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rcosta

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Sobre rcosta

  • Rank
    Novato
  • Data de Nascimento 28-09-1986

Profile Information

  • Objetivo
    Força
  • Localização
    Auckland, New Zealand
  • Peso
    71kg
  • Altura
    174
  • Idade
    32

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  1. Rub acho que depende da rotina de cada um. Eu acordo 03;30/4am, como, arrumo minhas coisas e pego um transito animal. Começo a an 06;30 vou até o final da tarde,!volto pra casa e só depois vou à academia, isso já é lá oras 07pm, sem condição alguma de ir antes na minha rotina.
  2. rcosta

    tópico do desafio

    30 dias e sinceramente não vi melhora algum, pelo contrário meu humor tá um lixo. O banho frio/gelado sim vi resultado. vou continuar por tempo indeterminado mas pra mim não rolou esses efeitos que a turma sente não.
  3. Se uma das pernas estiver à frente da outra pode dar isso. se um dos seus ombros for mais alto que o outro pode dar isso se vc estiver usando uma abertura diferente com os braços pode dar isso se vc fixar uma leve torção com o tronco pode dar isso A maioria dos motivos com a ajuda de um espelho vc já elimina. qualquer coisa se possível faça um vídeo lateral e de Costa, facilita pra turma opinar.
  4. Ao criador do tópico: Como já abordado acima cada um tem sua individualidade. Poderia citar o que geralmente come antes do treino? Em qual exercício o problema ocorre? Na minha individualidade treinar em jejum só funciona se for um aeróbico moderado. Para squats e dl eu fico um pouco tonto.
  5. Fala amigo blz, tentando te ajudar. Eu moro fora do Brasil, mas não compro nada da Universal, acho que ON compensa mais...Dei uma olhada em alguns dos sites famosos aqui (de venda de suplementos) quase nenhum tinha creatina da Universal, o que tinha a imagem no site é esta aqui Creatina Universal Espero ter ajudado (no rodapé do rótulo tem a citação de usar Creapure, mas na parte frontal (tal qual na imagem) não apresenta o selo).
  6. Amigo o problema dos reviews positivos de suplementos no ML é que a maioria esmagadora não tem noção de nada. Se empacotar leite me pó na embalagem de whey e vender como sem sabor, eles dão positivo. O valor está abaixo e não é um produto descontinuado (o que poderia justificar baixo custo e originalidade). Eu suspeitaria. Usei muito o ML, mas nunca para comprar qualquer coisa de comer ou beber.
  7. Jovem, a tabela da Universal, pelo menos que tem aqui, é dose de 5g, contendo 5g de creatina. Não tem essa tabela de 3g ai não....
  8. rcosta

    Eleições 2018

    Você poderia me citar 1 país de primeiro mundo que adota um modelo protecionista ao trabalhador - CLT - que deu certo? Esse papo de “proletário”, “burguesia” e afins é que transformaram Cuba, Venezuela e outros na “potência” que são hj... O “direito do trabalhador” no Brasil é tão “bão” que impede que o seu patrão lhe beneficie em alteração de salário por mérito, pois ou ele cria um cargo novo ou ele aumenta pra todo mundo que está horizontal na mesma posição que vc... USA não tem essa palhaçada e onde eu moro tbm não, e ambos funcionam muito bem.
  9. A que frequento promove dois: 1 - desafio valendo 10k dólares para a maior transformação corporal em 6 semanas, esse tem grande aderência, acredito que pelo prêmio. 2- desafio subdividido em exercícios (subdivididos em masculino e feminino) ex squat homem tem que competir com no mínimo 1x o bw e mulher 0,5. Tem um quadro aonde bota o nome é o número de repetições. Isso acontece com uma série de exercícios, uns por peso outros por repetições e outros por tempo (ex plank). Baixa aderência pois não tem prêmio em dinheiro e as pessoas ficam intimidadas de participar quando alguém faz uma marca alta, exemplo categoria feminina no deadlift (mínimo 0,5x be) uma mina fez 108 repetições depois dela nenhuma mulher sequer tentou. acredito que se as pessoas tentassem superar as suas metas pessoais e não as de outras pessoas se sentiriam mais motivadas. ——— Crossfit nunca fiz e tirando as partes ligadas ao LPO não me chama atenção. acredito que tem maior aderência pois há maior interação entre os participantes “do horário” e as pessoas tendem a achar menos monótono que o treino de musculação (qualquer objetivo). Esta no hype tbm isso ajuda.
  10. Com todo respeito. Acho improvável 4kg de uso whey por esse preço. Aliás acho improvável no Brasil 4kg de qualquer whey honesto por esse valor. Eu moro fora, imposto muito menor que no Brasil e aqui whey honesto de 10 lbs que da mais um pouco que 4kg é na faixa de 169-189 dólares.
  11. Amigo, PT (pelo menos aqui) só está prestando serviço pra vc, quando vc paga a aula, aí naquele horário ele guarda seus pesos e etc, fora isso ele fica batendo papo mesmo até chegar o próximo aluno. a regra pra mim sempre foi: se tu pegou, tu bota no lugar, não importa se é 1kg ou 1ton.
  12. rcosta

