Gusmão420

Acho basicamente q ta mta fat, pode cortar pra <1g/kg e pelo menos 2300kcals. Abraço

3000kcals pro seu peso/quantidade de massa esta otimo na minha opinião, devia começar a dieta e ver se em 1 mes não ganhar pelo menos 2kg ai vc aumenta e vai sempre aumentando a medida q o peso sobe ou não. Abraços

Po, curti essa camiseta, to em dieta e compraria facil uma dessa, rs

Jay não vai competir esse ano.

Po cara, na comu gh15 do orkut ta lotado de posts, entra la!

E tem gente q acredita nos ciclos q o Léo disse q fazia...

Bom, pelo seu BF alto acho q pode tirar sim. Não, não precisa de dextrose, melhor usar aveia ou banana junto ao whey. Abraço

Bom o mamão tb tem carb, dependendo da quantidade fará uma diferença, eu cortaria pelo menos ele de 1 ref. No geral a dieta ta boa, eu tiraria shake pós treino e usaria comida, ainda mais em cutt faz falta, e tb tirar o queijo e usa azeite, a gordura do azeite ou castanhas é mto mais interessante q a do queijo. Abraço

Fato é q fora de ciclo ninguem treina com a msma intesidade e cargas, simplesmente pq é desnecessario treinar duro e saber q não irá ganhar nd.

Não, a retenção da nandrolona é diferente, é especifico para articulações, foi criada para ter entre suas utilizações essa, dianabol foi criada para massa e força, as duas juntas é boa para conseguir aumentar cargas sem risco de lesões.

Caralho, mto seco, definição sinistra, vascu por todo lado.

Nick ta sinistro. O.o

Claro q T3 seria 100000x melhor, mas t4 teria q usar dose alta, 300-400mcg. NPP por reter menos, geralmente 50mg ao dia é o suficiente.

T3 é mais potente e é usado pra secar msmo, T4 é pra quem tem problemas na tireoide.

Achei na foto o shape do out incrivel, mto bem comparado aos outros da foto q nem pareciam tão secos, acho q se ele melhorar o peitoral fica dificil pros outros nos proximos camps, hehe Abraço mano!