Líderes

Bom dia Ontem minhas expectativas para a sessão era baixa. Estava até com vontade de treinar e bater PR, porem algo ia pelo lado contrario de 'não quero fazer esforço', KKK, então eu fui sem preocupação, tentei me concentrar e ver se a chavinha virava antes do treino, por sorte encontrei uma musica maneira e pus em loop infinito, dai me deu um pouco de motivação. Achei que por estar com dmts eu ia estar encurtado, porem não estava e consegui alongar bem, isso já me deixou feliz. Segue: Lower 1 Agachamento Livre com Pausa - 5x142kgs - Botei pra foder e pus 65/65 na barra, consegui trazer aquela furia interior e busquei as 5 reps, no suicidio mesmo, fodace. Fiz 1 rep com 152kgs, e to começando a achar que talvez saia umas 4 reps já. Geralmente a diferença do meu agacho normal para o com pausa era 5kgs cada lado. Talvez eu tente fazer algumas reps na proxima semana! RDL - 5x172kgs - Meu posterior estava dolorido, não rendeu. Porem vou fazer Paused RDL agora, então vou regredir o peso pra deixar lombar e posterior descansar e rampar novamente até achar o ponto de progressão. A pausa da uma qualidade na serie muito boa. Leg Press - 14/12x360kgs - Mais uma vez tive que revezar com um mano lá, acho que se continuar assim logo chego nos 400. Cadeira Extensora (Muscle Round)- 26x80kgs - Zerei fazendo muscle round, agora vou pra unilateral. Mesa Flexora - Não fiz. Panturrilha Sentado - 20x55kgs - +2 reps. Rosca Unilateral Cabo + Triceps Pulley Uni (Muscle Round) - 12x35kgs + 14x35kgs - Ta muito pesado, vou voltar pros 30kgs e progredir de 2 em 2. Dead Hang - Só até estralar a coluna. Abs Crunch Maquina - Não fiz. 21 mins de esteira a 5,5km/h. Fiquei empolgado com o agacho, sai com sensação de dever cumprido, fiz o que eu me comprometi. Dormi pesadamente pesado, e hoje to moído KKK Meu abdomem a tempos não doía após agacho&rdl, e hoje o bgl ta moido tambem. Amanha sera upper 2. Valeuuuuuuuu.

Com certeza é trembolona! Maluco já está tendo crise de Pânico na primeira aplicação Passa o número desse cara aí, vou brigar com ele

Me passa o contato desse cara, vai que ele me manda trembo enganado no lugar da testo também. Brincadeiras a parte, troca de fornecedor, acha um de confiança e case com ele. Até que A PF os separe!

Pera lá jovem, Como você sabe que é realmente Trembolona ? Seu fornecedor tem que ser muito burro pra te passar algo mais caro do que testosterona. Seu peito coçar provavelmente é sinal que está aromatizado, sabe como resolver? Parece que começou algo na pressa e tá desesperado por não saber o que tá acontecendo.

Brother tenta ler o que tu escreveu e tirar uma conclusão, não sei o que tu tá injetando e nem me interessa, o certo é você fazer exames, mas resumindo: Inibidor de aromatase IA: Anastrozol Anti prolactante: Cabergolina

O cara começou a ciclar com 70 e poucos kg e 22% de graxa, tu acha mesmo que ele escuta a opinião de alguém? Me admiro com a paciência dos que tentam ajudar.

eu gosto muito desse fórum pq , basicamente, todo dia surgem quase as mesmas perguntas, pessoas com mais experiencia tem quase sempre as mesmas respostas e o resultado sao sempre os mesmos: a pessoa que postou simplesmente ignora as opiniões. todo mundo falando pra abaixar a dose pra primeiro contato e a cidadã metendo o pé no acelerador. eu racho o bico, ja ja ta cheia de colaterais abrindo novo tópico.

