Líderes

Bom dia nobres , passando para atualizar o tópico, nem cheguei a terminar os 3 meses de tratamento e minha esposa ja engravidou , acredito que tenha cido o proviron , ja no primeiro mes tomando ja notei um aumento nas bolas , vou deixar o meu protocolo usado aqui para caso alguém esteja passando pelo mesmo problema … Clomid 50mg Tamox 20mg Proviron 50mg Vitamina E ZMA Boro 5mg Tribulos terrestri Maca Peruana Ginsen Indiano Multivitaminico Tratamento por 3 meses (no meu caso com 1 mes a mulher já engravidou)

Treino de ontem foi terra, 12*165. Começando com o trabalho no supino halter. Na primeira série já senti esmagando o peito e o pump veio, em compensação o tríceps trabalhou pouco. Gord Carbs Fibras Prot Cals 63,83 435,60 28,3 201,41 3124 DONE deadlift ciclo_57 semana_1 deadlift deadlift 5*127 5*147 12*165 front squat 5*80 5*105 5*95 5*95 5*90 supino halter 5*8*32 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*28kg 4*8*8kg floor press 5*80 5*90 3*100 extensão nuca 3*10*30

Durante um bom tempo fiz Upper/Lower 6x na semana. A evolução nos membros inferiores foram excelentes, no Upper, nem tanto. Se for tentar, te aconselho a começar com o MÍNIMO de volume possível por sessão e a cada 1 ou 2 semanas vai aumentando 1 set por treino, até chegar no volume ideal pra vc. Se bem me lembro, fiz esse treino por 8-9 meses seguidos e foi um dos únicos splits que realmente me fritou. Agachar com 160 kgs e ter que treinar perna novamente dois dias depois ficava impossível, mesmo deixando o treino seguinte mais leve. Faz o teste, se suas cargas ainda estiverem baixas, possivelmente vai conseguir levar esse treino por um bom tempo, desde que, respeite o volume.

nivel de competitividade: 'vamo busca essa caimbra ai tambem'

Bom dia amigos Domingo dei aquela castigada na carne e na coca, se eu tomei 1,5l de agua foi muito. Ontem voltamos ao normal e fui treinar, ainda sem força em algumas series e etc mas ok, segue o treino: Upper 2 Protocolo YTWL 2x OHP - 3x Aquecendo + 4x67,6kgs + 7x62,5kgs - Perdi 1 rep no topset, mas subi carga no backoff e fiz o minimo. Puxador Frente Supinado - 2x Aquecendo + 8x85kgs + 10x70kgs - Subi +1 rep no top e no backoff. Supino Inclinado - 3x Aquecendo + 6x90kgs + 10x82,5kgs - Não fiz o feeder direito pro topset e mudei a pegada pra testar algo, não deu bom, mas no backoff subi carga. Remada Alta Barra + Crucifixo Invertido - 10/9x65kgs + 12/12x18kgs - Nada novo. Remada Unilateral Na Máquina - 9x65kgs + 12x55kgs - Segurando 1s no pico, subi reps. Press Inclinado - 8x38kgs + 9x34kgs - Subi 1 no top set e baixei no backoff, bosta. SS - Rosca Martelo + Frances Unilateral + Panturrilha Smith - 9/7x24kgs + 13/10x18kgs + 2x10x110kgs - Melhorando. Treino foi bom, no final estava cansado e enjoado de treinar já, mas foi bem o treino e curti. Proximo é lower 2, valeuuuuuu.

Mudar é bom ruim é o processo de mudança hoje devo fazer algo quando chegar em casa treinar cedo agora é meio impossível posto que saio de casa 5:25 pra chegar ano trampo (com tempo de sobra, pq sou mineiro e bom mineiro não perde o trem) são 5 minutos dirigindo na ida pro tampo e 75 minutos voltando do trampo ()+- 40 km de distância) (considerando que estou em outra cidade e que eram 30/40 minutos pra ir do meu antigo apto e entre 50-65 minutos pra voltar em um trajeto de +- 14 km) tô no lucro Dei uma estudada em treinos com TRX e achei umas coisas bem "demoníacas" pra cadeia posterior tenho de testar e depois relato aqui e tenham um bom dia