    Eleições 2018

    Então o que eu penso é que o presidente não deve ter a obrigatoriedade de saber tudo mas sim saber escolher as peças. E obviamente não deve ser uma mula. Pessoalmente eu não tenho nada contra militar em nenhum ministério, desde que ele tenha a competência para tal, não adianta pegar um pqd de carreira pra ministro da saúde, mas um médico militar de carreira que ficou um bom tempo indo de balsa e barco improvisado lá em Rondônia sabe muito mais da realidade cruel da saúde (in locco) do que o cara que sequer estagiou num pronto socorro público. Eu não tenho nada contra educação militar, as escolas da PM e do exército tem um nível de excelência ótimos e a disciplina reina. Aliás problema grave no nosso país, as pessoas têm mediu ou não gostam de disciplina. Eu moro fora, educação aqui (pública) bate qualquer escola do BR, a estrutura das escolas é uma coisa de louco cara. Sabe pq funciona? Pq aqui não tem ninguém batendo em professor, fez merda o pai vai na escola e rasga o filho não a professora, tá em horário de aula na rua? A polícia te pega, te leva se a sua escola, tu leva esporro da polícia, da escola, seu pai é chamado leva esporro da polícia e da escola e depois te pune como acabar melhor. Disciplina e regras rígidas é o que diferencia o primeiro mundo do resto. eu já vi um moleque de uns (a julgar pela lata) 8 anos ser rebocado pela polícia pq tava na rua com uniforme em horário de aula. Questao de gênero eu não discuto, tenho minhas convicções, acredito nelas, mas não posso expressar minha opinião atualmente. Drogas: Até onde eu sei, do primeiro mundo, só a Holanda liberou e se vc buscar matérias em jornais europeus vai ver que eles estou começando a ter problemas com isso, incluindo tráfico e criminalidade em geral. O resto tem isso não. Moro no primeiro mundo e aqui, apesar de algumas pessoas pedirem a liberação, a droga é crime e o pau quebra. agora vamos trazer isso ao BR, pense na mentalidade das pessoas, no nível de educação, no nível de respeito às leis. A renda padrão 967 reias/mês. Aí o cara vai lá numa loja comprar uma droga legalizada, atochara de impostos, direitos trabalhista e margem de lucro [qual tipo de usuário de drogas pode pagar por isso?] X comprar no tráfico sem imposto nenhum? Como garantir que não haverá consumo em via pública? Nosso efetivo policial não dá conta de como tá hj... ai o cara tem uma overdose vai lá no SUS tirar a vaga da dona Maria que tá a 8 h esperando pro filho ser atendido, pq overdose é prioridade devido ao risco morte iminente. Talvez em uns 50 anos de boa educação e cultura nosso país tenha condições de se discutir esse tema, agora sem chance. Aborto, em casos de estupro, má formação genética ou risco morte para a mãe, em minha opinião deveria ser mais que aprovado. Como método de controle de natalidade, jamais. Primeiro que não temos condições socioeconômicas do SUS bancar isso. Segundo que precisamos falar a real, acesso à internet, camisinha e anticoncepcional gratuito, tem a pílula do dia seguinte, tem a opção de não transar. Tem a bendita internet que não serve só pra mandar nudes e ver vídeos no YouTube. Mas não, isso não importa, vai lá e faz, aí quer que a sociedade embuta em parcela da sua carga tributária a retirada