1ml/semana de durateston são 250mg por semana, bem por baixo 0 dobro da produção natural Fica cerca de 1200/1500ng/dl de testo no dia da aplicação, pico plasmático passa de 2000 Então tá bem longe de uma TRT q temos uma média de 600/700 com pico de 1200ng/dl. @Henrique01 1ml/semana é uma dose acima do natural sim, como falaram isso é um Cruise, não atoa vc está tendo ganhos e se sentindo diferente de qnd era natural. Sobre dar merda na real é meio uma loteria. Vc tem 24 e diz que não quer voltar, por baixo vc vai viver mais 50 anos, são 52 semanas no ano q dá 2600 aplicações. Como já falaram, pelo menos 6 meses cada exame, tem q olhar: Hematócrito e hemoglobina, deixam o sangue mais espesso, aumenta pressão arterial, risco de trombose e desgaste dos rins Perfil lipídico, LDL tende a subir e HDL a baixar, cardio e dieta limpa, não tem mistério Como a testo vai estar mais alta o estradiol e o DHT também vão subir um pouco pois são produzidos a partir da Testo e existe um equilíbrio nas quantidades desses 3 hormônios. Com estradiol mais alto pode ter mais acne, oleosidade na pele, variação de humor e libido, DHT mais alto pode afetar cabelo se já tiver genética. 1ml a cada 10 ou dias vc fica dentro de uma TRT de verdade se mantendo dentro do natural, mais perto do limite na verdade. Pode fazer períodos alternando para alguns meses com 1ml a cada 5 ou 7 dias e voltar pra 10 dias por mais alguns meses, dificilmente vc vai ter problemas assim.

Já fiz 10x10 alternando entre chin e pull up 2 a 3x na semana. Minha dorsal era melhor que muito hormonizado rato de academia. Já braço e posterior de ombro e até lombar ficaram pra trás. Mas o aspecto V ficou top, Essa de fazer remada pesado eu discordo pq na remada tem muitas variações e conforme vc faz, pode jogar a tensão para outros músculos. Precisa de uma boa técnica. Se for curvada precisa de força na lombar e posterior... Outra dica é executar no estilo boribilde, alongando ao máximo e segurando 1-2s no pico de contração. Se ficar balançado tipo crosfitero ou calistenico não vai ser a mesma coisa

Já pensou que teus sintomas de testo baixa são provavelmente pelo excesso de peso e pelos hábitos ruins? Não deveria usar nada antes de acertar o básico e aprender a ser disciplinado.

Os 2 cárdio e musculação, primeiro musculação depois cárdio no mínimo meia hora de cárdio, musculação é um pouco mais complexa mas sugiro procurar auxílio profissional porque precisa colocar na tua rotina de forma que não vá atrapalhar a progressão e desenvolvimento da tua rotina de treinos.

Sobre dieta,tu precisa de uma mais consistente e mais rica , tá meio pobre de macros e micros, talvez pra vc o básico seja o suficiente. Um exemplo café da manhã 3 ovos 2 fatias de pão (integral de preferência)1 copo de iogurte natural . Pode acrescentar mais saladas e frutas, cereais exemplo aveia,variar um pouco mais as proteínas exemplo acrescentar uma carne vermelha mais magra ,variar carboidratos também. E compensar o excesso com treino pesado e cárdio, que aí sim tu vai conseguir ver os resultados. Coloquei ali um exemplo de café da manhã, porém as outras refeições também estão "pobres".

são poucas séries e você é iniciante. eu acho que não afeta, mas faz o teste, se afetar muito o rendimento e a progressão, volta o descanso de 2 dias.

Olá... não desanime assim tão cedo rs... para conseguir extrair o máximo de benefício é muito importante que a dieta, treinos e hidratação estejam de acordo. Oxan em mim empilhou depois de uns 15 dias, também não ultrapassei 10mg/dia. Não se esqueça dos cardios ... Boa sorte!

