marcelorc

Pensei que Vc disse sobre que as refeições estavam próximas uma da outra Kkkkkkkkkkkk Saquei, verdade, mas comer de manhã e almoçar 1h antes, para ser cheio só se ele comesse 400-500g no almoço, pq o café já era Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Medir quantidade de glicogênio por mmol/kg... Glicogênio é um polímero extremamente longo e ramificado. Podem haver milhões de moléculas de glicose em apenas uma molécula de glicogênio. Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Não estou discriminando que é errado como você esta fazendo. Só não acho legal afirmar que é assim e pronto, e usar o argumento do post do aless que nem dizia isso. Mas enfim, segue firme que vou fazer essa dieta em cutting futuro, não vou deixar meu bf subir tanto para fazer um cutting mais prazeroso sem a preocupação de descer bf logo, pq todo dia com 1500kcal não da mais não.

Entendi foi nada, comer refeições proximas da tudo isso é? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, la no final tem isso sim, essa nota, mas onde tem dizendo que só faz efeito em quem tem percentual de gordura baixo? Não achei nenhum canto falando isso dos 10%. Alias, eu até concordo com um pensamento, que você com um percentual de gordura de 30% não tem que se preocupar com gordura teimosa pois ja ta cheio de gordura pra queimar, mas dai afirmar que não faz efeito se tiver com 30% são outros 500. O efeito faz, o negócio é que não seria notório, mas os receptores estarão sendo bloqueados sim, e a perda de peso sera mais uniforme nas partes do corpo. E onde tem dizendo que só faz efeito se for antes do exercício aeróbico? No próprio artigo ele cita a oportunidade de tomar ioimbina sem fazer exercício " Caso você não possa praticar atividades físicas de manhã, espere tempo suficiente após sua última refeição para que o seu estômago esteja novamente vazio antes de ingerir a ioimbina"

Então aos domingos posso mandar 1,5g/kg de proteina e o resto de carb até bater umas 2500kcal? O ideal é bater as kcal de manutenção ou ingerir carb?

Cara, ja questionei isso e vc só passou o post, mas li e não achei não. Sobre os 10% já vi outras pessoas falando, mas não achei nada de estudo confirmando isso, e nem tem naquele post do Aless. E onde você viu que ioimbina só faz efeito antes de exercicio??? "O ideal é tomar a ioimbina (com cafeína ou café) de manhã com o estômago vazio, aproximadamente 30 minutos antes da atividade aeróbica. Caso você tome a ioimbina junto de outros alimentos ou logo após uma refeição, você vai anular totalmente seus efeitos na queima de gordura. Caso você não possa praticar atividades físicas de manhã, espere tempo suficiente após sua última refeição para que o seu estômago esteja novamente vazio antes de ingerir a ioimbina, do contrário será dinheiro desperdiçado."

Dai então , se acontece, pra que danado perder um dia de dieta?

Depende das drogas, mas eu nunca senti nada

100 4/2/14 Treino: Dieta:, Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

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Ricota com whey.... Eca cara kkkkkkkkk Já detesto ricota, com whey então pqp Sent from my iPad using Tapatalk

Não rolou waffle Pq grudava demais na maquina, daí eu acabei perdendo parte da massa =/ Daí resolvo fazer meio que panqueca. Panqueca: 5 ovos Canela Adocante normal mesmo Fermento (só botei Pq ia ser waffle, quando for fazer omelete de novo vou tirar) 30g Aveia(que acabou ficando no fundo no liquidificador Pq era aveia em flocos, não misturou , daí n usei a parte que não misturou e que ficou no fundo) 30g whey (próxima vai ovomaltine ou nada, era whey da minha irmã, tô sem whey) Recheio: 100g de banana Adocante de forno Coloca tudo para ferver Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

99 3/2/14 Treino: Dieta: Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Esteroides são isso sim que ele falou. Essa galera que vc cita entra no grupo do Netinho " maioria não tem apoio profissional e nem faz exame nenhum. isso sem falar do tanto de gente que eu conheco que nao manja de porra nenhuma, gosta de ter shape pra tirar a camisa e pegar mulher onde for, e enche o cu de trembolona como se não houvesse amanhã"

Na panqueca rola, no waffles n boto n pq quero algo mais docim hehehe Dai prefiro comer presunto e queijo no frango sei la

do waffle ou da panqueca?

