marcelorc

Eu mudo as formas de comer saca, quando como muito normalmente ou faço muito fininho para descer de boa ou faço com molho, ontem fiz da seguinte forma. Cortei pimentão e cebola roxa, em pedaços bem pequenos, botei na panela com um pouco de água. Coloquei o frango cortado em tiras. De tempero usei um tempero que é "cebola, alho e salsa", coloquei também ervas finas, orégano, pimenta do reino e um pouco de açafrão em pó. Dai quando esta quase seco coloquei molho shoyo, 60g de molho a bolonhesa e queijo ralado dai botei em fogo bem baixo. Fica primeira pra comer.

98º 02/02/14 Treino: Rolou pedal, 16km Dieta: Fiz com 1300kcal, 900g de frango e 200g de sorvete se não me engano.

Comer 1200kcal vai ser só para eu ficar furando a dieta man kkkkk E outra, comer 1200kcal é um lixo, já passei por isso, ruim demais, fica muito presa a dieta e fora que a oxan da fome. Até semana passada com 1600kcal estava perdendo boas medidas de cintura, diminuirei para 1500 só para apressar, lembrando que eu também pedalo, tem dias que rola 20km, outros 40km, dai é osso ficar comendo só 1200kcal, fora o crash metabolico que vai da comendo 1200kcal. A partir da próxima semana farei aeróbico ao acordar sempre que der, ai na terceira semana farei um aero pós treino sempre que não for pedalando pra academia, ai na quarta e ultima semana vou da o gás Tipo, cintura dia 26/01 estava 85, hoje dia 03/02 ja ta 83,5. Dieta estava com 1600kcal, com 100kcal a menos creio que da um up para 100~150g a mais de perda por semana

ABD já esta saindo? Estou com uma duvida tensa, minha dieta essa semana esta 1500kcal, se dividindo em 48g de gordura, 70 de carb e 199 de proteina. Porém nas semanas seguintes quero diminuir 100kcal por semana, visto que só tenho mais 3 semanas de cutting fora essa, iria terminar a ultima semana com 1200kcal, porém estou com a duvida, se essas 100kcal diminuo de carb ou de gordura, estou tendendo a diminuir gordura, visto que estou com oxan, mas não sei, alguma luz?

Interessante, mas acho que o estudo foi meio que lógico. Comer muito doce obviamente ia zuar o nível de açucar no sangue, e zerar carb diminui bastante energia. A unida coisa que me deixou confuso foi o fato da dieta sem carb ter feito uma perda maior de peso do que a dieta com carb e sem gordura, dai surgem duvidas. As calorias eram as mesmas? Esse peso maior foi maior em gordura também?

E outra, o padrão de reprodução de leptina também não muda por conta de um dia. Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Faça uma pesquisa sobre leptina, estou no celular não rola mandar nada de artigo e tal Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Não é divergência, é fato, o corpo não acelera com um dia. Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Um dia com alta ingestão calórico, não fará com que seu corpo acelere... O Layne Norton inclusive faz piada de quem acredita nisso. Sent from my iPad using Tapatalk Sent from my iPad using Tapatalk

97º 01/02/14 Treino: treinei em casa com uma anilha que eu tinha, fiz serrote para dorsal e rosca direta com pegada neutra usando a anilha e treinei perna Dieta: comi 600g de frango, e mais umas porcarias, devo ter batido umas 2000kcal Sent from my iPad using Tapatalk

Não, Na melhor das hipóteses serve para aliviar as tensões de quem não sabe montar uma dieta agradável... Apesar de não resolver o problema. Não vai acelerar metabolismo ou quebrar qualquer homeostase. Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Por gentileza, me mostre un local onde você viu que dia do lixo serve para algo fora psicológico Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Cara, dia do lixo é algo psicológico. Seu corpo não vai acelerar o metabolismo em um dia... Entenda que se você comer chutando o balde e causar excedente você ganhará gordura. O mais legal caso você esteja precisando pro psicológico é comer até a sua taxa de manutenção Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Já li, mas daí não fala questão de usar e ter que fazer aeróbico para da o efeito Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Interessante isso da ioimbina só funcionar se for realizado um aeróbico em seguida, onde viu isso? Tem alguma fonte? E sobre o uso dela só para quem tenha 10% de Bf ou menos? Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

96º 31/1/14 Treino: Dieta: comi 1 torrada com queijo minas, 600g de frango e a noite comi filé com um pouquinho de arroz e batata palha. Sent from my iPad using Tapatalk

Nunca usei ec, prefiro clembuterol ou sabultamol Sent from my iPad using Tapatalk

PArabéns, ótimo shape Como ficou a dieta para o BF não ter subido tanto? Ciclo intra-semana de calorias? Ou quando via que estava com BF alto mandava um cutting?