Chegou meu whey e creatina da soldier, o Whey de baunilha é extremamente doce, nao curti muito nao, mas e bem tranquilo de tomar. Por engano, mandaram 2 wheys, nao vou reclamar 😖

Vou fazer acompanhamento.

vocês treinam muito, por isso ficam pequenos sempre

Vai progredir um pouco mais rapido. Se eu tivesse academia em casa faria mas não rola ir domingo rsrs

É isso aí man, pegar os básicos e tentar aperfeiçoa-los, aumentar carga, reps, conexão mente músculo, é o caminho certo. Muito mais eficiente que ficar trocando de treino o tempo todo e não progredir em nada.

tira 1 ml, passa no biscoito passa tempo, se ficar roxo e amargar é testosterona. Se ficar verde sem amargor é trembo e se não acontecer nada é primo. kkkkkk

ontem foi zoado tava malz mesmo só consegui comer três pães de queijo e dois nugets de frango. e mesmo assim fiz mais força pra comer isso do que fiz pra fazer meu saudoso supino chão com 180kg hoje ainda tô zoado, mas quase zerado. Como hoje começa a recarga, fui comer feijoada - não bati os carbos, mas a proteína de ontem já bati na refeição de hoje e o que me fez melhorar foi pimenta - desentupiu o nariz, deu suadeira e aliviou as dores no corpo viva!

Porra parceiro, ou você tá drogado ou é retardado, não da pra entender porra nenhuma do que tá dizendo. Começou já fazendo merda e agora tá desesperado. Só para de usar essa porra que você nem tem ideia do que seja.

Falei pro cidadão não tomar esse manipulado antes mesmo de começar o protocolo, mas o vulgo médico é o expert superior entre nós, o cara vem tirar dúvida mas não coloca nada em prática do que alguém fala aqui...

Eu tambem. Acredito é um bom negocio sim, a galera que procura academia ta aumentando a cada dia, aqui na cidade já está FALTANDO academia que suporte todo mundo. Eu mesmo tenho que me deslocar 6km porque as que tem perto ou estão super lotadas ou não tem peso suficiente pro pai aqui KK

te falar, gosto do meu emprego, trabalho de casa e tal. mas tenho uma vontade secreta de ser dono de academia kkkk, só nao sei se é um bom negocio no Brasil... por enquanto tá só na vontade mesmo

É bom mesmo mano. Acho que voce deva investir e abrir uma academia KKKKKK, ai poe seu espaço para lifts pesados e as maquinas para um plus. 50tão por mes e ja era HAHAHA

cara, to passando 1 semana no interior do RJ, ai comprei um passe de 1 semana numa academia aqui cheia de aparelho hammer strength, hack squat top etc. cara, adoro minha home gym, curto muito meu supino reto, meu agacho livre, mas pqp, muito bom treinar com essas hammer press, hack squat de qualidade, etc, o pump no quadriceps é surreal! e a academia é barata ainda, plano anual sai por 109 reais o mês, academia gigante super equipada, no RJ uma academia com esses equipamentos nao sai por menos de 350 reais o mês, triste kkkk

Ta tomando isso pra qual finalidade? Silimarina não vai te ajudar em nada ai... Pode tirar essa formula, se ta preocupado com o cabelo compra a finasterida na farmácia separada e pronto. Sem nexo esse monte de besteira ai no composto. Compra só a finasterida de 1mg e pronto. Anastrozol é pra uso pontual, 90% das vezes as pessoas usam sem precisar. Mantenha tamoxifeno em casa pra necessidade com gineco e o resto ai pode tirar tudo. Esse anastrozol ai além de te trazer problema de líbido, ereção ainda vai te colocar em risco de lesão.;

Equívoco meu, achei q trabalhe-se na área judiciária.

Teoricamente, via calculo, eu consigo fazer 4 reps, talvez 5 com 152kgs, que seriam os 70/70 que eu almejo. Semana que vem irei testar.

Qual teu peso? Imagino que esse consumo todo de gordura possa estar um pouco alto demais, o que vai te gerar saciedade e dificultar a comer. Refeições pré treino se forem próximas (30 minutos ou menos) eu recomendaria algo 100% líquido, pode por algo em torno de 30g de proteína, 40g de carbo e uns 10~20g de gordura. Shake basicão seria leite integral ou em pó, banana e talvez pasta de amendoim, podendo jogar o whey pra bater as proteínas e não ter que usar muito leite. Deixaria o arroz com ovo do pré para os pós, e trocaria a última refeição de frango por carne, se você consome carne suina, vale dar uma conferida no file mignon suíno, proteína limpa, baixa gordura e o custo está na média dos 23 reais o kg. Consumo de proteína também está em excesso, mais uma vez batendo na tecla de saciedade, e também pode aliviar o bolso, proteína ta cara pra sustentar nessa dose.

