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jardel.oliveira

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Tudo que jardel.oliveira postou

  1. jardel.oliveira
    Parabéns amigo! Para ganho de MM, é dieta e treino adequados e paciência! Boa sorte!
  2. jardel.oliveira
    Não significa nada, se feito de maneira correta não tem problemas, apenas deve-se começar com carga adequada e progredir aos poucos.
  3. jardel.oliveira
    Procure um bom massagista ou um quiroprata, eles com certeza vão te dizer oque deu errado. Mas procura um foda não vai atras desse que tem massagem relaxante essas coisas.
  4. jardel.oliveira
    Tudo já foi dito. Conte os Macros e seja feliz!
  5. jardel.oliveira
    Amigo, Sua TMB, na minha opinião esta correta, porem atente para uma correta divisão de macros na sua dieta. O certo, pra você que busca obviamente reduzir seu peso seriam, 2,5gr/kg de proteínas, 1gr/kg de gorduras e o restante de carboidratos até fechar as calorias. Foco na dieta, num primeiro momento é essencial. Sua canela dói porque você nunca corre, então aguente um pouco a dor e faça esteira sempre que possível, numa caminhada acelerada ou trote leve. Treinos na academia são a melhor opção para manter sua massa magra. Mas acredito que você deva pesquisar um pouco mais, ver alguns relatos e urgentimente fazer uma dieta hipocalórica. Que Deus te ajude nessa nova caminhada rumo a saúde, por que eu vou te dizer, tem que ter muita força de vontade e não é fácil, e a maioria desiste logo de cara. Boa sorte.
  6. jardel.oliveira
    Estou em cutting e tomo Whey Protein com. albumina, na primeira refeição. Pra você acho que pode mandar o hipercalorico mesmo, ele já deve ser bem balanceado na sua divisão de macros, ou não, não sei que produto tu vai usar. Mas, independente disso, te waconselho montar uma dieta e comer comida de verdade no café da manha.
  7. jardel.oliveira
    Pode prosseguir! Um pouco sobre esse tema é mito, não tem muita relevância para nós. E na verdade vice pode usar creatina sem ciclar independente de EC ou não.
  8. jardel.oliveira
    Boa noite, Amigos a dieta esta controlada e hoje foi 100%. Foram mais 30mg de Franol, e 40min de aeróbicos. O ciclo vai ficar assim: 1-7 80mg Oxandrolona TSD 1-6 50mg Propionato DSDN 8 - TPC Também estou esperando Domingo pra fazer um dia do lixo! kkkkk Valeu rapaziada...
  9. jardel.oliveira
    2x! É isso ai mano, teu treino ta pronto!
  10. jardel.oliveira
    OK amigo, obrigado pela atenção!
  11. jardel.oliveira
    2x
  12. jardel.oliveira
    Toma um hipercalorico , e liga para o ministério do trabalho!
  13. jardel.oliveira
    Basta se movimentar! Dar um role de cadeira, fazer uma academia, jogar basquete, apostar corrida com outro amigo cadeirante...
  14. jardel.oliveira
    Finalizei um ciclo de Clemb faz dois dias, e voltei para o EC. Estava pensando num ciclo para finalizar o cutting, daqui a duas semanas, dando um total de 4 meses de cutting. E achei o protocolo certo. Em quantas semanas você acha que posso recuparar o meu eixo para um novo ciclo com esse protocolo?
  15. jardel.oliveira
    Gostei desse seu protocolo. Aconselha ele para finalizar um cutting rmpersonal?
  16. jardel.oliveira
    Seria um ciclo indicado para finalizar um cutting?
  17. jardel.oliveira
    Talvez uma hérnia! Já ouvi comentários sobre isso.
  18. jardel.oliveira
    Achei um lixo!
  19. jardel.oliveira
    Acho que é possível chegar lá, sim! Só depreende de você, e pelo que eu vi você já tem um bom ponto de partida. E com certeza vai demandar muita força de vontade, empenho, e paciência.
  20. jardel.oliveira
    E os treinos nesse período como foram?
  21. jardel.oliveira
    Bom dia, Estou pensando em, daqui a duas semanas mandar: 1-6 Oxandrolona 80-100mg TSD E finalizar o cutting, totalizando 4 meses! Oque vocês acham? Valeu, abraços!
  22. jardel.oliveira
    Ola amigo! Acompanhando por aqui, em off! Mas parabéns pela determinação, em pouco tempo você estará muito mais forte, tenha paciência. Abraço.
  23. jardel.oliveira
    Olá! Não sou muito fã de dietas cetogênica s, mas esse sou EU! Mas, essa sua sua dieta se você conseguir segurar a barra, e já vou te dizer tem que ter muita força de vontade, ( principalmente sem carbos, carbos são como um vício e recaídas podem acontcer muito regularmente), vai faze-la perder peso, com certeza! Muito provável que você tenha que reduzir calorias com o passar das semanas. Boa sorte e boas perdas!
  24. jardel.oliveira
    Estava com pouco volume para um ABC, na minha opinião está mais apropriado agora.
  25. jardel.oliveira
    Eu vi na agropecuária, e fiquei muito afim de tomar! Quem sabe próximo mês?
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