Treinamento

38373 tópicos neste fórum

1. Dúvida Divisão e volume ideais para iniciante acima do peso.

   Por EiEsney, Fevereiro 28, 2024 às 11:50
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   • Alvesdank
   • Março 1, 2024 às 20:07

2. Upper, Lower, Push, Pull, Legs

   Por gabrielguada, Março 1, 2024 às 17:10   

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   • Alvesdank
   • Março 1, 2024 às 19:56

3. Estagnação no aumento de carga 1 2

   Por gabrielguada, Fevereiro 26, 2024 às 23:08   

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   • zRhayan
   • Março 1, 2024 às 13:41

4. Preciso de orientação

   Por Visitante, Fevereiro 29, 2024 às 14:23   

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   • GordãoLanches
   • Fevereiro 29, 2024 às 16:08

5. Ferimentos e musculação

   Por Vieirazxy, Fevereiro 28, 2024 às 18:23   

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   • Vieirazxy
   • Fevereiro 28, 2024 às 21:32

6. Treinamento

   Por alexandre.eti, Fevereiro 28, 2024 às 12:11   

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   • Luizito123
   • Fevereiro 28, 2024 às 12:18

7. divisão de treino

   Por Lucas Zatta, Fevereiro 25, 2024 às 21:03   

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   • Lucas, o Schrödinger
   • Fevereiro 28, 2024 às 11:49

8. Poderiam Avaliar meu treino ABC 2X???

   Por Jon Bruxo, Fevereiro 25, 2024 às 17:13   

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   • Luizito123
   • Fevereiro 28, 2024 às 02:13

9. Análise treino upper/lower 4x na semana

   Por Lucas000188, Fevereiro 26, 2024 às 12:37   

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   • Luizito123
   • Fevereiro 28, 2024 às 01:54

10. Dúvida TREINO PARA "INICIANTE"

    Por mouraHenrique, Fevereiro 26, 2024 às 10:36
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    • carlosfelipe.bas
    • Fevereiro 26, 2024 às 11:51

11. Avaliação treino Ppl + upper/lower

    Por Caio7778, Fevereiro 25, 2024 às 11:02   

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    • Lucas, o Schrödinger
    • Fevereiro 25, 2024 às 12:46

12. Treinamento

    Por Vieirazxy, Fevereiro 24, 2024 às 22:50   

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    • Hipertrofia.org
    • Fevereiro 24, 2024 às 23:40

13. Me ajudem montar treino upper/lower 4x na semana.

    Por user789065, Fevereiro 24, 2024 às 13:40   

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    • krebz
    • Fevereiro 24, 2024 às 21:53

14. Me ajudem montar treino UPPER/LOWER 4x na semana.

    Por user789065, Fevereiro 24, 2024 às 08:55   

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    • Lucas, o Schrödinger
    • Fevereiro 24, 2024 às 17:39

15. Ajuda com avaliação de treino

    Por maldonadorafael_, Fevereiro 19, 2024 às 15:30   

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    • JGPP
    • Fevereiro 24, 2024 às 04:36

16. MELHOR DIVISÃO / VOLUME / INTENSIDADE - PRA UM NATURAL? 1 2

    Por DantexZ, Fevereiro 23, 2024 às 12:44   

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    • DantexZ
    • Fevereiro 23, 2024 às 19:27

17. Barra fixa

    Por poluga, Fevereiro 22, 2024 às 20:39   

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    • surf
    • Fevereiro 22, 2024 às 23:51

18. Dica de treino

    Por Wildson Eduardo, Fevereiro 19, 2024 às 02:02   

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    • Garciapersonal28
    • Fevereiro 22, 2024 às 19:04

19. Dúvida Frequencia x Volume

    Por bostaliquida123, Fevereiro 19, 2024 às 14:58   

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    • Garciapersonal28
    • Fevereiro 22, 2024 às 18:54

20. Duvidas treinamento e membros inferiores feminino.

    Por e_ddie, Fevereiro 22, 2024 às 18:27   

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    • AlemãoVazquez
    • Fevereiro 22, 2024 às 18:49

21. Minha divisão de treino ppl + upper/lower 5x na semana.

    Por user789065, Fevereiro 22, 2024 às 16:00   

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    • user789065
    • Fevereiro 22, 2024 às 16:00

22. Boxe atrapalha meus ganhos?

    Por Crowley1224, Fevereiro 22, 2024 às 01:11   

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    • Dougwar
    • Fevereiro 22, 2024 às 10:39

23. Treino de força 5/3/1 2x na semana

    Por px84, Fevereiro 20, 2024 às 11:39   

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    • px84
    • Fevereiro 20, 2024 às 11:39

24. Contrações nos antebraços após treino de bíceps

    Por santanna94, Fevereiro 19, 2024 às 00:24   

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    • Dougwar
    • Fevereiro 20, 2024 às 11:29

25. Dúvida Divisão Upper Lower Avaliação e Ajuda

    Por bostaliquida123, Fevereiro 19, 2024 às 14:27
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    • Oliveiralan
    • Fevereiro 19, 2024 às 14:48

26. Dúvida Musculação + Jiu Jitsu 1 2

    Por Talita M, Dezembro 15, 2023 às 09:28
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    • Samart
    • Fevereiro 19, 2024 às 07:41

27. Existe aquecimento para cada exercício, quais são ? 1 2

    Por Syenx, Dezembro 6, 2023 às 01:51   

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    • rafaelnobre91
    • Fevereiro 16, 2024 às 13:01

28. Dúvida o que acham de um abcde nesse formato?

    Por vitorfigs, Fevereiro 16, 2024 às 04:13
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    • somedieyoung_
    • Fevereiro 16, 2024 às 10:56

29. preciso de ajuda

    Por nerdola, Fevereiro 16, 2024 às 04:02   

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    • Hipertrofia.org
    • Fevereiro 16, 2024 às 10:37

30. Beneficios do treino 1 musculo por dia? 1 2 3

    Por gabrielcha, Janeiro 26, 2024 às 22:41   

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    • Oliveiralan
    • Fevereiro 15, 2024 às 15:57