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Zanon !

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Tudo que Zanon ! postou

  1. Zanon !
    Realmente neste ponto de aumento de carga o supino irá ser bem mais vantajoso , mantenha o supino reto progredindo cargas e pesado e mande um cross para rasgar o peitoral rsrsrs.
  2. Zanon !
    Quando treinava com cross sentia muito o peitoral , usava ele no final dos treinos. Portanto quando me foquei no basicão mesmo fiquei meio cego com isto e não colocava estes exercicios. Só usava supino reto e crucifixo. Agora vou voltar a botar o cross para ver o que vai dar. Ou isto não vai fazer diferença alguma? =x
  3. Zanon !
    Agora entendi SG , obrigado
  4. Zanon !
    Cross >> Supino ?? .-. fico perdido bixo.
  5. Zanon !
    *_*
  6. Zanon !
    vo2? tem como me explicar isto melhor? vlw
  7. Zanon !
    Aguardando os relatos e + fotos rsrs.
  8. Zanon !
    Bom dia brooo !
  9. Zanon !
    Domingo eu passo comendo , comendo , comendo e no fim jogo bola e morro
  10. Zanon !
    Ta zoando com esta do fute né? kkkkkkkk Como conversado com o Faco e Rick no facebook e por falta de tempo irei mudar o treino. Irei voltar para o ab2x pois para mim vai ser mais vantajoso e focarei nos compostos bem pesado. TREINO UPPER Supino reto Militar Paralelas Barra Fixa Curvada/Cavalinho ( trocando de treino em treino ) Rosca Direta LOWER1 Agachamento Terra Press 45 Flexora Panturrilhas LOWER2 Agachamento Press 45 Stiff Extensora Panturrilhas
  11. Zanon !
    Show , irei mandar mesmo no cutt , acho que da até para ganhar uns kilinhos a mais tbm de MM.
  12. Zanon !
    é muito bom irmão , esquece estas porras de isolado e hidrolisado , somente se voce tiver uma vida foda treinando de manha e um triatlo ou um treino a noite. manda um concentrado ou este whey & egg.
  13. Zanon !
    HAHAHA a galera zuava este nome na minha cidade tbm , são josé do black river.
  14. Zanon !
    porra , então faz outro exame e veja sua testo explodindo kkkkkk
  15. Zanon !
    Dinheiro jogado fora para alguns , pra ele pode ter dado certo. Cada corpo é um corpo.
  16. Zanon !
    SG , to com um ciclo pronto de dura + stano , e estou querendo bolar ele no meu cutt , seria melhor mandar no cutt ou bulk? To loco já pra mandar e o cutt já ta chegando.
  17. Zanon !
    Com certeza , por isto comprar o whey concentrado ou até mesmo o whey + egg da growth é massa.
  18. Zanon !
    Amores vou treinar só segunda mesmo , amanha tenho jogo de fute e vou morrer se treinar cedo e jogar a tarde.
  19. Zanon !
    Realmente mano , é mais lenta por causa da caseína que faz tipo um "tampão" , mas para nós meros mortais do que vai adiantar uma shake de rapida absorção se não vamos treinar igual os freaks do passado lê-se 2 vezes no dia pagando no min 180 reais pra mais em um 1kg de whey hidrolisado?
  20. Zanon !
    do HD da punheta...
  21. Zanon !
    Amigo o whey só te trará benefícios de reposição rápida mesma com água e hidrolisado. E esta "vantagem" só será bem usada se você for um atleta de ponta ou treinar mais de uma vez no dia para repor mais rápido os estoques. Portanto whey com qualquer liquido está uma beleza. Eu compro whey pq gosto da proporção de proteinas , gosto e praticidade que se eu quiser mandar com agua e repor mais rápido para outra atividade irei ter em mãos. Lógico que tem fontes mais baratas de proteinas em pó coma a albumina, mas o gosto para mandar junto não é tão bom.
  22. Zanon !
    Posta foto antes e depois.
  23. Zanon !
    QUE LINDOOOO *-*
  24. Zanon !
    Malto e dextrose não é caro irmão mas não é necessario , pois alguns colocam que tem que botar malto/dextrose no pós , whey no pós senão cataboliza e tals, não é formula magica só é praticidade. Mas bcaa , packs e afins são puro marketing sim. Creatina é o suplemento que realmente faz o nome e que vale a pena o preço. Proteinas em pó salvam por praticidade , mas bem escolhidas , segundo os relatos de felix bonfim vocês perceberam que a maioria nacional são lixos com carbos. Manda pra dentro comida solida e nas horas difíceis mandar o pózinho mágico com leite que fica uma DILIÇA !!
  25. Zanon !
    Prefiro pegar uma fonte de proteina em pó confiavel para horarios que são complicados em mandar alguma proteina solida ( ex: pós treino antes de ir para o trabalho , a noite ) e acabar com a grana com frango,peixe,aveia,banana e leite. Esquece glutamina , bcaa estas porras , só se você tiver dinheiro e quer mandar.
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