marcelorc
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[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Shooow, acho que rola uns 38~39 ai. Mas pelo BF fica top´!!!!! Shooow, acho que rola uns 38~39 ai. Mas pelo BF fica top´!!!!! Oia a veia ai na parte baixa do ABD, txaaaaaaaaaaa -
[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Simbora manoloooooooo, quero esse shape ai!!1 Tem noção de quanto tem de braçola? -
109 13/2/14 Voltei a usar a ioimbina, 18mg de manha + 100mg de cafeina ao desjejum e 300mg de cafeina pré treino. Treino: Não foi muito hard, ainda tava meio mole. Dieta: cara, comi socando a comida, pqp, ruim demais ficar doente. 45g gordura, 66carb, 182prot e 1395kcal ------------------------------------------------------------------------------------------- FOTOS DE HJ: 14/02/14 Estou um pouco inchado na barriga, pois como estou com virose, minha digestão esta uma merda, não aguento comer nem beber muita agua, sensação de cheio. PESO: 74.5KG CINTURA 82 BRAÇO 37.5
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Jason Blaha falando sobre Jeff Seid usar cocaína como pré treino e fazer gay4pay euaheauehauhea http://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=fbpDAe0_pdw&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DfbpDAe0_pdw%26feature%3Dyoutu.be&app=desktop
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Mando ao acordar em jejum, dose única, 18mg de uma vez no caso, e como pelo menos 1h depois, mas normalmente como só no almoço. Sent from my iPad using Tapatalk
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[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Nem creio que em bulking mude algo,saca aí o post que fiz um pouco a cima. Tem um link de uma discussão do Craw, mpcosta e outros sobre isso. Sent from my iPad using Tapatalk -
900g, deu umas 500g feito, e juro, comi socando querendo vomitar. O cara doente fica cheio, sem fome, uma merda! Sent from my iPad using Tapatalk
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[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Cara, aquilo da frutose ajudou a parar a noia kkkkkk Sent from my iPad using Tapatalk A efedrina, desistiu? Sent from my iPad using Tapatalk -
[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Frutose não tem vantagem sobre outros carbs. A única questão é que a fibra encontrada em frutas sacia. Frutose com excedente está presente em dietas que nutricionistas adoram, com frutas e outros vegetais. Completamente irrelevante se vc não fica com a bunda no sofá o dia todo LEIA ESTA PAGINA DO TOPICO, Craw69 e Mpcosta opinando sobre a frutose e mostrando que é irrelevante. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/57673-posso-tomar-acucar-normalbranco-no-lugar-da-malto/page-2 realmente não havia nada que indicasse por A + B que Frutose fazia o mal que eu achava... Nem perto disso -
Craw, uma pergunta tola, nos dias de descanso, no caso, ter, qui, sab e dom, as calorias da dieta devem ser diminuidas? Tipo, mandarei 2800kcal no bulking, dai nos dias off, rola colocar umas 2500?
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108 12/2/14 Adoeci fudido, tô só a Bosta. Não vai rolar Treino. Dieta: 900g de frango Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
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107 11/2/14 Fazia tempo que não dava um bagaço,mandei hoje 2900-3000kcal Treino só rolou pedal, 15km. Amanhã vou fazer treino duplo para dorsal e bíceps e trapézio, quereria o de treino de hj e de quinta, juntareis séries e farei quarta. Acho que essas 3000kcal não vão embaçar, amanhã mandarei para dentro apenas 1kg de frango, e tentarei fazer um pedal longo para queimar isso de hj kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sent from my iPad using Tapatalk
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Show, valeu man. Rapaz, o flan não tem diet, só tem o pudim diet, que na real são quase as mesmas kcal, só que o flan você mistura com 40gmxe o pudim você usa só 30, dai o pudim acaba tendo algo em torno de 40kcal a menos. Comprei aqui os pudim, minha irmã come ele e diz ser melhor que o flan, dai vou usar ele, é bom que já dá para colocar algo doce na panqueca que faço! Hhahaha Sent from my iPad using Tapatalk
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106 10/2/14 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk Dica para sobremesa top na dieta. 500ml leite desnatado, 40g de flan de chocolate da Dr Oetker 540g tem: 290kcal 54g Carb 15g proteína
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Digo isso e repito todas as vezes. Um produto que ja saiu de linha a quase 2 anos e todo mundo compra dizendo que comprou original, só pode ser falso!
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[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
AEJ e aerobico pôs treino já bate umas 300-400kcal de defict sem contar a % que aumenta com termos Sent from my iPad using Tapatalk -
[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Na real, o pensamento do gflux é para dietas constantes. De toda forma da para encaixar sim, é só subis as calorias da cccodex que estava seguinte, tipo, nos dias que fossem 2000 vc aumentava para 2300, nos dias que fossem 2600 tu aumentava para 2900, e assim ia... Sent from my iPad using Tapatalk -
105 09/02/13 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk
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Cutting Antes Do Bulking Duvidas
marcelorc respondeu ao tópico de Mauricio Rocha em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Consegue franol? Aqui ta tudo zerado. Faz clemb 15 dias on 15 off ai nos off manda franol -
O cara acha que acorda armado por tesão é kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Tesão de que??
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É cara, peso não é nada, as vezes até da mais!
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shooow
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Não sei se você já ouviu que isso não precisa quando é a transição de bulking para cutting, isso só serve para o contrário, que é para voltar o metabolismo a acelerar devagar, Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
