De Nutricionista A Bodybuilder

[Gusmão420]

Po, curti essa camiseta, to em dieta e compraria facil uma dessa, rs

[enebt]

quadriceps tão show ney

[D_Tox]

Po Ney, tu falar cambitos e por esta foto até me deixa mal. Vou ir a praia no verão de calça, rss

[Stockton]

Oh, pequeno, minhas medidas são 62,7 perna e 40,8 panturrilha, até próximas das suas, ou seja, conforme vejo da sua foto e do meu espelho só há uma conclusão... minhas medidas estão erradas!

E basicamente até eu sei o porquê, embora meça com a perna fria, é porque na falta de conhecimento eu meço na parte mais robusta de ambas, pois só assim consigo ter um comparativo real, já que se eu utilizar um trecho médio da perna posso errar na localização da fita e na medida da próxima vez e aumentar ou diminuir de forma fictícia!

Bom, mas sei que meu método está errado, por isso manda uma dica de um protocolo pra tirar medidas (ah, agradeço também se outros me indicarem)!

[mortuus]

Neyzao, sempre acompanhando na surdina aqui. Matéria pro uol ficou excelente, vou mandar fazer um quadro dela e dar pra minha mãe, esposa e sogra pra ver se param de me encher o saco quando falo essas coisas....ficam vendo " mais vc" onde falam essas merdas de comer depois das 6 engorda e quando vc fala que não, te olham tirando o sarro, como se fossem as entendidas em nutrição pq assistem alguma porcaria na tv, rs

Abracao

[death.drk]

ta muito bacana as pernas, inveja hehe

como voce foca o vasto interno dos quadriceps, ney?

Editado Agosto 25, 2012 às 02:02 por death.drk

[Brunobyof]

Nossa curtindo aqui o diário hein! Parabéns mesmo Ney, pela matéria e pela evolução no geral. Começei a ler o diário hj, to na página 5 ainda (pensa no tempo pra cehgar aki....) mas to curtindo cada post. Tem uma concentração muito grande de boas informações aqui graças ao seu conhecimento e de outros feras.

Com relação à comer de 3 em 3 ou 4 em 4 horas, eu li outro dia um estudo que relacionava a quantidade de aminoácidos fora de determinadas células (basicamente no sangue) e que elas possuiriam tipo receptores que identificam variações nas concentrações sanguíneas de aminoácidos, estimulando ou não a síntese protéica.

Acreditava-se que comer de 3 em 3 horas, com refeições contendo em torno de 30g de proteína seria mais interessante para o anabolismo pelo fato de que estaria mantendo esse processo mais constante e portanto maximizando o anabolismo.

Entretanto, nesse estudo mostrou-se que na verdade o corpo responde melhor com variações maiores das concentrações de aminoácidos, o que significa que comer mais proteína de uma vez, e ficar um pouco mais tempo sem comer outras proteínas, seria mais interessante, pois a resposta anabólica no próximo pico de AA seria ainda maior do que simplesmente mantendo toda refeição com bastante proteína. Isso levou os autores a especular que talvez o intervalo ideal seriam 4 em 4 horas, mas não me lembro qual a quantidade ideal total de aminoácidos seria suficiente para chegar na maior taxa possível de síntese protéica, fisiologicamente falando.

Infelizmente não tenho a referência desse estudo no momento, mas gostaria de saber sua opinião a respeito.

Obrigado e continue firme!

Editado Agosto 25, 2012 às 03:55 por Brunobyof

[Mimis]

Bom dia Ney!!!

Acompanhando a partir de agora...

Adorei a camiseta e a matéria.

Beijos!

Oh god! tenho 39,5cm de panturilha... muito menino queria ter minha pantu e eu numa briga danada com ela...

Editado Agosto 25, 2012 às 12:06 por Mimis

[Visitante usuario_excluido22]

Stockton, tente isso que esta no spoiler

https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTimeB2IKw4StTWUu6fu28-FzbFr9_nhoWf-UKQOSWUJtFLdxpCCQ&t=1

https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUXoOHyniKGO8xPIZ3eLP9ATnKNNGdy3o_I7o89mM2ea87vWAb&t=1

veja onde deu a média com a fita e meça

https://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTVwtVIrCU89P1YCKZxJeg3qpJ8hg4ETeS8Rj-skbcDZyz2Ntni&t=1

Suas medidas não devem estar erradas, a diferença é a qualidade e o volume muscular real.

No meio dos seus músculos ainda tem mta gordura e água, já o Ney é seco.

Se tu secar até o percentual de gordura e água que ele tem, fica muito menor.

