Syenx

Pessoal como eu já disse que tenho muito pouco tempo de treino e estou aprendendo a treinar,quando eu comecei eu era hipertenso e tinha alguns problema de respiração. Estou fazendo um treino que achei confortável para mim. Treino de segunda a sábado Séries 4 de 12 repetições Segunda: peito 7 exercícios Terça: ombro/perna = 5 exercícios cada Quarta: costas 7 exercícios Quinta: bíceps e tríceps 5 de cada. Sexta: repete tudo se novo. Alimentação 9:00 2 ovos fritos no azeite de 2 fatias de pão "pulma" 12:30 300g de proteína 100g carbo 16:30 2 cups whey água 19:00 vou treinar não como nada antes do treino. 21:00 marmita 300g mesmo do almoço. Tomo todos os dias: 10mg creatina, Polly vitamínico, colágeno tipo 2 para articulação. Não, eu não sinto fome. Tenho 35 anos Peso 94kg Altura 1.80 Bíceps 46 de bíceps Quando comecei a 1 ano e pouco pesava 118kg Queria saber se estou no caminho certo?

Muito boas as dicas!!

Valeuuu não fico bravo não, estou aqui para absorver o que é bom! Mas aí e o resto dos exercícios pode me dar um ex? Costa, ombro perna, a mesma coisa?

Hahahaa, blz eu não sabia tô a 1 ano e 6 meses treinando errado hahaha

Tenho essa duvida, ex quando eu vou fazer peito, quais os exercícios pré que devo fazer para aquecer o músculo, antes de começar, para não começar frio.

Você já tinha feito uso de anabolizante alguma vez antes? Não., fiz 2 aplicação só, ate agora, hemogenin to faz 2 semana tomando todos os dias. porque ja começou com tanta droga de uma vez? Um amigo que já usa me disse que era bom, mas sei la né ele vende. rs. Valeuuu pela dica! Duvida: O que é BF alto?

Poderia me responder com educação? Eu não conheço os termos e o jeito certo de explicar, mas sou novo nisso e gostaria de aprender.

Pessoal sou novo aqui, gostaria uma recomendação... dispenso engraçadinhos e comentarios maldosos... se não tem o que agregar por favor, retire-se. Estou treinando a 1 ano eu tinha 118kg quando entrei com problemas respiratorios e vasculares que foram resolvidos com o treino, e deixei de ter resultado desde então adiquiri de um amigo alguns itens para ajudar. Hoje peso 100 kg, tenho 1 metro e 80 cm, 35 anos, não fumo e não bebo, tenho habitos alimentares bem resolvidos como mamitas fitnes essas coisas. Estou tomando 1 hora antes do treino 1x por semana to aplicando a testo e o masteron Hemogenin 50g Testo 1,2 ml Masteron 1,2 ml O que eu quero: Quero emagrecer e ao mesmo tempo ganhar massa, gostaria de saber quanto tempo posso fazer esse siclo. meu amigo disse que 2 meses e para 1 e faz mais 2. e quanto tempo terei um resultado bom e vizivel.