marcelorc
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Tudo que marcelorc postou
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86º 21/1/14 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk Vamos simbora! Atualmente esta uma média de 90 a 120g de carb. Vou diminuir só quando tiver que baixar as kcal para 1300-1400!! Sent from my iPad using Tapatalk -
To pensando em no ultimo mês da uma zerada no carb, viver a base de frango e queijo minas só pra da aquele visu no shape
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?Nunca mais ficarei em bulk e depois cutting, farei tudo intrasemanal
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Ah sim, quando terminar o uso da oxan meu cronograma sera assim, de forma bem explicada.
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Entendi foi nada desse seu post kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entendi foi nada desse seu post kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Meu treino é bem variado, treino ombro 3x na semana, dai faço 1 exercício com 4 séries, no final da 12 séries por semana, número bom para músculo pequeno, sobre a variada ocorre que tem treino que faço um exercício, tem treino que faço outro, vário em elevação lateral, desenvolvimento militar, desenvolvimento arnold, desenvolvimento barra trás, desenvolvimento barra frente, vai pelo que der vontade Sent from my iPad using Tapatalk
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85º 20/1/14 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk
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Meu peso na foto de 18/07 era 76~80 hahaha
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Rapaz, eu nem pensei nisso, prefiro ir só pelo visual mesmo, cintura é onde mais fica gordura, por isso me prendo mais a ela ----------------------------------------- FOTO COMPARATIVA:
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Rapaz, não acredito que ela seja como dizem, tipo, ajuda a acelerar o metabolismo, eu acredito que com o uso dela você perca a mesma quantidade de PESO sem ela, porém, acredito que com ela seja liberado mais gordura pois a quebra de gordura é mais fácil, dai mantendo mais músculo e tal, e acredito que com ela exista mais facilmente a quebrar gordura das regiões mais difíceis, tipo, fica algo mais proporcional, antes tipo vc perderia mais braço do que culote dai com ela vc perder um pouco menos do braço mas perde mais do culote. Rapaz, é algo que não tem como você garantir que esta funcionando, saca? Mas eu acredito sim na efetividade dela, tipo, perdi até agora 1cm de braço e 9cm de cintura(cintura bateu 86 já), e a oxan só entrou dia 10/01! Devo isso a ioimbina e ao clemb/aerolin. Isso mesmo, o ECA que seria um dos compostos mais fortes, só ajudam a queimar 10% do GET parece, ou seja, pouquíssima coisa, o resto é dieta, mas gosto do clemb e do aerolin pois eles tem vias de queimar gordura além apenas do aumento do gasto calórico, fora que mantém MM sendo altamente anabólicos, leia sobre eles, indico! ---------------------------------------------------------------------------- 84º 19/01/13 Sem treino, sem dieta controlada, mas acho que não passei de 1500kcal nem lascando, Almocei quase nada, quase nada mesmo, comi um churrasco quantidade moderada, comi uns 5 pães de queijo, umas castanhas do pará, e pronto. Fiquei de fome pois n tinha muita coisa boa para dieta.
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òtimo resultado
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82º 17/1/14 Treino: não teve Dieta: 83º 18/1/14 Treino: Dieta: praia hoje, mas comi 2 pasteis e em casa 1kg de frango Sent from my iPad using Tapatalk
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Perdi, Perdi, Perdi E Estagnei :( - Help
marcelorc respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
Amigo, o corpo como medida de socorro começa a desacelerar, o legal seria passar um mês com uma ingestão alta, não será em um dia que ele voltará ao normal e nem em uma semAna. Se quiser perder mais,pode acrescentar aerobico ou diminuir na dieta ainda mais, mas não acho legal, fica muito chato, melhor descansar um mês de dieta dai então voltar com gas Sent from my iPad using Tapatalk -
Cara, olhar não tira pedaço, é inevitável. Vá namorar uma desdentada, qualquer mulher normal, que tenha um corpo atraente será vítima de olhares. Do mesmo jeito que várias mulheres e reparariam se você tivesse aparência interessante. Ou você nunca olhou para uma mulher com namorado? A questão é o respeito, um homem vim te afrontar, dando em cima da sua namorada com vc do lado, ai são outros 500, mas dai olhar? E como o rapaz disse, se ela não quisesse olhares ela botaria um short masculino folgado, e uma blusa, nada atrapalharia o treino, mas ficaria sem desenho no corpo
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Dá sim, dizem ser o melhor treinamento para on fire o treino abcde, mas acho que em cutting é bem valido aumentar a frequencio, tipo, ao inves de fazer 6 exercicios para peito em 1 dia, faz 2 exerciicos em 3 dias, vc trabalha mais constantemente
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Quero isso mesmo!
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Por que não aumenta a frequencia? Acho que seria mais legal para manter MM, seu corpo estara em constante trab
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Embora no programa diga só 4, eu jogo ali aleatório, não é exatamente o que eu faço não. Normalmente, café, almoço, pré e pós treino. Ou então tiro o café e coloco em outro horário.
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Dieta Do Frango, Batata Doce E Clara De Ovo É Arriscada Para A Saúde
marcelorc respondeu ao tópico de Jukalp em Dieta e suplementação
Em 2013 nos EUA houve de fato uma anemia em massa pelos praticantes da musculação, alguns praticavam a mesma dieta por até 3 anos, incrível http://g1.globo.com/c...nemia.html -
Cintura hoje deu 86, bom bom bom, já se foram 9cm,
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[Encerrado] Clembuterol Gel Lavizoo + Fotos
marcelorc respondeu ao tópico de Pippy em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Não curto mandar o clemb antes do treino, pode da uma taquicardia sinistra, eu não sinto colateral, só nos primeiros dias, a partir do 3 tomo até antes de dormir que não da em nada, as vezes uma tremedeira no dia mas não passaa de 1min -
Toma uma oxan, vai correr pra suar e pronto, adeus braço de mortadela
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Só diria que isso é verdade se falasse que os leoninos são pintudos e seu membro é o rei da selva da mulher... Isso me define
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Mas esta ok, e eu que tinha uma namorada que o humor dela se baseava no diario de signos que ela seguia no twitter?........ Sério porra, nunca ninguem me viu fazendo mimimi, minha namorada diz um monte de coisa justamente por eu não ter ciumes, e fujo de confusão até enquanto der