Acho que vou fazer uns waffles, 5 ovos, 50g de aveia, 100ml de leite desnatado, essência de baunilha e fermento, sera que rola? Dai o recheio eu vou fazer esse da banana pra colocar por cima, uma banana inteira cortada(da unas 80kcal) na agua e adoçante... Rende pra carai, e fica com 80kcal só...

Da para trocar o whey e albumina por mais ovo?

http://br.celebridades.yahoo.com/blogs/notas-omg/netinho-desabafa-faz-apelo-parem-tomar-anabolizantes-114503269.html Era uma vez um cara. Um cara que vivia de má alimentação, uso constante de narcóticos, tomava drogas todos os dias, diversas vezes por dia, mal descansava e tinha uma vida totalmente desregulada. Esse cara, ó, esse cara... Esse cara, fez uso indiscriminado de estimulantes, tratou seu corpo igual lixo durante décadas de abuso. E esse cara...Vai em mídia nacional, afirmar que foram os hormônios? Poucos hormônios, talvez ele tenha usado metade do que eu uso em 6 meses, durante a vida dele, para ter um corpo medíocre e dançar em cima do palco para fãs adolescentes. Me mostra um, UM atestado de óbito com morte devido ao uso de hormônios sintéticos anabolizantes que mimetizam a testosterona. Você não morre por excesso de hormônios, você morre por falta deles. Também morre pelo abuso indiscriminado, inconsequente, de diversas substâncias diferentes durante anos. Lição de hoje. Se poupem dessa merda. Vão procurar informação de verdade. Após isso, critiquem quanto quiserem. Mas com conhecimento. Esse cara e a tal ex BBB, que milagrosamente se curou de um "Câncer" devido ao abuso de esteroides anabolizantes, são a maior alienação que vocês podem encontrar. Engraçado, eu não vejo nenhum atleta morrer, atletas que abusam de quantidades que a ciência nem nunca testou durante 20-30 anos, estão vivos e saudáveis, acima de 50-60 anos, cuidando dos seus netos. Só essas "estrelas" que possuem uma vida super "SAUDÁVEL" adquirem essas doenças. Incrível fenômeno não? Cocaína e ecstasy vão te matar. Anfetaminas irão te matar. Álcool vai te matar. Ansiolíticos, anti depressivos irão te matar. Narcóticos em geral irão te matar. HORMÔNIOS não são NARCÓTICOS. Hormônios aliados com conhecimento poderão e provavelmente irão te tornar uma pessoa mais saudável de acordo com os seus objetivos.

Se tu comer fruta, põe uma banana na agua e manda um adoçantezim, fica primeira, é tipo um doce de banana, põe na panqueca. Me passa a receita da panqueca ae

To ligado. Qual tua altura e medidas? Cintura e braço Sent from my iPad using Tapatalk

Eu tomo coca de estômago vazio e uso cafeína também auhauahauhauahha me importo muito não. Mas só uma dica mesmo pq ataca legal Sent from my iPad using Tapatalk

300gmg de cafeína em jejum pode da uma gastrite marota Sent from my iPad using Tapatalk

Relaxa cara. Se não trabalhamos com isso, temos que usar o corpo apenas como hobby mesmo, não deve ser o primeiro lugar, se um dia tu comer demais, no dia seguinte essa gordura que juntou sai facinho! Faz parte. Essa receita só não uso o creme de leite, mas é por aí! Qual a tabela nutricional da tilapia??? Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk Rango bolado Omelete com queijo minas, presunto e tomate. Frango com temperos e batata cozida(meio que escondidinho), mas não curti não Pq mão usei leite nem requeijão, daí não fica a mesma coisa Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk