marcelorc
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125º dia 1/3/14 a 129º 5/3/14 Dieta, não teve. Treino, não teve. Não vi meu shape zuado, pra mim ta a mesma coisa, tirei medidas hj dia 6/3 e minha cintura tava 80,5. Foram 5 dias de prot carb e gordura só de carne a principio. -
Hahaha aquele shape do avatar estava parecido. Rapaz, só relaxei na questão de não comer tudo contado, mas de espelho estou com mesmo corpo do primeiro dia de carnaval. A dieta volta amanhã e fica até dia 13/03. Dia 14 em diante por 1 mês 2300kcal, depois farei intrasemanal, 3 dias deficit 4 em excedente, fica mais fácil manter a dieta assim sem se matar em cutting por meses Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
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[Atualizado Fotos]Dieta Metabólica - Projeto Para Secar A Gordura
marcelorc respondeu ao tópico de Shanksss em Diário de Treino
Por isso eu falei que cetose é bom só para dietas restritissimas em calorias. Mas não noia nisso, sempre leio que até 50g de carb o corpo entra em cetose. Segue firme Sent from my iPad using Tapatalk -
Sent from my iPad using Tapatalk Valeu Léo Stronda. To dando uma relaxada, to na praia, to controlando só a prot e evitando doces. Sent from my iPad using Tapatalk
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FOTOS FIXAS ATUALIZADAS. 01/03/14 Peso - 71.8KG Cintura - 79CM Braço - 37,3CM
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São frequentes não, eu coloquei dentro de um frasco de amostra de shampoo e deixei no banheiro hahaha e o resto está de baixo da minha cama. Não precisa diminuir 100 por semana, vai pelo que perder, eu diria para diminuir 200 a cada fim de ciclo de clemb. No caso, 200 por mes Sent from my iPad using Tapatalk
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Cara, eu acho que vc pode mandar sem problemas sim, lá na primeira página tem meu protocolo inteiro de termogenicos. Inicia a dieta comais kcal alta e vai diminuindo aos poucos.. Rapaz, forte tipo taquicardia ou dor de cabeça não, tive tremedeira e caimbra, mas nada que me causasse medo em usar. Diminui a dose pq a tremedeira chamou atenção de meu pai, dai preferi evitar problema, mas também havia iniciado o ciclo do clemb já na dose máxima, hehehem dai diminui. Mas vai na fé cara, sente seu corpo! Sent from my iPad using Tapatalk
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Qualquer loja que venda coisa para animais, sem ser aquelas Pet shops. Sent from my iPad using Tapatalk 124 28/3/14 Diminui clemb para 2ml hj e iniciarei progressão até 6ml. Suspendi o cetotifeno, usarei só no 13º dia até o ultimo. Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk
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Clemb Horários Alternativos
marcelorc respondeu ao tópico de marcelorc em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ok, diminui para 2ml, está mais na paz hj, amanhã mantenho 2ml,subo para 3 no domingo Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk -
Esse treino em tpc de cutting(onde não houveram ganhos significativos de MM) seria mal?
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[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
marcelorc respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Não entendo porque propagam tanto essa besteira de associar frutose com frutas. Basta um pouco de pesquisa para saber que grande parte das frutas tem uma quantidade muito pequena de frutose (morango, abacaxi, melão, melancia, etc), além de muitas delas serem pouco calóricas e de baixa carga glicêmica. E a pouca frutose nesse caso é uma vantagem em uma dieta low carb, já que a frutose não estimula a liberação de insulina. Para a frutose ser prejudicial é preciso que seja ingerida uma grande quantidade, e isso não significa comer muitas frutas e sim abusar de alimentos industrializados, ricos em açúcar de mesa (sacarose= 50% frutose e 50% glicose), ou mel e xarope de milho. Quando empregada em grande quantidade, o dobro do normal, ou 20% das calorias ingeridas, podem ocorrer efeitos colaterais como o aumento nos níveis de colesterol. O consumo de grandes quantidades deve ser evitado em pessoas com dislipidemia. Enfim, não é comendo frutas em uma dieta balanceada que isso vai acontecer. Estude sempre! Segue uma tabela de frutose nos comentários. abraços, dudu haluch -
Espiritos, Fantasmas E Mistérios Não Resolvidos Posta Ai!
