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lucastarik

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Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    up
  2. lucastarik
    Show Pedrin! Fico admirado como suas costas estão bem definidas, dá pra vero até corte do trapézio no meio das costas, mas o braço está bem 'retido'; mal se vê o corte do tríceps.
  3. lucastarik
    ´Primeiro ciclo Pedrinho ? Kkkkkk preparado pras agulhadas ? Você mesmo vai aplicar ?
  4. lucastarik
    To suave de banho gelado. HEHEH
  5. lucastarik
    A divisão ficaria ABC Off ABC ? Se sim.. show !
  6. lucastarik
    Vai que vai! Tá planejando defict de qnt agora que está onfire ?
  7. lucastarik
    Eu tenho 19 anos e tenho uma pequena bagatela que juntei com 1 ano de trabalho na poupança para futuro investimento. Eu vou ser investido, vai ser algo que vou fazer para GANHAR GRANA; paralelamente vou continuar com minha carreira na informática (design), que é o que gosto.
  8. lucastarik
    Show! Junto com o medico vocês decidiram o enantato? Você mesmo que achou melhor não mandar o Cipionato ? Ou ela também opinou ?
  9. lucastarik
    É, no fim dá tudo no mesmo, 1g de açúcar/ 1g carbo. O que muda mesmo é o quanto adoça.. Vai do gosto de cada um mesmo.
  10. lucastarik
    Qual valor energético ? 1g desse açúcar = 1g carbo ?
  11. lucastarik
    Isso salvaria o Brasil. Mas é mt utopia.
  12. lucastarik
    Qual será a dose do cetotifeno ?
  13. lucastarik
    Acompanhando aqui ainda manin. Não para não. KKKK
  14. lucastarik
    Os cara já pensa eu sou retardado pro fazer levantamento terra, imagina se eu começo isso na gym, sou crucificado.
  15. lucastarik
    Para composição corporal, apenas os macros contam. Micronutrientes estão mais ligados à saúde.
  16. lucastarik
    Abre a capsula e joga o pó dentro de um copo de água. Misture MUITO MUITO BEM Tome 1/4 desta água.
  17. lucastarik
    Orra pedrinho, acho que seu BF está na casa dos 14-15 já! Acredito que você não consiga ver seu abs, pro falta de hipertrofia nele mesmo manin. Você tem que pegar de referencia do seu shape depois de treinar. Quando você voltar a mandar os carbos normal, ele vai ficar mais ou menos quando você está quente.
  18. lucastarik
    Eae Pedrinho, MONSTRAAAA A EVOLUÇÃO. Manin, quando seu BF tava alto ? Você tinha desconfiança de gineco? Só depois que emagreceu descobriu que era lipo? O culote foi osso de perder ? Usou algo aplicável no local ? Desculpa tantas duvidas, meu BF tá alto, e to com culote, e gineco de ex-obeso (sem falar nas estrias na barriga e costas) :/
  19. lucastarik
    Orra mano, sabe o que achei dos videos ? Na humildade ? O yates row, tá longe da sua falha O Kroc row, tá longe de estar pesado E o chin up + as super sets achei foda.
  20. lucastarik
    Se fosse meter oxan de ciclo, mandaria 80mg pra toda essa proteção...
  21. lucastarik
    Foi o que disse, há uma serie de fatores que dão a hipertrofia. É meio leigo dizer que X series se dão para miofibrilar e X series se dão para sarcoplasmática Um exemplo é treino para onfire serem voltado a MUITO volume, maior parte de ganhos é hipertrofia mio.
  22. lucastarik
    Ninguem aqui passa receita de bolo. Pesquise, monte que avaliamos.
  23. lucastarik
    Concordo com o artigo em todos os aspectos, mas faltou falar sobre pontos importantes que se dá a hipertrofia, como os níveis hormonais e questões fisiológicas, genética, dieta, descanso, treino, ordem dos exercicios. viiix, é foda falar de hipertrofia E esqueceu de explicar o mais básico dos básicos. O músculo é feito e preenchido pelas miofibrilas, e no espaço delas há o sarcoplasma. Apenas. Só por isso já dá pra ter uma noção de como faz pra aumentar o sarcoplasma
  24. lucastarik
    Treino de ombro com isolador, né ? Você acha que seu ombro é desenvolvido pro causa da elevação frontal com 10kg ou por causa do supino com com 70x70 ? Qual dos dois exercícios deve pesar mais na balança ?
  25. lucastarik
    Tipico comentário da 4fitclub. Agora comenta o seu tempo de treino, cargas, maturidade corporal e roids; e compare com o iniciante que ainda não sabe o que são sinergistas.
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