Tem a questão do condicionamento e da maturidade muscular também. Eu tenho a mesma medida de coxa do Ney, a mesma altura, minha perna também é cortada, mas a coxa do Ney é bem mais condicionada. E o danado ainda reclamada que ta gordo, rsrsrs

[gabrielqueiroz]

ta muito bacana as pernas, inveja hehe

como voce foca o vasto interno dos quadriceps, ney?

Busca fazer os exercícios ( legs,agachos ) com a distância maior entre os pés, deixá-los mais afastados e também apontar a ponta dos pés para fora, foca legal no vasto medial e toda parte interna .

[Ney Felipe]

Então pessoal, esse negocio de medidas é complicado mesmo. Parincipalmente porque eu acho que a medida real é aquela tirada no dia de um campeonato por exemplo. Só com a agua intramuscular, sem FAT sem nada. Essa é a medida real. No entanto, o aspecto visual (como comentaram acima) pela maturidade, densidade, etc tem que ser levado muito em conta.

Pensem no meu caso. Eu ja comecei um cut pro campeonato com 10mm de abdomen (minha pele, minhas estruturas) ja acostumada com aquele FAT. Entao eu reduzi um monte pro campeonato e mantive-me com 3 a 4 mm de abdomen por um mes pro big champion. Calcule o quanto isso gera densidade a longo prazo. Depois eu fui voltando aos pouquinhos pra bulkar...isso deve ser levado em conta.

Ontem eu vi um gordinho com mais ou menos 45 de braço treinando e se achando ogro. E eu pensei Deus me livre de ser assim..nao de ser um cara com o FAT alto, mas um cara que se acha com um fisico que é só comer e tomar bomba. Todo assimétrico, etc.E a postura dele quando me viu foi engraçada. Como eu fui conhecer uma nova academia (minha irma treina la e fui treinar com ela) eu era o cara estranho..e ele meio que ficava competindo vendo minhas cargas tentando puxar igual só socava peso e fazia movimentos errados...Mas beleza, eu tava la na minha. Se ele viesse falar qq coisa o maximo q eu ia falar é "vamso tirar a camiseta e ver quem é mais forte mesmo'? rsrsrsrs

Acho que nem isso conseguiria. Acho que eu tentaria ser amigo e dar um tapinha de luvas, enfim. Mas agora nem me esforço mais , penso que ele poderia ter chegado e falado "bah cara , que qualidade legal...vc compete?"

Essa seria a minha postura...

Mas foi legal porque uma vez eu pensava que tinha q ser gordo pra ser grande...

Ontem eu vi que tem que ser grande pra ser grande e nao tem migué rsrssr

Bom fds a todos voces meus irmaos

[gabrielqueiroz]

esses gordinhos marombas são foda rsrs são os chamados OFF eternos hahaha

quais exercicios voce ta usando pra ombros Ney ? melhoraram muito !

[mortuus]

Putz e muita bobeira essas de ficar competindo né? Acho que toda academia tem, na minha sao os moleques mais novos que tem metade do meu tamanho, socam o dobro de peso, fazem tudo errado ( rosca parece um pêndulo) e ficam olhando com aquela cara de "e ai consegue essa carga?"...... E ridículo....

Ney como ta teu treino de pernas? Ta realmente invejável! E concordo com o Gabriel, ombro parece que destacou mais ainda.

Abraço

[Stockton]

Valeu @NEY @DONES @ICEMAN realmente não levei em conta o diferencial que dá na imagem o percentual de gordura, estou em final de bulking (final de bulking com 37cm de braço, pro Ney ver como é a vida dos seres humanos normais, kkkk) com uns 18% de gordura (no meu último cutting não desci de 13%, pro Ney ver como é a vida dos seres humanos normais), kkkk. Valeu turma! Espero no próximo cutting perder parte dessa gordura, manter parte desses músculos e descer desses ridículos 13%.

[sancastro]

Ser gordinho é foda mesmo.

Eu já passei por essa fase em outras épocas que ia pra academia. Nós gordinhos olhamos para um cara tipo Ney e queremos fazer igual não para competir e sim por ele ter um shape maneiro, sabe aquele lance de tentar imitar pra ficar igual.

Hoje já com 27 anos sei que isso não funciona assim. Finalmente comecei um processo de emagrecimento mais maduro sei que vai demorar, tenho que respeitar meu corpo e não copiar o treino de alguém.

