HulkEsmaga

Mais alguém?

Cara,para compras assim se eu não me engano eu fiz uma de um celular ( o valor não pode passar de 100 reais ) acho que você deveria ir lá na agência,como você disse que custou 99 dólares,acredito eu que você tem que ir e pagar uma taxa para retirar. Espero ter ajudado,Abraço.

Boa tarde galera,fiz um treino e queria a opinião de vocês,se esta volumoso,quais exercícios tirar,etc. Bom, o modelo é ABC2x: A = Segunda Remada Curvada - 3x8 Lev.Terra - 3x8 Barra Fixa - 3x8 Chin ups - 3 3x8 Rosca Direta - 3x8 Rosca Concentrada 3x8 Encolhimento com barra - 3x8 B = Terça Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado - 3x8 Crucifixo Reto - 3x8 Paralelas - 3x8 Tríceps Testa - 3x8 Desenvolvimento Militar - 3x8 Elevação lateral - 3x8 C = Quarta Agachamento Livre - 3x12 Leg Press - 3x12 Avanço - 3x12 Stiff - 3x12 Leg com pés altos - 3x12 Modelo de treino assim pra trabalhar bem as pernas já que só abre até sexta: (ABCAB/CABCA/BCABC) * Treino a parte inferior em dias separados (dividido entre Quadríceps e Posteriores) * Vai ter semana em que vou trabalhar Peito/Costas somente uma vez, na semana em que eu treinar o grupo muscular eu posso fazer 5x5 para compostos? ex: CABCA-> Peito Supino Reto - 5x5 Supino Inclinado - 5x5 Crucifixo Reto - 5x5 Paralelas - 5x5 Tríceps Testa - 3x8 Desenvolvimento Militar - 5x5 Elevação lateral - 3x8 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- *Eu acrescento uma série de pirâmide em cada treino *Uma remada basta ou do jeito que está no treino A está bom? ( Eu pensei em colocar a remada borboleta Livre ) Exemplo: * Deixo o Crucifixo Reto ou substituo pelo Crucifixo Inclinado? * Tríceps Testa ou Francês? Quero agradecer a quem puder dar uma ajuda. Abraço.

Vou voltar a relatar, a falta de tempo ta grande :/ Então galera,vou postar duas fotos da semana passada *Passei um mês parado por causa de uma virose braba,estava com 62 kgs e hoje estou pesando 67 kgs.

O nome dele é Moises Mutante Abraço

É ... Se o Phil continuar assim (acho que a tendência é baixar a qualidade ) e teremos o próximo Olympia Inédito

Se liga no Shape do Moises Mutante,acham que ele com um bom patrocinador chegaria ao Olympia?

Algumas das fotos raras do Ronnie

Pelo que as pessoas falam é isso mesmo

Eu acredito que pelo Big Ramy ser jovem e se tiver uma boa preparação ele tem grande chance de levar o próximo Olympia,como o Pedro Sales falou,cada ano o Phil vem ''caindo de produção'' como aconteceu com o Jay Cutler.

Eu falo em relação a barriga brother,ta ficando ridículo isso,jajá '' bb's '' vai significar Big Barrigas.

Cara,não é porque é o Olympia de 2014 que é obrigado a falar dos bb's atuais,foi citado muitas vezes os bb's da era de ouro e não vejo o porque de não falar de bb's como Arnold,Haney,Dorian ... * Preferia mil vezes ver o Mestre Arnold HOJE subindo nos palcos do que esses caras da atualidade

Um bb que tinha um shape incrível mas que foi injustiçado foi o Kevin ... '' Minha opinião ''

A cinturinha do Haney e do mestre Arnold hoje em dia ninguém vê nesses bb's

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