BOA NOITE NOBRES, Vou tentar fazer um relato de caso aqui, fiz alguns ciclos básicos durante a vida , mais tive um problema séria a 7 anos atrás com a trembolona , nao me dei bem com ela passei mais de um ano sem libido, sem ereção matinal, sem animo pra continuar malhando , detonou meu eixo , as bolas encolheram, nos 7 anos que se passaram estive tentando engravidar e sem conseguir , fiz uns 5 espermogramas nesses anos e todos zerado (azoospermia) , a um ano atrás já tinha desistido de ter filho por conta própria pois nenhum dos médicos me deu esperanças, aí resolvi voltar a ciclar ,começar com um ciclo "ridiculo" de 200mg de enantato de testo + 70mg de oxandrolona, por incrível que pareça esse ciclo que eu jurava que não ia ter ganho visíveis, fiz mais pra dar um up na academia , tive resultados até bons , surpreendentemente, bom aí fiz o TPC certinho e tudo mais , alguns meses depois fui fazer um check up geral resolvi fazer o último espermograma pra tirar a prova , e incrivelmente meus espermatozoides saíram de zero (azoospermia) para 30milhoes (oligospermia) bem baixo ainda mais levei no médico nem ele entendeu falou que dá forma q estava era difícil conceber naturalmente mais era possível, mais que com essa quantidade já dava pra fazer inseminação artificial ou fertilização in vidro tranquilamente , ele me receitou clomid + tamox por 3 meses e depois refazer os exames e retornar lá pra ver o que dava !

E qual a dúvida? Fora que até onde eu sei dura não tá sendo mais fabricado, portanto se você realmente arrumou durateston deve ser aquelas falsificações da shoppe, que imitam até a embalagem, só que o conteúdo da ampola é óleo de fritar pastel.

@RenanTrzanda meio estranho.

O treino de glúteos hoje foi exatamente o que gosto. Consegui fazer o treino certinho com academia vazia e mais uma vez, mesmo em jejum, foi impressionante. Estou buscando mesclar exercícios com bons pesos com o tal do elástico com muitas repetições e percebo que o trabalho é mais bem aproveitado pela musculatura. E vamos sorrir, pq se houve dor, dificuldade, intensidade, dedicação, é sinal de que virá hipertrofia por aí. E se não for pelo exercício, pela mentalização positiva o universo vai realizar o meu desejo, de tão forte que é. E até agora, nada de aeróbico nessa semana. Essa Fefe não está nada fitness.....

Eu fico incomodado, como tem gente superficial e moralista aqui e , o cara pergunta X e a galera responde Y. Sou a favor de, vai responder o que o cara perguntou? Sim - > Então responde e fodase o que ele vai fazer com a informação. Não - > Então fica quieto, ninguem saber sua opinião. Cara isso é chato velho, o cara que pergunta, por mais que seja uma pergunta imbecil de preguiçoso é porque está com duvida e acredita que aqui terão pessoas que irão ajuda-lo e dar um caminho, não ficar enchendo o saco do cara por causa da idade, ou se tem ou não condição financeira, etc, pessoal ta mais preocupado em ser coach da vida do cara do que ajudar no que perguntou. Fora que são os mesmos que ficam fazendo arruaça e piadinha em outros topicos, parece que não tem trabalho e não tem o que agregar ao topico e ficam fazendo piada, é incrivel essa capacidade de ser INUTIL. Eu mesmo tenho um topico criado na minha antiga conta de 2012, onde eu pergunto um bgl imbecil, mas FODASE, eu tinha a duvida e vim perguntar aqui. Hoje quase 10 anos depois, eu já aprendi um milhão de coisas e tento ajudar algumas pessoas aqui que daqui a anos podem vir somar tambem. Acho que se voce não tem o que agregar a quem perguntou, fica na sua velho, voce faz a qualidade das coisas cairem, e por isso o país ta dessa forma.

nova conquista desbloqueada

Amémmmm Fefe ! Saudadessss s2 **** Hoje aej 1hora e 10 , começando a virar zumbi , acordando 4:30 , 5 da manhã ( isso geralmente é bom nas minhas preparações ) Hoje chega o protocolo novo e vai ficar assim nas próximas semanas 100mg propianato DSDN 50mg masteron DSDN 50mg trembo acetado DSDN 50mg hemogenim TSD Basicamente metade de tudo que usei na primeira preparação em 2019 , com exceção do hemogenim que é a carta na manga que vai entrar agora , os injetáveis é meio ML de cada , doses ridiculas rs até hoje estava assim DURA 125mg 1ds 2dn TREMBO ENAN 50mg 1ds 2dn MASTERON 50mg 1DS 2dn (sim , estava mais ridiculo ainda ) Thermo : 200mg cafeina e 15mg franol TSD , faltando 2 semanas entro com clembuterol em doses baixas tbm Bora !!!

