Leonardo_rs

Então, Primeiramente, concordo com vcs. Pra baixar BF é dieta e treino... Meu ponto aqui não é: 'o gordinho que quer emagrecer, e pensa que a agulhada vai ser mágica'; Queria discutir o que acontece de fato se o cara com ~20% de BF fizer um ciclo com low dose de testo + algo que não aromatiza (drostanolona, primobolan, etc); Penso que TALVEZ valha mais a pena do que cometer o erro que vejo mto gordinho iniciante fazer: Se entupir de Oxan, Stanozolol e Dianabol (provavelmente fasificado) - TODOS ORAIS, depois fazer 'tpc' com tribulus terrestris, se fuder todo e não saber pq q não mudou nada. ... Falando sobre mim: - Já estive em condições melhores q estou hj; - Em um primeiro ciclo eu baixei o BF de 15 para 13 (Sendo q mtos aqui consideram 15 alto para ciclar); - Hoje estou acima disso, variando entre 16 e 17, pretendo voltar para uns 14 NA RAÇA antes de pensar em agulhar qquer coisa. ... No entanto, a discussão é válida. Obrigado pelas respostas.

Amigos, Gostaria de debater algo com vocês. É possível realizar um ciclo com BF alto ? (Acima de 20) Penso em alguns aes que poderiam(?) ser usados em casos assim: Oxan, masteron, primobolan, proviron, testo low dose, bold .. ? O que acham ? Por ex: 200 de cipionato de testo + 500 de primobolan por semana , em um ciclo de 8 semanas . Ajudaria o "cutting" , baixar o BF , etc ? (Considerando dieta e treino adequados) Ou seria perda de tempo e dinheiro ? Um abraço . Obs: Já li este: Meu ponto é: Utilizar este ciclo como auxílio/apoio para chegar em uma situação mais adequada para novos ciclos.

Obrigado Arkann, estou caprichando na alimentação pós treino. Uma dica que minha Nutricionista deu especialmente para o meu caso, é tomar parte da Proteína no Pré. Por exemplo: 25%Pré / 75%Pós, pois ao tomar tudo no pós sacia muito... Busarello, Obrigado pelas explicações! Muito bacana sua resposta! A minha Nutricionista também pediu para caprichar mais nas gorduras boas, acredito que agora estou no caminho certo. Quanto a Whey Iso/Hid + Malto, bem.. Era o que eu desconfiava mesmo... Não faz sentido! Tudo mkt. Quanto a Testo, ok, entendido. Beta Alanina eu tomo por estar treinando em alta intensidade mesmo; E quanto à Creatina? Alguma ressalva? Oi Rcosta, Estou tendo todo este acompanhamento (Gastro/Nutri/Encodrino/Psico, etc); Faço exames de sangue regularmente, e o resultado está sendo satisfatório; E além do Addera, eu tomo um Multivitamínico sim (Materna), o uso desse é contínuo. Minhas dúvidas aqui são à respeito da Suplementação mesmo, Pois meu receio é que eu possa estar "queimando a fonte de energia errada", ou algo do tipo... Minha Nutricionista está focando muito mais na dieta "pré e pós cirúrgica" do que em Suplementação. Por exemplo, questionei-a sobre a necessidade de tomar bcaa, e ela deixou como opcional para mim.. rsrsrs... (Ficou aquém do esperado). Quis utilizar o fórum como forma de troca de experiências e informações, pois acredito que existem pessoas com amplo conhecimento em inúmeros casos e situações, bem como pessoas com casos similares ao meu, nada melhor do que debater isso tudo então. Felizmente não tenho mais refluxo, e nem dificuldade em deglutir alimentos, independente da textura. Um abraço. Mourrice, Com certeza, eu jamais deixaria de seguir as orientações médicas de quem acompanha de perto o meu caso, bem como todos os exames que faço regularmente. Não estou aqui querendo sobrepor as orientações profissionais, mas a busca por conhecimento e experiências deve ser constante. Estou desde já focando na musculação com o objetivo de Hipertrofia (Sugestão médica), gostei muito disso tudo, e agora quero seguir em frente da melhor forma possível. De qualquer forma, praticamente todas minhas dúvidas foram sanadas com as respostas acima, e agradeço a todos. Um abraço. Leo

