eu tambem tenho e faço de tudo, uma dica que eu do é ter flexibilidade, ter escoliose e nao tem flexibilidade é pior ainda, é uma dor desgraçada, depois que melhorei isso faço terra,stiff,agachamento sem sentir dor algum, na verdade parece que nem tenho, no inicio foi complicado mas é só nao desistir mano