Ir para conteúdo

mourrice

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    935

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    3

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que mourrice postou

  1. mourrice
    Musculsção ha qto tempo? Por enquanto esqueça qq tipo de ciclo, shape ta longe de poder entrar com alguma coisa, foque em alimentação treino e descanso e suplemento se precisar. esquece esses ph's, não compensa.
  2. mourrice
    Tb achei normal, mas de enfase nos ombros seguido de costas.
  3. mourrice
    Gosto desta. http://www.4shared.com/file/kTHnaeEj/Tabela_Dieta_e_nutrio_ATUALIZA.html
  4. mourrice
    Usa uma planilha que tem em Nutriçao no fórum mesmo. Simples de usar e bem prática, com certeza irá te auxiliar.
  5. mourrice
    15...16%
  6. mourrice

    Bulking

    mourrice respondeu ao tópico de ArthurBarbosa15 em Treinamento

    Ajuste a dieta...diminua o excedente...preferencialmente de carbo, e siga com o bulk.
  7. mourrice
    Secasso em bro Acompanhando
  8. mourrice
    Só tamox é o suficiente. Anastro intraciclo se precisar, faça exames.
  9. mourrice
    Puro achismo seu. Ganho de gordura é pura matemátuca. Pra saber qto de gordura ganhou, só com avaliaçao mesmo.
  10. mourrice
    Eu nao compraria, EU. Nunca vi nesta dosagem...nem o lab, apesar q isto nao quer dizer nada. Iria de lan com certeza...só arrumar alguem de confiança.
  11. mourrice
    Ok So nao exagera no defict logo no começo pq dps nao tem de onde tirar.
  12. mourrice
    agora é tarde...nao resisti kkkkk
  13. mourrice
    É isso véi...vamo queimar essa graxa aí. Parabéns pela iniciativa, qdo vc se expõe, o compromisso fica maior...a chance de dar errado diminui. Foca na dieta q é a chave. Posta ela aí q a gente da uma orientada Acompanhando
  14. mourrice
    Vc precisa de testosterona pra conseguir o tao desejado clitóris...o duro vai ser a voz grossa. Ps' to indo ali ver o google hahahah
  15. mourrice
    Eu faço sempre em intervalos iguais (testosterona)...DS2DN por ex. seg. quinta domingo quarta... Oxandrolona 10mg nao da pra nada...
  16. mourrice

    Perda de BF

    mourrice respondeu ao tópico de Skope em Musculação em geral

    Entao... Da pra chegar nuns 10% sem algo muito agressivo...dependendo da genética até menos... Tenho colega com 7,5% natural...mas ele ja tem uma massa bem consolidada e alimentaçao bem regrada.
  17. mourrice

    Perda de BF

    mourrice respondeu ao tópico de Skope em Musculação em geral

    Depende da definiçao desse grande esforço pra vc. Mas da pra chegar nuns 10%
  18. mourrice
    Plano ou particular?? No meu caso, pela unimed, qdo vou ao médico digo q é para um checap...daí ele passa os exames rotineiros...como sei q é a secretaria q lança no sistema, ja peço para incluir os q eu quero...sempre da certo...olha q ja repeti exames em menos de um mes, pra ver estradiol e testo q estavam alterados e tinha entrado com anastro, o plano nem questioniu...fiz normalmente. Como ta a evoluçao brother?? Puts...e sobre o artigo...nem comento...kkkkkk
  19. mourrice
    Baixa o bf para uns 15% ao menos...com dieta. Tem varias estratégias para lançar mão...nao sei o q vc ja fez...low carb, cetogênica, ou somente hipocalórica balanceada, na sala de nutriçao o pessoal vai te dar uma moral...ou só pesquisa por lá. Pode incluir algum termo pra ajudar...ECA, clenbuterol, salbutamol. Apertar o cardio...hiit, aej... Nao pode ter pressa...começa uma dieta com um pequeno defict, tipo 300 ou 400 caloriad e vai ajustando a cada 15... 20 dias, baixando 200 calorias por vez, sempre de carbo. Deeeepois pensa em ciclar... Testo e oxan é uma boa pedida.
  20. mourrice
    No seu caso essa oxan só serviria pra segurar mm num cutt...e olha lá, bf ta alto jovem, baixa pra 15 isso aê
  21. mourrice
    Sim sim...eu entendi, o q quis dizer é q se fizesse um ciclo com aes mesmo poderia ser mais vantajoso. ..e não ficaria "gigante"...mas sim poderia chegar mais facilmente no seu objetivo, mas ok, cada um é cada um Acompanhando
  22. mourrice
    NPP melhor, mas não rola a nandrolona decanoato mesmo no seu ciclo?? To louco pra usar ela...planejando um bulk começo do ano bem parecido com o seu.
  23. mourrice
    Acompanhando
  24. mourrice
    Poe de cabeça pra baixo mesmo se nao consegue gira-la. Gh 4ui dia tds...6 meses mínimo. Por mais q queira estilo "mais natural", vc ta mto aquém de ter um corpo de competidor. Partiria para um ciclo de vdd, vai por mim, vc nao vai ficar giga com um ou dois ciclos...longe disso. Gh sozinho trás pouca massa magra, combinado com aes fica bom. Qual a marca do gh? Acompanhando.
  25. mourrice
    Brother, aqui nao é o lugar para te darem palpites sobre sua suplementação/alimentação, vc tem 5 meses de operado...sugiro seguir sua nutri q o acompanha, bariágrica é coisa séria...vc está em perda de peso ainda...nao suba as calorias por conta. Daqui 2 anos +- vc pode até pegar dicas da galera...por hora não.
×
×
  • Criar Novo...