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marcelorc

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Tudo que marcelorc postou

  1. marcelorc
    Tem que ser feliz! Mas vou terminar não bebendo por que não vou poder dormir, terei que voltar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145120-o-alcool-dificulta-a-perda-de-gordura/
  2. marcelorc
    72º 07/1/14 Mantive a dieta em 2100kcal, treino não lembro 73º 08/1/14 Dieta em 2100kcal e treino não lembro 74º 09/1/14 Colei grau ontem, logo não rolou uma dieta 100% total, passei um pouco das kcal. ------------------------------------------------------ OXAN CHEGOUUUUUUU, COMEÇANDO HOJE DIA 10/1/14!! ] ESTOU DECEPCIONADO! MEU PESO MESMO COM ESSAS KCAL E A ATIVIDADE NÃO ESTA DIMINUINDO QUASE NADA, CINTURA AINDA TA 86,5~87 DEPENDENDO DO DIA, ESTOU PUTO!!!!! ESPERO QUE A OXAN DE UM JEITO, AMANHA INICIO DIETA COM 2000KCAL COM O PEDAL E 1700KCAL SEM O PEDAL, ACRESCENTANDO TAMBÉM CHÁ VERDE, QUE DEVE GASTAR UMAS 70KCAL, EM 10 DIAS JA VÃO 100G A MAIS NÉ... SE EU NÃO PERDER 1KG POR SEMANA EU DIMINUO AS KCAL COM BASE NO PESO QUE EU PERDI. FOTOS SÓ DOMINGO, VOU A PRAIA HOJE DEVO BEBERR,
  3. marcelorc
    Fiz um sexo, limpei o histórico do navegador e fui dormir.
  4. marcelorc
    EU RESOLVO ME LIGA 84 8845-2254, TIRO O ATRASO!
  5. marcelorc
    O namorado é flagrado pela namorada se masturbando no banheiro durante o banho, a namorada espantada com a situação por achar que ele tem coisa melhor questiona: -MAS O QUE É ISSO????? O namorado responde: - O pinto é meu e eu lavo a velocidade que eu quiser. Simples..... Se você é bonita, atraente, sexy e gostosa. Ele que é o babaca, ou então ele beija rapazes.
  6. marcelorc
    Ricos de verdade não usam marca aparecendo, para não fazer propaganda de graça né. Essas camisas são sim boas, a marca interfere muito no valor, porém aqui no Brasil você pode comprar essas roupas em fábricas ou em proximidades, que vendem as roupas iguais iguais porem por no maximo 50 reais! Camisa eu compro da galera que trás de fora, mais em conta, camisa basica sai por 60~80 reais, polo por 80-100. Esta no preço de camisa smais simples de marcar variadas
  7. marcelorc
    Cara, pela quantidade de MM você não tera os gomos com 10% de bf... Mas tudo bem, não sou conselheiro. Vamos ver, observando
  8. marcelorc
    Efeito colateral não é sinal de que esta funcionando, mesma coisa que tomar anabol e achar que só vai prestar se cair cabelo e der espinhas... Eu usei quase 10ml de clemb e não senti nada, apenas uma tremedeira no dia de no maximo 30seg que não sei se quer se foi o clemb. Porém, quando parei o ciclo dos 15 dias, dei os 15 dias de descanso, quando retomei o uso, mandei logo 6,4ml (uso em comprimido, que da 160mcg) Carai, tremia demais, mas ai com os dias foi passando.
  9. marcelorc
    Não faço dieta X ou Y, faço dieta de calorias, é o que basta, mas serei carb devido a necessidade de baixas calorias, tirei os cArbs Sent from my iPad using Tapatalk
  10. marcelorc
    71º 6/1/14 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk Quando iniciar a ioimbina e cafeína diminuirei para 2000kcal nos dias de Bike e 1700 nos dias sem. Mantendo por um mês, ia no ciclo seguinte de ioimbina eu coloco 1900kcal. Sent from my iPad using Tapatalk
  11. marcelorc
  12. marcelorc
    Foi erro meu mesmo, o aerolin é em MG, o clemb que é MCG! Uso comprimido de 2 ou 4MG dependendo da disponibilidade
  13. marcelorc
    69º 4/1/14 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk 70º 5/1/14 Não treinei, não fiz dieta, Mas tomei 500ml de caldo de camarão e a noite sai pra jantar, não acho que passei as calorias. No final do clembuterol só, mas a cintura ontem deu 86 quase. Sent from my iPad using Tapatalk
  14. marcelorc
    68º 03/1/14 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk
  15. marcelorc
    Frango pode ser grelhado sim e pode conter gordura, quem disse que não pode? Só contabilize na sua dieta esse azeite e pronto.
  16. marcelorc
    Frango pode ser grelhado sim e pode conter gordura, quem disse que não pode? Só contabilize na sua dieta esse azeite e pronto.
  17. marcelorc
    Ai pra pegar peito, faz o que?
  18. marcelorc
    Cara, muito interessante mesmo, após sair do cutting iniciarei um FB. Você treina dsdn? Esse paralelas é voltado mais pra peito ou pra triceps? Digo, mais inclinado ou mais reto?
  19. marcelorc
    67º 2/1/13 Treino: Dieta: Sent from my iPad using Tapatalk
  20. marcelorc
    Pode treinar, sem problemas. Influence of the feeding frequency on nutrient utilization in man: consequences for energy metabolism:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1905998 In the short term, meal frequency and a period of fasting have no major impact on energy intake or expenditure but energy expenditure is delayed with a lower meal frequency compared with a higher meal frequency: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319656 Meal frequency and energy balance:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 Evidence that eating frequency is inversely related to body weight status in male, but not female, non-obese adults reporting valid dietary intakes: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9504318 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 Evidence supports that meal frequency has nothing to do with energy in the subjects. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319656 Yet again, no difference in energy in the subjects compared to 2 meals/d to 6 meals/d. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1905998 Eur J Clin Nutr. 1991 Mar;45(3):161-9.Links Influence of the feeding frequency on nutrient utilization in man: consequences for energy metabolism. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319656 Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Apr;25(4):519-28.Links Compared with nibbling, neither gorging nor a morning fast affect short-term energy balance in obese patients in a chamber calorimeter http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15806828 Forum Nutr. 2003;56:126-8.Links Highlighting the positive impact of increasing feeding frequency on metabolism and weight management. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9504318 Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Feb;22(2):105-12.Links Evidence that eating frequency is inversely related to body weight status in male, but not female, non-obese adults reporting valid dietary intakes. n the short term, meal frequency and a period of fasting have no major impact on energy intake or expenditure but energy expenditure is delayed with a lower meal frequency compared with a higher meal frequency:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319656 Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311
  21. marcelorc
    Aumentaria a proteína para 2,5g/kg, ou uns 200~220g
  22. marcelorc
    para perder 1kg de gordura, vc tem que perder em peso uns 1,3kg Para perder MM, acima de 700g ja ta perdendo, dependendo do bf acima de 500g ja ta perdendo MM... Obviamente isso se estiver natural
  23. marcelorc
    1kg por semana mantendo a MM é bem dificil, fera
  24. marcelorc
    66º 01/01/14 Sem treino, sem dieta, só cachaçaaa caraaii
  25. marcelorc
    65º 31/12/13 Feliz ano novo a todos. Treino: Dieta: sem dieta hoje hehe Sent from my iPad using Tapatalk
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