jardel.oliveira

Menos de 1 cm de diferença, é bem normal, acho que está na média!! Não tira a Rosca direta não, só observe bem o movimento e tente aplicar a mesma força nos dois braços. Não tem motivo pra essa preocupação com 34cm de braço!!!

Creatina!! Ela da força, e aliada a um planejamento sólido e alimentação voçe conseguira fazer esse exercicio muito facíl...

Esse lance que os joelhos não podem ultrapassar a ponta dos pés não procede!!

Cara, eu tenho esse problema. Sempre procuro caminhar ao menos 30 min por dia, e dou uma atenção especial aos abs pois eles ajudam a lombar no equilibrio do corpo. Quando se passa muito tempo sentado e até mesmo andando de carro a sobrecarga na região lombar é muito grande. Se voçe trabalha sentado tente se levantar pelo menos de 20 em 20 min e alongar as costas e se mover um pouco... espero que tenha ajudado!!!

Conheço esse texto, obrigado, vou mudar sim. Estou mais relutante na verdade em diminuir a carga, mas fazer oque é o jeito...

Boa tarde, Gostaria de saber a opinião de todos a respeito desse assunto. Uso no meu treino o parcial, mas gostaria de mudar para o completo. Qual seria melhor? Tenho usado o parcial e como aquecimento 2 séries do completo com pouco peso. Treino de Pernas Agachamento 6,8,10,12 Leg Press 8,10, 12 Extensor 12, 8, 6, 15 Stiff 6, 8, 10, 12 Flexor unilateral 8, 10, 12 Flexor 6, 8, 10 Panturrilhas na prensa 4x20