E aí pessoal, gostaria de tentar sanar algumas dúvidas com vocês. Realizei a Cirurgia Bariátrica, e já perdi bastante peso... Estou "pegando pesado" na musculação (Dentro de minhas limitações), com acompanhamento mensal de um profissional; Minha preocupação agora é se estou suplementando de maneira adequada. Segue meus dados: Altura: 1,79m Peso Pré-Cirurgia: 128,5kg (IMC 40) Cirurgia: Bypass (Maio/2017) Peso Atual: (Outubro/2017): 94kg Objetivo: Hipertrofia Minha dieta a princípio está OK. Tenho a seguinte meta diária: Calorias - 2200 40% Carbo (220g) 25% Gordura (61g) 35% Proteína (193g) Divido entre: 08:00 - Café da manhã (Ex: Ovos) 10:00 - Lanche (Ex: Fruta) 12:00 - Almoço (Ex: Arroz integral, batata, carne, salada) 15:00 - Lanche (Ex: Iogurte com um pouco de granola) 18:00 - Pré Treino (Ex: Tapioca) 21:00 - Jantar (Ex: Torrada integral, leite ou Arroz, carne) Resultado: Nem sempre consigo ingerir as 2200 calorias, fico em torno de 1700~1800... Pois nem sempre tenho fome no pós treino... E nem sempre consigo 190g de proteína, fico em torno de 120~130... Pela manhã tomo os seguintes medicamentos: Materna (Polivitamínico) Addera (Vitamina D) Fisiogen (Ferro) Vitergan (Zinco) Minha suplementação atual é a seguinte: Pré Treino: Beta Alanina (Black Nutrition) - 5g; Pós Treino: Whey Gold Isolado (ON) - 1 scoop de 30g, sendo 24g de Proteína; Creatina (Dymatize) - 3g Obs: Estou treinando a 3 meses (4 vezes por semana), tomando whey somente nos dias que treino, desde sempre; A creatina e a beta alanina tomo todos os dias, já faz 1 mes e meio. Minhas dúvidas são as seguintes: 1) Há alguma sugestão de acréscimo ou remoção de algum suplemento? (Meta: Hipertrofia máxima); 2) Preciso de BCAA ? Ou somente os que já compõem o Whey + minha alimentação são suficientes? 3) O que me dizem sobre a Beta Alanina e Creatina no meu caso ? (Querendo ou não, o objetivo primário sempre foi a perda de peso), algum problema na utilização de ambos? 4) Ainda não entendi a questão de tomar whey+dextro(ou malto, ou waxy), pois compra-se um Whey Isolado por não ter muito carbo, e aí mistura com dextrose que é carbo puro!??!? 5) Preciso de Albumina ou Caseína? (Talvez nos dias que não treino e não tomo whey, ou talvez ainda tomar uma proteína de ervilha, ou beef, etc...) 6) Testosterona, é preciso fazer algo ou é só marketing? (Fala-se muito sobre Tribulus e Maca Peruana na internet...) Obs: Me interessei (por creatina+ beta alanina) após ler isto: https://www.muscleandstrength.com/articles/stacking-creatine-and-beta-alanine-for-better-results.html Obs: Este é o Artigo original (citado na matéria acima): https://www.researchgate.net/profile/Jay_Hoffman/publication/240076182_Effect_of_Creatine_and_Alanine_Supplementation_on_Performance_and_Endocrine_Responses_in_StrengthPower_Athletes_1120/links/566c301108ae1a797e3d6ad7.pdf Obrigado Galera, Um abraço. att, Leo