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lucastarik

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Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    Velocidade do chute e massa da perna influenciam na qualidade do chute. Se quiser um bom chute, mantenha sua velocidade habitual com aumento da massa de sua perna. (Energia cinética: Ec = mvf²/2 Massa x Velocidade² / 2) Talvez possa te ajudar isso. Abrç Eu não luto.
  2. lucastarik
    Vai relatando se tá rolando retenção.. diminuição dos cortes do braço e ombro, aumento da barriga, etc.
  3. lucastarik
    Pior que não
  4. lucastarik
    Só fazendo uma observação pra que não dê merda.. Aplicação não é intravenosa. Abraço.
  5. lucastarik
    Só passei pra comentar.. SUA ESTRUTURA ÓSSEA É GIGANTESCA. Tu parece um mutante, dahora!
  6. lucastarik
    Sou meio pupil nessa 'arte' Posso fazer um adendo ? Beijar mulher na balada não é tão simples, até conseguir achar uma que caia na sua lábia, e que esteja realmente afim de você, é difícil, e até acha-la pode ser que você leve alguns fora. Porém, elas, não sei porquê, NUNCA BEIJAM DE PRIMEIRA, independente de quanto ela esteja afim, independente do quanto você já tenha falado de putaria no ouvido dela, independente se você já tenha beijado pescoço, do lado da boca, etc. Até você conseguir beija-la, você tem que fazer umas três tentativas, acredite! (Há exceções.) E depois da primeira, segunda tentativa, caso ela não queira, uma dica importante é NUNCA comentar sobre isso, perguntar o motivo dela não ter te beijado ou coisas do gênero. E claro, não desistir na primeira ou segunda virada de rosto.
  7. lucastarik
    Meu atual cutt eu decidir fazer 15 on/ 15off / 15on 15on com 10mg de ioimbina 15off com 400mg de cafeina + 25mg de ioimbina
  8. lucastarik
    Hmmm, ai você me pegou. Eu nunca li nenhum livro do senhor dos anéis, muito menos do hobbit. Achei bem legal os últimos dois filmes; apesar de não chegarem nem perto da narrativa do Senhor dos Anéis.
  9. lucastarik
    Expectativas para Hobbit 3 ?
  10. lucastarik
    Eu não forço contração de nada, e sempre no dia seguinte tá doendo pra caralho!
  11. lucastarik
    Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase. Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.
  12. lucastarik
    Do texto inteiro, só achei bem tendenciosa essa parte; onde parece não haver controle nenhum das calorias ingeridas. No mais, excelente texto!
  13. lucastarik
    Progrida no Chin Up até bater séries de 20. Depois fale das costas. É ótimo pra nattys. (cuidado com o trapézio)
  14. lucastarik
    Essa imagem é a representação de como NÃO FAZER O STIFF O good morning é esse:
  15. lucastarik
    Meia vida da cefeina é de no máximo 5 horas, se essa foi a duvida...
  16. lucastarik
    Escoliose - Saúde e Qualidade de Vida - Fórum Hipertrofia.org Escoliose E O Agachamento - Treinamento Escoliose - Treinamento Escoliose E O Agachamento - Treinamento
  17. lucastarik
    Anjos Rebeldes - 7/10 Anjos Rebeldes 2 - 7,5/10 Ambos os filmes visto no final de semana, ele é meio antigo, tem cara de ter sido produzido nos anos 90'; a qualidade de edição de imagem e efeitos visuais são bem ruinszinhos. Há filmes da época shows nesse quesito (Matrix é um exemplo). O que salva nele é a bela história contada, a narrativa e suas reviravoltas. Me surpreendi e recomendo.
  18. lucastarik
    BF de 10%; uma boa carga de agachamento e levantamento terra é o suficiente para ter um core decente.
  19. lucastarik
    Não adianta nada você correr 2 horas na esteira se no final do dia você continua consumindo mais calorias do que você gasta. Atente-se a isso.
  20. lucastarik
    Atualmente tou em cutt e faço Upper/lower Abs eu encaixo no lower1 Agacho 3x5 RDL 3x5 Leg Press 2x20 Abs Reto 2x20 Elevação perna barra fixa 3x10
  21. lucastarik
    Já que está em uma dieta low carb, recomendo medir a pressão antes do treino. É comum pressão baixa em dietas muito restritas.
  22. lucastarik
    Wtf ? Que agachamento é esse ? Almofadinha no trapézio, banco nos glúteos, não desce nem 1/5. Será que ele é deficiente fisico ? Não vejo outro motivo para um agachamento tão mal executado.
  23. lucastarik
    Acho que o certo é não colocar, a barra tem que encaixar no trapézio e ombros..
  24. lucastarik
    Kkk foi zuera brah Toda vez que abrem um tópico '10 motivos para..' sempre tem um motivo de: - Aumento de testo.
  25. lucastarik
    Questões genéticas hormonais.
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