KKKK já tem a lista de chegada se sabe né, o Sabiih já foi, só falta o t2ds e depois nois.

Pensa pelo lado positivo, uma pessoa não pode pagar pelo mesmo crime duas vezes. Se você já tem os colaterais da trembo sem usar trembo, use e tire vantagens dos benefícios. 🧐 Me siga para mais dicas jurídicas e aumento da autoestima.

Impossível saber cara, sem foto não tem como. Tem gente que com esses dados aparenta ser grande e seco, tem os falso magro que não tem músculos e tem banha, etc. Pelo que você falou, deve ser um falso magro. Normalmente o recomendado é dieta de manutenção para fazer uma recomposição corporal, aumentar MM e diminuir gordura. Variando entre pequeno déficit, pequeno superávit e manutenção ao longo de muitos meses. Processo bem lento, porém recompensador. Não sou a favor de dieta flexível, na minha opinião você perde o foco e a aderência fazendo dessa maneira. O ideal é fixar uma quantidade de refeições e adequar os macros nela.

já contei em algum tópico aqui estava lendo lista de colaterais da trembo , minha esposa passou por trás e leu perguntou se tava tomando saporra, pq tinha os colaterais desde sempre suadeira, tosse, estar sempre puto melhor não brincar com isso

Galera querendo ir pra valhalla no ohp, tmj

cola nela que você brilha!

Verdade!! Segunda e terça - terrível! Final de semana é maravilha, Parque de diversões vazio! Seguindo o belo exemplo da minha xará @Fefe

Pra mim já a pior parte da mudança eh minha esposa. Me deixa totalmente louco.

Já tem uns meses que tô treinando 80~90 min. de segunda a sexta. Vou ver se aumento o volume dessa porra e tentar aumentar a comida também, consequentemente. Ver se consigo treinar 2h direto sem perder perfomance ou ficar entediado (às vezes eu volto por puro tédio/desmotivação depois de um tempo). Aí eu vejo como meu físico irá responder. Se eu conseguisse aumentar as kcal, melhor ainda. Mal consigo comer 3100 kcal. Encontrei uma avaliação minha antiga, eu era muito magro pqp. Essa mudança foi tipo em 1 ano e meio.

Treino da noite, daquele jeito: era o horário que tinha.. então faça valer. Ainda em semana de 60%: Levantamento Terra 60% Aquecimento: 10x 70kg / 10x 90kg / 5x 110kg Workset: 3x3 - 130kg Remada curvada: Workset: 8x 80kg / 8x 90kg / 8x 100kg Inverted row: Workset: 4x10 bw Remada cavalinho: Workset: 8x 60kg / 8x 70kg / 8x80kg Dumbell curl: Workset: 4x10 - 10kg e é isso, post corrido aqui

Vou melhorar. Ateh os 21 anos vc esta formando seu eixo hormonal. Se usar hormonios antes prejudicará essa formação, com resultados irreversíveis, e além dele não ser o mesmo que vc teria aos 21, 24, 30, vai sofrer antes da hora com testo baixa. Chegar aos 30 broxa não vai ser legal, então por hora, longe de hormonios. Se preocupe em aprender a comer certo e a malhar, que eh o mais difícil, e o que dá mais resultado.

Não. O eixo eh inibido. O cara que produzia 350 passa a produzir zero, e o cara que produzia 850 passa a produzir 0 também. Ambos ficarão com os nvs de testo parecido no corpo, e a única testo que terá será a que vc injetar.

Hoje o dia foi intenso, nem precisei de cardio. Noite: Academia lotadona (como sempre na segunda) e como não tinha me dado por satisfeita , treinei costas novamente e adicionei bíceps. 🤭 Aquecimento: remada curvada na barra 26 kg Puxada alta: 50kg Rosca martelo com halteres (4 X 12) Puxada com pegada fechada: 40kg Rosca direta com halteres (4 X 12) Puxada unilateral: 20kg No mínimo 8 repetições- 4 Vezes Serrote + rosca direta com barra no mínimo 15 repetições 4 vezes