do filho. E eu vou mais afundo, esse papo de liberdade demais, de relacionamentos modernos, relacionamento aberto, poliamor( formando a nova forma de humanos os Cornelius Manssoilos) e claro “meu corpo, minhas regras, transo com quem quero). Quem vai na mídia e defende isso tem grana pra pagar a clínica ou viajar pra fora e fazer isso, já a “novinha” periférica que junta os trocado pra ir no baile sexta e mostrar que quem quica mais na p* é a fodona NÃO, essa vai virar problema do SUS. Obviamente que não são apenas pessoas desfavorecidas economicamente que passam por isso, mas são a maioria. A culpa? Em prior do nosso sistema de educação.Mas não limitado a ele. Eu acho que o nosso maior problema como brasileiros é que não estamos preparados para ouvir e reconhecer a verdade, pq ela doí. Aqui fora, olhando para os países do primeiro mundo, quem não está sofrendo muito são os que, na contramão do que alguns pensam, estão restringindo uma série de coisas. Observando, por exemplo, como está a situação da França X Polônia, o primeiro escancarou e o segundo travou... Trump criticado mundialmente, pois abertamente não defende as pautas que “a agenda globalists defende”, está (vide índices) tendo um governo ótimo, e quando falo índices não me refiro a pesquisa pública pra saber se o fulano gosta ou não do presidente, me refiro a números de empregos, renda, segurança, etc... Voltando-nos ao BR ele é o único que fala o que o cidadão comum quer ouvir. O cidadão comum, que em geral se mata de trabalhar ganhando pouco, pagando muita conta, andando de ônibus cheio ou num carrinho velho, caro e cheio de prestação pra pagar e que ainda sustenta o filho ou filha que vai na rua militar com o dinheiro sofrido dos pais...Esse cidadão ele não se preocupa com eutanásia, se ser gay é doença ou não ou qualquer outra coisa assim. Esse cidadão quer saber é quando ele vai parar de ter medo de andar na rua depois que desce do ônibus, quer saber quando a escola dos moleques vai melhorar pq tá osso de pagar o cursinho técnico ou preparatório pra algo pra tentar dar um futuro melhor para eles, quando que ele vai chegar no sus e ter pelo menos algodão. Ele tá interessado é nisso. O único que fala que tem que prender, tem que matar, tem que sacudir tudo(abertamente) é ele. E é isso que o cidadão quer que aconteça, quer ouvir. E se não fraudarem as eleições ele vai ganhar por isso.
  13. rcosta

    Eleições 2018

    Se for o tipo de relação amigável que vemos da década de 80 até hj prefiro que ele passa longe. Os políticos, antes de inserem, eram cidadãos ordinários, igual eu e vc, o que eles fazem de bom ou ruim é reflexo de como nossa sociedade é. Brasileiro é famoso pelo jeitinho, pela malandragem, por sempre por a oportunidade de ganhar alguma vantagem à frente da ética. Enquanto for assim os políticos, que não são importados mas sim parte da sociedade irão fazer o mesmo. A diferença é o impacto o cara que recebe o troco a mais e não fala nada tem um impacto pequeno no seio da sociedade mas esta tendo uma atitude corrupta igual o cara que faz vista grossa num rombo da previdência, a diferença que a previdência afeta milhões e o troco afeta só o cashier na quebra de caixa.
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