Arthur, obrigado pela atenção. então, fiz exames há menos de um ano e deu tudo ok, mas realmente, deveria ter feito antes de ciciar… Sobre fracionar as doses, eu peguei a opinião de alguns atletas e eles falaram que teoricamente é melhor fracionar, pois deixa uma flutuação hormonal menor…

Pra ficar ruim tem que melhorar muito. Esquece isso aí e deixa pra fazer algo bem feito mais pra frente. Nesse jogo, ansioso não ganha nada, só perde tempo e saúde.

Chama no privado.....

Esse tópico mereceria ser fixo.

pode

Pode ir em jejum sem problemas, o melhor a se fazer é, fazer uma boa refeição umas 2h antes de dormir, comendo coisas que não pesem tanto para não prejudicar seu sono, assim, fará com que você tenha bastante energia para o treino, boa sorte!

Pode ser varias coisas, mas eu apostaria por ser a primeira aplicação nesse local, depois melhora. Sempre doi mais na primeira aplicação, no ombro, no vasto, no biceps (a primeira aqui foi foda hehe). Oq ajuda a doer tb é injetar muito rapido, se tiver doendo faz compressa quente que ajuda a diluir e doer menos.

perdi tudo aqui kkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, foi mal mano mas como o amigo disse acima, pode estar relacionado ao estresse.

6 meses entre exames já está ótimo. Merda vai dar cedo ou tarde, por isso tem que ir controlando colarerais e fazendo exames

Bom dia amigo, 1- Questão dos exames: Não existe bem essa de ''ser saudável''... Você deveria ter feito exames antes afins de comparação e caso ocorra algo para saber se isso vem ou não do fármaco. Agora que já iniciou acho que o melhor vai ser esperar um pouco para fazer os exames, como você mesmo disse. 2- Por todo essa carga de trabalho, acredito que o sono também esteja ruim e com pouca duração, além do cansaço e estresse. Esses fatores são muito maiores para você desenvolver temporariamente uma falta de libido do que a baixa testoterona em si (que provavelmente você poderia até mesmo nem estar com ela baixa) 3- Completando o pensamento acima, libido é multifatorial. Existem diversas causas. Baixa testosterona não é a principal delas... a principal é psicológica e, pela história que você contou, faz muito mais sentido. 4- Mal teve 24h de aplicação, o estradiol ainda não aumentou para isso. Além de que, com o uso de testosterona, seu estradiol tende a aumentar e isso não necessariamente é ruim. Na verdade a desregulação entre os níveis de testosterona e estradiol cursam com... baixa libido. (Mas a droga não teve ''tempo'' de afetar para que tenha tido essa diminuição ou aumento, ainda.) 5- Dor de cabeça... Bem você estava doente pelo que contou, as vezes é só por conta disso mesmo, algo que evoluiu. Ou talvez o fato da aplicação ser sim algo inicialmente agressivo para o corpo somando ao seu problema já existente, resultou nessa piora da dor.... Ou simplesmente você está com enxaqueca... Difícil disser certo. Toma uma dipirona e vê se melhora... Um questionamento aqui agora: Porque você fracionou, nessa dosagem, as aplicações? Abraço!

Tá treinando pra tocar pandeiro?

Maluco tá botando mais empenho num projeto pro carnaval que eu coloquei no meu TCC.

