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Execução correta no levantamento terra
servant of the Living God postou um tópico em Musculação em geral
Pessoal, preciso da opinião de vocês por gentileza, eu treino vai fazer 1 ano pra powerlifting, comecei com o stronglift 5x5, quando estagnei e de jeito nenhum tinha progresso passei pro nível intermediário usando Jim Wendler 531. Meu problema é no levantamento terra, quando agacho faço supino ou desenvolvimento com muito peso pra mim, não sinto dor , só dor muscular. Quando faço levantamento terra depois quando chego em casa sinto muita dor na lombar, quando me abaixo pra pegar algo ou quando estou andando e dou um passo longo eu sinto uma dor que incomoda na lombar. Gostaria que alguém experiente nisso pudesse ver a forma que faço o levantamento terra e me dissesse se tem algo errado na execução ou postura. Desde já agradeço. Vou upar o vídeo e postar o link aqui. -
Equipe Full Power Lifters - compilação de levantamento terra
hellgod postou um tópico em Fisiculturismo
Quatro vídeos de PRs de levantamento terra de membros do nosso time (maioria usuário ou ex usuário aqui do forum). 4 terras 280kg+ 9 terras 250kg+ 19 terras 220kg+ Só ir passando pro lado para ver os outros vídeos-
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