asp?cod_noticia=7478&cod_canal=49 Muitos países já passaram por isso, e ainda sofrem.
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Wtf essa pergunta..
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Sei lá. Não manjo muito.. Se de fato acabar a água nas reservas de são paulo, o que acontecerá? Se não me engano tem cidades grandes da França que não tem abastecimento de água própria e vivem muito bem sem. Sem alguns banhos semanais, mas vivem bem.
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Posta o novo treino aqui dnv marcando agt que comentamos!
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O registro de diagnostico preciso de quantidade de gordura corporal REAL, e não pode medição é através da maquina Acho que o munzer foi o menor taxa de BF já registrada por ela, 4% Se ele tava em pré-competição quando mediu.. não sei!
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Por ser um preguiçoso; sem amor a sua saúde e leigo por não ter vontade de pesquisar.
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Quando alguém da moderação visse tópicos assim deveriam ser fechados imediatamente. Caras assim NÃO MERECEM concelhos.
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Insulina Acelera O Fechamento Fechamento Das Epífises?
lucastarik respondeu ao tópico de blow333 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acho que isso tá mais pra genética. -
Não é tão simples porque ? Essa é a base do fundamento, a unica coisa que pode intervir a isso é a homeostase. Abç
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Engordar: Você consome mais do que gasta em questão calórica Emagrecer: Você gasta mais do que consome em questão calórica. Abç
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Se você está off-fire e quer manter os resultados o melhor a se fazer é manter a Frequência+Descanso tentando progredir sempre a carga. É retorico falar de frequência quando se estrutura um abcde.
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Eu faria um AB simples por enquanto que não cicla, quando começar daria inicio a este seu treino. Montaria um Upper: Yates row Supino Barra fixa Paralelas OHP Kroc Row Lower: Agacho Afundo Stiff Leg Lower2: Terra Agacho Frontal Afundo Stiff Leg
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On fire ? Se sim, está ótimo, manteria.
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[Falta de Pesquisa]Proteína E Carbo Para Comer No Colégio E Volta Para Casa
lucastarik respondeu ao tópico de Raphanbo em Lixeira
Não precisa se alimentar de 3 em 3 horas. O que conta é o saldo calórico diário. Abç -
O treino tá ótimo, eu mudaria apenas o numero de reps em alguns exercícios. Nos básicos principais (Supino, OHP, Remada curvada) colocaria 5x5 Isoladores 3x12 Terra 1x5 / 1RM / 1RM abç
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Kkkkkkkkk É o sonho de receber em uma receita válida a prescrição de Trembolona, T3 e GH.
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Sono E Cansaço Durante O Treino
lucastarik respondeu ao tópico de Murilo Mesquita em Musculação em geral
Seu problema parece estar mais relacionado com o SNC do que insulina pós comer. Pesquise: Diminuição do rendimento físico: fadiga do Sistema Nervoso Central por Ricardo Arida -
No psicológico não nescessariamente, isso varia de pessoa para pessoa, a partir da personalidade de cada uma. Em questão de ganhos de massa magra eu digo que não; mas é opinião minha, afinal não sou médico, muito menos vi algum artigo sobre.. porém posso te afirmar que ganho de massa muscular envolve uma serie de fatores além da testosterona (ignorando a parte de dieta e treino e visando apenas questões fisiológicas), há de se observar a estrutura óssea do individuo, tempo de anabolismo e catabolismo. Um exemplo típico é um ciclo. Geralmente quem cicla tem níveis de testosterona que beiram 2000-3000 ng/dl e acabam por ganhar 3-4 kilos de massa muscular sólido distribuídas para o corpo inteiro. O que dirá uma diferença de 200/300 ng/dl com variação durante o dia para mais ou para menos ? Eu respondo: - Insignificante. Abç.
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A diferença de 400 pra 600 ou 700 é insignificante em termos de ganhos, disposição ou estilo de vida. Fique tranquilo.
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Fato é que agacho e terra pesados aumentam a massa muscular dessa região, não mudam estruturas ósseas. Interpretação muito errada a de vocês no artigo.