Blá Blá Blá, o de sempre? Não! Hoje foi dia de pole dance on line de manhã cedo: Fiz e foi massa, mas não acertei o movimento perfeito ainda.tudo de cabeça pra baixo exige muito domínio. E decidi treinar glúteos de tarde, alimentada, coisa que não faço há algum tempo. Aqueci na abdutora e consegui subir a carga. Depois fiz elevação pélvica pirâmide crescente, tentando fritar os glúteos. Fiz até drop set no final, mas cansei e não obtive sucesso. Então fiz glúteos no aparelho da lombar (sei lá o nome) conjugado com stiff, mas cansei novamente e nada. Fiz meu ritual no cabo e aumentei peso. Daí meti os elásticos no tornozelo e saquei 3 séries de 20 repetições alternadas sem descanso, aí doeu a porcaria do músculo. Fechei com sapinho. Aí teve 39 minutos de cardio na bike, pra garantir meu sono da noite, pq fiquei cansada.

Iniciante ganha mais explorando a frequência do que volume. Dificilmente alguém nos primeiros meses/primeiro ano de treino precisa de vários exercícios e trabalhar diversos grupos musculares com volume alto. Usando esse raciocínio, quando vc começa a malhar fica mais interessante usar um fb 3x na semana por exemplo do que sair direto pra um abc. E por que isso? Pq não tem musculatura suficiente pra explorar diversos outros exercícios. Quando mudar? Quando sentir que parou de evoluir no fb ou a fadiga está ficando muito grande. Pode passar daí pra um up/low por exemplo, ainda explorando a frequência. Quando sentir que não rende mais fazer as empurradas e puxadas no mesmo treino, não evolui, a fadiga está grande, aí sim a hora de mudar pra um abc. Seu corpo deve pedir essas mudanças. Está no começo, explore a frequência. Oque por favor, não quer dizer treino fofo. Carga máxima e evoluindo sempre, indo ao limite, mas muito volume, agora, desnecessário.

Mano ninguém aqui no fórum vai aconselhar alguém com bf alto a usar hormônios, isso pq todo mundo que se dispõe a vir aqui ajudar e tirar dúvidas estuda sobre hormônios e sabe que quanto maior o bf, maiores são os colaterais. Tu tem que entender que 1/3 do teu corpo é banha e isso influência MUITO no teu desempenho sexual. O melhor a se fazer é deixar o sedentarismo de lado, treinar pesado, fazer cardio, fazer dieta, baixar o bf e aí sim pensar em usar hormônios. Outra coisa, uma das maiores causas da disfunção erétil é o psicológico. Tu já botou na tua cabeça que teu pau é meia bomba há 10 anos, é lógico que teu desempenho será ruim. Eu aconselho a fazer o que eu disse, procurar um médico, deixar os exames em ordem e se for o caso usa sim a testo, não mata, mas associar a tua disfunção somente com a testo é pensar muito raso.

Pegue a powerbag. Coloque sobre os ombros. Vá até a área comum de seu prédio pelas escadas com esse FDP nas costas Chegou lá embaixo? Saia na rua e dê uma volta completa em seu quarteirão Pode baixar o powerbag quantas vezes quiser Mas tem de pegar se volta pra terminar Chegou em casa? Suas pernas devem estar moídas Faça umas flexões de braço e umas remadas com powerbag No outro dia. Seu objetivo é fazer 500 reps de swing com o kbell. Faça assim. 10 swings 1 desenvolvimento por braço 15 swings 2 desenvolvimento por braço 25 swings 3 desenvolvimento por braço 50 swings Descansa 90 segundos e repete mais 4 x. Matou os 500 swings

1. Sim, MV longa resulta em menos aplicações, da pra aplicar 1x/sem (eu prefiro 2) 2. 250mg/sem como primeiro contato já te trará ganhos, nada muito expressivo igual um blast. O pior colateral será a longo prazo (cardíaco). 3. Provavelmente não, mas tenha anastrozol em mãos caso o estradiol suba muito e aprenda a controlar. 4. Como disseram não existe formula mágica, só com exames pra ver como está sua saúde. Mas acho que um bom padrão no começo é 3~4 meses max o blast, e 3 meses de cruise normalmente já melhora os indicadores.

pretendo fazer 20 dias de uso com a dosagem de 14mg mesmo e finalizar meu cutting com mais ou menos 9% bf

**Posta fotos.