Fala aí povo! Tudo bem? Várias novidades por aqui. Vamos por partes. Primeiro de tudo. Acne. Eu tava tendo problemas com acne depois de iniciar o ciclo, mas descobri que a causa não era a testosterona, era o whey. Pois é. Já tive este problema no passado mas como sou meio desligado, esqueci e tava tomando na casa do meu pai. Talvez a testo tenha sido um agravante, mas o fato é que eu cortei o whey e parou de sair espinhas. Sabonete de enxofre resolveu as do rosto enquanto eu ainda tava tomando whey, mas no braço e nas costas não foi o suficiente. Comecei a tratar com adapaleno e azelan, um dia de adapaleno, um dia de azelan, e dois dias sem nada, bem light mesmo. Resolveu no sentido de não sair mais espinhas, tô limpo, mas ficaram algumas marcas/manchas, as quais não são gritantes mas estão lá. A minha esperança é que o azelan resolva as manchas, mas se precisar vou ao dermatologista. Gente, tive mais um revés recentemente. Sabe queda de braço? Então, como muitos sabem, é potencialmente lesivo. A anta aqui é uma das pessoas que já sabiam disso, mas mesmo assim topei a brincadeira com uns amigos aqui em casa um dia. Para a surpresa de um total de zero pessoas, todo mundo acordou com dores diversas no dia seguinte KKKKKKKKKK Isso foi há duas semanas atrás se não estou enganado. Nos primeiros dias tava bem zoado e eu fiquei de repouso total. Depois voltei a treinar, mas ainda tava doendo e treinei pesado mesmo assim. Hoje, algumas dores melhoraram 100%, agora tem só duas dores que ainda estão aqui, mas como uma delas piorou, resolvi pegar leve nos treinos daqui pra frente até melhorar 100% e evitar de foder de vez, e por causa de não estar treinando PESADO, também resolvi cessar o ciclo e reduzi as doses para um "TRT plus". Digo TRT plus pq bem na época foi quando eu tinha decidido começar o ciclo de deca-base, e como agora eu tô com um puta estoque de Deca aqui, resolvi manter 100mg de testosterona com 100mg de Deca por semana. Na verdade as aplicações são a cada 4 dias, então para 7 dias tá dando uma média de 87.5mg, já que cada shot é de 50mg de cada { (50*7)÷4 }. As dores que persistem hoje são: - Rotação interna do braço esquerdo. Nada tão intenso que seja limitante, mas tô tomando cuidado pra não desandar. - Ombro esquerdo dói nos movimentos de empurrar, e quanto mais para cima, pior é. A dor lembra o que eu senti com a bursite, mas num grau menor. No supino dói menos, mas o OHP eu precisei deixar de fazer no último treino, pq doeu legal. Mais notícias. Vou divorciar da mulher (mas tô bem), e consegui um emprego na minha área, o qual comecei essa semana! Meu primeiro emprego com salário digno (não tô reclamando dos anteriores). O trabalho em si é bem legal, e a empresa é super boa de se trabalhar. A equipe também contribui para um ambiente agradável. Tem comida lá a $3 a refeição, comida gostosa, fica pertinho de casa e pretendo ir de bike alguns dias. Provavelmente viajens de trabalho serão relativamente frequentes, algumas para longe, e outras mais perto que dá pra ir e voltar no mesmo dia. Pensando naquelas mais longas e longe, já me adiantei e comprei "Nebido" da kingpharma pra não ter que ficar carregando bomba e me furando no mesmo banheiro dos colegas de trabalho, até porque pode ser que eu precise ir de avião e tal, risco desnecessário. Há quem diga que enantato é de boa de se adiantar doses e mandar tipo uns 750mg (3ml) de uma vez pra compensar por algumas semanas futuras sem tomar nada, mas sei lá né. Eu sou cagão kkkkkkkkk. inclusive, que souber de algo semelhante a gym pass, estou aberto a dicas. Quem aí mais viaja bastante a trabalho, como vc faz pra treinar por aí? Smartfit basta, é bem presente por aí? Valeu, Tmj.

Sábado, tive que juntar 2 treinos hoje. Um foi o regenerativo de LPO e um leve da semana. LPO: Cargas mais controladas, hoje foi mais partes do snatch, puxada alta com pegada de snatch e agachamentos. Variando cargas leves. Despues Back squat: 60%, tentando focar no controle da carga Aquecimento: 10x 70kg / 10x 80kg / 5x 100kg Workset: 5x3 - 120kg Supino: 60%, peguei uma chamada pra te tar fazer o supino com uma cadencia menos "touch and go" Aquecimento: 20x 20kg / 12 x 60kg / 8x 70kg Workset: 5x5 - 80kg OHP: Workset: 4x8 - 50kg Paralela: Workset: 4x8 - bw E é isso, amanhã tem uns deadlifts

Sim.

