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marcelorc

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Tudo que marcelorc postou

  1. marcelorc
    Achar franol tá foda... Tá de boa achar aí? Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  2. marcelorc
    Eu pensava assim também, mas tem gente que curte, eu achei um aeróbico que gosto, andar de bike, daí é sussa! Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  3. marcelorc
    3000kcal e perder peso? Top em Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  4. marcelorc
    Uahauauaua Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  5. marcelorc
    Proteína tá baixa então man. Aumenta para 200 Cutting com seu Bf rola com uns 3g/kg de massa magra Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  6. marcelorc
    Cara eu acredito sim no efeito do g-flux, acho que uma alta ingestão calórico, seria tipo, retardar e muito uma diminuição do metabolismo devido a restrição calórico, com maiores quantidades de macro você conseguiria muito mais proveito pro seu corpo. Só veja se sua manutenção está mesmo 2800. Como já tens um tempo de dieta, eu chutaria 2700. Sent from my iPad using Tapatalk Tem vários outros artigos no Google sobre o gflux Sent from my iPad using Tapatalk Qual seu peso? Sent from my iPad using Tapatalk
  7. marcelorc
    104 08/2/14 Treino: como havia dito, treinei perna, triceps ombro peito e trapézio Dieta: ontem rolou churrasco, só comi carne, sem farofa e aquelas gorduras que vem na carne, comi muito filé do peito lá. Fora isso comi, 10g de castanha, 3 tictac, 3 ovos, 70ml de leite, 30g goiaba. Acho que não comi mais de 500g de carne nao Sent from my iPad using Tapatalk
  8. marcelorc
    Tirar o Aerolin e mandar 60mg de efedrina?? O Aerolin não me dá colateral não, acho que rola usar efedrina e Aerolin na paz, ioimbina tbm não dá nada de colateral em mim. Quando usei Clemb, começava já com dose máxima, sentia só Tremedeira leve nos 3 primeiros dias. Nunca senti taquicardia com nenhum termo que usei. Acha mesmo que seria mais vantagem usar 60mg de efedrina? Eu li que ela da uma taquicardia sinistra, daí as vezes no pedal tem umas subidas que meu batimento vai lá pelos 80%, imagina com ela... O ciclo de aerolin agora acaba dia 13, daí iria folgar 10 dias, já que tô usando cetotifeno, mas acho que será melhor deixar 15 mesmo, já que eu estou usando faz tempo, daí esses 15 dias eu vou mandar efedrina, tentarei mandar as 15mg a cada 4h, acordaria as 7 para tomar ioimbina e começaria efedrina as 10, sai ficaria 10/14/18/22. De início vou mandar 15 w aumento as dosagens de acordo com colateral, até 60mg... Mas primeiro tem que ver se acho o franol... Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  9. marcelorc
    Efedrina pega só do franol? Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk Tô pensando em mandar efedrina também, olha o que acha do protocolo. 13/2 a 23/2= -18mg de ioimbina + 100mg de cafeína ao acordar, quando der farei AEJ. -15mg de efedrina (podendo aumentar até 30 de acordo com colateral) + 300mg cafeína, antes da musculação ou pedal 23/2 ao dia 10/2 -18mg de ioimbina + 100mg de cafeína ao acordar, quando der farei AEJ. -Aerolin 4mg de 4 em 4h, 8/12/16/20 - 15mg de efedrina (podendo aumentar até 30 de acordo com colateral) + 300mg cafeína, antes da musculação ou pedal Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  10. marcelorc
    Acrescentarei efedrina, 15mg do dia 13 ao dia 23. E 7,5mg podendo aumentar dependendo dos colaterais, do dia 24 ao dia 10 Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  11. marcelorc
    Que bom saber que ec é anticatabolico, pensei que era catabolico, uma vez li que era, ou me enganei então Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk Vou acrescentar ec então, durante. Dia 13 ao dia 25 vou mandar 18mg de ioimbina e 100mg cafeína de manhã, e 15mg de efedrina e 300de cafeína no pré treino Dia 24/2 ao dia 4/3 vou mandar Aerolin e manter a ioimbina, daí diminuo efedrina para 7,5mg Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  12. marcelorc
    Tô pensando em mandar efedrina também, do dia 13 até dia 4. Usarei 7.5mg para testar, se não sentir nada mando 15mg. Com a ioimbina vou tomar ioimbina de manhã e usar ele a tarde, aí doa 24 em diante estarei usando ioimbina e Aerolin, mas nenhum desses eu senti alguma taquicardia, creio que não vá da bronca. Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  13. marcelorc
    103 07/02/14 Treeino: meu tempo foi muito corrido hoje, só deu para fazer dorsal na academia e treinei biceps em casa, amanhã ficará peito, triceps, ombro perna e trapézio , Dieta: Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  14. marcelorc
    Vamos simbora Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  15. marcelorc
    Qual a dosagem da efedrina? Tem que tomar de barriga vazia?
  16. marcelorc
    Tu tá usando o que de termos?? Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk
  17. marcelorc
    FOTOS DE HOJE: Sent from my iPad using Tapatalk
  18. marcelorc
    App prop como se fosse enan, rolaria? 100mg seg, e 100mg quintas?
  19. marcelorc
    Se é pra secar e manter MM, com toda certeza ela ira cumprir bem o papel! Da um up no metabolismo e é bem anabolica para preserva bastante a MM. Lets go
  20. marcelorc
    Netinho assume uso de anabolizantes: "Tomei nos verões de 2009 e 2010" http://musica.uol.com.br/noticias/redacao/2014/02/02/netinho-assume-uso-de-anabolizantes-tomei-nos-veroes-de-2009-e-2010.htm Usou em 2009 e 2010 e teve problema só em 2013........ Ele mesmo disse, nunca fui a um hospital, dai fala que foi tudo com médico, ok, blz
  21. marcelorc
    Então seria totalmente desnecessário? Ultimamente como só uns 50-70g de carb em dias que faço musculação + pedal. Dai pensei em usar da fruta, visto que come bem, da para encaixar na receita, e poucas calorias. Uso carb n pq preciso de carb pra ficar na paz e tal, uso o carb apenas por que carb+proteina poupa mais musculo do que só proteina... A frutose n serviria para isso? E não comeria todo dia também, não tenho nem tempo de todo dia fazer esse omelete com recheio, mas dai comeria umas 2-3x na semana, o resto seria carb normal mesmo, teria bronca? E sim, nos dias que eu só faço uma atividade fisica, pedal ou musculação, ou então não faço nenhuma, eu diminuo prot, em 40~50g e coloco um refeed de carb leve, mas sem alterar as kcal.
  22. marcelorc
    É como eu disse, quanto mais usar, mais resultado, 4 semanas de ciclo da para ganhar peso sim. Ela é diferente de uma dura que só começa a da resultado mesmo la pela 4 semana.
  23. marcelorc
    Você postou daquela parada de não comer fruta... que a frutose não servia e bla bla bla pode me mandar o link para eu sacar? Pois havia planejado usar frutas na dieta para recheios da panqueca Tipo, 500g de morango tem 160~170kcal, ia ser primeira.
  24. marcelorc
    Não, faz parte da maioria das dietas lowcarb, mas eu usaria no minimo 50g, por que suas kcal estão tão reduzidas cara?
  25. marcelorc
    Acho que rola fazer com queijo cotagge, que tem quase nada de sabor e é cremoso, baixa kcal, uma bananazinha e o whey! Bate tudo no liquidificador que deve ficar bem cremoso!
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