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lucastarik

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Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    Terra/agachamento/supino; Você pode ir anotando sua progressão através do RAW (soma dos três RM)
  2. lucastarik
    poxa, por hora.. eu só leio
  3. lucastarik
    bb é 90% hormonios, logo se cabe nos seus macros, coma! Apenas não abuse dos narcóticos.
  4. lucastarik
    Aew carai! Virou colaborador. Show!!! Parabéns, você é importante tanto pro esporte quanto pro fórum, experiente.
  5. lucastarik

    Abdominal

    lucastarik respondeu ao tópico de Márcio Júnior em Treinamento

    É um músculo como outro qualquer. Só porquê ele não é aparente, não significa que ele não está lá. Ter um core fraco pode te trazer alguns atrasos; no mais, progrida no terra e no agachamento que terá abdomens mais do que satisfatórios.
  6. lucastarik
    Muito bom! Acho que todos, no fundo, sabem o que é RPE, só que nunca tinha visto isso realmente definido no papel.
  7. lucastarik
    É.. depende o que você chama de 'fracas'.
  8. lucastarik
    Suicide grip +200% de força. Sé loco <3
  9. lucastarik
    Independente da forma de preparo, acho que os MACROS não mudam, quanto mais coisa você adicionar, mais macros ele ganha (fritar no azeite, etc) Os micros acho que mudam sim, mas pouco importam na dieta. eu acho tá gal.
  10. lucastarik
    10g de mostarda deve beirar umas 20kcal, você dá 5 passos e queima.
  11. lucastarik
    Eu já vi o tal pó 100% proteína, e ele existe sim. Ele é feita através da proteína globular, unica solúvel, tem 0 de micronutrientes. Pouco mudam seu corpo, ela é um pouco diferente, geralmente ela serve para regular hormônios, como dar um pico de insulina. As outras wheys, normalmente se conduzem com algumas gramas de gordura ou de carboidrato, juntamente com a caralhada de micronutrientes que vem no pote.
  12. lucastarik
    na real que não é um mendigo propriamente dito; crackeiro igual vemos no brasil. Ele simplesmente dorme na rua.
  13. lucastarik
    Só é seco, passa fome. Deve ter 38 de braço. Fala pra ele mostrar o quads. Risos
  14. lucastarik
    Ou seja.. O cara é infértil durante o BC ?
  15. lucastarik
    Posso fazer mais series de terra? Os terras são 1x5 por uma razão, eles exigem muito do SNC (Sistema Nervoso Central), não seja o cara que faz 5x5 de terra que você irá se machucar e falhar miseravelmente. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167337-icf-5x5-jason-blaha-rotina-para-iniciantes/
  16. lucastarik
    Achei longo o treino. Vai ser bem pesado e não vai aproveitar o máximo de todos exercícios. Esses treinos devem durar 1:40-2horas. Eu faria FB: Agachamento 5x5 Supino 6x5 Chin Up 25 reps Biceps 20 reps Triceps 20 reps Terra 1x5 RDL 3x8 Remada 6x5 Desenvolvimento 6x5 Biceps 20 reps Triceps 20 reps Abs em dia off com exercício de mobilidade (pelo menos mandava assim)
  17. lucastarik
    Já que a discussão está em cima do hCG; salvando aqui no tópico um FAQ sobre ele. Hcg - Esteróides Anabolizantes - Fórum Hipertrofia.org
  18. lucastarik
    Belo tópico. Na espera do artigo sobre ioimbina! Se foi você quem escreveu Saint, acho que com as referencias, pode assinar com seu nome. @Edit Não vi que tava assinado com o nome do Coach By Top Coachs - Leandro Almeida
  19. lucastarik
    Sim, há saídas pra voltar a produção normal Mas com a produção inativa por tanto tempo, não corre risco maior de ter o eixo hormonal alterado permanentemente do que em um ciclo comum? Acredito eu que o problema maior é ligar e desligar o eixo muitas vezes.. Se você planeja ciclar mais de duas, três vezes durante um curto período, melhor B&C, no caso.. ciclos isolados são mais seguros. Ou eu estou cagando pelo teclado..
  20. lucastarik
    Sou leigo, pelo que entendi o esquema do Cruise é você manter os níveis que seriam considerados 'naturais' através de ergogênicos; a produção ficará inativa por anos? Não corre muitos riscos? Caso você precise parar de treinar por algum motivo de saúde, cirurgia ou simplesmente queira deixar as drogas por dinheiro ou coisas do tipo? Anos após estar em BC, existe a possibilidade do eixo voltar ao normal ?
  21. lucastarik
    Chutaria alguns PH, alguns não.. uns 10-15 potes já
  22. lucastarik
    Treina 6x fazendo ABCABC; vai ser mais proveitoso
  23. lucastarik
    As vezes a vontade de ciclar é grande.
  24. lucastarik
    Aew manin, ótima evolução. Com ctz vc tá no limite natural.. no mais fica um texto ai pra tí. Clenbuterol Pode usar um ou todos, eles vão levá-lo até ao seu nível natural que você vê ao seu redor hoje em dia, o IGF é legal para pesquisa, no anavar 80mg por dia vai fazer você olhar como você nasceu com boa genética, e o M1T atuará em alguns como legítimas ampolas de testosterona. GH15 APPROVED.
  25. lucastarik
    É um carboidrato com poucos micronutrientes; ele altera sua fisionomia identicamente a uma porção igual em macros que a batata doce (por exemplo) Macronutrientes, influenciam diretamente na sua fisionomia. Micronutrientes, influenciam diretamente sua saúde corporal.
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