Você só tem gordura feia nos "culotes" e essa é muito difícil de tirar. Eu faria um leve superavit e tentaria ganhar mais massa muscular. No fim vai ter mais shape que se continuar secando a partir daqui.

Bota tudo em prática.

É nois! Tá danado.

Cara o dedão fechou e eu não conseguia mexer ele, pensei logo: Ah.. agora fud... Aí fiquei mexendo com a outra mão e deu certo.

quando você treina, não para de treinar se começa a doer de ácido láctico. Você vai até o final do treino Quando come, não para pq tá incomodado com a sensação de estar cheio, você come até o final

ainda estamos no mesmo assunto aqui? 😁

Exato... se tá tudo muito calmo tem coisa errada Segunda é dia da penitência : a turma que encheu o rabicó de pinga vai malhar na segunda e vc á mordida pelo bichinho do ferro mesmo depois vão falar que é genética

Mudança (a função) é horrível. Mas, da minha experiência, o pior nem são os móveis e itens pesados, são as coisas pequenas. Quando o cara começa a empacotar utensílios de cozinha, livros, etc, e descobre que tem muito mais coisas do que desconfiava, é desesperador.

🤔 um desafiante a altura Belo agachamento mano.

segue seu plano, que vai dar bão seu coach que fica postando foto de bunda de fora manja das coisas

Não faz sentido nenhum, após um tempo de uso de testo exógena a produção natural irá parar, então ambos indivíduos terão o mesmo nível, somente no início um terá mais que outro, mas mesmo assim é irrelevante, os ganhos são a longo prazo mesmo com uso de AEs. For pensar assim então naturalmente o indivíduo de 850 já tinha mais que o dobro de potencial do outro e a genética não é igual né.

Valeu. Deitar em rede ajuda. Descomprimir tbm ajuda

Se colocar na lista, apenas os bons profissionais, não teria problema.

Olá meu povo hipertrofiado, Andei com problemas de internet, pra variar. Vamos a um relato sucinto. O segundo treino de pernas da semana passada foi fabuloso, contudo o de glúteos ficou à desejar, com tantas interferências na academia. Saí bem triste. Domingo tive a sorte de um treino de superiores do jeitinho que gosto. Meus ombros estão mais bem trabalhados e é um prazer contar isso. E essa semana amanheci na academia fazendo treino de pernas em jejum. Impressionante o desempenho bem superior do que quando alimentada. Subi cargas sem notar. Simplesmente errei nas anilhas. Isso é mais que perfeito quando a gente dá conta. E como estava com gás, fiz mais séries do que o normal, pra mostrar pro corpo que ele é capaz. A boa filha à casa torna!! Beijos, querida!!!! Com Fefe, tem que ter paciência, pq raramente levo celular pra academia. E pra tirar foto, tem que ser lá.

Se está com dinheiro pra fazer a dieta, esquece essa vadiagem de dieta flexível e faz o certo, calcula todos os macros. E espero que tenha dinheiro mesmo e um bom plano de saúde, dieta é caro, suplementos (caso queira/precise) são caros e bomba + exames + medicamentos são caros. Pra começar nessa vida tem que saber que o buraco é mais embaixo.

Guimers: tô fraco hoje pq tô doente also Guimers: agacha 130kg com pausa Eu, tomando bomba e agachando com 100kg: 🤡

Claro, não tenho absolutamente nada contra transgênicos em si. Meu ranço é com a fiscalização praticamente inexistente no uso de agrotóxicos. Nos últimos anos, ANVISA e MAPA foram completamente aparelhados e o IBAMA escanteado. Com a 'PL do Veneno', ainda querem acabar com a regulação tríplice na liberação e fiscalização de agrotóxicos e deixar tudo na mão do MAPA, fora outras abominações. Desde o governo Temer, já tivemos a aprovação de mais de 2.500 novos produtos agrotóxicos, muitos classificados como "muito perigosos" pela ANVISA e de "alta periculosidade ambiental" pelo IBAMA. A média de consumo de agrotóxicos aqui é 6 kg/ha, enquanto a média mundial é de 2,7 kg/ha. Na Europa é de 1,7 kg/ha. A consequência é que tem alimentos produzidos aqui que tem dezenas a centenas de vezes a concentração residual de agrotóxicos que se encontra nos europeus. Alguns dos produtos que mais comumente tem agrotóxicos proibidos ou acima do limite são pimentão, goiaba, cenoura, tomate, alface e uva. Esses, eu sempre procuro dar preferência por orgânicos.

Fotos Comparativo 15 dias

é como diz o ditado, em toda academia tem um gordinho que se acha forte