marcelorc respondeu ao tópico de Saintgraal em Off-Topic
Tem que ser muito sem noção para acreditar que com a ruma de planetas, só a terra teria vida... -
Clemb Horários Alternativos
marcelorc respondeu ao tópico de marcelorc em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
@planeta @monsterfreak Tirei o cetotifeno também, jogarei ele só no final, esse ciclo serão de 18 dias. Quanto mais o corpo ficar dessensibilizado mais vai da a tremedeira Diminui a dose hoje para 1ml de manha e 1 a noite. amanha testarei 1,5 de manha e 1,5 a noite. Lembrando que o lavizoo é mais ceontrnado 25% que o da pulmonil, o pulmonil é 0,0020% o do lavizoo é 0,0025% -
Clemb Horários Alternativos
marcelorc respondeu ao tópico de marcelorc em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
4, dia seguinte 5, depois 6... Zero de taquicardia, só a porra da tremedeira, que não tava também essa merda toda não, mas meu pai não é acostumado a me ver assim... Amanhã mandarei 1ml de manhã cedo, se eu acordar sem me tremer, e mandarei outro ml as 20h... Aí no sábado não estarei em casa, farei o teste dos 2ml as 5 da manhã e verei como estarei a noite. Sent from my iPad using Tapatalk -
123 27/2/14 Então, tremedeira ta "tensa" meus pais notaram, então vou diminuir a dosagem, melhor ter menos efeito do que da problema aqui em casa, amanhã mandarei 2ml para ver, 1 as de manhã, e um só a noite, depois do horário de ver meus pais... Acho que não tremerei com essa dosagem... Vamos ver. Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk
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Clemb Horários Alternativos
marcelorc respondeu ao tópico de marcelorc em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Esconder é de boa, o foda é saber como tomar para minimizar esse colateral... To tomando cafeína também manhã ao acordar verei se estou me tremendo, mandarei só a ioimbina e verei como estou no almoço... Se não man, o jeito é fazê-lo aceitar que é normal. Sent from my iPad using Tapatalk Da tempo de diminuir a dose agora então? Sent from my iPad using Tapatalk -
Clemb Horários Alternativos
marcelorc postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Então galera, desde que comecei o Clemb na segunda, tem me dado uma tremedeira chata meu pai e minha mãe notaram hj, minha mãe não falou nada por que entende mais, já meu pai falou para eu parar de usar a cafeína (falei que era a cafrina) Kkkkkkkkkkkk Daí então pensei o seguinte, usar o Clemb em horários alternativos, tipo, só o vejo a partir das 14h,dai pensei em mandar 2ml as 5 da matina, acordava e mandava 2ml, e os outros 4 mandaria de noite em um horário que não fosse mais ve-lo, tipo, umas 21h... Será que tem pro? Do dia 1 Al dia 5 não ficarei em casa, mas do dia 6 ao dia 13, seria o final do cutting e ficarei, dia 10 começarei cursinho, daí só chego em casa as 18:30... Então rolaria usar o Clemb tipo, antes de dormir e de manhã cedo do dia seguinte. Teria que enrolar ele para ele não sacar, ou se não, a saída será voltar pro aerolin... Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk -
kkkkkkkkkkkkkk, como 3x ao dia. as 15h comi 300g de comida. as 18 comi 400g, no caso o pudim diet. e após o treino comi o resto do frango.... Tomo muito guaraná zero, bem 2L por dia, se n é foda...
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Ombro Estalando E Doendo Só Quando Eu Mecho
marcelorc respondeu ao tópico de Jarsoniack em Treinamento
junta tudo e joga fora, ta podre!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk -
Ombro Estalando E Doendo Só Quando Eu Mecho
marcelorc respondeu ao tópico de Jarsoniack em Treinamento
é problema de junta -
122 26/2/14 Mandei 6ml de clemb, quando tomo os 3ml de barriga vazia com a ioimbina, porra, é tenso, tremidas chatas. Mas quando mando os 3 a tarde já tendo ingerido alimento, é mais na paz. Câimbra chata pra carai euaheuaheauh mas não tanto como relatam. Taquicardia não sinto, graças a deus. Treino: não rolou aerobico, sem tempo, tive que estudar. Dieta: FOTOS DO DIA:
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Diário De Treino, Ciclo De Aerolin+Cetotifeno
marcelorc respondeu ao tópico de abomaimarombainsano em Diário de Treino
Eu estava menos gordinho quw vc, Tava com 87,8 medindo 1,76. Por foto tinha menos gordura, cintura 95 só. Hoje estou com 73 e 80 de cintura e não acho que tenho nem 10 ainda Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk -
Diário De Treino, Ciclo De Aerolin+Cetotifeno
marcelorc respondeu ao tópico de abomaimarombainsano em Diário de Treino
20% com teu peso, são quase 90kg de massa magra, 90kg de mm é muita coisa, é um tamanho gigante, para suas medidas, mesmo com 1.89 Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk -
Diário De Treino, Ciclo De Aerolin+Cetotifeno
marcelorc respondeu ao tópico de abomaimarombainsano em Diário de Treino
Ah, é que eu não vi,,, seu bf ta mais de 20 man, ta uns 30 Sent from my iPad using Tapatalk -
Estou pensando no seguinte treino, porém ao inves de ser 3x na semana, eu faria DSDN, logo, semanas seriam 4x de treino e outras 3x. E minha outra duvida, a dieta, por exemplo, o corpo não sabe o que seriam 24h, correto? Então eu pensei em não atentar a respeito dos dias sem treino, exemplo. Se num dia com treino eu gasto 2800kcal, num dia sem treino eu gastaria 2400, logo a média seria 2600, correto? Então irei montar minha dieta baseada nessa média, poderia ser? Farei alguns testes de dieta, 2600kcal constantes, depois farei intrasemanal, seg, ter, qua 2000kcal, quar e sex 3100kcal, sab e dom 2800kcal(essas kcal de quar sex sab e dom encaixarei 3100kcal nos dias em que eu treinar, e 2800kcal nos dias que eu não treinar, mas seg ter e qua serão 2000kcal independente de treino ou não)