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marcelorc

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Tudo que marcelorc postou

  1. marcelorc
    'É ciumento, dramático e cheio de barracos.' Não se enquadra comigo mesmo...
  2. marcelorc
    Cara, 90% das coisas se enquadra eventualmente com muita gente. Sou leonino e não me enquadro com nada quase do que diz ai
  3. marcelorc
    Uma vez havia lido que era ruim jogar no pós Acho que o fato de fazer atividade não causaria catabolização não, acho que o que te faria perder musculo seria um defict grande. Os maiores caras da academia um era do exercito, aerobico com força, ele ta seco seco seco, mas ainda grande e outro praticava muay, jj e aej na paz também sem prejudicar.
  4. marcelorc
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149798-bcaa-dose-certa-e-mesmlo-assim-sem-resultados/
  5. marcelorc
    Entendi, de repente é alguma contabilização de gordura que esta errada, A gordura as vezes se perde no preparo ou na panela mesmo, dia acbaa perdeno as kcal Aumenta as calorias então, cara.
  6. marcelorc
    Você mudou algo na sua rotina seja de treino ou alimentação. Quando você aumentou a gordura aumentou também a proteina? Proteina acelera o metabolismo para ser quebrada, pode ser isso a falta de excedente agora. E sobre o carb vc ja disse, "pode ser retenção" Mas se vc acha que não, reveja, 3000kcal com X ou Y não mudariam,
  7. marcelorc
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148890-treio-avaliem/#entry1987061 10 dias depois: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150003-musculos-mole/
  8. marcelorc
    Já li isso, mas já achei também que ela é fakezor
  9. marcelorc
    O caa entrou naquela camera que o tmepo la dentro passa mais rápido!
  10. marcelorc
    Glutamina quebra jejum sim, é proteína, se bem que, a proteina e a gordura ainda esta sendo metabolizada no seu AEJ, o que não esta seria o carb. Embora não acredite no AEJ como algo diferente, eu as vezes faço, mas quando faço tentando acreditar, mando só cafeína antes e só como 1h depois, por que nessas 1h dizem ainda queimar bem a gordura. Multivitaminico de estomago vazio não é legal, algumas vitaminas absorvem melhor com alimentos "Em humanos, a glutamina representa cerca de 19% do total dos aminoácidos. Não é considerado um aminoácido essencial porque pode ser sintetizado pelo organismo( em condições normais) e portanto, condições como esforço físico intenso, a concentração intracelular e plasmática desse aminoácido diminui em até 50%. Assim, quando o gasto é maior que o anabolismo encontramos um quadro de deficiência" "Os aminoácidos de cadeia ramificada (valina, leucina e isoleucina) ou BCAA são, juntamente com a glutamina, os mais encontrados no tecido muscular" "Atualmente pesquisam-se alternativas de suplementação antes, durante e após o exercício, a fim de reverter a diminuição da concentração de glutamina que ocorre após o esforço físico, porém, a efetividade da suplementação com a glutamina pode ser questionada, pois 50% desta pode ser sintetizada pelo próprio organismo, além de faltarem estudos que comprovem sua verdadeira eficácia."
  11. marcelorc
    Como ta o seu treino? A divisão
  12. marcelorc
    81º 16/1/14 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk
  13. marcelorc
    E o sabor?
  14. marcelorc
    também curto,
  15. marcelorc
    Com essa dose nem irá mudar nada, só prejudicar mesmo, e mesmo que estivesse correta, dura só da o pipoco la pela 5 semana
  16. marcelorc
    Bom demais man!!! hahaa
  17. marcelorc
    HISTÓRICO DO GORDINHO fev 2008 dez 2009 2009 2011 100kg Início 2012 94kg Abril 2012 84kg Setembro 2012 87kg Fev 2013 73kg Rapaz, eu sou desse, tipo, minha refeição de hoje foi 450g de frango (media crua) grelhado no almoço, e a próxima refeição sera pós-treino com 200g de macarrão (medida crua) + 350g de frango (medida crua) + molho madeira + queijo ralado. Prefiro comer menos mas comer mais!
  18. marcelorc
    Só não esta melhor pois o ano de 2013 foi muito complicado controlar dieta e treino, final de curso, foi foda, acabei ganhando muito mais gordura do que MM. E na questão que a vitamina C ajudar o cortisol diminuindo então a degradação, rola?
  19. marcelorc
    O que acha de mandar Vitamina C?
  20. marcelorc
    O motivo dew não encaixar a testo é o qual citei, quero ciclar depois, escolhi a oxan por ser mais leve
  21. marcelorc
    Rapaz, acredito nisso, mas tipo, o fato da testo seria apenas por problema de paumolência ou por que a oxan só não é tão significativa?
  22. marcelorc
    Isso eu já ouvi falar e tal, mas é que fico naquela, não queria ter que me furar agora por que queria da uma aliviada no corpo para ciclar legal no meio do ano...
  23. marcelorc
    Com a oxan apenas a testo ficaria baixa?
  24. marcelorc
    Por que usar a testo?
  25. marcelorc
    Eu mandaria dose constante
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