Verdade, "Não merece acolhimento a alegação de que a citada Portaria do Ministério da Fazenda teria restringido o disposto no Decreto-Lei 1.804/80, haja vista que este último diploma normativo apenas estabeleceu o patamar máximo de isenção que poderia ser concedida por meio de ato infralegal editado pelo Ministério da Fazenda (ou seja, bens de valor até US$ 100,00 destinados a pessoas físicas), o que não impediria que a isenção fosse concedida em menor amplitude, tal como efetivamente ocorreu com a edição da Portaria MF nº 156/1999."

Amigo, em todos os dias você esta em defict correto? Já havia pensado em fazer essa dieta, porém seria algo do tipo 3 dias com 20% de defict 2 dias com 20% de excedente 2 dias com 30% de excedente. Mas pelo que vi, tu põe todos os dias em defict né?

Amigo, se 3300kcal você estava em BULKING, logo, 3000kcal estaria em manutenção, ou talvez em ainda excedente!

Cara, vou te da uma luz, só para te ajudar mesmo, vou falar sobre os dois pontos 1-O oxyelite com dmaa parou de ser produzido em meados de 2012, você acha mesmo que ainda tem oxyelite com dmaa agora em 2014, quase 2 anos depois de ter sido deixado de fabricar? Varias pessoas postam em foruns que estão usando com o dmaa, logo, sera mesmo que existia esse estoque todo? Lembre-se que ele ja era bastante falsificado quando ainda era produzido, imagina agora, que faz mais de 1 ano e meio que deixou de ser. 2-O Oxyelite, caso seja original, possui em sua composição a Ioimbina, que pode aparecer na tabela com outro nome rawsloucine algo assim, que é tipo, uma das coisas que tem real eficacia do oxyelite, tirando o dmaa e a cafeína. Logo, quando você tomar a segunda capsula de oxyelite durante o dia, vocÊ tirara total efeito dela! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/ 3-O fato de fazer AEJ, não muda nada, o que vale é o balanço diário, assim que fizer o aeróbico pode comer, porém, eu uso a ioimbina e espero pelo menos 1h para fazer a primeira refeição, aconselharia a fazer o mesmo com o oxyelite http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149649-aerobico-em-jejum-mito-ou-verdade/ "Lyle McDonald , especialista em musculação nutrição e autor do livro " A dieta cetogênica ", concorda . Ele argumenta que o corpo vai compensar no final do dia e é simplesmente "muito inteligente" para as estratégias como esta para sempre funcionam : "Tudo o que a pesquisa diz é que você queima uma maior proporção de gordura dessa maneira , o que eu concordo com 100% , ", diz Lyle . " A maioria das pesquisas mostra que, tanto quanto a perda de gordura mundo real vai, isso realmente não importa o que você queima. Pelo contrário, balanço calórico de 24 horas é o que importa . Porque se você queimar a glicose durante o exercício, você tende a queimar mais gordura no resto do dia. Se você queimar gordura durante o exercício , você queima mais glicose durante o dia. o resultado final é idêntico. Se isso não fosse o caso, então atletas como velocistas que nunca ' queimar gordura ' durante o exercício wouldn ' t ser desfiado. Basicamente, eles queimam tantas calorias que eles permanecem em equilíbrio e não ganhar qualquer gordura. assim, enquanto cardio manhã provavelmente fornece alguns benefícios psicológicos para fisiculturistas que estão programados para fazê-lo dessa maneira , eu não posso dizer que eu acho que vai resultar em maior perda de gordura "mundo real" , que é o que importa ."

FOTOS NOVAS Prefiro, melhor do que medir peso

Veja as imagens,.. O peso não é nada, minha cintura quando estava 86 dava o mesmo peso que estou agora com 84 de cintura Sent from my iPad using Tapatalk Tipo, dia 13/01 minha cintura deu 86,5 e o peso foi 77.3 Dia 26/01/14 minha cintura deu 85 e meu peso deu 78,3 Dia 31/1, hoje, minha cintura deu 84 e meu peso deu 77.2 Sent from my iPad using Tapatalk

95º 30/1/14 Treino: Dieta: Não rolou 100% devido ao aniversario que tive ontem, mas dificilmente ultrapassei as 2000kcal. Comi em casa só o frango e la comi só camarão com arroz e refri 0. Simbora, já já novas fotos