Desculpe o desabafo

[Jhonattan Cristian]

Meu velhow!! É Froids! Já que tu mencionou isso, eu tenho um desabafo pra fazer e já que tu é meu amigo eu vou me desabafar!! hehehehe!! A maioria das pessoas confundem muito volume muscular com força muscular, (Não que você não seja os dois, hehehehee), mas muita gente se atrela ao tamanho do indivíduo com a força que ele têm. Poxa na minha academia tem um monte de pançudo se achando o cara mais forte do mundo, realizando os exercícios completamente encurtados e sem nexo nenhum. Aí quando vou corrigí-los, dando uma aula de fisiologia e biomecânica, alguns me olham de cara feia por causa do meu pequeno porte e pensam: Esse ratinho aí não sabe nada e voltam a realizar os exercícios. Semana passada tive duas situações chatas. Uma eu fui abordar o indivíduo e como sempre eu pergunto, cara que exercício tu tá fazendo? Qual é o teu objetivo? Ai eu com a maior educação falo: Vamos fazer assim, já que teu objetivo é este? Porque deste jeito tu melhora o movimento e trabalha mais o grupo muscular que pretende aumentar. O MALDITO vem e me diz, eu sempre fiz assim. Ai eu respondo! Cara! Esta execução tá bem matadinha e o cara puto da cara me responde. O dia que você estiver com uns 10 Kg a mais tu vem me corrigir. Aí eu mais loco ainda respondo. Então o dia que tu colocar mais uns 20 Kg nessa barra e realizar o exercício com amplitude total, tu vem e me dá uma aula de fisiologia do exercício e vem falar comigo. E a outra foi quando treinava levantamento terra, uma aluna olha pra barra que estava-mos fazendo e fala vocês querem se achar com esses pesos todos né? Poxa! Nem tava tão pesado assim. A gente tava treinando terra com 120 Kg e falamos. Não estamos nos achando, estamos treinando normal. Aí a infeliz nos responde, pode parar vocês nem são fortes. Aí o sangue subiu no zóio e a vontade foi de dar uma voadora. hehehehe mas respondemos. Pode pegar qualquer cara aí bombadinho e roliço que tu conhece na academia e vem pedir pra fazer terra com a gente que eles não fazem de vergonha do peso que vão levantar.

Bom! Vou parar por aqui pois eu falo muita bobeira e coisas nada a ver para teu diário!! hahahahaha!! Mas uma coisa eu falarei. Muita gente não dá valor na qualidade e densidade muscular que vamos adquirindo. Colocando em suas mentes que se um cara têm 15 Kg a mais que você, ele vai puxar muito mais peso e não é bem assim.

Mas beleza meu irmão! Obrigado pelo espaço! hahahahahaha!

Um grande abraço e bom domingaum pra ti!!! =]

[MarcialArtist]

Cara tu é de onde ? como faço pra marcar consulta com vc ???

[chicrute]

nossa vamo descarrega os cachorro aqui então

entraram no assunto gordinho que se acha

tem um gordinho que vai na minha academia , e o maldito é tipo meu ''amigo'' de longa data , me conhece a bastante tempo , e ele fica pedindo ajuda em tudo que é execução , soca peso , no supino , eu faço rosca direta , puxada na maquina , coisas absurdas mesmo , tudo com amplitude errada , falo pro fdp fazer com menos e certo e não escuta , sorte q tenho a paciencia relativamente grande , qd eu tiver stressado quero nem ver

enxe o saco!!

pra ser grande tem quer ser seco ou perto disso rsrsrs , não tem outra

[Silvio Dias Sanchez]

Oi Ney, to passando aqui pra dizer que acompanho seu tópico há bastante tempo já, e queria dar meus parabéns pelo seu sucesso.E queria agradecê-lo por todas as informações úteis que você deixa aqui, e nas suas matérias, bem como dizer que (eu sei que vc não gosta, mas...) você é um cara de muito bom coração ao meu ver, muito profissional e de certo, muito bom no que faz. Se a maioria tomasse teu exemplo para a vida, talvez não houvesse muita porcaria que tem por aí, não dizendo em respeito à academia, mas sim ''mentalmente'', como pessoa, e não só como corpo. Abraço e boa sorte!

[Jhonattan Cristian]

Passando pra te desejar muita forã nos treinamentos essa semana!!! E logo vou lah no consultório te incomodar!! hahah!! Abraço meu irm/ao!! =]

Editado Agosto 26, 2012 às 23:16 por Jhonattan Cristian

[Visitante usuario_excluido22]

Vi que postou no face uma palestra sua, quando a vi fiquei super animado, ia conhecer você e ter a oportunidade de estar presente em uma palestra sua... mas depois vi que era em pato branco

bem que vc poderia dar uma palestra aqui em curitiba...

[andre.andiii]

e depois vem pro RS dar palestra tb. rsrs

Parabens pelo diario irmao, sempre com mta informação.

cara e os NO manipulados by Ney ? desistiu do projeto ?

grande Abraço.

Editado Agosto 27, 2012 às 15:42 por andre.andiii

[jonn221]

Grande Ney,

Já trabalhei num projeto do governo aqui no DF. Cara, não tem coisa mais verdadeira do que um abraço e um sorriso de criança. Eu ia desanimado, qndo eu aparecia no portao, as crianças corriam para me beijar/abraçar, com um sorriso mais puro que o desanimo saía fora na hora, kkkkkkkkkkkk. Espero que vc sinta isso......

A entrevista ficou bem bacana, parabéns. Você está grande pra c........ e cm mt qualidade.

Acompanhando sempre guerreiro.

Poderia vir à Brasilia com essas palestras tbm, hahaha

Abraço!

Editado Agosto 27, 2012 às 12:38 por jonn221

[Dogzao]

nossa vamo descarrega os cachorro aqui então

entraram no assunto gordinho que se acha

tem um gordinho que vai na minha academia , e o maldito é tipo meu ''amigo'' de longa data , me conhece a bastante tempo , e ele fica pedindo ajuda em tudo que é execução , soca peso , no supino , eu faço rosca direta , puxada na maquina , coisas absurdas mesmo , tudo com amplitude errada , falo pro fdp fazer com menos e certo e não escuta , sorte q tenho a paciencia relativamente grande , qd eu tiver stressado quero nem ver

enxe o saco!!

pra ser grande tem quer ser seco ou perto disso rsrsrs , não tem outra

Isso aí é foda mesmo , tem caras que perdem a noção do ridículo só para colocar mais e mais pesos , eu acho que o ganho vem da combinação da carga + a forma de execução do exercício , prefiro fazer com menos peso e concentrado , trabalhando a respiração e talz , do que fazer de qualquer jeito com muito peso , alem de prejudicar a coluna o exercício não fará tanto efeito e você gastará seu tempo a toa por que você vai tá executando uma coisa que não causará efeito , resumindo "os cara viaja" kkkkkkkkkkkkkkk.

[ManoelX]

Que cidades do paraná tu costuma dar palestra Ney?

Aqui por cascavel tem bastante maromba, mas é longinho de curita, né =\

Joaçaba nunca mais?

[Cris**]

Ah Ney, dei risada aqui da história do carinha competindo com vc na academia, fiquei imaginando a cena..kkkkk

E aqui em Jaguariaíva, cidade de interior, tipo, o povo tem muito pouco informação real, então acontece muito disso, o cara com o BF lá em cima e se achando com as medidas de biceps..rsrs

Abraço Nutri!!!

[Ney Felipe]

Galera, nao gosto de pensar que o cara la com o FAT alto poderia estar lendo aqui e se sentindo discriminado por mim ou eu falando mal dele.

Nao é pra descer os cachorros em ninguem aqui nesse diário.

Foi só um comentário que fiz, que as vezes a imaturidade física vem acompanhada de uma imaturidade mental...ai é complicado . Ele podia ter tirado de mim algumas boas dicas ali do que eu estava fazendo. Só acho que orgulho (a chaga da sociedade desde os primórdios) e o egocentrismo nos deixa tapado.

Mas o pior é a maturidade física e a imaturidade moral. E eu nao quero ser dessa tribo. Eu quero ser da tribo "como quietinho no meu canto" ....rsrssrr

Quanto a palestra tem umas duas cidades ai pra eu ir mas nada confirmado, se rolar eu aviso. Creio que em setembro começarei a atender 1 x por semana em Sao Paulo capital, só falta acertar os detalhes de tudo e provavelmente role alguma palestra la.

Vamos pensar com mais carinho nos caras de fat alto que se acham grande e ver que eles tem os mesmos sofrimentos que agente. Nao quero que vcs pensem que fiquei com raiva dele. Por favor.

E hoje vou caprichar no treino de peito !

Abraço e até de noite!

[Caiooo!]

Isso Mesmo Ney,

Pare de zuar os gordinhos, eu sou um deles, ... me sinto inferiorizado hahahahahaha ....

Ve se vem logo pra SumPaulo manow ...

abs

Editado Agosto 27, 2012 às 18:55 por Caiooo!

[GiovannaS]

Eu já percebi a mesma situação comigo la na academia.. Umas meninas reparando no treino e cargas. Uma bobagem pois pra mim tamanho ñ tem nada a ver com força.

Eu canso de dizer que tenho os desejados 60 de coxa, mas tem mt magrinha que pega mt mais do que eu! Isso é bem relativo!

Adorei seu comentário Ney! Vc é um cara que podia ser aquele "mala que se acha" e ñ é! Super humilde! Assim vai longe!

Parabéns!

Editado Agosto 27, 2012 às 19:09 por GiovannaS

[gabrielqueiroz]

Quanto a palestra tem umas duas cidades ai pra eu ir mas nada confirmado, se rolar eu aviso. Creio que em setembro começarei a atender 1 x por semana em Sao Paulo capital

homi, de onde tu tira tempo ? hahaha me ensine isso ai Ney, nutriçãoavançada só crescendo.